ELAskamot equip 24 h any 2016

ELAskamot equip 24 h any 2016

15 Nov 2016 21:27 - 15 Nov 2016 21:32 #181 per Guiri (Associat/da)
Ai, quina bona sort! Vull córrer a les 4:00!!!

Una pregunta, es millor córrer cadascú una hora, o canviar una mica mes freqüents?

10k - 38:54 (Bombers 2017)
21.1k - 1:26:48 (Colomenca 2017)
42.2k - 3:05:40 (Dublin 2016)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

15 Nov 2016 23:09 #182 per aurelian (Associat/da)
Guiri l'any passat vam fer cadascu 1 hora a mi em smbla interesant xk pots fer el test de "que distancia pots corre en 1 hora", però si vols repartirem entre nosaltres dos la franja 3:00-5:00.

10000: 38:43 - Sant Antoni 02.2016
Mitja: 1:23:49 - Oxford Half Marathon, 10.2018
Marató: 2:56:26 - Maratona di Pisa, 12.2018

strava

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

23 Nov 2016 14:40 #183 per josecarnero (Associat/da)
Tinc intenció de fer la mitja de l' Espirall el 18 i tinc el relleu de 2 a 3 de la matinada. Si algú d' abans me'l pot canviar em faria un favor... i si no ja m' apanyaré.

Moltes gràcies, companys!  8)

1000 m.ll.: 3'19.7" 1000 en pista Corredors.Cat 27/06/15
Milla: 6'10" Santa Eulàlia 01/05/11
5 km: 19'37" Transplant Run 15/11/15
10 km: 40'17" BDN Running 20/03/16
Mitja: 1º30'55" Santa Coloma 31/01/16
Marató: 3º28'36" Barcelona 12/03/17

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

27 Nov 2016 16:36 - 27 Nov 2016 16:38 #184 per Antirco (Associat/da)

Una pregunta, es millor córrer cadascú una hora, o canviar una mica mes freqüents?

Per aquesta questio se ha de treure la calculadora i calcular ritme i temps optim, per aixo fa falta un bon capita que gestioni els relleus.
Sort  :great:

10 km 43:45 La llagosta
Mitja 1:34:20 Gavá
Marató 3:28:05 Bcn
6 h 57 Km.
24 h 157,8 Km.
Mm 82Km. 16h.42'

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

01 Des 2016 11:25 #185 per obadia (Visitant)
Companys, poso la llista completa. 
Ja esteu entrenant?  :glasses:  Fer ST's no val eh  :rofl:

Dissabte, 17/12/2016

12.00 / 13.00 - Danigoal
13.00 / 14.00 - Null0
14.00 / 15.00 - pinelli31
15.00 / 16.00 - dbs
16.00 / 17.00 - Jordi69
17.00 / 18.00 - danili
18.00 / 19.00 -  Alfons99
19.00 / 20.00 -  Som
20.00 / 21.00 -  José liñan
21.00 / 22.00 -  Homo Running
22.00 / 23.00 -  JoanDeGracia
23.00 / 24.00 -  Xavher

Diumenge, 18/12/2016

24.00 / 01.00 -  Obadia
01.00 / 02.00 -  SergiCB
02.00 / 03.00 -  josecarnero
03.00 / 04.00 -  aurelian
04.00 / 05.00 -  guri
05.00 / 06.00 -  mario.cat
06.00 / 07.00 -  Richy
07.00 / 08.00 -  francesc
08.00 / 09.00 -  Diegolh
09.00 / 10.00 - Kiske
10.00 / 11.00 - carsobe
11.00 / 12.00 - manu1.1

reserves :
antoniu
jonibegut

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

02 Des 2016 07:41 #186 per Alfons 99 (Visitant)
Presente!

Jo estic entrenant fort, vull fer un bon paper en el meu debut a l'equip  :intello:

M'agrada perdre la dimensió temporal quan corro
1000 m: Mar Bella/15       4'02"05
Milla: StaEulàlia/12       7'13"
5k: Poble-sec/14       24:12
10k: La Sagrera/15   49:49
1/2 Marató BCN/11       1:53:33
Marató BCN/12             4:38:42
B/SS 13     ...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

04 Des 2016 20:21 #187 per Manu 1.1 (Associat/da)
Dissabte, 17/12/2016

12.00 / 13.00 - Danigoal
13.00 / 14.00 - Null0
14.00 / 15.00 - pinelli31
15.00 / 16.00 - dbs
16.00 / 17.00 - Jordi69
17.00 / 18.00 - danili
18.00 / 19.00 -  Alfons99
19.00 / 20.00 -  Som
20.00 / 21.00 -  mas
21.00 / 22.00 -  Homo Running
22.00 / 23.00 -  JoanDeGracia
23.00 / 24.00 -  Xavher

Diumenge, 18/12/2016

24.00 / 01.00 -  Obadia
01.00 / 02.00 -  SergiCB
02.00 / 03.00 -  josecarnero
03.00 / 04.00 -  aurelian
04.00 / 05.00 -  guri
05.00 / 06.00 -  mario.cat
06.00 / 07.00 -  Richy
07.00 / 08.00 -  francesc
08.00 / 09.00 -  Diegolh
09.00 / 10.00 - Kiske
10.00 / 11.00 - carsobe
11.00 / 12.00 - manu1.1

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

04 Des 2016 21:03 - 04 Des 2016 21:04 #188 per xavher (Visitant)
Jrdi69, no et possis nervios , que es el Eduard Mas , no el teu "amic"  :rofl: :rofl:
Dissabte, 17/12/2016

12.00 / 13.00 - Danigoal
13.00 / 14.00 - Null0
14.00 / 15.00 - pinelli31
15.00 / 16.00 - dbs
16.00 / 17.00 - Jordi69
17.00 / 18.00 - danili
18.00 / 19.00 -  Alfons99
19.00 / 20.00 -  Som
20.00 / 21.00 -  mas
21.00 / 22.00 -  Homo Running
22.00 / 23.00 -  JoanDeGracia
23.00 / 24.00 -  Xavher

Diumenge, 18/12/2016

24.00 / 01.00 -  Obadia
01.00 / 02.00 -  SergiCB
02.00 / 03.00 -  josecarnero
03.00 / 04.00 -  aurelian
04.00 / 05.00 -  guri
05.00 / 06.00 -  mario.cat
06.00 / 07.00 -  Richy
07.00 / 08.00 -  francesc
08.00 / 09.00 -  Diegolh
09.00 / 10.00 - Kiske
10.00 / 11.00 - carsobe
11.00 / 12.00 - manu1.1

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

04 Des 2016 21:16 #189 per mas (Associat/da)
Manu 1.1, ja he vist que ja m'has inclòs… gràcies!!  :great:


10K - Cros Popular de Sants 2016 - 47:37
10K - 24h d'Ultrafons en Pista de Corredors.cat 2016 - 45:06
20K - 52 Behobia-San Sebastián 2016 - 1:45:05
21K - Mitja Marató de Formentera 2015 - 1:43:34
42K - Marató de Barcelona 2017 - 4:10:28

11 M - 42 MM

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

06 Des 2016 20:40 #190 per Manu 1.1 (Associat/da)
Bona tarda companys de l'ELAskamot, ja s'apropen les 24 hores de Corredors.cat i per segon any repetim i encara que no ho sembli el compte enrere està en marxa.  :whistle:

Ja es va fer al seu dia l'inscripció i he esperat una mica per acabar de completar-la enviant les dades de tots nosaltres avui mateix.
Dels que ens vam inscriure al principi han marxat de l'equip a 3 persones i el seu lloc s'ha cobert  amb altres 3 components.
Richy per Kim
José Carnero per Antoniu
Mas per José Liñan

Kim, Antoniu i José Liñán havien pagat les seves inscripcions i s'estava plantejant si aquests diners es donaven a la fundació Miquel Valls o es retornaven. Jo he optat per retornar-los i que cadascú faci el que vulgui, per tant ja s'han retornat aquests diners a Kim i José Liñan, i falta retornar a Antoniu. D'altra banda Mas i Richy ja han pagat també les seves respectives inscripcions. Els comptes transparents i clars ... sobretot :yes: :yes:

Força, a entrenar i sobretot a gaudir  :whip: :whip: :party:

Salutacions .... :love:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

06 Des 2016 20:44 #191 per danili (Associat/da)
Merci Manu 1.1!

Jo avui he sortit després de molts dies sense fer-ho. Estic amb un curs molt exigent i amb la feina no tinc temps. En fi, faré una hora alegre però no gaire ràpida, em temo...

21097 1:22:43 (Vilanova 1994 i Mollerussa 2005)
42195 2:59:56 (Donosti 2005)

'Feminitat, Esport, Cultura - Pioneres de l'atletisme català: 1921-1938'
Comandes: feminitatesportcultura.plisweb.com/3/comandes

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

06 Des 2016 21:07 #192 per antoniu (Associat/da)

B
Mas per José Liñan[/b]
Kim, Antoniu i José Liñán havien pagat les seves inscripcions i s'estava plantejant si aquests diners es donaven a la fundació Miquel Valls o es retornaven. Jo he optat per retornar-los i que cadascú faci el que vulgui, per tant ja s'han retornat aquests diners a Kim i José Liñan, i falta retornar a Antoniu. D'altra banda Mas i Richy ja han pagat també les seves respectives inscripcions. Els comptes transparents i clars ... sobretot :yes: :yes:

Força, a entrenar i sobretot a gaudir   :whip: :whip: :party:

Salutacions .... :love:


Manu, cap problema els meus diners els pots donar a la fundació ja que no podre veure't, perdona que no t'hagi dit res encara, tot i que estic millor, espero que no hia cap baixa d'ultima hora, ja que realment no estic en condicions encara.

passar-ho bé i surti el que surti l'equip estara molt amunt

Antoniu

Ell dona esforç al cansat,  i multiplica
les forces  al que no té cap.
Isaïes 40:29

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

06 Des 2016 21:41 #193 per JRDi69 (Associat/da)
Gran Manu 1.1  :party: :party:

A veure com de fort arribo, però jo estic molt motivat per deixar-hi l'ánima  :yes:


Salut!
Jordi

* MMP *
3h24 37 Marató - 1h31 07 Mitja - 41:55 10km - 20:19 5km - 5:48 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h06 17 15km - 46:55 ECI
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits

2h23 44 30km Berlín 2019

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

07 Des 2016 13:54 #194 per obadia (Visitant)
Gràcies Manu1.1 per les gestions!!!!

Deixo una dada del 2015:  :666:

Posicio          Dorsal                Voltes                      Distància                  Nom       
  9                    708                729              307.91 Km     Equip Elaskamot

No és per posar pressio...  :whistle:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

07 Des 2016 15:10 #195 per sergicb (Associat/da)
Si no he fet malament els càlculs, seria un ritme mig de 4:40 min/km...Pot ser? Caldrà arribar amb bones cames  :yes:

Això de córrer és com el Gin-Tonic....al principi, es fa una mica dur i amarg...però al final li trobes el gust i acabes repetint i repetint...

10000 m.: MMP - 39:44 (Sant Silvestre RACC Badalona 2019)
21097 m : MMP - 01:27:51 (Sitges 2020)
42192 m : MMP - 03:16:06 (Barcelona 2016)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

07 Des 2016 16:22 #196 per aurelian (Associat/da)
Moltes gràcies Manu1.1

Si no he fet malament els càlculs, seria un ritme mig de 4:40 min/km...Pot ser? Caldrà arribar amb bones cames  :yes:


13km/h  :whip:

10000: 38:43 - Sant Antoni 02.2016
Mitja: 1:23:49 - Oxford Half Marathon, 10.2018
Marató: 2:56:26 - Maratona di Pisa, 12.2018

strava

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

07 Des 2016 17:07 - 07 Des 2016 17:11 #197 per Danigoal (Associat/da)
Manu1.1  :great: :great: :great:

Gràcies Manu1.1 per les gestions!!!!

Deixo una dada del 2015:  :666:

Posicio           Dorsal                Voltes                       Distància                   Nom         
  9                     708                 729                307.91 Km      Equip Elaskamot

No és per posar pressio...  :whistle:


:party: :party: :party:  Wow!  Més de 300km i Top10, ho vam fer bé, eh?  :yes: :yipi:
Recordeu que aquest any correm pel carril 1 i per tant seran algunes voltes més, però també més fácil de calcular per cadascú, ja que cada 5 voltes son 2km (10km = 25voltes, 12km = 30voltes, etc)
Jo espero també poder donar-ho tot i almenys fer 14km (4'17/km - 35voltes)

Oferta per a Associats: GoAl Arquitectura

3'21" CCT '13/CCT '15 - 5'51" Sagrada Familia '15 - 19'20" Can Mercader '15
39'48" Clot '13 - 1h28'06" Mediterrani '16 - 3h13'16" Dublin '16

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

07 Des 2016 17:47 #198 per Homo running (Associat/da)
Bon dia a tots,

Com van els entrenaments? Ja veig que aquest any voleu fer un bon paper a les 24 hores.

Malauradament, jo estic de mudança aquest desembre i no em va gaire bé de venir a còrrer a Barcelona aquell cap de setmana.

Hi ha algun recanvi que em pugui fer el relleu de les 21 a les 22 hores?
No cal dir que si no trobem cap recanvi, ja vindria a còrrer.

Oriol

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

07 Des 2016 20:38 #199 per pinelli (Associat/da)

Bon dia a tots,

Com van els entrenaments? Ja veig que aquest any voleu fer un bon paper a les 24 hores.

Malauradament, jo estic de mudança aquest desembre i no em va gaire bé de venir a còrrer a Barcelona aquell cap de setmana.

Hi ha algun recanvi que em pugui fer el relleu de les 21 a les 22 hores?
No cal dir que si no trobem cap recanvi, ja vindria a còrrer.

Oriol

hola oriol , et va be un altre horari ? per exemple a les 14:00 de dissabte ?? si no , tranquil i busquem recanvi ,,,  :great:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

07 Des 2016 20:50 #200 per Homo running (Associat/da)
Bones Pinelli,
Si hi ha recanvi millor, que aquell cap de setmana estaré molt liat.
Oriol

Please Entra or Crear compte to join the conversation.