Bé, m'he penjat una mica, miro d'actualitzar...
23-10-19
Rodatge, 13,24 km
26-10-19
I Rogaine d'Esparreguera, 16,48 km
28-10-19
Rodatge amb desnivell 14,02 km 910m+
Uns dies de parada per sobrecàrrega de tibial
08-11-19
Rodatge 5,40 km
10-11-19
TIC, cursa d'orientació pels carrers de Ciutat vella i el Born de Barcelona. 10,87 Km
11-11-19
Rodatge 4,02 km
13-11-19
Rodatge i 10 progressius de 80m 5 en pujada i 5 rectes. 15,63 km
15-11-19
Anar a fer el hamster a la Masella amb esquís de muntanya 11,92 km 1200 m+
17-11-19
Mitja marató de l'espirall
Anava una mica carregat de bessons de l'esquiada de dos dies enrere, i feia uns quans anys que no feia una mitja marató, sortida a 4:50 i anar mantenint excepte a les pujades que anava a 5:15 mes o menys, acabant en 1:43:41, content.
19-11-19
Rodatge suau 10,06 km
Apa, salut!!