VI Cross de Can Mercader sabado 25 de enero de 2020

VI Cross de Can Mercader sabado 25 de enero de 2020

06 febrer 2020 16:28 - 06 febrer 2020 16:29 #21 per JRDi69 (Associat/da)
Tot a punt?

Ens veurem aurelian i/o compartirem horari? Algú més mickymache,...?


Salut!
Jordi

* MMP *
3h24 37 Marató - 1h31 07 Mitja - 41:55 10km - 20:19 5km - 5:48 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h06 17 15km - 46:55 ECI
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits

2h23 44 30km Berlín 2019

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

06 febrer 2020 18:05 #22 per aurelian (Associat/da)
Hola Jordi! Estic apuntat en la categoria Veterano A, tinc la sortida a les 9:50. No tinc cap idea de com va aixo, sera la meva primera participaciò.
Ahir vaig fer un entrenament en pista i avui he tornat al gym per moure el pes aixi que si compartim cursa la meva idea es d'estar sempre a 2-3 metres detras i guanyar-te al esprint final.

10000: 38:43 - Sant Antoni 02.2016
Mitja: 1:23:49 - Oxford Half Marathon, 10.2018
Marató: 2:56:26 - Maratona di Pisa, 12.2018

strava

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

06 febrer 2020 19:38 #23 per JRDi69 (Associat/da)
No podrà ser, jo sènior :stucktongue ; però ja et diré davant qui has de quedar ;)


Salut!
Jordi

* MMP *
3h24 37 Marató - 1h31 07 Mitja - 41:55 10km - 20:19 5km - 5:48 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h06 17 15km - 46:55 ECI
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits

2h23 44 30km Berlín 2019

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

08 febrer 2020 14:43 #24 per TtX (Associat/da)
Bones! M’ha agradat descobrir aquest circuit i tornarem a Can Mercader el 24 de maig

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

08 febrer 2020 18:37 #25 per JRDi69 (Associat/da)
Doncs sí un bon descobriment en un parc que molts voldríem tenir més a prop :(

Jo com que demà tinc la "competició important" (26K trail) volia fer una activació i la idea era fer la primera volta suau i la segona accelerar una mica més, però veient que hi havia por en posar-se a la línia de sortida i que feia fresqueta he decidit llençar la sortida :666: B)

Botzina i avant, un cop tots surten com boigos ja hem relaxo i faig frenant, però tot i així tinc el company Gabry (amb el que em escalfat abans i em coincidint darrerament a la milla dels miops) i tracto de marcar-lo de prop :hocho: :hocho: :666:
Anem fent i poc a poc es va allunyant, es massa d'hora i he dit que la primera volta suau i he marcat el primer parcial de 1K en 4:12 :scream: frenem :sick:

Ràpidament cadascun està al seu lloc i anem fent, passem ens passen i tornem a passar. El circuit es "suau", però s'ha de regular bé i per sort el reconeixement en l'escalfament crec que m'ha descobert les claus :)
La primera volta passa ràpid i es que no hem superat cap parcial per sobre de 5:00 i hem marcat un crono "no oficial" (no tenim classificacions encara) de 18:43 :party: :party:
Serà difícil fer la segona volta més ràpid i es que la primera de reconeixement res de res :sick:
Comparem un altre cop el primer parcial i els 4:12 han pujat a 4:26 i suposo que tots continuaran pujant, però em marco intentar no superar els 5:00 :muscle: :muscle:

Poc a poc ho anem aconseguint, tot i que la pujada bestia fa molt de mal i em deixa les cames tremolant; però les motivacions "extres" (abans de la pujada d'asfalt ja he passat un noi i en la pujada bestia he passat a un segon home que caminava :666: ) van fent efecte :hocho: :hocho: :666:
Em marco el segon objectiu; i es que no em passin i passar més corredors :muscle: :muscle:
Poc a poc agafo confiança, els parcials no passen per sobre de 5:00 i torno a accelerar trobant les motivacions necessàries :666: Estem a punt d'acabar, la segona volta clarament es més llarga que la primera :silly: , i ja només veig una corredora, però potser massa lluny; uns 25m, però poc a poc la distancia es retalla i sembla que o jo accelero més o ella afluixa o potser les dues :cheer:

Sabent que només queda una baixada i un gir em llenço amb tot i ràpidament la supero abans de la corba :party: :party: Metres finals accelerant pel que pugui ser i aturem el crono "no oficial" en 37:15 :party: :party:
Satisfacció completa, segona volta en crono "no oficial" en 18:32 (11s més ràpid que la primera) i realment he fet una bona activació per demà :scream:

Ràpidament agafem bossa i a la dutxa per després poder gaudir de l'espectacle tranquil·lament tot degustant l'entrepà de botifarra, la cervesa fresca i veient la resta de companys en les seves categories :party: :party:

Sens dubte ha estat un matí genial i que per poc que puguem tornarem :woohoo: :great:


Salut!
Jordi

* MMP *
3h24 37 Marató - 1h31 07 Mitja - 41:55 10km - 20:19 5km - 5:48 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h06 17 15km - 46:55 ECI
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits

2h23 44 30km Berlín 2019

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

09 febrer 2020 03:33 - 09 febrer 2020 03:34 #26 per CarlesCat (Associat/da)
Hola amics aquí deixo unes FOTOS del cros espero que us agradi.;)

photos.app.goo.gl/tLARQ2M3x54F3sWu9

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

09 febrer 2020 16:06 #27 per aurelian (Associat/da)
moltes gràcies Carles!!

