17-18/12/2016 - Equip Es-K-motaire de relleus per les 24 hores

  1. Forum
  3. Grups d'entrenament
  5. Es-k-mot vallesà
  7. 17-18/12/2016 - Equip Es-K-motaire de relleus per les 24 hores

17-18/12/2016 - Equip Es-K-motaire de relleus per les 24 hores

27 Nov 2016 13:31 #41 per alva2009 (Associat/da)
Molt bé!!!  :yipi:



quote author=MIGUEL SBD link=topic=18735.msg945659#msg945659 date=1480169943]
Molt bé ja tenim equip a tope  :party: :party: :party: :party:
[/quote]
Milla: 5:30 (Castellar 2012 - Maig)
5.000m: 18:58 (S.Silv.Sabadell 2011 - Desembre)
10.000m: 40:14 (Cursa Circuit Cat. 2010 - Maig)
1/2 Marató: 1h:28:50(Granollers 2014 - Febrer)
Marató: 3h:15:59 (Barcelona 2013 - Març)

Fbook: Albert Valls
Twitter: @alvanu10

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

29 Nov 2016 15:34 #42 per Tottu (Visitant)
bon dia,

ara que ja ho tenim tot lligat, apareixo per crear una mica de merder, si em deixeu. :666:
Per compromisos socials que omplen de mala manera la agenda d'aquell cap de setmana, tant a la Tini com a mi ens aniria bé si poguéssim fer un canvi de relleus a horaris més infantils. :whistle:
És a dir, ens aniria molt bé poder fer un canvi a dissabte abans de les 19h o diumenge a primera hora. :great:
Si hi ha voluntaris, no cal que us baralleu per fer el canvi, s'estudiaran totes les propostes per igual. :rofl: :rofl:
apa salut, km i gasss!

Tottu

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

29 Nov 2016 20:55 #43 per pinelli (Associat/da)

bon dia,

ara que ja ho tenim tot lligat, apareixo per crear una mica de merder, si em deixeu. :666:
Per compromisos socials que omplen de mala manera la agenda d'aquell cap de setmana, tant a la Tini com a mi ens aniria bé si poguéssim fer un canvi de relleus a horaris més infantils. :whistle:
És a dir, ens aniria molt bé poder fer un canvi a dissabte abans de les 19h o diumenge a primera hora. :great:
Si hi ha voluntaris, no cal que us baralleu per fer el canvi, s'estudiaran totes les propostes per igual. :rofl: :rofl:

tottu , jo tinc de 9 a 10 de diumenge .. si vols canvi per les 00  .. gratis no et sortira  :mdr:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

30 Nov 2016 10:09 #44 per MIGUEL SBD (Associat/da)
Farem ub canvi de titular la Sussana SBD  no pt vindre i vindra l'Elisabeth SBD per ella  ;)
Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

30 Nov 2016 10:10 #45 per MIGUEL SBD (Associat/da)
el canvi de noies  :party:

EQUIP ESKAMOT VALLESÀ 24h EN PISTA CORREDORS.CAT:


Hores    Corredor
   
12-13    Juanjo
13-14    socanna
14-15    mariona76
15-16    Miguel SBD
16-17    Elisabeth SBD
17-18    Angel CNS
18-19    Korrikalari SBD
19-20    BaKero SBD
20-21    vtorres
21-22    xavi miquel5
22-23    FerRun
23-00    Tini
00-01    Tottu
01-02    Albertllebre
02-03    Barcia
03-04    Pedro
04-05    Ricard
05-06    Crissbd
06-07    Alva2009
07-08    jordi renom
08-09    xaviorzo
09-10    pinelli31
10-11    montse
11-12    siull
Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

16 Des 2016 18:47 #46 per pedro (Associat/da)
Canvío la meva hora amb el Xavi Miquel  :party:

Tini & Tottu si os va bé correr a les 21 hores, jo estic disposat a recanviarla

EQUIP ESKAMOT VALLESÀ 24h EN PISTA CORREDORS.CAT:


Hores    Corredor
   
12-13    Juanjo
13-14    socanna
14-15    mariona76
15-16    Miguel SBD
16-17    Elisabeth SBD
17-18    Angel CNS
18-19    Korrikalari SBD
19-20    BaKero SBD
20-21    vtorres
21-22    Pedro
22-23    FerRun
23-00    Tini
00-01    Tottu
01-02    Albertllebre
02-03    Barcia
03-04    xavi miquel5
04-05    Ricard
05-06    Crissbd
06-07    Alva2009
07-08    jordi renom
08-09    xaviorzo
09-10    pinelli31
10-11    montse
11-12    siull
t'agrada correr???... i tant

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

16 Des 2016 19:01 #47 per Ricard (Associat/da)
Ho sento, però sóc baixa. Porto 5 dies descansant per veure si marxàvem les molèsties de l'isquio. :grrrrrr: Però com sempre no marxen soles :'(. He anat al fisio i haig d'estar al menys una setmana més sense córrer.
Si no ho podeu arreglar. puc venir i fer la meva hora caminant.
Salut

Ricard

fragmentspetits.blogspot.com/

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

16 Des 2016 19:20 #48 per pedro (Associat/da)
Ricard, no et preocupis ja faré jo la teva hora i millorat  8).
t'agrada correr???... i tant

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

16 Des 2016 19:25 #49 per Ricard (Associat/da)

Ricard, no et preocupis ja faré jo la teva hora i millorat  8).


