A poc a poc team - Hivern 2011

A poc a poc team - Hivern 2011

19 Gen 2011 18:52 #21 per ratadesants (Associat/da)

No hi ha per tant, en cap moment vam baixar del teu ritme de 10km. Només seguim indicacions del trainer  :yes:

Si a l'hora no hi soc, ves tirant, que tinc reunió a la feina

19/01/11 SORTIDA DIAGONALERA 20:00
-Patiño
-PedrodeSants


Ok, així ho faré! Segurament m'agafis!!  :mdr:

Tampoc sé si arribaré!


A l'hora hi seré, m'espero ?

"El éxito es un estado de paz mental, resultante de la satisfacción que produce saber que has hecho el máximo esfuerzo para alcanzar lo mejor que eres capaz de conseguir”
El tema ha estat tancat.
20 Gen 2011 14:05 #22 per Patiño (Associat/da)

No hi ha per tant, en cap moment vam baixar del teu ritme de 10km. Només seguim indicacions del trainer  :yes:

Si a l'hora no hi soc, ves tirant, que tinc reunió a la feina

19/01/11 SORTIDA DIAGONALERA 20:00
-Patiño
-PedrodeSants


Ok, així ho faré! Segurament m'agafis!!  :mdr:

Tampoc sé si arribaré!


A l'hora hi seré, m'espero ?


Quin desastre!!

Petons,
Patiño
El tema ha estat tancat.
23 Gen 2011 17:59 #23 per ratadesants (Associat/da)
No ens cansarem de provar que aquesta sortida creixí

26/01/11 SORTIDA DIAGONALERA 20:00
-PedrodeSants

"El éxito es un estado de paz mental, resultante de la satisfacción que produce saber que has hecho el máximo esfuerzo para alcanzar lo mejor que eres capaz de conseguir”
El tema ha estat tancat.
24 Gen 2011 20:16 - 24 Gen 2011 20:19 #24 per Danigoal (Associat/da)
"No ens cansarem de provar que aquesta sortida creixí" PedrodeSants dixit  :great:
Mai ens donarem per vençuts.
I si canviem el lloc d'entrenament?  :he:  És broma.  :winktongue:


26/01/11 SORTIDA DIAGONALERA 20:00  
(Lloc de Sortida: Diagonal/Gran Via Carles III. Al carril bici (davant el kiosc)  Ritme: 5'40"/km)

-PedrodeSants
-Danigoal





Oferta per a Associats: GoAl Arquitectura

3'21" CCT '13/CCT '15 - 5'51" Sagrada Familia '15 - 19'20" Can Mercader '15
39'48" Clot '13 - 1h28'06" Mediterrani '16 - 3h13'16" Dublin '16
El tema ha estat tancat.
24 Gen 2011 20:28 #25 per oliveras (Associat/da)
A mi gairebé mai em quadra amb els entrenaments que tinc.  :arf:

Potser si féssiu la sortida diagonalera el dilluns hi hauria gent que podria venir i aprofitar per fer trot de recuperació post-cursa. No sé, és una proposta que m'ha passat pel cap.  :neutral:

3:06 (1000m Corredors.cat'10) - 5:30 (Milla Montcada'10)
38:25 (Nassos'11) - 1:24:00 (Tarragona'11) - 3:03:36 (Castelló'12)
El tema ha estat tancat.
25 Gen 2011 09:34 #26 per Danigoal (Associat/da)

A mi gairebé mai em quadra amb els entrenaments que tinc.  :arf:

Potser si féssiu la sortida diagonalera el dilluns hi hauria gent que podria venir i aprofitar per fer trot de recuperació post-cursa. No sé, és una proposta que m'ha passat pel cap.  :neutral:


:great: Jo també ho vaig pensar algun cop, però com tenim plans diferents (el meu i crec que el del Peter també, són de 4 dies) i llavors els dilluns ens toca entreno "a ritme de marató" i ja no és apocapoc

Patiñoooooo! manifiéstate (i apunta't a la llista) :mdr: que hem de continuar entrenant per la mitja de Gavà.

