Tiradas llargues Maratons temporada 2016-2017

Tiradas llargues Maratons temporada 2016-2017

30 Jul 2016 15:45 - 13 Ago 2016 14:24 #1 per FRANCESC57 (Visitant)
Diumenge 31 de juliol 2016

El diumenge continuem la preparació per VLC, a veure si s'anima algú SEMANA 2:

Hora 7:30 per començar 15 km el ritme ,,,  sobre la marxa ,,,,,,  aprox ( 6:00 ---> 5:30 )  ;) ;)
Després 9 h remullada  amb flotador   :whistle:   a la platja de la Mar Bella  i un ST final 9:30 h.   :great:

- Oriol
- Francesc
- Rosa
- Xavher 12 km
- pinelli31 40-60''+bany +st


Salut amunt VLC

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

30 Jul 2016 20:01 #2 per Jorfer (Associat/da)
Molt bé
Aviat m'apuntaré
Bona tirada companys :yipi:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

30 Jul 2016 22:33 - 30 Jul 2016 22:53 #3 per JRDi69 (Associat/da)
Vagi bé  :^^:

Jo estic confeccionant calendari i segurament m'apuntaré 21 d'Agost, espero no estar sol  ;)


Salut!
Jordi

* MMP *
3h28 23 Marató - 1h34 08 Mitja - 42:49 10km - 20:19 5km - 5:48 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h06 17 15km - 46:55 ECI
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

31 Jul 2016 20:46 #4 per Liz (Associat/da)
Hola, companys!

Espero que hagi anat fer la tiradeta d'avui. Jo al final avui no hi he pogut anar. Llàstima! En tenia moltes ganes! A partir de demà, però, ja poques excuses podré posar. A 16 setmanes per a la marató de València, començo de veritat el programa d'entrenament. A la propera espero no faltar!

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

02 Ago 2016 23:55 - 03 Ago 2016 00:01 #5 per aurelian (Associat/da)
Diumenge 7/08 El Prat, Ronda Sud Parc Nou



bareto per fer la ST i hora encara per determinar.

* aurelian 14-15km ritme viu


10000: 38:43 - Sant Antoni 02.2016
Mitja: 1:23:49 - Oxford Half Marathon, 10.2018
Marató: 2:56:26 - Maratona di Pisa, 12.2018

strava

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

04 Ago 2016 09:20 #6 per obadia (Visitant)
Diumenge 7/08 El Prat, Ronda Sud Parc Nou



bareto per fer la ST i hora encara per determinar.

* aurelian 14-15km ritme viu
* obadia 16-18km ritme suau


[/quote]

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

04 Ago 2016 09:48 #7 per JRDi69 (Associat/da)

Diumenge 7/08 El Prat, Ronda Sud Parc Nou

Aquí no podrem tenir remullada al Mar, no? Motiu del canvi de lloc "habitual"?


Salut!
Jordi

* MMP *
3h28 23 Marató - 1h34 08 Mitja - 42:49 10km - 20:19 5km - 5:48 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h06 17 15km - 46:55 ECI
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

04 Ago 2016 09:57 #8 per xavher (Visitant)

Diumenge 7/08 El Prat, Ronda Sud Parc Nou



bareto per fer la ST i hora encara per determinar.

* aurelian 14-15km ritme viu
* obadia 16-18km ritme suau
* Xavher 12-14km ritme suau

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

04 Ago 2016 10:01 #9 per xavher (Visitant)

Diumenge 7/08 El Prat, Ronda Sud Parc Nou

Aquí no podrem tenir remullada al Mar, no? Motiu del canvi de lloc "habitual"?


