Es-K-Mot Vallesà: 2016 correrà

Es-K-Mot Vallesà: 2016 correrà

11 Gen 2016 15:05 #41 per MIGUEL SBD (Associat/da)
Avui ja he comprat els dos llibres  ;)

https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/v/t1.0-9/12509257_950548078363023_7061525028426174329_n.jpg?oh=d25fef4615db7a170e2560ec01c9bd21&oe=56FDBCE2

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...
El tema ha estat tancat.
11 Gen 2016 20:26 #42 per MIGUEL SBD (Associat/da)
Avui he fet 10km en 48'36'' a 4'52'' x'150 i després 45' de gym  :he: connect.garmin.com/modern/activity/1011672748

demà em tocar descans ;)

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...
El tema ha estat tancat.
12 Gen 2016 09:30 #43 per MIGUEL SBD (Associat/da)
Faltavar persones  peró molt bon equip  :love: :love: :great: :great:

https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xpl1/v/t1.0-9/581917_949143351836829_905189218976475351_n.jpg?oh=5ac13f1cd5ee4668cb81083058422936&oe=570DA25D

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...
El tema ha estat tancat.
13 Gen 2016 09:42 #44 per MIGUEL SBD (Associat/da)
https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xft1/v/t1.0-9/12552603_951124631638701_8310015990148906416_n.jpg?oh=a03bb6b683388b4a97ce6c4f29489523&oe=570CA95A

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...
El tema ha estat tancat.
14 Gen 2016 09:35 - 14 Gen 2016 09:39 #45 per pinelli (Associat/da)
dissabte passat a mossenhoms : :party: :party:

mossenhoms.netfreehost.com/viewtopic.php...rum=mossenhoms#13874

per primera vegada va venir en wolves   :great: .. espero que li hagi agradat  :whistle:
El tema ha estat tancat.
14 Gen 2016 10:06 #46 per MIGUEL SBD (Associat/da)

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...
El tema ha estat tancat.
14 Gen 2016 10:07 #47 per MIGUEL SBD (Associat/da)

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...
El tema ha estat tancat.
14 Gen 2016 10:08 #48 per MIGUEL SBD (Associat/da)

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...
El tema ha estat tancat.
14 Gen 2016 10:08 #49 per MIGUEL SBD (Associat/da)

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...
El tema ha estat tancat.
14 Gen 2016 10:09 #50 per MIGUEL SBD (Associat/da)

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...
El tema ha estat tancat.
14 Gen 2016 10:09 #51 per MIGUEL SBD (Associat/da)

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...
El tema ha estat tancat.
14 Gen 2016 19:29 #52 per MIGUEL SBD (Associat/da)
entreno d'avui rodatge per el bosc connect.garmin.com/modern/activity/1014745947

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...
El tema ha estat tancat.
14 Gen 2016 21:18 #53 per pinelli (Associat/da)
gracies miguel per les fotos ..  ;)

activitats cap de setmana : :party: :party: :party:

dissabte 16 a les 8:00 entrenament torremossenhoms
-pinelli31
-francesc (aquest s'estrena)  :666:

diumenge 17 a les 8:30 entreno mitja terrassa 20/21km a 5:50/6:10

pinelli31
francesc
g3mma
El tema ha estat tancat.
14 Gen 2016 21:43 #54 per wolves (Associat/da)
Si accepteu corredors que no som ben bé del Vallès (diguem-ne "extracomunitaris"  ;) ), repetiré segur!!!!  :party:
Au, vagi bé!

dissabte passat a mossenhoms : :party: :party:

mossenhoms.netfreehost.com/viewtopic.php...rum=mossenhoms#13874

per primera vegada va venir en wolves   :great: .. espero que li hagi agradat  :whistle:

El tema ha estat tancat.
14 Gen 2016 22:31 #55 per pinelli (Associat/da)

Si accepteu corredors que no som ben bé del Vallès (diguem-ne "extracomunitaris"  ;) ), repetiré segur!!!!  :party:
Au, vagi bé!

dissabte passat a mossenhoms : :party: :party:

mossenhoms.netfreehost.com/viewtopic.php...rum=mossenhoms#13874

per primera vegada va venir en wolves   :great: .. espero que li hagi agradat  :whistle:

aquí cap tothom !! Encantats de rebre't ..  ;)
El tema ha estat tancat.
15 Gen 2016 05:39 #56 per MIGUEL SBD (Associat/da)

Si accepteu corredors que no som ben bé del Vallès (diguem-ne "extracomunitaris"  ;) ), repetiré segur!!!!  :party:
Au, vagi bé!

dissabte passat a mossenhoms : :party: :party:

mossenhoms.netfreehost.com/viewtopic.php...rum=mossenhoms#13874

per primera vegada va venir en wolves   :great: .. espero que li hagi agradat  :whistle:


Com ha dit el pinelli31 aquí pot vindre que volgui és la nostre filosofia  ;)

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...
El tema ha estat tancat.
15 Gen 2016 10:16 #57 per MIGUEL SBD (Associat/da)


activitats cap de setmana : :party: :party: :party:

dissabte 16 a les 8:00 entrenament torremossenhoms
-pinelli31
-francesc (aquest s'estrena)  :666:

Dissabte dia 16 a les 8h tiradeta sortida desde el Pavelló de Sany Adrià del Bessos


Miguel SBD

Diumenge dia 17 a les 9h cursa de Sant Antoni

Miguel SBD (faré de guia del Jaume Bajo )

diumenge 17 a les 8:30 entreno mitja terrassa 20/21km a 5:50/6:10

pinelli31
francesc
g3mma

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...
El tema ha estat tancat.
15 Gen 2016 19:02 #58 per crissbd (Associat/da)
Sopar Correcat divendres 26 de febrer
Anoteu-vos a l'agenda aquesta data!!!  :party:

Aquest diumenge fare algo nou per mi.....raquetes de neu!! :party: :party: tinc moltes ganes de fer-ho!! Aviam com m'en surto!  :beurk:

5km - 25'05" (lLa Nostra'13)
10 km - 52'45" (Vilanova'13)
Mitja - 1h59'51" (Calafell'13)
Marató - 4h51'31" (Vies Verdes'15)
El tema ha estat tancat.
15 Gen 2016 19:11 #59 per MIGUEL SBD (Associat/da)

Sopar Correcat divendres 26 de febrer
Anoteu-vos a l'agenda aquesta data!!!  :party:

Aquest diumenge fare algo nou per mi.....raquetes de neu!! :party: :party: tinc moltes ganes de fer-ho!! Aviam com m'en surto!  :beurk:


ho apuntarem en l'agenda  ;) :party:

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...
El tema ha estat tancat.
16 Gen 2016 14:47 #60 per MIGUEL SBD (Associat/da)
Avui tiradeta per el passeig maritim sortida desde Sant Adrià fins a Ocata i mitja volta al final han sortit 21,01km en 1h40'31'' a 4'47'' x'142

connect.garmin.com/modern/activity/1016596042

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...
El tema ha estat tancat.