Es-K-mot vallesà 2017

MIGUEL SBD
Autor del tema
Associat/da
Fora de línea

Més

08 Nov 2017 22:45 #441 per MIGUEL SBD (Associat/da)

Moltes gràcies a tu Crissbd

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja Barcelona 2007
37'17'' 10km Pineda 2007
19'08'' 5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27'' milla de Sant Viçens de...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Ricard
Associat/da
Fora de línea

Més

13 Nov 2017 21:09 #442 per Ricard (Associat/da)

Aquesta setmana he augmentat el quilometratge. Vaig arribar als 60 kms. Tot gràcies a la Rogaine de les 3 Valls del dissabte. 6 hores de cursa buscant fites, sumant punts, quilòmetres i metres de desnivell. Vam fer segons en la categoria de superveterans (més de 55 anys). Ha estat la primera rogaine de la temporada 2017 que no hem guanyat. Els bandolers, l'equip amb el que sempre competim, van fer una molt bona cursa, sense errades i amb una estratègia completament al inrevés que la nostra. Estar clar aquesta vegada, que la seva era la bona.

Salut

Ricard

fragmentspetits.blogspot.com/

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Ricard
Associat/da
Fora de línea

Més

20 Nov 2017 09:39 #443 per Ricard (Associat/da)

Nova setmana al sac. Aquesta amb 54 km. Ahir vaig fer la darrera cursa d'orientació de la Copa Catalana del 2017 a Vic, en un terreny dels complicats per l'orientació i molt lent. Vaig acabar satisfet, encara que podia haver 3 o 4 minuts menys per un parells de despites en les darreres fites en la zona fàcil del recorregut. Segur que em vaig confiar i vaig perdre la concentració. El divendres vaig fer la primera tirada llarga: 21 km. des de casa fins el riu Ripoll, Togores, Can Vilar, Can Torrent, Sant Pere Ustrell i tornada al riu pel Torrent de Colobrers i cap a casa. Van ser 2-40 i 300 metres de desnivell positiu.

Salut

Ricard

fragmentspetits.blogspot.com/

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

MIGUEL SBD
Autor del tema
Associat/da
Fora de línea

Més

20 Nov 2017 12:47 #444 per MIGUEL SBD (Associat/da)

Bona tirada Ricard I anem ant suman quilomètres mokt bé jo aquesta setmana 68km el divendres ja marxo a Florència a fer la marató

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Ricard
Associat/da
Fora de línea

Més

20 Nov 2017 21:18 #445 per Ricard (Associat/da)

Doncs aquesta setmana a no córrer massa i que tinguis una bona marató a Firenze, una gran ciutat.

Salut

Ricard

fragmentspetits.blogspot.com/

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

MIGUEL SBD
Autor del tema
Associat/da
Fora de línea

Més

21 Nov 2017 09:53 #446 per MIGUEL SBD (Associat/da)

Ahí vaig fer les ultimes sèries 3x2000m
4'40" -4'32"-4'19"

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Ricard
Associat/da
Fora de línea

Més

21 Nov 2017 20:23 #447 per Ricard (Associat/da)

MIGUEL SBD va escriure: Ahí vaig fer les ultimes sèries 3x2000m
4'40" -4'32"-4'19"

Bons ritmes. Estàs fort. Jo diumenge seré al Farell. És l'edició número 25 i les he corregut totes.

Salut

Ricard

fragmentspetits.blogspot.com/

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

MIGUEL SBD
Autor del tema
Associat/da
Fora de línea

Més

22 Nov 2017 05:51 #448 per MIGUEL SBD (Associat/da)

Ricard
Qué et vagí molt bé la cursa del Farell premi a ls constància

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Ricard
Associat/da
Fora de línea

Més

27 Nov 2017 18:57 #449 per Ricard (Associat/da)

Ahir vaig acabar la setmana amb la cursa del Farell. L'edat no perdona i vaig estar tres minuts més que l'any passat. Al recollir el trofeu de reconeixement als meus 25 anys al Farell (per cert, tot un detall de l'organització) em van posar el repte de 25 anys més al Farell. Doncs aquí queda el repte. Aguantaré fins que pugui.
Aquesta setmana he acumulat 49 km. Vaig sumant, a menys de dos mesos per la Llanera.

Salut

Ricard

fragmentspetits.blogspot.com/

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Ricard
Associat/da
Fora de línea

Més

27 Nov 2017 22:02 #450 per Ricard (Associat/da)

Crònica de la cursa d'ahir i del 25 anys enllestida: 25 anys al Farell

Salut

Ricard

fragmentspetits.blogspot.com/

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

MIGUEL SBD
Autor del tema
Associat/da
Fora de línea

Més

28 Nov 2017 23:23 #451 per MIGUEL SBD (Associat/da)

Acabo d'arrivar de Firenze la meva cronicaxestaxen ell fil de la marató
Ricard motes felicitats per la teva 25na cursa del Farell

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Ricard
Associat/da
Fora de línea

Més

29 Nov 2017 21:44 #452 per Ricard (Associat/da)

MIGUEL SBD va escriure: Acabo d'arrivar de Firenze la meva cronicaxestaxen ell fil de la marató
Ricard motes felicitats per la teva 25na cursa del Farell

He llegit la teva crònica de la marató de Firenze. Ha des ser dur córrer una marató sota la pluja constant i amb fred. Molt de mèrit acabar-la i a més a més amb un bon temps.
A pensar en la propera.

Salut

Ricard

fragmentspetits.blogspot.com/

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

MIGUEL SBD
Autor del tema
Associat/da
Fora de línea

Més

29 Nov 2017 23:55 #453 per MIGUEL SBD (Associat/da)

Moltes gràcies Ricard la propera serà Sevilla de guía

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Ricard
Associat/da
Fora de línea

Més

03 Des 2017 21:43 #454 per Ricard (Associat/da)

Una setmana més. Aquesta ha estat moguda. Després del Farell del diumenge, el dimarts al vespre vaig participar en una nocturna d'orientació a la UAB. No vaig poder cedir a la temptació. Va estar divertit córrer amb frontal i mapa al lloc on havia estudiat a la meva joventut i encara amb estudiants al Campus i a les aules que ens miraven tot estranyats.
I ahir tocava la rogaine de la Serralada Litoral amb sortida a Òrrius, la rogaine que tancava la temporada, amb sortida a les 14.30 i finalització a les 20.30 i per tant amb 3 hores nocturnes. Ens va sortir prou bé amb més de 26 km. per camins, corriols i bosc a través. Érem l'únic equip Superveterà, per tant, vam fer podi.
Aquesta ha estat la setmana amb més km.: 57.

Salut

Ricard

fragmentspetits.blogspot.com/

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

MIGUEL SBD
Autor del tema
Associat/da
Fora de línea

Més

04 Des 2017 09:38 #455 per MIGUEL SBD (Associat/da)

Felicitats per el podi Ricard I per els quilomètres

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

MIGUEL SBD
Autor del tema
Associat/da
Fora de línea

Més

04 Des 2017 09:41 #456 per MIGUEL SBD (Associat/da)

Jo aquesta setmana he fet pocs quilomètres després del diumenge passat de fer la marató de Firenze he sortit dijous I ahí vaig fer la mitja de Mataró de guia total 32km

Adjunts:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Ricard
Associat/da
Fora de línea

Més

04 Des 2017 09:46 #457 per Ricard (Associat/da)

MIGUEL SBD va escriure: Felicitats per el podi Ricard I per els quilomètres

Gràcies Miquel.

Salut

Ricard

fragmentspetits.blogspot.com/

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Ricard
Associat/da
Fora de línea

Més

04 Des 2017 09:47 #458 per Ricard (Associat/da)

MIGUEL SBD va escriure: Jo aquesta setmana he fet pocs quilomètres després del diumenge passat de fer la marató de Firenze he sortit dijous I ahí vaig fer la mitja de Mataró de guia total 32km

32 km. en la setmana post-marató, no està gens malament.

Salut

Ricard

fragmentspetits.blogspot.com/

Please Entra or Crear compte to join the conversation.