Es-K-mot vallesà 2018

Ricard
Autor del tema
Associat/da
Fora de línea

Més

28 Jul 2018 20:08 #161 per Ricard (Associat/da)

Pirelli, els bons si que entrenen això de les fites. Jo l'únic que faig són les curses. Els primers anys analitzava les meves errades a posteriori per aprendre, però ara ja fa temps que no faig. Simplement gaudeixo de buscar fites pel mig del bosc.

MiguelSBD, això d'entrenar a 30 graus no pot ser massa bo. Des que ha començat a apretar la calor procuro sortir ben d'hora, ben d'hora.

Socanna, no t'animes amb la proposta del MiguelSBD? 100 Moles!!!!!!

Crissbd, la zona del Carlit amb tots els seus llacs és preciosa. Gaudeix de l'ascensió i de les vistes.

Salut

Ricard

fragmentspetits.blogspot.com/

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

MIGUEL SBD
Associat/da
Fora de línea

Més

24 Ago 2018 11:49 #162 per MIGUEL SBD (Associat/da)

Ja estíc perqui demà iniré a MH a veure la gent

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja Barcelona 2007
37'17'' 10km Pineda 2007
19'08'' 5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27'' milla de Sant Viçens de...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Ricard
Autor del tema
Associat/da
Fora de línea

Més

24 Ago 2018 18:29 #163 per Ricard (Associat/da)

Jo no m'he mogut del poble. Marxaré uns dies a mitjans de setembre. Per aquí he seguit entrenant i la setmana passada vaig aprofitar per fer una rogaine estiuenca: I a l'estiu, una de turisme-orientació

Ahir vaig anar a donar un tomb per la zona de Bisaura, entre Osona i el Ripollès, un lloc ple de baumes, algunes enormes. Una d'elles va estar habitada fins el 1969.

Salut

Ricard

fragmentspetits.blogspot.com/

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

MIGUEL SBD
Associat/da
Fora de línea

Més

26 Ago 2018 18:32 #164 per MIGUEL SBD (Associat/da)

Molt bé Ricard
Al final no vaig poder anar el dissabte a MH i he sortit Avui amb uns quants del meu club en rodat per Castellarnau amb algunes pujades

Adjunts:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

MIGUEL SBD
Associat/da
Fora de línea

Més

28 Ago 2018 13:46 #165 per MIGUEL SBD (Associat/da)

Ja porto dos dies entrenan per la marató de Venecia el dilluns matí i tarda i avui per el matí aprofito perque encare estíc de vacances en total ja porto 31,50km

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Ricard
Autor del tema
Associat/da
Fora de línea

Més

28 Ago 2018 20:22 #166 per Ricard (Associat/da)

MIGUEL SBD va escriure: Ja porto dos dies entrenan per la marató de Venecia el dilluns matí i tarda i avui per el matí aprofito perque encare estíc de vacances en total ja porto 31,50km

Comences fort.
Jo simplement vaig fent. Surto a rodar de 4 a 5 dies a la setmana i faig uns 40 setmanals, algunes setmanes arribo a 50.

Salut

Ricard

fragmentspetits.blogspot.com/

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

MIGUEL SBD
Associat/da
Fora de línea

Més

28 Ago 2018 21:31 #167 per MIGUEL SBD (Associat/da)

Ricard

sortir 4 o 5 dies està molt bé lo més important és la constància

Aquesta tarda he sortit a provar les plantilles noves aixís ja porto en dos dies 36km demà em tocar descans

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Ricard
Autor del tema
Associat/da
Fora de línea

Més

02 Set 2018 19:36 #168 per Ricard (Associat/da)

Aquesta setmana he sortit 4 dies i he sumat 40 kms. més. Seguim.

