6h individuals 2016 - CoRReDoRS.CaT (17/12/16)

6h individuals 2016 - CoRReDoRS.CaT (17/12/16)

30 Nov 2016 21:40 #21 per xevifisio (Associat/da)
koose!!! Tu si que vales :great:
Vinga que farem foto correcat :party:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

01 Des 2016 20:23 #22 per Debutante (Associat/da)
Recordeu que les inscripcions es tanquen el proper dilluns 5 de Desembre

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

06 Des 2016 00:21 #23 per Debutante (Associat/da)
INSCRIPCIONS TANCADES

Gràcies a tots els inscrits. :love:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

19 Des 2016 20:19 #24 per sandmannn (Associat/da)
xevifisio i Koose, per quan aquestes cròniques?!?!

10000: 43' 04''                  La Llagosta 2017
21097: 1h 36' 20"              El Prat 2016
42195: 3h 30' 00''                València 2017
6h: 59,430 km's (58,510?)    Martorell 2017
12h: 89,302 km's              Can Dragó 2016

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

19 Des 2016 20:42 #25 per Jorfer (Associat/da)

xevifisio i Koose, per quan aquestes cròniques?!?!


Això això valents
I moltes felicitsts

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

19 Des 2016 22:43 #26 per xevifisio (Associat/da)

xevifisio i Koose, per quan aquestes cròniques?!?!


De moment no toca, crec que encara ho he de pair una miqueta. De tota manera, el que sí que toca és donar les gràcies a tots els que ens vareu ajudar d'una o altra manera.
Especialment d:agraïr els consells rebuts: sandmannn, antirco i tiny, ens van ser de gran profit. Realment sabieu de què parlaveu.
També moltes gràcies als avitualladors, kim i jordi69, a vegades les paraules ajuden més que l'isotonic. I no podem oblidar-nos de les nostres llebres improvitzades, grinta i sarcel, que bé va la companyia per distreure una miqueta el cap  :love:
voluntaris, animadors i organitzadors que us hi deixeu moltiiiiiiiiiiissimes més hores de les que nosaltres hem entrenat. De tot cor, gràcies.
He escrit en plural perquè estic segur que en koose subscriu les meves paraules.
PS: tiny, canvia de fisio i busca'n un que et deixi correr les 6h :666:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

20 Des 2016 08:55 #27 per Koose (Associat/da)

Especialment d:agraïr els consells rebuts: sandmannn, antirco i tiny, ens van ser de gran profit. Realment sabieu de què parlaveu.
També moltes gràcies als avitualladors, kim i jordi69, a vegades les paraules ajuden més que l'isotonic. I no podem oblidar-nos de les nostres llebres improvitzades, grinta i sarcel, que bé va la companyia per distreure una miqueta el cap  :love:
voluntaris, animadors i organitzadors que us hi deixeu moltiiiiiiiiiiissimes més hores de les que nosaltres hem entrenat. De tot cor, gràcies.
He escrit en plural perquè estic segur que en koose subscriu les meves paraules.

Totalment d'acord
Moltísimes gràcies a tots. Faltaria afegir a la Gemma que juntament amb la Sarcel ens van acompanyar els kilòmetres més durs, els de l'última hora.
Tiny, una pena no poder còrrer junts. L'any que ve segur que el Xevifisio t'acompanya mentre jo us animo des de la grada  :wink2:


www.corredors.cat/1000m/
Barcelona, 11/06/2016

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

20 Des 2016 09:27 #28 per Sarcel (Associat/da)
Nois, felicitats que ho heu aconseguit! :great:

Un plaer coincidir amb vosaltres i amb en Danili que anava com una fletxa pel carril esquerra.

Impressionant en Koose que després de cinq hores a la pista encara anava a un molt bon rime, yo sincerament no era capaç d'anar gaire més rápid!

I aixì xino xano i xerrant la hora ha passat volant.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

20 Des 2016 17:56 #29 per Tiny (Associat/da)
xevifisio i koose moltes felicitats per la vostra participació!!

A més a més, amb molt bones marques... :party: :party: :party:

Per l'any vinent sembla que podríem ser més participants... :whistle:
Koose, espero que repeteixis també...

Tinc una foto de vosaltres dos abans de la sortida que ja us passaré.




10 km. Sant Antoni 2011  42'37"
Mitja marató. BCN 2015  1h 34' 27"
Marató. Munic2015  3h.27'26"

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

20 Des 2016 22:00 #30 per Dennis Teuling (Associat/da)
Enhorabona xevifisio i koose  :great: :great:

Esperant les vostres cròniques!!