Oferta per a Associats: GoAl Arquitectura

3'21" CCT '13/CCT '15 - 5'51" Sagrada Familia '15 - 19'20" Can Mercader '15
39'48" Clot '13 - 1h28'06" Mediterrani '16 - 3h13'16" Dublin '16
El tema ha estat tancat.
25 Gen 2011 09:38 #27 per Carmeta (Visitant)

"No ens cansarem de provar que aquesta sortida creixí" PedrodeSants dixit  :great:
Mai ens donarem per vençuts.
I si canviem el lloc d'entrenament?  :he:  És broma.  :winktongue:


26/01/11 SORTIDA DIAGONALERA 20:00  
(Lloc de Sortida: Diagonal/Gran Via Carles III. Al carril bici (davant el kiosc)  Ritme: 5'40"/km)

-PedrodeSants
-Danigoal





Quanta estona rodareu a 5'40''??? Voleu dir que no us emocionareu i acabareu a 5'??? :whistle: :whistle:

"Sobre tots els moments sublims plou, amb el temps, la prosa de la qüotidianitat però el record del moment sublim es manté intacte a les ànimes..."
El tema ha estat tancat.
25 Gen 2011 09:56 - 25 Gen 2011 10:29 #28 per Danigoal (Associat/da)

Quanta estona rodareu a 5'40''??? Voleu dir que no us emocionareu i acabareu a 5'??? :whistle: :whistle:


Tota l'estona. Encara que si no ve la Patiño  :whistle:, potser pujem el ritme a 5'30"
Fem junts un circuit de 4'8km. I despres tornada cap a casa, cadascú pel seu camí i al seu ritme suau. Però aquest dia ni jo acostumo a apretar gaire. A més jo he de fer 15km així que no ens passarem de voltes, segur  ;)

Oferta per a Associats: GoAl Arquitectura

3'21" CCT '13/CCT '15 - 5'51" Sagrada Familia '15 - 19'20" Can Mercader '15
39'48" Clot '13 - 1h28'06" Mediterrani '16 - 3h13'16" Dublin '16
El tema ha estat tancat.
25 Gen 2011 14:18 #29 per Patiño (Associat/da)
26/01/11 SORTIDA DIAGONALERA 20:00 
(Lloc de Sortida: Diagonal/Gran Via Carles III. Al carril bici (davant el kiosc)  Ritme: 5'40"/km)

-PedrodeSants
-Danigoal
-Patiño

Aquest dimecres sí!!  :party:

Per cert, si vinc jo aneu més depresa?? No m'ho puc creure...


Petons,
Patiño
El tema ha estat tancat.
26 Gen 2011 11:40 #30 per Marte (Associat/da)

26/01/11 SORTIDA DIAGONALERA 20:00   
(Lloc de Sortida: Diagonal/Gran Via Carles III. Al carril bici (davant el kiosc)  Ritme: 5'40"/km)

-PedrodeSants
-Danigoal
-Patiño
-Marte



El tema ha estat tancat.
31 Gen 2011 18:50 #31 per ratadesants (Associat/da)
02/02/11 SORTIDA DIAGONALERA 20:00  
(Lloc de Sortida: Diagonal/Gran Via Carles III. Al carril bici (davant el kiosc)  Ritme: 5'40"/km)

-PedrodeSants

"El éxito es un estado de paz mental, resultante de la satisfacción que produce saber que has hecho el máximo esfuerzo para alcanzar lo mejor que eres capaz de conseguir”
El tema ha estat tancat.
01 febrer 2011 15:22 #32 per Patiño (Associat/da)

02/02/11 SORTIDA DIAGONALERA 20:00  
(Lloc de Sortida: Diagonal/Gran Via Carles III. Al carril bici (davant el kiosc)  Ritme: 5'40"/km)

-PedrodeSants
-Patiño


M'apunto! El ritme es exacte, doy fe!

Petons,
Patiño
El tema ha estat tancat.
01 febrer 2011 16:32 #33 per Danigoal (Associat/da)
02/02/11 SORTIDA DIAGONALERA 20:00  
(Lloc de Sortida: Diagonal/Gran Via Carles III. Al carril bici (davant el kiosc)  Ritme: 5'40"/km)

-PedrodeSants
-Patiño
-Danigoal

Completat "el trio calavera"  :winktongue: a veure si s'anima algú més.
Com que el 5'40" ja el tenim dominat, el circuit tocará fer-lo una mica més ràpid no? a 5'38", per exemple :he:

Oferta per a Associats: GoAl Arquitectura

3'21" CCT '13/CCT '15 - 5'51" Sagrada Familia '15 - 19'20" Can Mercader '15
39'48" Clot '13 - 1h28'06" Mediterrani '16 - 3h13'16" Dublin '16
El tema ha estat tancat.
01 febrer 2011 21:36 #34 per ratadesants (Associat/da)

02/02/11 SORTIDA DIAGONALERA 20:00  
(Lloc de Sortida: Diagonal/Gran Via Carles III. Al carril bici (davant el kiosc)  Ritme: 5'40"/km)

-PedrodeSants
-Patiño
-Danigoal

Completat "el trio calavera"  :winktongue: a veure si s'anima algú més.


