5a Cursa Solidària de Reis de Cornellà (5/1/2019)

Des de Corresolidaris s'han posat en contacte amb nosaltres per oferir-nos un descompte en la inscripció a la seva tradicional Cursa de Reis. Son 5km + Curses Infantils i es celebra a Cornellà del Llobregat. Els associats que estigueu interessats envieu-me un MP ( FEU CLICK AQUí )i us faré arribar el codi que haureu d'adjuntar al fer la inscripció.

Web de la cursa: http://www.corresolidaris.org/cursadereis/

Inscripcions: http://www.corresolidaris.org/cursadereis/inscripcions/

Aquest any seguim el camí emprès la passada edició i s’acaptaran fons per a les causes minoritàries a través de Corresolidaris i que es lliuraran a Associació Catalana de Fibrosi Quística A la passada edició es van aplegar 5025 euros, amb què s’ha pogut dur a terme la investigació de l’exoesquelet a través de Sant Joan de Déu.

El nostre objectiu Tenim és superar els 6000 euros.

Enguany hem incorporat, a la ja tradicional cursa de 5km, curses infantils per als més petits de casa.

Hola Victor, m'agradaria aprofitar el descompte i córrer la cursa. Gràcies!

Barceruel va escriure: Des de Corresolidaris s'han posat en contacte amb nosaltres per oferir-nos un descompte en la inscripció a la seva tradicional Cursa de Reis. Son 5km + Curses Infantils i es celebra a Cornellà del Llobregat. Els associats que estigueu interessats envieu-me un MP ( FEU CLICK AQUí )i us faré arribar el codi que haureu d'adjuntar al fer la inscripció.

Web de la cursa: http://www.corresolidaris.org/cursadereis/

Inscripcions: http://www.corresolidaris.org/cursadereis/inscripcions/

Aquest any seguim el camí emprès la passada edició i s’acaptaran fons per a les causes minoritàries a través de Corresolidaris i que es lliuraran a Associació Catalana de Fibrosi Quística A la passada edició es van aplegar 5025 euros, amb què s’ha pogut dur a terme la investigació de l’exoesquelet a través de Sant Joan de Déu.

El nostre objectiu Tenim és superar els 6000 euros.

Enguany hem incorporat, a la ja tradicional cursa de 5km, curses infantils per als més petits de casa.

Excel·lent noticia ¡¡¡ , aquest any havia pensat de fer aquesta activitat solidaria, com a primera cursa de l'any

Hola, Barceruel, jo també estic interessat en el descompte. Cada any faig aquesta cursa, menys un any que plovia molt i jo estava molt refredat

Hola,

Ara fa uns dies m'hi vaig inscriure aprofitant aquest descompte ofert per Corresolidaris i que ens ha arribat a través d'en Barceruel

Serà la meva primera participació i la primera cursa de l'any 2019

Hola!

Uns altre inscrit per aquí.
Tocarà patir, ja que el circuit de pla té ben poquet...

Salut!

Barceruel, has rebut un MP?


Salut!
Jordi

EDITO: Finalment em vaig inscriure in extremis i faré uns 10 Kms d'escalfament abans pel riu a ritme de 5:00 per si algú s'anima
En cursa depenent de com vegi que han anat els torrons a en Josep58 o a en jauteras tractaré d'agafar roda d'algun d'ells

Ja tenim tot a punt i llest per demà, consells i detalls del Dabit al seu blog:
blogmaldito.com/2019/01/04/consejos-expr...rnella-3/#more-43859

Repeteixo : faré uns 10 Kms d'escalfament abans pel riu a ritme de 5:00 per si algú s'anima


Salut!
Jordi

Hola amics aquí deixo unes FOTOS que he fet avui a Cornellà, espero que us agradi.

photos.app.goo.gl/SQgRqfaq9qTqdmkz9

photos.app.goo.gl/WTeosEAY5RNfD6zWA

photos.app.goo.gl/vMm7ZTTaXtiA2rjm8

CarlesCat moltes gràcies per aquest extens reportatge fotogràfic

Primera participació en aquesta cursa solidària i menys mal que estava al corrent del seu perfil. Des de Nassos que a nivell muscular "sento" l'isquio de la cama dreta, però en el rodatge s'ha comportat prou bé

Escalfament en companyia d'en Barceruel per fer-nos passar el fred, avui feia molt de vent que accentuava la sensació de gelor .

Com que en Victor tenia prevista anar més ràpid, bona part de la cursa l'ha he fet amb el JRDi69, arribant a meta amb un temps de 21'00" .

Gracias CarlesCat por las fotos, como siempre me pillas muy bien, un saludo.

