Tirades llargues maratons temporada 2015/2016

Tirades llargues maratons temporada 2015/2016

16 Ago 2016 19:56 #761 per kilometer (Associat/da)
Doncs el que dèia. Aquí estem ja en ple agost. Portem 8 setmanes de preparació ja per Chicago i diumenge, vaig anar de visita per la CDLA. Tocava tirada llarga. Vaig estar-hi 2h15 per fer gairebé uns 33 km a 4:06/ km. Vaig sortir d'horeta a les 7:15 i tot i haver menjat i begut, abans, durant i després, abans d'anarme a la dutxa, vaig comprobar que havia perdut 2,5 kg. La calor, no és tant punyetera, com ho és la humitat, que et va deshidratant poc a poc. Al final del dia ja ho havia recuperat.

En fi que ara estaré si fa no fa, segurament cada diumenge per allà, fotent-li canya. Estem a 54 dies de Chicago i toca mantenir el que ja hem guanyat i anar afinant cada cop més per l'objectiu...

10 km: 33:23       Cross de Sants 2017
Mitja Marató: 1h12:51   eDreams Mitja Marató de Barcelona 2019
Marató: 2h35:17   Tokyo Marathon 2018

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

17 Ago 2016 08:21 #762 per JRDi69 (Associat/da)
Hem canviat de fil Kilometer  ;)

www.corredors.cat/index.php?option=com_j...ex.php&topic=18657.0


Salut!
Jordi

* MMP *
3h28 23 Marató - 1h34 08 Mitja - 42:49 10km - 20:19 5km - 5:48 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h06 17 15km - 46:55 ECI
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits

Please Entra or Crear compte to join the conversation.