Salut!
Jordi


Hola Jordi
vam parlar la setmana passada de fer un canvi , ja que anem cada setmana i uns quants també entrenem alla entre setmana per això , vam comentar lo del canvi de lloc,,,
pero si es per la remullada no et preocupis, que em portare una garrafa d´aigua i et mollare sencer  :rofl: :rofl:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

04 Ago 2016 10:15 #10 per JRDi69 (Associat/da)
M'has convençut  :rofl:


Diumenge 7/08 El Prat, Ronda Sud Parc Nou



bareto per fer la ST i hora encara per determinar.

* aurelian 14-15km ritme viu
* obadia 16-18km ritme suau
* Xavher 12-14km ritme suau
* JRDi69 12-14km amb en Xavi  :^^:


Salut!
Jordi

* MMP *
3h28 23 Marató - 1h34 08 Mitja - 42:49 10km - 20:19 5km - 5:48 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h06 17 15km - 46:55 ECI
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

04 Ago 2016 11:52 #11 per aurelian (Associat/da)

Aquí no podrem tenir remullada al Mar, no? Motiu del canvi de lloc "habitual"?

Salut!
Jordi


Probarem varies coses per diversificar una mica, potser hi ha gent que no vull participar en les trobades amb flotador  :glasses:

La meva proposta és de començar al 7:30. Que us sembla?

Diumenge 7/08 El Prat, Ronda Sud Parc Nou 7:30 del matí

Lloc trouvada: Entrada Parc Nou. Hi ha parking gratis i Linia 9 SUD de metro aprop.



Recorregut 14-16km (anada/turnada) www.google.com/maps/d/viewer?mid=1ej6ci53DxuuarD_UyXnQH3Miwns (Cami de Cal Silet -> B203 dir platja)

Participants:

* aurelian 14-15km ritme viu
* obadia 16-18km ritme suau
* Xavher 12-14km ritme suau
* JRDi69 12-14km amb en Xavi  :^^:

10000: 38:43 - Sant Antoni 02.2016
Mitja: 1:23:49 - Oxford Half Marathon, 10.2018
Marató: 2:56:26 - Maratona di Pisa, 12.2018

strava

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

04 Ago 2016 13:00 #12 per JRDi69 (Associat/da)
:great:

Probarem varies coses per diversificar una mica, potser hi ha gent que no vull participar en les trobades amb flotador  :glasses:

Perquè no saben els beneficis de la recuperació de l'aigua freda del mar  ;)


Salut!
Jordi

* MMP *
3h28 23 Marató - 1h34 08 Mitja - 42:49 10km - 20:19 5km - 5:48 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h06 17 15km - 46:55 ECI
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

04 Ago 2016 13:06 #13 per MIGUEL SBD (Associat/da)

:great:

Probarem varies coses per diversificar una mica, potser hi ha gent que no vull participar en les trobades amb flotador  :glasses:

Perquè no saben els beneficis de la recuperació de l'aigua freda del mar  ;)


Salut!
Jordi

La millor recuperació es beure una voll  ;)

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

04 Ago 2016 13:21 #14 per JRDi69 (Associat/da)

La millor recuperació es beure una voll  ;)

:rofl: :rofl: s'han de fer les dos, entrenament creuat; primer aigua i després Voll  ;)


Salut!
Jordi

* MMP *
3h28 23 Marató - 1h34 08 Mitja - 42:49 10km - 20:19 5km - 5:48 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h06 17 15km - 46:55 ECI
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

04 Ago 2016 15:24 #15 per DaniRSabater (Associat/da)
Hola companys/es!

estic molt interessat en començar a fer un planning d'entrenament per preparar una marató de cara a l'any que vé i m'agradaría molt agafar un grup de gent per entrenar junts . El tema es que jo visc a Castellar del Vallès encara que treballo a Cornellà  :mdr: llavors imagino que hauria de buscar un grup que entreni aprop de on visc o d'on treballo. Si creieu que em puc incorporar amb algú... el meu nivell es bastant discret. tot just tinc un ritme lleugerament per sota dels 5' el kilometre en pla i en distàncies de 10k.

