grup per sortir a entranar

hola
busco grup per fer entrenos durant la semana per la tarda
si es gent del clot poblenou millor
pero sino tbe em desplaço

Hauries de precisar una mica sobre quins ritmes corres. Jo corro molt pels vespres pel Parc del Clot i el de la Ciutadella. Ara estic fent força quilòmetres sobre 4:30-4:50 i puntualment a 4:10-4:20. Hi ha dies que vaig a un ritme de recuperació sobre 5:15-5:30 a Can Dragó.

Als primers temps no érem tan... exigents.  :biggrin:
Feiem aplecs ("quedadas") i ens adaptavem al ritme dels més lents. Si el grup era més nombrós, llavors feiem grupets per ritmes, sobre la marxa. Lamentablement, la "marquitis" ha anat desfent aquest esperit.

Avui, dimecres, a les 19:30, entrenament a Montjuïch . Ens trobarem a la botiga Atleta's, de Domingo Catalán, a la C. de la Bordeta, 7.

Ei hola,

Jo visc a Poblenou i tambe m'agradaria sortir a entrenar amb gent.
El meu ritme es mes baix, els 10km els faig en 52 minuts. Tinct disponibilitat a les tardes a partir de 18.00-18.30h.

pepprat i kanu,

Demà corro suau per Can Dragó, 3 voltes al circuit de 2 km. Puc anar a 5:20-5:30 perfectament. Si us va bé aviseu-me abans. Podríem quedar sobre les 19:30 al monument a les víctimes del terrorisme de Meridiana amb Rio de Janeiro. Duria la samarreta de corredors.cat.

www.google.es/maps/place/Parc+de+Can+Dra...f1b88637bc89!6m1!1e1

ca.wikipedia.org/wiki/Parc_de_Can_Drag%C3%B3

pepprat i kanu,

Demà corro suau per Can Dragó, 3 voltes al circuit de 2 km. Puc anar a 5:20-5:30 perfectament. Si us va bé aviseu-me abans. Podríem quedar sobre les 19:30 al monument a les víctimes del terrorisme de Meridiana amb Rio de Janeiro. Duria la samarreta de corredors.cat.

www.google.es/maps/place/Parc+de+Can+Dra...f1b88637bc89!6m1!1e1

ca.wikipedia.org/wiki/Parc_de_Can_Drag%C3%B3

collons danili avisa per un altre dia .. jo molts dijous baixo a can drago a fer kms .. a aquesta mateixa hora .. 

Divendres hi torno. Alterno dia específic amb recuperació. A Can Dragó faig molt poquet i lent.

Li he comentat a la Patiño a veure si s'apunta. 

Divendres hi torno. Alterno dia específic amb recuperació. A Can Dragó faig molt poquet i lent.

Li he comentat a la Patiño a veure si s'apunta. 

jo aquest divendres no puc , pero normalment els dijous hi vaig ..

M'he confós. Avui dijous sí i demà no.

Danili perdona, he vist el teu missatge tard!

No passa res. Ja hi comptava i m'he esperat només un parell de minuts. La setmana vinent vaig a Can Dragó dijous. La resta de dies corro per la Ciutadella però no vaig tan suau.

Ja concretem. La resta pepprat, pinelli31 i altres que venien abans com Patiño o Fiber ja ho sabeu.

No passa res. Ja hi comptava i m'he esperat només un parell de minuts. La setmana vinent vaig a Can Dragó dijous. La resta de dies corro per la Ciutadella però no vaig tan suau.

Ja concretem. La resta pepprat, pinelli31 i altres que venien abans com Patiño o Fiber ja ho sabeu.

jo en principi tots els dijous vaig per alla .. digueu algo per aqui .. 

Au convocatòria. pepprat i kanu confirmeu si us plau si veniu.

Dijous 17 a les 19:30 al monument en record a les víctimes del terrorisme (Av Meridiana amb Rio de Janeiro). Teniu la ubicació uns missatges enrere.

Podem fer tres voltes d'uns dos quilòmetres a ritme lliure. No sé, 5:30 el quilòmetre.

danili quins dies i hores fas Ciutadella?
segons com potser m'hi puc atensar a fer algun km

Au convocatòria. pepprat i kanu confirmeu si us plau si veniu.

Dijous 17 a les 19:30 al monument en record a les víctimes del terrorisme (Av Meridiana amb Rio de Janeiro). Teniu la ubicació uns missatges enrere.

Podem fer tres voltes d'uns dos quilòmetres a ritme lliure. No sé, 5:30 el quilòmetre.

jo dijous estare per alla .. 

danili quins dies i hores fas Ciutadella?
segons com potser m'hi puc atensar a fer algun km

Hi vaig 2-3 dies per setmana. Avui hi he anat a rodar (14 km). Demà faig sèries (6x800) però amb la Mercè han posat tanques a la zona de tennis taula. Aquest divendres (18 km) hi torno segur. La setmana vinent en principi dimecres (22 km) i divendres (19 km incloent 11 km a ritme de lactat). Bé, ja ho veus variadet. 

Au convocatòria. pepprat i kanu confirmeu si us plau si veniu.

Dijous 17 a les 19:30 al monument en record a les víctimes del terrorisme (Av Meridiana amb Rio de Janeiro). Teniu la ubicació uns missatges enrere.

Podem fer tres voltes d'uns dos quilòmetres a ritme lliure. No sé, 5:30 el quilòmetre.

jo dijous estare per alla .. 

Al final els convocants no treuen el nas! Bé, dijous tinc ritme suau a 5:20 o així.

danili quins dies i hores fas Ciutadella?
segons com potser m'hi puc atensar a fer algun km

Hi vaig 2-3 dies per setmana. Avui hi he anat a rodar (14 km). Demà faig sèries (6x800) però amb la Mercè han posat tanques a la zona de tennis taula. Aquest divendres (18 km) hi torno segur. La setmana vinent en principi dimecres (22 km) i divendres (19 km incloent 11 km a ritme de lactat). Bé, ja ho veus variadet. 

divendres intentare anar-hi a fer uns quants kms

Lucius, jo sóc el de groc que el va saludar ahir a la nit pel litoral...  :wink2: