A Poc a Poc Team: Tardor 2011

A Poc a Poc Team: Tardor 2011

13 Nov 2011 12:03 #181 per XaviPapell (Associat/da)

Ahir vaig entrenar amb Domingo Catalan i Angel Lobera. Tots dos van fer en els seus temps la marató per sota de 2h 30, i Domingo va ser campió del mon de 100 km. Tot un honor compartir 10 kms amb ells!


Antonio solo pensais en la comida y en el alcohol  :mdr:
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13 Nov 2011 16:11 #182 per profe (Associat/da)
¡Uy! Tenías que ver los fricandós que se pulieron algunos...  :whistle:
Yo ya había desayunado en casa y sólo piqué setas y aceitunas, para acompañar la Voll Damm, claro  :oops:.
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13 Nov 2011 17:54 #183 per XaviPapell (Associat/da)
Fricandos para desayunar, es que esto no es normal  :mdr:
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13 Nov 2011 18:52 #184 per ratadesants (Associat/da)
16/11/11  SORTIDA DIAGONALERA  20:00
- PedrodeSants

nn/11/11  SORTIDA GUIERENCA  nn:nn

"El éxito es un estado de paz mental, resultante de la satisfacción que produce saber que has hecho el máximo esfuerzo para alcanzar lo mejor que eres capaz de conseguir”
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14 Nov 2011 16:32 - 14 Nov 2011 16:34 #185 per Danigoal (Associat/da)
Segurament sí. Però m'han d'acabar de confirmar un tema.  8)
L'Astrid segurament també anirà.

16/11/11  SORTIDA DIAGONALERA  20:00
- PedrodeSants
- Danigoal?
- Astrid

nn/11/11  SORTIDA GUIERENCA  nn:nn

Oferta per a Associats: GoAl Arquitectura

3'21" CCT '13/CCT '15 - 5'51" Sagrada Familia '15 - 19'20" Can Mercader '15
39'48" Clot '13 - 1h28'06" Mediterrani '16 - 3h13'16" Dublin '16
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16 Nov 2011 15:10 #186 per Patiño (Associat/da)

16/11/11  SORTIDA DIAGONALERA  20:00
- PedrodeSants
- Danigoal?
- Astrid
- Patiño

nn/11/11  SORTIDA GUIERENCA  nn:nn

[/quote]

Petons,
Patiño
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16 Nov 2011 17:03 #187 per solteron (Associat/da)
16/11/11  SORTIDA DIAGONALERA  20:00
- PedrodeSants
- Danigoal?
- Astrid
- Patiño
- solteron

nn/11/11  SORTIDA GUIERENCA  nn:nn

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16 Nov 2011 22:58 #188 per O´Neill (Associat/da)
Ya tenemos fecha para el Guiera, la hora me es indiferente, propongo ir temprano, pero no tengo ningún problema en cambiarla, por cierto, me tocan 10x1' de cuestas, así que en medio del recorrido haré un sube-baja, supongo que no os importa, no?  :arf:

16/11/11  SORTIDA DIAGONALERA  20:00
- PedrodeSants
- Danigoal?
- Astrid
- Patiño
- solteron

19/11/11  SORTIDA GUIERENCA  08:00
- O´Neill
- DiegoLH?
- Gabriel?
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16 Nov 2011 23:05 #189 per (Visitant)

PedrodeSants Felicitats!!  :party:

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17 Nov 2011 11:39 #190 per Gabriel (Associat/da)

Ya tenemos fecha para el Guiera, la hora me es indiferente, propongo ir temprano, pero no tengo ningún problema en cambiarla, por cierto, me tocan 10x1' de cuestas, así que en medio del recorrido haré un sube-baja, supongo que no os importa, no?  :arf:



O'Neill,

Si no estoy equivocado, cambias el entrenamiento de las cuestas al sabado, yo haré lo mismo ya que no tengo claro si lo podré hacer el domingo.

Por mi podemos quedar sobre las 7,45 / 8,00 h.

Ya diras algo.

Salut

Gabriel


Nuestra recompensa se encuentra en el esfuerzo y no en el resultado. Un esfuerzo total es una victoria completa.
Disfruta la vida, hay mucho tiempo para estar muerto.
trailwalker.intermonoxfam.org/ca/equipos...capoc--corredor-cat-
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17 Nov 2011 15:31 #191 per DIEGOLH (Associat/da)
Yo tal como dije ayer, totalmente de acuerdo. También cambio entreno del domingo por el Sábado.

Alguien mas se anima??