Lo dit, si hi ha algu que cregui que puc encaixar a algun grup de preparació, estaré encantat de apuntar-me

Salutacions  8)

Millors marques
1k:3'19" (1000 Social 2017) (1 cursa)
5K:18'44" (Ciutat Cornellà 2018) (15 curses)
10k:39'46" (La Sagrera 2018) (38 curses)
21K:1h50'29" (Mitja BCN 2017) (3 curses)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

04 Ago 2016 16:40 #16 per obadia (Visitant)

Hola companys/es!

estic molt interessat en començar a fer un planning d'entrenament per preparar una marató de cara a l'any que vé i m'agradaría molt agafar un grup de gent per entrenar junts . El tema es que jo visc a Castellar del Vallès encara que treballo a Cornellà  :mdr: llavors imagino que hauria de buscar un grup que entreni aprop de on visc o d'on treballo. Si creieu que em puc incorporar amb algú... el meu nivell es bastant discret. tot just tinc un ritme lleugerament per sota dels 5' el kilometre en pla i en distàncies de 10k.

Lo dit, si hi ha algu que cregui que puc encaixar a algun grup de preparació, estaré encantat de apuntar-me

Salutacions  8)


Hola Company,

Desconnexió si hi ha algun grup per Cornella o per Castellar, personalment entreno entre setmana sol o molt puntualment amb algun company,
el que fem els diumenges que normalment coincideix amb el dia d'entrenament de més quilòmetres és quedar pel litoral de Barcelona i fer alguns km o tots (depèn de la gent que vingui, ritmes, km...) en companyia i després fer una ST  :party:.

Com has vist aquest diumenge em quedat al Prat per variar una mica, seràs benvingut, el meu ritme per exemple serà entre 5:30-6 el km així que si vols fer alguns km en companyia, ja saps, t'esperem  8)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

04 Ago 2016 16:44 - 04 Ago 2016 16:56 #17 per Manu 1.1 (Associat/da)
Diumenge 7/08 El Prat, Ronda Sud Parc Nou 7:30 del matí

Lloc trouvada: Entrada Parc Nou. Hi ha parking gratis i Linia 9 SUD de metro aprop.



Recorregut 14-16km (anada/turnada) www.google.com/maps/d/viewer?mid=1ej6ci53DxuuarD_UyXnQH3Miwns (Cami de Cal Silet -> B203 dir platja)

Participants:

* aurelian 14-15km ritme viu
* obadia 16-18km ritme suau
* Xavher 12-14km ritme suau
* JRDi69 12-14km amb en Xavi  ^^
* Manu1.1 16-18Km m'adaptaré a ritme Obadia

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

04 Ago 2016 20:10 - 04 Ago 2016 20:13 #18 per DaniRSabater (Associat/da)

Hola companys/es!

estic molt interessat en començar a fer un planning d'entrenament per preparar una marató de cara a l'any que vé i m'agradaría molt agafar un grup de gent per entrenar junts . El tema es que jo visc a Castellar del Vallès encara que treballo a Cornellà  :mdr: llavors imagino que hauria de buscar un grup que entreni aprop de on visc o d'on treballo. Si creieu que em puc incorporar amb algú... el meu nivell es bastant discret. tot just tinc un ritme lleugerament per sota dels 5' el kilometre en pla i en distàncies de 10k.

Lo dit, si hi ha algu que cregui que puc encaixar a algun grup de preparació, estaré encantat de apuntar-me

Salutacions  8)


Hola Company,

Desconnexió si hi ha algun grup per Cornella o per Castellar, personalment entreno entre setmana sol o molt puntualment amb algun company,
el que fem els diumenges que normalment coincideix amb el dia d'entrenament de més quilòmetres és quedar pel litoral de Barcelona i fer alguns km o tots (depèn de la gent que vingui, ritmes, km...) en companyia i després fer una ST  :party:.

