ApocApoc Team: Hivern 2012

A veure si s'apunta algú més  que proporcionem les mateixes dutxes que a la mitja, i gratis

:rofl: :rofl: :rofl: :rofl:

Però no donem medalla ni supersamarreta (clar que també podem pasar pel Decathlon) 

De nou, farem que el Sancho, deixi de banda aquest ritme de 6'/km que ja té més que dominat i memoritzat, com va demostrar una vegada més als 30km de la Maratest, arribant al sprint!  .
Molt bona cursa Carles 

07/03/12  SORTIDA DIAGONALERA  20:00
Lloc de Sortida: Diagonal/Gran Via Carles III. Al carril bici (davant el kiosc)
Ritme: El del més lent, normalment entre 5'20 i 6'/km
Recorregut de 4'8km: Diagonal - Parc Cervantes - Av. d'Esplugues - Av. Pedralbes i tornada al punt de sortida

- Danigoal

Gràcies company, però us recordo que aquest dimecres hi ha futbol, Barça.Bayern Leverkusen, de manera que estarà tot ple de gent. Passem a dimarts ....

Gràcies company, però us recordo que aquest dimecres hi ha futbol, Barça.Bayern Leverkusen, de manera que estarà tot ple de gent. Passem a dimarts ....

Ondia és veritat. Gràcies per avisar
És que cada vegada estic més cansat dels  :'( del fúrgol. I començo a passar de tot aquest mon bastant. L'acabaré odiant... 
Doncs dimarts 

06/03/12  SORTIDA DIAGONALERA  20:00
Lloc de Sortida: Diagonal/Gran Via Carles III. Al carril bici (davant el kiosc)
Ritme: El del més lent, normalment entre 5'20 i 6'/km
Recorregut de 4'8km: Diagonal - Parc Cervantes - Av. d'Esplugues - Av. Pedralbes i tornada al punt de sortida

- Danigoal
- Sancho

Jo demà descanso si o si o si. Sortiré dimecres amb la llum del día

06/03/12  SORTIDA DIAGONALERA  20:00
Lloc de Sortida: Diagonal/Gran Via Carles III. Al carril bici (davant el kiosc)
Ritme: El del més lent, normalment entre 5'20 i 6'/km
Recorregut de 4'8km: Diagonal - Parc Cervantes - Av. d'Esplugues - Av. Pedralbes i tornada al punt de sortida

- Danigoal
- Sancho

Apuntada per aquesta tarda!!

06/03/12  SORTIDA DIAGONALERA  20:00
Lloc de Sortida: Diagonal/Gran Via Carles III. Al carril bici (davant el kiosc)
Ritme: El del més lent, normalment entre 5'20 i 6'/km
Recorregut de 4'8km: Diagonal - Parc Cervantes - Av. d'Esplugues - Av. Pedralbes i tornada al punt de sortida

- Danigoal
- Sancho
- Patiño

Al final no puc vindre.  :frown: :'(

A acabar d'afinar, per la marató/altres objectius, uns; rodatge de recuperació per mi

14/03/12  SORTIDA DIAGONALERA  20:00
Lloc de Sortida: Diagonal/Gran Via Carles III. Al carril bici (davant el kiosc)
Ritme: El del més lent, normalment entre 5'20 i 6'/km
Recorregut de 4'8km: Diagonal - Parc Cervantes - Av. d'Esplugues - Av. Pedralbes i tornada al punt de sortida

- Danigoal

Després allargarem per arribar als 10km

14/03/12  SORTIDA DIAGONALERA  20:00
Lloc de Sortida: Diagonal/Gran Via Carles III. Al carril bici (davant el kiosc)
Ritme: El del més lent, normalment entre 5'20 i 6'/km
Recorregut de 4'8km: Diagonal - Parc Cervantes - Av. d'Esplugues - Av. Pedralbes i tornada al punt de sortida

- Danigoal
- ratadesants

Després allargarem per arribar als 10km

14/03/12  SORTIDA DIAGONALERA  20:00
Lloc de Sortida: Diagonal/Gran Via Carles III. Al carril bici (davant el kiosc)
Ritme: El del més lent, normalment entre 5'20 i 6'/km
Recorregut de 4'8km: Diagonal - Parc Cervantes - Av. d'Esplugues - Av. Pedralbes i tornada al punt de sortida

- Danigoal
- ratadesants
- Sancho

Després allargarem per arribar als 10km i acompanyada!! 

14/03/12  SORTIDA DIAGONALERA  20:00
Lloc de Sortida: Diagonal/Gran Via Carles III. Al carril bici (davant el kiosc)
Ritme: El del més lent, normalment entre 5'20 i 6'/km
Recorregut de 4'8km: Diagonal - Parc Cervantes - Av. d'Esplugues - Av. Pedralbes i tornada al punt de sortida

- Danigoal
- ratadesants
- Sancho
- Patiño

segur que faig millor marca que diumenge passat... 

Si finalment plou, potser m'hi repenso  :beurk:

21/03/12  SORTIDA DIAGONALERA  20:00
Lloc de Sortida: Diagonal/Gran Via Carles III. Al carril bici (davant el kiosc)
Ritme: El del més lent, normalment entre 5'20 i 6'/km
Recorregut de 4'8km: Diagonal - Parc Cervantes - Av. d'Esplugues - Av. Pedralbes i tornada al punt de sortida

- ratadesants

Si finalment plou, potser m'hi repenso  :beurk:

Ok. La marató és el primer. 

Aprofitarem per fer l'ultim entrenament suau, suau, perquè a partir de la setmana que ve comença la versió Hard de l'Apocapoc.  :oh:
Això deixarà de ser Disneylandia 


21/03/12  SORTIDA DIAGONALERA  20:00
Lloc de Sortida: Diagonal/Gran Via Carles III. Al carril bici (davant el kiosc)
Ritme: El del més lent, normalment entre 5'20 i 6'/km
Recorregut de 4'8km: Diagonal - Parc Cervantes - Av. d'Esplugues - Av. Pedralbes i tornada al punt de sortida

- ratadesants
- Danigoal

Si finalment plou, potser m'hi repenso  :beurk:

Ok. La marató és el primer. 

Aprofitarem per fer l'ultim entrenament suau, suau, perquè a partir de la setmana que ve comença la versió Hard de l'Apocapoc.  :oh:
Això deixarà de ser Disneylandia 

Mamma! Quina por!  :beurk:

21/03/12  SORTIDA DIAGONALERA  20:00
Lloc de Sortida: Diagonal/Gran Via Carles III. Al carril bici (davant el kiosc)
Ritme: El del més lent, normalment entre 5'20 i 6'/km
Recorregut de 4'8km: Diagonal - Parc Cervantes - Av. d'Esplugues - Av. Pedralbes i tornada al punt de sortida

- ratadesants
- Danigoal
- Patíño
- Arnau (possiblement)

demà no toca, 
probablement plou, hi ha futbol sala al palau, la marató diumenge .... sobren excuses.

21/03/12  SORTIDA DIAGONALERA  20:00
Lloc de Sortida: Diagonal/Gran Via Carles III. Al carril bici (davant el kiosc)
Ritme: El del més lent, normalment entre 5'20 i 6'/km
Recorregut de 4'8km: Diagonal - Parc Cervantes - Av. d'Esplugues - Av. Pedralbes i tornada al punt de sortida

- ratadesants
- Danigoal
- Patíño

L'Arnau finalment es baixa. Pedro, tu que faràs al final?

Sortire abans per intentar evitar la pluja i la fresca nocturna

Nervis maratonians  :beurk: