Bona mitja
cachirulo sub4' x km i amb pulsacions controlades :surprised:
Us enganxo la mini crònica de la mitja de Salou:
Doncs ahir a la mitja de Salou vàrem coincidir pocs correcats:
lucius, mxirau, Apintu i jo mateix. EDITO: també en
pep moliner
La mitja de Salou a nivell organitzatiu està força bé però hi ha unes quantes coses que no em van agradar gaire, començant per la web on el circuit es veia molt petit i sense altimetria. Jo pensava que Salou era més o menys plana, però deunidó quines pujades multiplicades per 2 ( 2 voltes). Sortida alhora de 10mil i mitja compartint circuit fins un punt on ens separaven, però la meva sorpresa va ser quan després de 3-4km ens vàrem juntar de nou les 2 curses on els que anàvem més ràpid de la mitja enganxàvem als que anaven més lents del 10mil amb les dificultats per passar a les zones estretes. Un altre punt a millorar és no possar classificacions a l'arribada. I sobretot, el que menys em va agradar és que la distància va ser curta, jo crec que entre 100-150m. :no:
D'una altra banda tota la infraestructura al pabelló d'esports municipal molt ben muntada. Samarreta tècnica de màniga llarga, aigua i isotònic, xocolata amb melindros
Potser una peça de fruita hagués estat bé.
La cursa (distància a part) va estar força bé amb un recorregut entretingut amb sorpreses (pujadetes guapes). Almenys a la 2a volta ja sabies que et trobaries :wink2: vaig sortir darrera la llebre sub 1h24' però als pocs metres vaig deixar de flipar-me i vaig agafar el ritme que volien les meves cames (4'05") A la llunyania tenia la barqueta sub1h24 i jo gairebé en solitari anava fent. Vaig anar una part de la cursa amb la 3a dona. L'alicient era anar agafant als "cadàvers" que anaven quendant-se de la barqueta. Jo vaig anar molt constant acabant amb 1h26'07" que amb la distància correcta hagués sigut un 1h26 llarg o 1h27 curta. Content doncs pensava que estaria més al voltant de l'1h30".
Després d'aquest rotllo, resulta que vaig quedar 1r de la categoria M50 i vaig pillar copa + un número de la grossa de Cap d'Any :smile: com toqui serà premi doble
En
tonivet em va pronosticar sub 1h27' i ho va clavar (jo creia que almenys faria 1-2' més)
Amb aquest temps de mitja i el 10mil de fa unes setmanes en 39'59", i entrenant només 3 dies setmanals (alguna potser 4) quin ritme de marató podria portar per la MCD Tarragona del 17 de gener?
Salut!