10000: 38:43 - Sant Antoni 02.2016
Mitja: 1:23:49 - Oxford Half Marathon, 10.2018
Marató: 2:56:26 - Maratona di Pisa, 12.2018

strava

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

09 febrer 2020 19:51 #28 per JRDi69 (Associat/da)
Gràcies CarlesCat :hearteyes:


Salut!
Jordi

* MMP *
3h24 37 Marató - 1h31 07 Mitja - 41:55 10km - 20:19 5km - 5:48 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h06 17 15km - 46:55 ECI
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits

2h23 44 30km Berlín 2019

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

09 febrer 2020 21:13 #29 per mickymache (Associat/da)
Hola!

Perdona, JRDi69, vaig veure tard el missatge i no vaig confirmar que sí corria la cursa. :pensive:
Jo feia la segona sèrie. Et vaig reconèixer a la primera sèrie; participo molt poc al fòrum, més aviat sóc un tafaner del que escriviu... :oops: No et vaig dir res per timidesa malaltissa... que voreja la mala educació, ho sé... :pensive: :pensive:

M'ha agradat molt la cursa. Jo sóc 100% d'asfalt i quan trepitjo pista forestal o camins de terra, si són en pla encara puc esforçar-me una mica però a la que fa pujada o baixades pseudo-trialeres... canvio el xip a "mode entrenament, virgensica que no me haga daño, que me quede como estoy". :laughing:
Així que, ahir, d'entrada, ja anava amb el mode entrenament de casa. Tot i això, havent acabat l'any 2019 en molt bona forma (per les meves possibilitats), no m'esperava que la gent sortís tan a saco des del primer moment. :blink:
Engegant el Garmin i posant-me els guants (6-7 segons trotant), quan vaig aixecar la vista, m'havia quedat últim, el penúltim em treia 15-20 metres i el cap de cursa ja ni el veia. No vaig re-enganxar-me fins passats 300 metres, que vaig avançar 4 ó 5 participants, marcant el primer kilòmetre en 5'09", que no és pas anar lent. :blink:
Aquí la gent... ve a córrer, no a passejar. Com ha de ser! :stucktongue

Els primers 4 km els vaig passar en 20'35'' amb la sensació que la segona part la faria més lenta perquè la cursa era dura i... és que jo només volia entrenar amb dorsal i fent una cosa diferent... :silly:
Finalment, el Garmin diu que vaig acabar sobre 40'15'' i... seguint una mica la seqüència de fotos d'en CarlesCat, imagino que quedaria aproximadament el 17 de 25 participants en la distància de 8 km de la meva categoria.
Una cura d'humilitat de tant en tant no va malament. :lol:

CarlesCat, unes fotos fabuloses, com sempre!! :great: Mai t'ho agrairem prou.

L'explicació del recorregut abans de la sortida semblava un xic complicada però la veritat és que, una vegada en cursa, es comprenia i es podia seguir sense cap dificultat.
Un circuit molt divertit, amb estones en pla, pujades curtes però matadores, d'altres més llargues i suaus però que al final cremaven les cames, baixades per deixar-se anar, d'altres en les que havies de frenar, terra, gespa, asfalt... un entrepà de botifarra en acabar, amb cervesa, aigua, una samarreta i d'altres obsequis, un entorn maco, un bon rotllo permanent... en fi, "una petita gran cursa" per repetir. :great: I en dissabte!! :great:

A mi m'ha semblat millor fer-la al febrer, que hi ha menys curses i és més fàcil d'encabir-la. Potser per dates, o per organització és millor fer-la al gener com estava previst pèro... al febrer queda guay. ;)

Enhorabona a l'organització i moltes gràcies per dissenyar-nos i organitzar una cursa com aquesta. :great:

5km - MMP: 20'00'' (1a volta La Maquinista 2008) - MMT: 20'39'' (2a volta Cursa Poblenou)
10km - MMP: 40'20'' (Mercè 2009) - MMT: 40'40'' (Cursa Bombers)
Mitja - MMP: 1h34'04'' (Mediterrani 2009) - MMT: 1h39'01" (Media Maratón Bahía de Cádiz)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

09 febrer 2020 21:37 #30 per JRDi69 (Associat/da)

mickymache va escriure: Jo feia la segona sèrie. Et vaig reconèixer a la primera sèrie; participo molt poc al fòrum, més aviat sóc un tafaner del que escriviu... :oops: No et vaig dir res per timidesa malaltissa... que voreja la mala educació, ho sé... :pensive: :pensive:

:whip: :whip: a la propera ja et reconeixeré jo i no t'escapes :stucktongue, però per si de cas apropat que no mossego a no ser que sigui en cursa i en línia de meta :hocho: :hocho: :666:


Salut!
Jordi

* MMP *
3h24 37 Marató - 1h31 07 Mitja - 41:55 10km - 20:19 5km - 5:48 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h06 17 15km - 46:55 ECI
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits

2h23 44 30km Berlín 2019

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

09 febrer 2020 21:58 #31 per HALCON MILENARIO (Visitant)
Carlescat: gracias por las fotos, siempre me pillas :great:
A la organización felicitar por este circuito, muy divertido y con su grado de esfuerzo como un buen cross, y el gran ambiente atlético que hubo, todo perfecto.
Mucha salud para este Cross.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

10 febrer 2020 10:48 #32 per CarlosSan (Visitant)
Muy divertida la cross como siempre, gracias!
Con este nuevo circuito se hace más duro pero al final se soporta bien dosificando un poco.

El circuito estuvo muy bien marcado, pero os comento que hubo una zona sin indicaciones, ni personal ni flechas en suelo, donde no supe por donde tirar porque no tenía a nadie delante de referencia, fué entre el circuito de coches teledirigidos y la piscina, menos mal que acerté el camino jeje.

Una pregunta, hay lista de clasificación final?

Please Entra or Crear compte to join the conversation.