cachirulo creat un nou tema ' Los kanyeros años 20-20' en el fòrum. fa 9 mesos

Resumen del año que ha terminado:
Primero postablacion y ya tengo marcas que me costará batir.
Aún así este año ha sido el de mayor número de kms de mi vida atlética:3825'5km
Marcas:
1000 3'10"92
5k 19'10(19'06 el segundo 5k de Nassos)
10k 38'40
Media 1h27'53
Maratón 3h22'54

Creo que las que puedo bajar algo son las de media y maratón.

Y hoy ya me he estrenado con 16km en 78'06(4'53) a 124med. La recuperación perfecta con las fly3,nada que ver como terminaron los gemelos cuando hice Bombers y La Merce.

En Nassos y otras carreras ha habido muy buenos resultados. Jorfer un sub41 con una gran solvencia y muchos correcats con marcas espectaculares.

Espero que os guste el título del nuevo tema.

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cachirulo creat un nou tema ' MARATÓN DE CHICAGO (11/10/2020)' en el fòrum. fa 11 mesos

Además de Esquimal como comenta en el tema de 2019, yo también tengo el accepted.
Como siempre una expedición kanyera viajará a Chicago.
Tengo dos apartamentos cogidos del 9 al 15 de octubre. Justito al lado de la salida/llegada.
Quedan los vuelos, en Norwegian todavía faltan para la vuelta( que fechas tienes tu,Esquimal?) . Es posible que tenga que coger vuelos con escala para cuadrar fechas.

Quien más se anima?

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cachirulo creat un nou tema ' comando KanyeRo 2019' en el fòrum. fa 2 anys

Un nuevo año por aqui.
El resumen de 2108 han sido 3371'1km y apenas 16 competiciones.
Mejores marcas:
5k:18'13
10k:37'27
Media:1h23'40( a dos semanas de Sevilla no fue a tope)
Maratón:2h59'35
Me quedo con la pena de no haber podido hacer mediofondo.
Este año de momento no pinta bien dadas las sensaciones tras la intervención de la arritmia.

Al final ayer un compañero me pidió que le acompañara en la cursa de cap d'any de Sabadell. Encima el tío me aparece disfrazado y claro tenía que ir esperándole. Pactamos que en el 4 yo apretaba. Los 2 primeros salieron en 8'02 que eran de bajada pero en la subida se hundió y nos fuimos a ritmo de 4'40-4'45. Yo apreté el último que hice por debajo de 4' para terminar en 21'25(4'17). Le saque 34" en ese último.
En diciembre he salido 28dias y he acumulado 351'5km.

Y hoy he iniciado el día con 12 km en 61'38(5'09) a 118med.

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cachirulo creat un nou tema ' Komando Kanyero 2018' en el fòrum. fa 3 anys

Buena entrada de año a todos.
Estuve mirando resultados de las SS de ayer,muy bien kilo con 34'15 y Tonivet que no pudo acercarse al sub40(maratón manda).Rubén en Sant Cugat con un clarísimo sub35(34'59) ;) y yo estuve viendo la carrera de Sabadell. Muy bien Andreurunner con 17'23 y también me encontré con Rul que hizo sobre 17'30.
Esta mañana ya he iniciado el año con 12km muy suaves en 59'55(5'00) y a 120med/129 max.
Así que espero vuestras crónicas.

PD: alguien sabe cómo se cierra el tema de 2017?

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