1500 La Haya - 4:09:78 indoor 1990
10 milles Amsterdam - 0:59:03 1992

10 km  Nassos     '11  -    36:54
Mitja  Tarragona  '15 -  1:24:38
Marató Empúries '16  - 3:03:21

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

20 Des 2016 23:01 #31 per xevifisio (Associat/da)
Primera vegada de 6 hores en pista:
Tot comença una nit d'estiu en un sopar (no romantic) entre dos col.legues a la platja...
Un cop presa la decisió, cal començar entrenar, i com que el que em fa més por és el coco, decideixo atacar per aquí. Sortir sempre que pugui a correr a ritme lent. Si puc, per llocs aburrits i repetitius. Cada setmana toca fer 15 minuts més per arribar a fer unes 4 hores d'entreno.
Com era d'esperar no he fet 4 hores seguides, ni de conya, però he anat agafant confiança i noto que faig tirades llargues sense problemes.
El dia abans de la cursa m'adono que no tinc ni idea de com encarar el tema logistic, soc un mindundi de cuidao.
Ens posem a la linea de sortida i al lio...porto mil dies dient que sortiré a 5'45" i la primera hora la faig a 5'25". No passa res ja ho gestionarem :whistle:
Primer objectiu: Acabar
Segon objectiu: Fer 60 km
Tercer objectiu: No caminar
A les 3 hores i mitja deixo de banda el tercer objectiu, camino un minutet i torno a correr mitja horeta. A partir d'aquí i fins al final faré 100m caminant i 300 corrent.
Al final 58km 780metres. No son els seixanta, però sabia que era molt dificil. He après un munt de coses, m'ho he passat molt bé entrenant i encara més competint.

Moltes gràcies a tots els que d'una manera o altre m'heu ajudat o us heu interessat pel tema

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

21 Des 2016 17:13 - 21 Des 2016 17:17 #32 per dimoito (Visitant)
xevifisio, muy bien. A un pelo de los 60 km
Para ser tus primeras 6 horas está muy bien.
A ti y a Koose íbais los dos muy regulares.
Yo fuí menos regular, empecé fuertecillo a la primera hora y después desde la segunda a la quinta en piloto automático.
Pensaba que no llegaría a 60 km.
Al final en la última hora, cosa de la que estoy más satisfecho me pongo a usar al primero de liebre. Y estuve casi toda la última hora por debajo de 5' el kilómetro  :intello:
Al final me salieron casi 63 km.
Curioso como en rato va uno fundido y al rato con energías renovadas... me suele pasar...  :P

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

21 Des 2016 20:42 #33 per sandmannn (Associat/da)
xevifisio: encara recordo quan et vaig preguntar que que tal i em vas dir "mai més!". I ja saps que, vulguis o no, estas pensant en repetir l'any vinent...
Enhorabona crack!

Diego, yo te vi muy bien durante las 6h, no vi el bajón que dices. Enhorabuena por otras 6h. Y cuantas van ya?

10000: 43' 04''                  La Llagosta 2017
21097: 1h 36' 20"              El Prat 2016
42195: 3h 30' 00''                València 2017
6h: 59,430 km's (58,510?)    Martorell 2017
12h: 89,302 km's              Can Dragó 2016

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

21 Des 2016 23:23 #34 per xevifisio (Associat/da)

xevifisio: encara recordo quan et vaig preguntar que que tal i em vas dir "mai més!". I ja saps que, vulguis o no, estas pensant en repetir l'any vinent...
Enhorabona crack!


De fet, no m'ho estic pensant, ho tinc bastant clar :surprised:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

22 Des 2016 00:53 #35 per Antirco (Associat/da)
Koose xevifisio enhorabona  :great:,  aqui hi ha molta bona fusta  :yes:, benvinguts al ultrafons  :party:

10 km 43:45 La llagosta
Mitja 1:34:20 Gavá
Marató 3:28:05 Bcn
6 h 57 Km.
24 h 157,8 Km.
Mm 82Km. 16h.42'

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

22 Des 2016 10:00 #36 per dimoito (Visitant)

Diego, yo te vi muy bien durante las 6h, no vi el bajón que dices. Enhorabuena por otras 6h. Y cuantas van ya?


¿Pues te quieres creer que no las tenía contadas?
Entrando en la página http://statistik.d-u-v.org/getresultperson.php?runner=42816
he visto que tengo 16 ya! (no están todavía las últimas)

Los bajones ahí están, pero los gestiono a base de piloto automático. Procuro no andar nunca. Ojo, no pasa nada si se anda pero las seis horas las entreno psicológicamente como si fuera a hacer unos 100 km y ahí.. si te pones a andar te cae una buena minutada.
:glasses:


Please Entra or Crear compte to join the conversation.

22 Des 2016 17:09 #37 per sandmannn (Associat/da)
no conocia esa web. A Favoritos que va!

10000: 43' 04''                  La Llagosta 2017
21097: 1h 36' 20"              El Prat 2016
42195: 3h 30' 00''                València 2017
6h: 59,430 km's (58,510?)    Martorell 2017
12h: 89,302 km's              Can Dragó 2016

Please Entra or Crear compte to join the conversation.