Tirades llargues maratons temporada 2014/2015

Aixo em passa per no llegir. Pensava que quedavem a Maduixeres. Al Sant Joan de Deu puc arrivar facil. Alvar, Rafa, olvidar-vos.

Tirada de 20 kms (en principi com molt 24 kms)
Carretera de les Aigües diumenge 17/08 a les 7.45 (per e evitar la calor)
Lloc: Plaça Mireia (banda de Sant Joan de Déu)

- RugbyMan
- Jord1
- Polgi
- Jorfer
- amic
- curat?
- Mattu

No descarto venir. El que està clar és que com a molt faria 1h15' i a ritmes propers a 5'

Quins ritmes penses que portarem? 

El ritme tropical de l'epoca 

Continuem

El meu ritme de l'època asfixiat perdut és al voltant de 5'  :beurk:

Ja tens company .......  :yes: :yes: .....si puc anar a 5  :surprised:

Ja que veig que el forn no està per a masses ritmes el ritme màxim al farem a 04:50/04:55/km val? 

Ja que veig que el forn no està per a masses ritmes el ritme màxim al farem a 04:50/04:55/km val?   

Aixó per acabar, oi? No os fieu de'n Jorfer ,a mi dijous em va dir les series entre 3:20 i 3:12 l'ultima i la primera ja va ser 3:16 

Y con viento. Estas fuerte, llevabas a Jorfer medio ahogado.
animo a los dos
saludos

Y con viento. Estas fuerte, llevabas a Jorfer medio ahogado.
animo a los dos
saludos

Muchas gracias Raul por los animos. Espero que tu rodada "vuelta a los entrenos" fuese bien. Y lo del Jorfer, me dejó cancha para que me sintiera mejo, se iba frenando  Mañana veremos como ha recuperado del jueves 

Gracias Raúl.
RugbyMan está como un toro y hará una gran maratón en Berlín.  :yes: :yes:

Hola
Yo no estoy en forma y no se los km que podre hacer con vosotros, pero en la ST si estaré a la altura  :rofl:

Mattu pasare por los cubic sobre las 7:25, iré solo en el coche.

Molt bé Juan, uno más  :yipi: :yipi:

Tirada de 20 kms (en principi com molt 24 kms)
Carretera de les Aigües diumenge 17/08 a les 7.45 (per e evitar la calor)
Lloc: Plaça Mireia (banda de Sant Joan de Déu)

- RugbyMan
- Jord1
- Polgi
- Jorfer
- amic
- curat?
- Mattu
- Juan

Ho sento; al final vam sortir ahir per Gracia i m'he llevat a les 8.

Hola 

Mattu tranquil que ja en farem mes 

Avui bona tirada de 20 km amb Bona Companyia i bona st  :yes:.

He vist que en Juan les vacances i la alimentació l'hi han sentat molt be  com tirava i feia de llebre...
Als demés també mol be Curat, Jorfer, amic, RugbyMan, Jord1 i jo que he tancat el grup en 1h 38'56" a 4'56" el km.

Content d'haver passat dels 70 km aquesta setmana, la tercera de preparació per Valencia  . La veritat es que amb companyia els ritmes surten millor 

Continuem

Gran mañana , disfrutando con buenos compañeros .
Yo hoy me he sorprendido , pensaba que no aguantaría pero me he sentido muy bien .
Ya estoy con ganas de la próxima 

buen grup dais miedo 

Mattu no passa res que ja farem més. Et vam esperar deu minutets de cortesia i després vam arrencar.

La idea era fer els 20 kms de la CDLA a una mitja de 5/km i, l'anada més o menys l'hem complert, però la tornada ha sigut una estampida i després alguna cosa com qui arribi l'últim....

Resumint tothom amb ganes de córrer i de passar-ho bé, això si una colla de mentiders  :yes: :yes: : que em fa mal la cresta il·liaca, que estic constipat, que tinc molèsties, que estic de vacances, que és el primer entreno de la setmana,.... :rofl: :rofl: :rofl: :rofl: :rofl:

Mattu no passa res que ja farem més. Et vam esperar deu minutets de cortesia i després vam arrencar.

La idea era fer els 20 kms de la CDLA a una mitja de 5/km i, l'anada més o menys l'hem complert, però la tornada ha sigut una estampida i després alguna cosa com qui arribi l'últim....

Resumint tothom amb ganes de córrer i de passar-ho bé, això si una colla de mentiders  :yes: :yes: : que em fa mal la cresta il·liaca, que estic constipat, que tinc molèsties, que estic de vacances, que és el primer entreno de la setmana,.... :rofl: :rofl: :rofl: :rofl: :rofl:

Ehhhhh que jo si que estic refredat .....achis....achis ......achis ..... :'( :'(

Vinga després de l'èxit d'avui obrim una segona convocatòria 

Tirada de 21 kms (una mitja aproximada)
Circuit al voltant de l'estany de la Universitat de Castelldefels de 4240 metres la volta (si fem cinc voltes serà una mitjà)  :wink2:
diumenge 24/08 a les 8.00 (per e evitar la calor)
Lloc: Pàrquing de la Universitat (veure plànol adjunt)

-  5 voltes: Jord1. Jorfer, amic, curat, Juan
-  3 voltes: Ruben6
- ...

Vinga a veure si organitzem una mitjà pirata o no 

Aquesta, tot i que m'agafa al costat de casa, os abandono. el dissabte començo les meves merescudes vacances....Amic, buscat unes altres cames que seguir (encara que em sembla que t no em mirabes les cames...pirata  )

Aquesta, tot i que m'agafa al costat de casa, os abandono. el dissabte començo les meves merescudes vacances....Amic, buscat unes altres cames que seguir (encara que em sembla que t no em mirabes les cames...pirata  )

Ostres jo que ja somiava amb aquests pantalons vermells  :love: :love:

Vinga després de l'èxit d'avui obrim una segona convocatòria 

Tirada de 21 kms (una mitja aproximada)
Circuit al voltant de l'estany de la Universitat de Castelldefels de 4240 metres la volta (si fem cinc voltes serà una mitjà)  :wink2:
diumenge 24/08 a les 8.00 (per e evitar la calor)
Lloc: Pàrquing de la Universitat (veure plànol adjunt)

-  5 voltes: Jord1. Jorfer, amic, curat, Juan
-  3 voltes: Ruben6
- ...

Vinga a veure si organitzem una mitjà pirata o no 

Quant vem anar a Berlin en el 2009 vem fer una mitja Pirata en el canal Olimpic va ser l'ostia amb avituallaments i tot  :yes: