Es-K-Mot Vallesà: 2016 correrà

Els dimarts en el barri nord  :rofl:

https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/14433078_1090114591026288_1189827203500616494_n.jpg?oh=a3d61db8c50e341be6a50cf918a4c5b2&oe=5882FACA

Activitats del cap de setmana 

Dissabte dia 24 a les 9,30h media maraton de Cercedilla (Madrid)

Miguel SBD (Guia )

dissabte passat a can mosenhoms ,,  mossenhoms.netfreehost.com/viewtopic.php...rum=mossenhoms#13980  

a veure si omplim l'equip es-k-motaire  .. vinga pistes noves  :intello:

que vagi be miguel aquesta tasca tan xunga 

Activitats del cap de setmana 

Dissabte dia 24 a les 9,30h media maraton de Cercedilla (Madrid)

Miguel SBD (Guia )

diumenge 25 a les 7,30h  mitja marato de muntanya d'arenys

pinelli31

https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/14502904_10211077842127863_4898537472224186817_n.jpg?oh=2cde2a303860007af5a908b0501c3f5f&oe=586A084C

Activitatss del primer cap de setmana d'octubre 

Dissabte dia 1 a les 9,30h  Cursa Lluis Company


Miguel SBD


Diumenge dia 2 a les 7,30h tirada sortida CNS can Llong fins Sant Adrià

Miguel SBD

Cursa de Lluis Company feta amb un temps de 35'18'' amb grip i tot millor que l'any passat que vaig fer 38'48''

https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-0/p261x260/14517655_1130742477010248_3906251674801529877_n.jpg?oh=58a9aa388c43ccc3843e546d1f123390&oe=58A6BEF2

https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/14469708_1130742670343562_1121136711169123153_n.jpg?oh=fd841952c804a63fc2ec964992c5c41d&oe=5868E191

Avui tirada llarga sortida desde Sabadell fins a Sant adrià total 28,08km a 4'45''


Sortida

https://scontent-cdg2-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/14470469_1131709416913554_1199673388690189684_n.jpg?oh=a8922fa28f36f4354d0a0fd2d336ad4f&oe=5863F0B8

arrivada

https://scontent-cdg2-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/14457349_1131709446913551_3178411731877444914_n.jpg?oh=91b1c2f3a1b2bd662735dfb76a674671&oe=5872B89B

Total

https://scontent-cdg2-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/14517556_1131709476913548_8692194149737241293_n.jpg?oh=fc0c6799f021fb6898d832950ab1d2b0&oe=5865A44B

Per si algú vol provar de fer orientació, el diumenge 16 d'octubre ho té fàcil. Orientació Urbana a Sabadell. 4 circuïts per a tots els nivells i amb diferents distàncies, des de 7 km. a 1,5 km.


Tota la informació a la web de la cursa: http://cursesorientacioues.blogspot.com.es/

Ricard

jo estaré en Amsterdam però molt bona iniciativa  :yes:

m'agradar aquest video fet en el 2012 per un company de Sabadell en homenatge a la 3a   :love: :love: :love:

dissabte passat a mossenhoms .. mossenhoms.netfreehost.com/viewtopic.php...rum=mossenhoms#13982  

buenuuuuu , com van els entrenillos .. jo de moment aparco la muntanya per fer alfalt i entrenar per baixar de 45' els 10k .. anirem a valencia a intentar-ho 

Pinelli31

Provar primer en la cursa dels Bombers a final de mes I també per entrenar ls cursa del CNS el 23 d'octubre

Pinelli31

Provar primer en la cursa dels Bombers a final de mes I també per entrenar ls cursa del CNS el 23 d'octubre

bombers no crec , pero a sabadell si no pasa res anirem a veure com estem .. 

Pinelli31

Provar primer en la cursa dels Bombers a final de mes I també per entrenar ls cursa del CNS el 23 d'octubre

bombers no crec , pero a sabadell si no pasa res anirem a veure com estem .. 

Avui ultima tirada per la marató 18,01km en 1h25'46'' a 4'46'' x'145 connect.garmin.com/modern/activity/1395795820

https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-0/p235x165/14519829_1137044216380074_3283051215953736964_n.jpg?oh=1b7e24051e8e934c489e7dec8c9cfe83&oe=58667981

https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/14502970_1137044249713404_4341323010593492654_n.jpg?oh=52ed7fe2ebbfb9c09875cf2a74a0d563&oe=58A8FA2D

Moltes corredores  :love: :love: :love:

https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/14572137_10154593286356972_2104751887353297208_n.jpg?oh=5536104af8fd42e373e043fe760c439b&oe=58A762C7

Activitats del proper cap de setmana 


Diumenge dia 16 a les 9h marató d'Amsterdam

Miguel SBD

les meves maratons actualitzades amb Amsterdam

MARATONS D'ASFALT                     


Barcelona 2004    3h52’25’’                           
Madrid 2005        3h37’55’’                           
Barcelona 2006    3h05’57’’
Barcelona 2007    3h01’58’’
Donosti 2007        2h58’31’’
Paris 2008              2h58’12’’
Barcelona 2009      2h58’30’’
Berlín 2009            3h09’45’’
Mediterrani 2009  3h03’44’’
Barcelona 2010      2h56’58’’
Empúries 2010      3h22’43’’
Barcelona 2011      3h14’57’’
València  2011      3h08’50’’
Barcelona 2012      3h13’35’’
Empúries  2012      3h21’39’’
Barcelona 2013      3h28’10’’
Sevilla      2014      3h16’19’’
Barcelona 2014      3h29’10’’
Pamplona 2014      3h23’58’’
Barcelona 2015      3h43’30’’ Guia
Valencia 2015        3h40’23’’
Sevilla 2016          3h23’58’’
Barcelona 2016      4h00’27’’ Guia
Amsterdam 2016    3h30’47’’



MARATONS DE MUNTANYA

Congost 2009                            5h39’00’’
ST Llorenç de Savall 2009        5h24’48’’
ST Llorenç de Savall 2013        5h35’11’’
Marató del Montsec  2014          6h11’18’’
Marató del Montsec    2015          6h55’54’’

https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/v/l/t1.0-9/14713634_670994293081908_8578793123245435071_n.jpg?oh=d91590a3b06a99694628db203f9ad235&oe=58643471