Chi lo sa ?

Com que el 5'40" ja el tenim dominat, el circuit tocará fer-lo una mica més ràpid no? a 5'38", per exemple :he:


Okis, 5'35"/km  :clown:

"El éxito es un estado de paz mental, resultante de la satisfacción que produce saber que has hecho el máximo esfuerzo para alcanzar lo mejor que eres capaz de conseguir”
El tema ha estat tancat.
01 febrer 2011 23:09 #35 per Marte (Associat/da)
02/02/11 SORTIDA DIAGONALERA 20:00    
(Lloc de Sortida: Diagonal/Gran Via Carles III. Al carril bici (davant el kiosc)  Ritme: 5'40"/km)

-PedrodeSants
-Patiño
-Danigoal
-Marte

Demà juga el Barça a les 20:00  :whistle:
El tema ha estat tancat.
02 febrer 2011 09:56 #36 per Lucius (Visitant)
tranquils, anire a ritme que toca

02/02/11 SORTIDA DIAGONALERA 20:00    
(Lloc de Sortida: Diagonal/Gran Via Carles III. Al carril bici (davant el kiosc)  Ritme: 5'40"/km)

-PedrodeSants
-Patiño
-Danigoal
-Marte
-Lucius

JDFT
El tema ha estat tancat.
02 febrer 2011 14:16 #37 per Patiño (Associat/da)

02/02/11 SORTIDA DIAGONALERA 20:00  
(Lloc de Sortida: Diagonal/Gran Via Carles III. Al carril bici (davant el kiosc)  Ritme: 5'40"/km)

-PedrodeSants
-Patiño
-Danigoal

Completat "el trio calavera"  :winktongue: a veure si s'anima algú més.
Com que el 5'40" ja el tenim dominat, el circuit tocará fer-lo una mica més ràpid no? a 5'38", per exemple :he:

oh!! Dos segons menys ??  :whip:

Petons,
Patiño
El tema ha estat tancat.
02 febrer 2011 14:17 #38 per Patiño (Associat/da)

tranquils, anire a ritme que toca

02/02/11 SORTIDA DIAGONALERA 20:00    
(Lloc de Sortida: Diagonal/Gran Via Carles III. Al carril bici (davant el kiosc)  Ritme: 5'40"/km)

-PedrodeSants
-Patiño
-Danigoal
-Marte
-Lucius



Fem pleno!!!!

Petons,
Patiño
El tema ha estat tancat.
02 febrer 2011 14:19 #39 per Patiño (Associat/da)

02/02/11 SORTIDA DIAGONALERA 20:00    
(Lloc de Sortida: Diagonal/Gran Via Carles III. Al carril bici (davant el kiosc)  Ritme: 5'40"/km)

-PedrodeSants
-Patiño
-Danigoal
-Marte

Demà juga el Barça a les 20:00  :whistle:

Suposo que no tindré problemes perquè a les 19.50 espero que la majoria estigui dintre. De totes maneres espreu-me si trigo una miqueta...

Petons,
Patiño
El tema ha estat tancat.
02 febrer 2011 14:32 #40 per ratadesants (Associat/da)

02/02/11 SORTIDA DIAGONALERA 20:00    
(Lloc de Sortida: Diagonal/Gran Via Carles III. Al carril bici (davant el kiosc)  Ritme: 5'40"/km)

-PedrodeSants
-Patiño
-Danigoal
-Marte

Demà juga el Barça a les 20:00  :whistle:

Suposo que no tindré problemes perquè a les 19.50 espero que la majoria estigui dintre. De totes maneres espreu-me si trigo una miqueta...


No tens excusa  :whip: Principalment perque juguen a més de 700km de Barcelona, no crec que trobis col.lapse a Travessera de les Corts  :whistle:

"El éxito es un estado de paz mental, resultante de la satisfacción que produce saber que has hecho el máximo esfuerzo para alcanzar lo mejor que eres capaz de conseguir”
El tema ha estat tancat.