Com has vist aquest diumenge em quedat al Prat per variar una mica, seràs benvingut, el meu ritme per exemple serà entre 5:30-6 el km així que si vols fer alguns km en companyia, ja saps, t'esperem  8)


Moltes gràces obadia . Desgraciadament, l'agost estic de vacances a Mallorca i no estaré per barna fins a finals de mes. Igualment, estaré atent al fil i de cara al setembre, segur que m'apunto a correr  8) actualment estic fent tirades de 15 km a uns 5:30" el km i alguna de 12km a 5:15" .. intentaré fer els deures durant les vacances per arribar en bona forma. Ens veurem aviat!  :yipi:

Manu 1.1 gràcies per la info

Millors marques
1k:3'19" (1000 Social 2017) (1 cursa)
5K:18'44" (Ciutat Cornellà 2018) (15 curses)
10k:39'46" (La Sagrera 2018) (38 curses)
21K:1h50'29" (Mitja BCN 2017) (3 curses)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

04 Ago 2016 21:26 #19 per JRDi69 (Associat/da)

Hola companys/es!

estic molt interessat en començar a fer un planning d'entrenament per preparar una marató de cara a l'any que vé i m'agradaría molt agafar un grup de gent per entrenar junts . El tema es que jo visc a Castellar del Vallès encara que treballo a Cornellà  :mdr: llavors imagino que hauria de buscar un grup que entreni aprop de on visc o d'on treballo. Si creieu que em puc incorporar amb algú... el meu nivell es bastant discret. tot just tinc un ritme lleugerament per sota dels 5' el kilometre en pla i en distàncies de 10k.

Lo dit, si hi ha algu que cregui que puc encaixar a algun grup de preparació, estaré encantat de apuntar-me

Salutacions  8)

Saps que a Cornellà entrenen el Grup d'entrenament de Jordi Ballesteros?
Fan quedades presencials cada Dijous a les pistes per entrenar, potser et pots posar a les ordres del jb; Jordi Ballesteros; mira els següents texts ;)

Agost encara serem anant els dijous de cara no deixar penjats a cap maratonià que prepara les diverses maratons que teniu per endavant... Berlín, la més matinera, i d'altres.

Al setembre, sembla ser que comencen les obres per la renovació del paviment del tartà... per tant si serà lloc de trovada la pista i entrenos molt probablement al exterior, zona riu... ja estem buscant i mirant llocs de matxaques...!!!  :love:

per cert recordar que la temporada comença al oct/nov. i que cal fer el pagament anual d'entrada al hemicicle...

Cal ser corredor.at per obtenir aquest benefici i el capi  (Jorfer) es qui s'encarrega dels tràmits.



Salut!
Jordi

* MMP *
3h28 23 Marató - 1h34 08 Mitja - 42:49 10km - 20:19 5km - 5:48 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h06 17 15km - 46:55 ECI
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

04 Ago 2016 21:27 #20 per JRDi69 (Associat/da)
Poso "bonic" el post  ;)

Diumenge 7/08 El Prat, Ronda Sud Parc Nou 7:30 del matí

Lloc trouvada: Entrada Parc Nou. Hi ha parking gratis i Linia 9 SUD de metro aprop.



Recorregut 14-16km (anada/turnada) www.google.com/maps/d/viewer?mid=1ej6ci53DxuuarD_UyXnQH3Miwns (Cami de Cal Silet -> B203 dir platja)

Participants:

* aurelian 14-15km ritme viu
* obadia 16-18km ritme suau
* Xavher 12-14km ritme suau
* JRDi69 12-14km amb en Xavi  :^^:
* Manu1.1 16-18Km m'adaptaré a ritme Obadia


Salut!
Jordi

* MMP *
3h28 23 Marató - 1h34 08 Mitja - 42:49 10km - 20:19 5km - 5:48 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h06 17 15km - 46:55 ECI
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits

Please Entra or Crear compte to join the conversation.