Zyarzk Hasn't joined any discussions yet.
Encara no tens amics
Zyarzk creat un nou tema ' Estratègies gels, sals i isotònics per maratons' en el fòrum. fa 3 mesos

Bones,

aquest any miraré de fer l'atac al sub3h a la marató de Valencia. El cas es que ara estic en fase d'agafar base i amb aquestes calors he començat a prendre sals a les sortides de més de 1h30m (mai havia pres abans). La veritat és que crec que em van bé i pensant ja en començar les proves dels productes definitius m'ha sortit el dubte de que fer a la marató. Tradicionalment prenia només gels als km 15, 25 i 35.

Ara, el dubte es com combinar aquests amb les sals (principalment perque els gels crec que també porten sals i un excés d'aquestes podria ser pitjor que no prendre'n...). A banda, hi ha les recomanacions de com prendre cadascún: gels, cada 45' després de la primera pressa - sals, 30' abans i cada 60' després d'inici de l'esforç.

Com ho feu vosaltres?
Quins productes feu servir?
(sempre he pres GU gels, ara testejant maurten gel, 226ers salts i victory endurance salt)

Llegeix més...