Salut

Ricard

fragmentspetits.blogspot.com/

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

MIGUEL SBD
Associat/da
Fora de línea

Més

02 Set 2018 23:20 #169 per MIGUEL SBD (Associat/da)

Aquesta setmana he sortit 5 dies he fet 74,71km primera setmana d'entreno a la saca per la marató de Venecia

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

MIGUEL SBD
Associat/da
Fora de línea

Més

04 Set 2018 12:30 #170 per MIGUEL SBD (Associat/da)

Avui he fet un rodtge suau per el riu al final han caigut 16km a 5'50''

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Ricard
Autor del tema
Associat/da
Fora de línea

Més

10 Set 2018 12:02 #171 per Ricard (Associat/da)

Una nova setmana al sac. He sortit 5 dies i he acumulat 44 km. Vaig acabar la setmana amb una sortida pel Parc de Sant Llorenç del Munt el divendres tot descobrint nous corriols i camins, i diumenge amb la La Cursa de Festa Major , per no perdre les tradicions. He passat comptes i de les 40 edicions de cursa popular he participat en 31. No està malament. Que jo sàpiga el Roque Lucas ha corregut les 40 edicions. Suposo que si arriba a les 50, algú li farà un reconeixement, no?
Com va l'entrenament per Venecia MiguelSBD?
I la resta? Encara esteu de vacances?

Salut

Ricard

fragmentspetits.blogspot.com/

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

MIGUEL SBD
Associat/da
Fora de línea

Més

16 Set 2018 22:57 #172 per MIGUEL SBD (Associat/da)

Ricard

He tancat la tercera setmana d'entrenament per Venecia amb 59,19km anem poc a poc suman entrenos

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

MIGUEL SBD
Associat/da
Fora de línea

Més

18 Set 2018 10:02 #173 per MIGUEL SBD (Associat/da)

Reserveu el 4 de novembre per córrer

Adjunts:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

MIGUEL SBD
Associat/da
Fora de línea

Més

19 Set 2018 12:27 #174 per MIGUEL SBD (Associat/da)

Aquesta serà la semarreta de la cursa del club

Adjunts:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

MIGUEL SBD
Associat/da
Fora de línea

Més

23 Set 2018 21:58 #175 per MIGUEL SBD (Associat/da)

4a setmana d'entreno per la marató de Venecia només tres dies per culpa de la feina al final 42,46km

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Ricard
Autor del tema
Associat/da
Fora de línea

Més

26 Set 2018 20:52 #176 per Ricard (Associat/da)

MiguelSBD, aquest entrenament per Venècia va molt bé. A seguir.

Samarreta taronja, samarreta de Ciudadanos?.

o samarreta de corredors.cat?

Porto una parell de setmanes sense entrenar massa, però a part d'anar caçar bolets he fet un parell de curses d'orientació: la Pedraforca O-cup i el campionat de Catalunya de relleus

Salut

Ricard

fragmentspetits.blogspot.com/

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

MIGUEL SBD
Associat/da
Fora de línea

Més

26 Set 2018 22:06 #177 per MIGUEL SBD (Associat/da)

Ricard va escriure: MiguelSBD, aquest entrenament per Venècia va molt bé. A seguir.

Samarreta taronja, samarreta de Ciudadanos?. o samarreta de corredors.cat?

Porto una parell de setmanes sense entrenar massa, però a part d'anar caçar bolets he fet un parell de curses d'orientació: la Pedraforca O-cup i el campionat de Catalunya de relleus

Semarreta Corredors.Cat Sempre Ricard

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

socanna
Associat/da
Fora de línea

Més

04 Oct 2018 08:30 #178 per socanna (Associat/da)

Bon dia eskmotaires.
Aquest dissabte compartirem Mola amb mossenaires. Primer a les 8h farem 4 km corrent i a 2/4 de 9h els que puguin agafarem cotxes i cap a la Mola.
Portarem alguna cosa per menjar o compartir. A dalt jo convido a cafés.

Mai més caminarem sols

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

MIGUEL SBD
Associat/da
Fora de línea

Més

04 Oct 2018 22:22 #179 per MIGUEL SBD (Associat/da)

Ens veiem el dissabte Socanna

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

MIGUEL SBD
Associat/da
Fora de línea

Més

06 Oct 2018 17:22 #180 per MIGUEL SBD (Associat/da)

Avui en Mossèn Homs en fer una sortida curteta per fer un petit homenatge a la Socanna després em fet una Mola tota amb ella fent el seu repte de 60 Moles avui ha sigut la 49

Adjunts:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Gràcies a Fòrum Kunena