Es-K-Mot Vallesà 2019 a correr tothom

Es-K-Mot Vallesà 2019 a correr tothom

02 Gen 2019 10:25 - 02 Gen 2019 20:20 #1 per MIGUEL SBD (Associat/da)
Bon any 2019 a tothom

el meu resum d'aquest any ha sigut aquest

3 maratons
7 mitges maratons
2 curses de 10km
12 curses varies
en total : 396 km de competició 24 curses
total de quilomètres del 2018 : 2548,4km

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

02 Gen 2019 12:48 #2 per MIGUEL SBD (Associat/da)

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...
Adjunts:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

02 Gen 2019 15:09 #3 per crissbd (Associat/da)
Molt bon any 2019!!!
Espero estar mes activa aquest any..de moment vaig acabar 2018 fent de llebre a Nassos....i que be m'ho vaig passar!!!
I el 2019 el vaig començar corrent 16 kms...aixi que comencem amb ganes! 😊😊

5km - 25'05" (lLa Nostra'13)
10 km - 52'45" (Vilanova'13)
Mitja - 1h59'51" (Calafell'13)
Marató - 4h51'31" (Vies Verdes'15)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

02 Gen 2019 18:46 #4 per MIGUEL SBD (Associat/da)
Crissbd

Has començat millor que encare no he sortit aquest any espero sortir demà
Et veig molt motivada aixís m'agradar :heart: :party:

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

02 Gen 2019 23:15 #5 per pedro (Associat/da)
Buen año 2019 a todos.:thumbup:

Apuntado al Sopar de Corredors.cat. :party:

t'agrada correr???... i tant

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

03 Gen 2019 19:54 #6 per MIGUEL SBD (Associat/da)
Avui he fet el primer entreno d'aquest any peró ha sigut doble entreno matí i tarda
per el matí han caigut 3x2000m en el car de Can Gambús amb 12,75km i per la tarda un rodtage de 12,13km
demà més :party:

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

04 Gen 2019 08:32 #7 per pinelli (Associat/da)
Bon any a tots , jo de moment entrenant sense res a la vista .. a veure si decideixo un objectiu 🙄

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

04 Gen 2019 10:52 - 04 Gen 2019 11:05 #8 per MIGUEL SBD (Associat/da)
Avui he fet la meva primera Mola d'aquest any amb el meu nebot Dani em Baixat per la cova del Frare



Coca del Frare

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...
Adjunts:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

04 Gen 2019 19:06 #9 per MIGUEL SBD (Associat/da)
Aquesta tarda també he sortit peró ha sigut a rodar suau he fet 12km a 6'
demà més eniré a Mar Bella

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

05 Gen 2019 13:36 #10 per MIGUEL SBD (Associat/da)
Avui molt bona sortida per el Litoral

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...
Adjunts:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

05 Gen 2019 13:37 #11 per MIGUEL SBD (Associat/da)
Un més que ha passat per caixa per el sopar del día 1 de febrer

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

05 Gen 2019 15:17 #12 per crissbd (Associat/da)
M ha agradat molt poder compartir kms i ST amb vosaltres!!!
Pinelli, gràcies pels kms previs! 😁

5km - 25'05" (lLa Nostra'13)
10 km - 52'45" (Vilanova'13)
Mitja - 1h59'51" (Calafell'13)
Marató - 4h51'31" (Vies Verdes'15)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

06 Gen 2019 10:27 #13 per MIGUEL SBD (Associat/da)
Avui rodatge suau per Castellarnau i oart de Sant Quirze 14.35km


Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...
Adjunts:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

06 Gen 2019 19:56 #14 per Ricard (Associat/da)
Bon any a tots.
Abans de començar el 2019, una mica de resum del 2018.

He fet 1795 kms. menys que l'any passat.

He participat en 22 curses:
- 15 d'orientació
- 3 rogaines
- 3 curses, una d'asfalt (festa major de Sabadell) i dues de mitja muntanya (Olivella i Farell)
- 1 marató de muntanya, la Llanera.

El gran objectiu d'aquest 2019 que comença serà participar en el campionat del món de rogaine que es celebrarà a finals de juliol a La Molina.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

07 Gen 2019 19:39 #15 per MIGUEL SBD (Associat/da)

Ricard va escriure: Bon any a tots.
Abans de començar el 2019, una mica de resum del 2018.

He fet 1795 kms. menys que l'any passat.

He participat en 22 curses:
- 15 d'orientació
- 3 rogaines
- 3 curses, una d'asfalt (festa major de Sabadell) i dues de mitja muntanya (Olivella i Farell)
- 1 marató de muntanya, la Llanera.

El gran objectiu d'aquest 2019 que comença serà participar en el campionat del món de rogaine que es celebrarà a finals de juliol a La Molina.


Bon quilomètratge Ricard i molt bon objectiu per el 2019 campionat del mon :muscle:

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

07 Gen 2019 19:43 #16 per MIGUEL SBD (Associat/da)
Bon vespre avui ja he sortit a rodar per començar la setmana rodatge suau 13,34km a 5'36'' x'146 i després una mica de gym i estiraments
demà més

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

08 Gen 2019 15:50 #17 per pedro (Associat/da)
Hola, me acabo de inscribir en la Mitja de la Llanera, espero que mis rodillas aguanten y también mi gemelo derecho, que se ha lesionado 2 veces en Diciembre

t'agrada correr???... i tant

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

08 Gen 2019 20:54 - 08 Gen 2019 20:54 #18 per MIGUEL SBD (Associat/da)
Avui un rodatge a ritme amb forçes pujades al final 14km a 5'22'' x'151
demà més :stucktongue

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

08 Gen 2019 22:18 #19 per pedro (Associat/da)

MIGUEL SBD va escriure: Avui un rodatge a ritme amb forçes pujades al final 14km a 5'22'' x'151
demà més :stucktongue


i tant que anàveu a ritme :runner: :runner: , us he vist baixar entre mossos i l'autopista :thumbup: :thumbup:

t'agrada correr???... i tant

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

09 Gen 2019 07:51 #20 per Ricard (Associat/da)

pedro va escriure: Hola, me acabo de inscribir en la Mitja de la Llanera, espero que mis rodillas aguanten y también mi gemelo derecho, que se ha lesionado 2 veces en Diciembre


Bona elecció. Ho passaràs bé. Si ho fas xinoxano tota la maquinària de ben segur que aguantarà.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.