Gràcies Pedro.
Salut

Ricard

fragmentspetits.blogspot.com/

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

16 Des 2016 19:25 #50 per pedro (Associat/da)
Actualitzo amb la baixa de Ricard

EQUIP ESKAMOT VALLESÀ 24h EN PISTA CORREDORS.CAT:


Hores    Corredor
   
12-13    Juanjo
13-14    socanna
14-15    mariona76
15-16    Miguel SBD
16-17    Elisabeth SBD
17-18    Angel CNS
18-19    Korrikalari SBD
19-20    BaKero SBD
20-21    vtorres
21-22    Pedro
22-23    FerRun
23-00    Tini
00-01    Tottu
01-02    Albertllebre
02-03    Barcia
03-04    xavi miquel5
04-05    Pedro (a veure si els 2 pájarus davant meu volen allargar una mica els seus  :whistle: :whistle:)
05-06    Crissbd
06-07    Alva2009
07-08    jordi renom
08-09    xaviorzo
09-10    pinelli31
10-11    montse
11-12    siull

t'agrada correr???... i tant

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

16 Des 2016 19:56 #51 per Paco Barcia (Associat/da)
Sin problemas  :great: :great: :great: :great: :great:
No importa las veces que te caes - sino las que eres capaz de levantarte

Maraton = 3:27:25(Mediterrani-2007)
1/2 = 1h:31':49" (Granollers-2009)
10 Km = 41'22" ( Jean-Bouin-2008)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

16 Des 2016 20:06 #52 per MIGUEL SBD (Associat/da)
Ricard

Cuidat company  :great: :great:
Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

16 Des 2016 21:08 #53 per Ricard (Associat/da)

Ricard

Cuidat company  :great: :great:


Res que no marxi amb descans. :666:
Salut

Ricard

fragmentspetits.blogspot.com/

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

16 Des 2016 22:04 #54 per pinelli (Associat/da)
vinga ricard a recuperar-se  :great: .. dema a gaudir de la festa correcat  :party: :party: :party:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

16 Des 2016 23:29 #55 per pedro (Associat/da)
Finalmente, absorberemos la hora de Ricard como sigue:

02:00 a 03:15  Barcia
03:15 a 04:15  Xavimiquel
04:15 a 04:45  Pedro
04:45 a 05:45  CrisSbd
05:45 a 07:00  Alva2009
t'agrada correr???... i tant

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

18 Des 2016 15:24 #56 per MIGUEL SBD (Associat/da)
Moltes felicitats equip  :party: :party: :great:
Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

18 Des 2016 20:22 #57 per socanna (Associat/da)
Felicitats a tot l'equip!!!
Recordeu que dissabte dia 7 de gener ho celebrarem esmorzant plegats al Suso :yipi: :yipi:
Mai més caminarem sols

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

18 Des 2016 21:54 #58 per pinelli (Associat/da)
:party: :party: :party: .. ho em fet molt bé , moltisimes gracies a tots per voler fer el hamster una estoneta a can drago .. molt content per poder ajudar una mica al equip .. m'ha tocat fer el meu segon relleu i tot i que ja no podia con mi arma , l'he pogut acabar ..
moltisimes gracies a tots  :party:
miguel quin tute aquest finde crack  :surprised:
paco ya tienes foto  :intello:
pedro capita  :great:
un plaer !

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

18 Des 2016 22:21 #59 per MIGUEL SBD (Associat/da)
Si Pinelli he fet 2h de ratulí més una mitja el diumenge fent de guía uns 48,50km per sota de 5' en total
Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

19 Des 2016 15:33 #60 per MIGUEL SBD (Associat/da)
https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/15622492_1212255915525570_3832948325100072298_n.jpg?oh=2d31ab0099f5caa05dfcb58011cb70e1&oe=58E33C01
Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

  1. Forum
  3. Grups d'entrenament
  5. Es-k-mot vallesà
  7. 17-18/12/2016 - Equip Es-K-motaire de relleus per les 24 hores
Lliga Correcat
Cursa de Sant Quirze
Cursa de la Campana