Gracias Carlescat, excelentes como siempre

Mil gràcies per les fotos
En Dabit també ha fet el seu anàlisi i resum de fotos al seu blog:
blogmaldito.com/2019/01/06/a-examen-curs...rnella-2/#more-35177

En les fotos de la plaça d'en Dabit he vist que clarament tots menys en Raúl Martínez i el de darrere retallem (crec que es evident que el traçat a de baixar de la vorera, però som com ovelles guiades o ens posen cons o si el de davant va cap allà tots cap allà )

Anem una mica tard, però som-hi

Després de Nassos (encara tinc pendent crònica ) la següent parada era aquí amb una tirada previa pel riu i sèrie de 5K intentant lluitar amb en Josep58 o el que veies factible, però no impossible

Divendres ja vaig passar a recollir el dorsal tot fent una tirada abans

Dissabte ens aixequem sense despertador i efectivament el dia es fred, quina mandra ho superem i marxem al riu amb tot a punt (roba per la tirada, roba per la cursa i roba per després) i els dos rellotges (GPS amb volta automàtica cada 1,01Km + Crono per fer voltes oficials) per tal de prendre ve les dades de cursa i poder opinar amb el tema de la distancia

Arribem ve (just) i decidim deixar en 9K la tirada previa amb bones sensacions, marcant el ritme mitjà de 5:01 (perfecte amb el pactat de 5:00) i amb temps per fer el canvi de roba i arribar a la sortida sense que haguessin donat el tret 3K a mitjana de 5:39 es el que considero l'escalfament (del cotxe a la sortida) i en arribar queden 10min i vaig al calaix del que em fan fora
El tema calaixos a passat alguna cosa estranya, per sort em vaig trobant amb els companys canferreir, Dabit, Vay, Raúl Martínez, Josep58, Barceruel, Paolo,... i em dona molta tranquil·litat que en Josep58 està al meu costat i no esta neguitós com jo per avançar, però quan arriba en Barceruel tots dos el seguim amb el camí que va obrint per agafar posicions i ja som on toca

La idea de cursa es ben clara, situar-me darrere d'en Josep58 i aguantar tot lo que pugui. Comenta que esta una mica tocat del isquio, però està tan fort i tan en forma com sempre que intento seguir-ho i mai o aconsegueixo

Sortida neta i sense incidents, ja me posat davant d'en Josep58 i segueixo el Paolo estem a la primera pujada i ja vaig perden força i de seguida m'agafa i es posa davant en Josep58, ara sí aguantem

El primers kilòmetre no passa tan fàcil com m'agués agradat i la primera volta manual al crono em dona un temps de 4'19.06 i així li faig saber a en Josep58 (em sembla lent, tinc sensacions de poder donar més, però no tirar; fred i pretirada suposo tenen alguna cosa a veure). El punt kilòmetric crec que estava perfectament situat

Abans d'arribar al kilòmetre 2 en Josep58 s'atura a cordar o fer no se que a la sabatilla; com pot ser que hagui triat el novato de seguida em torna a agafar, feia baixada i està tan fort com sempre Li comento que quan hagi de tirar que tiri que no m'esperi

No veig el cartell del kilòmetre 2 i crec que clarament el del kilòmetre 3 junt amb el del kilòmetre 2 eren curts
Faig la segona volta manual al crono i em dona un temps de 7'48.78, es a dir que portem un temps en cursa de 12'07.84 i només queden els dos kilòmetres més divertits
En Josep58 ja m'ha agafat una distancia i uns segons que no puc recuperar

Faig la tercera volta manual al crono i em dona un temps de 4'55.82 (sembla lent, però la referència de kilòmetres ja l'he perdut amb el pack dels kilòmtres 2 i 3; tot i que sembla que torna a aproximar-se a una bona posició de cartell), es a dir que portem un temps en cursa de 17'03.66 i només queda l'últim kilòmetre

Continuo anant molt just però tinc sensacions de poder donar més, però no tirar em dic que no queda res i que la pujada no es tan gran i faig fent perdent força a poc a poc fins que veig la baixadeta final i se que allò s'acaba i puc començar a deixar gent darrere (fa estona que porto la meva lluita particular amb un grupet de 4-5 que sempre som tots allà i cap marxa i anem fent la goma ara un ara l'altre).
Motivació extra buscada i aconseguida i última volta manual al crono que em dona un temps de 4'10.18, es a dir que arribem a meta amb un temps de 21'13.84

Objectiu no assolit, però 100% satisfet tot i el tema de la distància no puc demanar més . Les dades al GPS marca 4,84 Kms i per tant jo la considero amb 150-200m de menys (prenc nota dels parcials automàtics per tornar i millorar l'any que ve 4:22/4:02/4:07/4:44/4:47, clarament es veu on puja i baixa el circuit )

Ràpidament a buscar lloc per massatge i a menjar tot el platet de tiberi amb parnil salat i tot
Quatre paraules amb en Josep58, Raúl Martínez i festa completa amb el massatge i la companyia d'en Vay i tornada al cotxe amb 2,5Km a ritme mitjà de 6:35 i en baixada

Els meus números en la classificació:
- 78 de 224 en categoria
- 176 de 598 en masculina
- 190 de 923 en general (325 dones)


Propera parada La Cinc Cims


Salut!
Jordi