OscarBolo75 Hasn't joined any discussions yet.
Encara no tens amics
OscarBolo75 creat un nou tema ' 43eme Marathon de Paris - 14 abril de 2019' en el fòrum. fa 2 mesos

Bona nit

Obro aquest fil per penjar-vos la crònica de la Marató de Paris que vaig fer fa uns dies.

Salut

Llegeix més...

OscarBolo75 creat un nou tema ' 43rd TCS Amsterdam Marathon (21 Octubre 2018)' en el fòrum. fa 10 mesos

Bon diumenge.

Obro el fil de la que serà la meva 16ena Marató d'asfalt: la 43rd edició de l'Amsterdam Marathon.

Després de Boston va caure la 40th Stockholm Marathon, que va ser la 15ena i que amb la caloraina que va fotre i el perfil de la cursa em la vaig pendre com una Marató per fer turisme.

Resten 49 dies, 7 setmanes.

Fa un temps que soc inscrit, amb els vols agafats i l'hotel reservat.

Porto ja setmanes d'entrenament, abans de les vacances d'estiu vaig fer 4 setmanes de pre-temporada.

A les vacances he alternat caminades pels Alps Julians, amb rodatges suaus per la costa Eslovena i Croata i un Fartlek que vaig improvissar en una pista que vaig trobar a Eslovenia.

D'aquestes 5 setmanes específiques que porto, el resumen de km es:

Setmana 1: 65km
Setmana 2: 71km
Setmana 3: 66km *
Setmana 4: 61km *
Setmana 5: 81km

Kms Totals: 346km

*les setmanes 3 i 4 vaig haver de treure 1 entrenament per motius laborals, això va trancar una mica la progressió d'increment de kms semanals, que en aquesta fase m'agrada que estigui al voltant del 10%.

Els entrenaments han sortit prou bé per a les temperatures que hem tingut i fins ara he completat tots els exigents amb bones sensacions i complint els ritmes.

Seguiré informant de l'evolució en la preparació.

Salut

Llegeix més...

OscarBolo75 creat un nou tema ' 122nd Boston Marathon, 16/04/2018' en el fòrum. fa 2 anys

Bon dia i bona diada.

Avui a les 16h comença el procés d'inscripció de la 122nd Boston Marathon:

Registration Schedule:
Monday, September 11 at 10:00 a.m. ET: registration opens to runners who have met their standard by 20 minutes, 00 seconds or more.

Wednesday, September 13 at 10:00 a.m. ET: if space remains, registration opens for runners who have met their standard by 10 minutes 00 seconds or more.

Friday, September 15 at 10:00 a.m. ET: if space remains, registration opens to those who have met their standard by 5 minutes, 00 seconds or more.

Registration will close for Week One on Saturday, September 16 at 10:00 p.m. ET.

If space remains after the first week of registration, registration will re-open for all qualifiers from Monday, September 18 at 10:00 a.m. ET through Wednesday, September 20 at 5:00 p.m. ET.

Amb aquestes marques per edat/sexe:

AGE GROUP MEN WOMEN
18-34 3hrs 05min 00sec 3hrs 35min 00sec
35-39 3hrs 10min 00sec 3hrs 40min 00sec
40-44 3hrs 15min 00sec 3hrs 45min 00sec
45-49 3hrs 25min 00sec 3hrs 55min 00sec
50-54 3hrs 30min 00sec 4hrs 00min 00sec
55-59 3hrs 40min 00sec 4hrs 10min 00sec
60-64 3hrs 55min 00sec 4hrs 25min 00sec
65-69 4hrs 10min 00sec 4hrs 40min 00sec
70-74 4hrs 25min 00sec 4hrs 55min 00sec
75-79 4hrs 40min 00sec 5hrs 10min 00sec
80 and over 4hrs 55min 00sec 5hrs 25min 00sec



Salut

Llegeix més...