16/11/11  SORTIDA DIAGONALERA  20:00
- PedrodeSants
- Danigoal?
- Astrid
- Patiño
- solteron

19/11/11  SORTIDA GUIERENCA  08:00
- O´Neill
- DiegoLH
- Gabriel
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17 Nov 2011 23:03 - 17 Nov 2011 23:06 #192 per profe (Associat/da)
Por lo visto hay dos planes distintos en marcha, el del viernes a las 17h y el del sábado a las 8.
A mi me viene mejor el del viernes. Pensaba salir con Agus y si todos pudiesen venir podríamos aprovechar para hacer la foto, aunque algunos no entrenasen.

Pero, si todos preferís el sábado, podría hacer un esfuerzo y cambiar los planes que tenía para ese día.
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17 Nov 2011 23:13 #193 per Zenon (Visitant)

Por lo visto hay dos planes distintos en marcha, el del viernes a las 17h y el del sábado a las 8.
A mi me viene mejor el del viernes. Pensaba salir con Agus y si todos pudiesen venir podríamos aprovechar para hacer la foto, aunque algunos no entrenasen.

Pero, si todos preferís el sábado, podría hacer un esfuerzo y cambiar los planes que tenía para ese día.


No, sólo hay un plan, el viernes a las 17.00 en Guiera, ya han confirmado Agus, Profe, Champi y yo, faltaría por confirmar para completar el equipo TRAILWALKER que confirme O'Neil y Gabriel... luego se puede sumar quien quiera a hacer la tirada, a mi me toca entrenar, 20' suave y 25' de carrera acelerada, empezar a 5' y terminas sobre 4:30'

Maratón: 03h 14' 36''  ==>  Barcelona'10      ///  1/2 Maratón: 01h 28' 21''  ==>  Barcelona'09
10 km:  39' 31''  ==>  cursa de BOMBERS '09   ///   Milla: 6' 07''  ==>  Ripollet'08...
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18 Nov 2011 08:11 #194 per Gabriel (Associat/da)

Hola,

Cap problema, ens veiem aquesta tarda al Guiera

Salut

Gabriel

Nuestra recompensa se encuentra en el esfuerzo y no en el resultado. Un esfuerzo total es una victoria completa.
Disfruta la vida, hay mucho tiempo para estar muerto.
trailwalker.intermonoxfam.org/ca/equipos...capoc--corredor-cat-
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18 Nov 2011 08:28 #195 per Zenon (Visitant)
Pongo las salidas del fin de semana  :mdr:
Y así haremos la foto del equipo para la TRAILWALKER, sólo falta por confirmar nuestra teniente...
El plan es hacer la foto, un pequeño entreno y una gran ST  :neutral:
Así que se admiten corredores  :whistle:

18/11/11  SORTIDA GUIERENCA  17:00
- Agus
- Profe
- Champi
- Gabriel
- Zenon


19/11/11  SORTIDA GUIERENCA  08:00
- O´Neill
- DiegoLH
- Gabriel


Maratón: 03h 14' 36''  ==>  Barcelona'10      ///  1/2 Maratón: 01h 28' 21''  ==>  Barcelona'09
10 km:  39' 31''  ==>  cursa de BOMBERS '09   ///   Milla: 6' 07''  ==>  Ripollet'08...
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18 Nov 2011 09:47 #196 per Zenon (Visitant)
Nuestra teniente  ;) me ha dicho que os comunique que le es imposible venir hoy al entreno y a la foto por lo que será otro día, pero el entreno lo mantenemos, el que pueda que venga  :yes:

Maratón: 03h 14' 36''  ==>  Barcelona'10      ///  1/2 Maratón: 01h 28' 21''  ==>  Barcelona'09
10 km:  39' 31''  ==>  cursa de BOMBERS '09   ///   Milla: 6' 07''  ==>  Ripollet'08...
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18 Nov 2011 10:22 #197 per champi (Associat/da)

Nuestra teniente  ;) me ha dicho que os comunique que le es imposible venir hoy al entreno y a la foto por lo que será otro día, pero el entreno lo mantenemos, el que pueda que venga  :yes:


Entonces, al final no hay foto...bueno, yo al entreno no vendré porque aun no puedo ( vamos a ser prudentes :whistle:) correr, pero si hay sesion técnica pos va  a ser que si que me paso :intello:
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18 Nov 2011 10:25 #198 per profe (Associat/da)

El plan es hacer la foto, un pequeño entreno y una gran ST  :neutral:


No haremos "la foto", pero haremos fotos.  :yipi:
¡Y sesión técnica! :party:
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18 Nov 2011 10:49 #199 per solteron (Associat/da)
Jo passaré per Cerdanyola, pero a la tarda per correr les 5 milles  :yipi: que us vagi molt bé la ST l'entrenament !
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19 Nov 2011 00:12 #200 per O´Neill (Associat/da)
Siento no haber podido ir esta tarde, trabajaba hasta las tantas  :grrrrrr:
Mañana nos vemos a las 08:00 h para el entreno de cuestas  :beurk: Ahora me voy a dormir
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