Es-K-mot vallesà 2017

Es-K-mot vallesà 2017

11 Oct 2017 21:42 - 11 Oct 2017 21:51 #421 per Pep (Visitant)
Fa dies que no passava per aquí... perdó!!!!

Molt canviat el fòrum i diria que fa ja uns quants anys que tinc la sort de córrer i gaudir de vosaltres. Molt d'ànim en aquests moments

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

13 Oct 2017 00:03 #422 per MIGUEL SBD (Associat/da)
Moltes gràcies Pep

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

15 Oct 2017 20:19 #423 per Ricard (Associat/da)
Tanco la primera setmana pensant en La Llanera del gener amb 40 km. Havien de ser unes miques més però aquest matí ha tocat matinar per anar al Fossar de Santa Eulàlia, primer, i el de la Pedrera després per recordar que fa 77 anys de afusellament del president Companys.
Entre aquest kms. hi ha la pujada al Tuc de Mulleres. No vaig acabar de fer cim per no sentir-me segur en la grimpada final, però vaig gaudir molt d'un dia d'alta muntanya.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

16 Oct 2017 17:55 #424 per MIGUEL SBD (Associat/da)
Tot suma Rucard

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

16 Oct 2017 17:59 #425 per MIGUEL SBD (Associat/da)
El dissabte vaig fer la meva tiradeta de 22,40km l'únic inconvenient que ha sigut per pista amb molta pujada he sortit des de Sant Llorenç de la Muga fins a Boadella d'Empordà passant per el pantà de Boadella

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...
Adjunts:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

16 Oct 2017 18:02 #426 per MIGUEL SBD (Associat/da)
El diumenge vaig fer descans I vaig aprofita per visitar el monument de Lluis Companys I dels exiliats en el Coll de la Manrella

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...
Adjunts:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

22 Oct 2017 19:13 #427 per Ricard (Associat/da)
Tanco setmana amb 53 km. No està malament. Vaig pujant el quilometratge i el desnivell. Per acabar la setmana he corregut la 1ª Cursa Solidària de Cardedeu, gairebé 15 kms. de mitja muntanya per pistes i corriols tots corribles i 330 de desnivell positiu. Ha estat entretinguda amb el terra humit i en algun lloc una mica enfangat, però no massa. Bones sensacions al llarg de tot el recorregut.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

22 Oct 2017 22:04 #428 per MIGUEL SBD (Associat/da)
Bon entreno setmanal i bona cursa Ricard

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

23 Oct 2017 18:26 #429 per Ricard (Associat/da)
I tu, també vas fer una bona mitja. 1-40 no està gens malament. A seguir sumant.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

23 Oct 2017 22:22 #430 per MIGUEL SBD (Associat/da)
Moltes gràcies Ricard

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

29 Oct 2017 20:13 #431 per Ricard (Associat/da)
Una setmana més i ja van 3. La torno a tancar amb 53 km., però no massa satisfet dels ritmes. Avui he anat a provar-me a un circuït més de 18 km. a la Serra de l'Obac i 800 de desnivell positiu. No és la primera vegada que el faig i per tant tinc referències. Ja a la meitat he vist que no anava bé i aleshores m'he deixat anar i no he forçat. Al final gairebé tres hores, el meu pitjor temps en aquesta volta.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

30 Oct 2017 11:31 - 30 Oct 2017 11:33 #432 per MIGUEL SBD (Associat/da)
Jo aquesta setmana la he tancat amb 62 km fent el dissabte una tirada a la platja de 28km I el diumenge acompanyant a l'Elisabeth els primer 13 km de la seva marató de Sant Llorenç de Savall

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...
Adjunts:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

05 Nov 2017 19:10 #433 per Ricard (Associat/da)
Segueixo lent, però vaig sumant kms. Aquesta setmana han estat 48 kms. El dimecres vaig córrer a Taravil una cursa d'orientació, amb bona orientació, però a un ritme lent. Hi havia uns quants estrangers a la categoria que ens van donar una bona repassada a tots els catalanets.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

05 Nov 2017 22:14 #434 per MIGUEL SBD (Associat/da)
Jo vaig tancar la setmana el dissabte amb uns tirada de 28km desde Sabadell a Sant Adrià del Besos

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...
Adjunts:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

06 Nov 2017 21:54 #435 per crissbd (Associat/da)
Bons entrenos aneu fent!!
Jo m'haig de posar en serio si vull tenir resultats... pero bueno..mica en mica!! :-)
I molt contenta d'haver gaudit d'aquest món, dissabte passat a la cursa organitzada per Paco Robles "100 kms de Caldes, Corre pels que no poden", encara que no hagi estat corrents, sino posant cames a punt :-)

5km - 25'05" (lLa Nostra'13)
10 km - 52'45" (Vilanova'13)
Mitja - 1h59'51" (Calafell'13)
Marató - 4h51'31" (Vies Verdes'15)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

06 Nov 2017 22:01 #436 per crissbd (Associat/da)
Intento posar una foto...pero no em surt!! :(

5km - 25'05" (lLa Nostra'13)
10 km - 52'45" (Vilanova'13)
Mitja - 1h59'51" (Calafell'13)
Marató - 4h51'31" (Vies Verdes'15)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

07 Nov 2017 09:10 #437 per MIGUEL SBD (Associat/da)
Crissbd
Ja tu explicaré com és fa

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

07 Nov 2017 14:46 #438 per crissbd (Associat/da)
:great: gràcies!

5km - 25'05" (lLa Nostra'13)
10 km - 52'45" (Vilanova'13)
Mitja - 1h59'51" (Calafell'13)
Marató - 4h51'31" (Vies Verdes'15)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

08 Nov 2017 19:58 #439 per MIGUEL SBD (Associat/da)
Si tenim necessitat d'una quiromassajista tenim a la Crissbd


Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...
Adjunts:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

08 Nov 2017 21:45 #440 per crissbd (Associat/da)
Eiii, moltes gràcies, Miguel!! :great: us deixo aqui la meva pagina de facebook, qualsevol cosa em podeu consultar :)

www.facebook.com/quiromassatgistacristinamurcia/

5km - 25'05" (lLa Nostra'13)
10 km - 52'45" (Vilanova'13)
Mitja - 1h59'51" (Calafell'13)
Marató - 4h51'31" (Vies Verdes'15)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.