10Kms. Vallhonesta i curses infantils 21-09-2014 - 10 Anys!!

Hola Amics!!!

Aquest any la cursa de Vallhonesta i minicurses infantils fan 10 anys !!! Sera el 21 de Setembre i ens agradaria cellebrar el 10è aniversari amb tots vosaltres.

Que us oferim:

1: Un circuit de 10 kms per no oblidar , amb pistes , i corriols que ens portaran fins a l´ermita de Vallhonesta ,i 840mts de desnivell acumulat on de segur que patirem però que ens compensarà amb els 3 ultims kms. de autentica baixada on podrem volar!!

(De moment en cap edició s` ha baixat dels 40´) :mdr: :bad:

2: Una gran bossa del corredor edició especial 10è aniversari........ aviat us detallarem que conté.

3: El repte de l´hora: tots els que fem el circuit per sota 60´ guanyarem una ampolla de Vi. :mdr: :he:

4: Curses infantils on tots els menuts rebran una medalla i es faran una foto personalitzada al podium

5: Esmorzar pre i post cursa..... en fin com cada any..... els que la heu fet ja sabreu com funciona.... :yipi:

6: i tot amb uns preus molt populars. 10 eur x vallhonesta i 2 eur x infantils

6: Us anirem  donant mes detalls i sorpreses en succecius posts.

---

Les inscripcions online ja estan obertes a traves de la botiga de corredors .cat.

Les presencials , apartir del 15 de juliol estaran obertes.

---

podreu trobar + info de la cursa a www.ceac.cat
   

Per un altre banda, i com a primer tast, el dia 10 de Juliol i dins dels actes de festa major de Sant Vicenç de Castellet, organitzem un entrenament nocturn del circuit oficial de la cursa .

10kms. de Vallhonesta a la llum de la lluna!!!

Esteu tots convidats, es de franc, i a meta, un cop fet el circuit, hi haurà un refrigeri i musica disco per ambientar la nit.

a la nostre web www.ceac.cat podreu trobar + info i la llista on us podreu inscriure

Cursa  que no puc fallar per tot  :love:

ja he passat per el TPV inscrit  :yipi:

Hola Runners:

El Dilluns 28 de Juliol la organització de la cursa posara en marxa l´entrenament especific de 8 setmanes per afrontar la cursa de Vallhonesta del proxim 21 de Setembre.

Tindrem a la nostre disposicio un trainer/asesor personal que ens ajudara a aconseguir els nostres objectius aixi com a resoldre dubtes.

Es el Josep Figueira. Corredor experimentat amb grans fites aconseguides com son Marathon des Sabres, ultra del Aneto, Cavalls del Vent, transcanaria,  aixi com maratons i triatlons.....

Detalls entrenament:

Sera un entrenament a 3 nivells

nivell 1: Agafar forma per acabar la cursa amb garanties ( la proposta sera entrenar 3/4 dies x setmana)
nivell 2: Aconseguir el repte sub60 ( la proposta sera entrenar 4/5 dies per setmana
nivell 3: Aproximarse a 50´ ( tambe seran 4/5 dies x setmana)

L´ENTRENAMENT es penjara en el facebook del club setmanalment. www.facebook.com/ceac.cat

Es faran unes 3 quedades per entrenar conjuntament i valorar la evolucio del entrenament, així com resoldre dubtes.

Tothom que estigui interessat en seguirlo, nomes cal que ens passi nom, cognoms, edat i nivell objectiu abans del diumenge 27 al email del club:

Aquesta adreça de correu-e està protegida dels robots de spam.Necessites Javascript habilitat per veure-la.

Tambe, per a tothom que s´apunti i vingui a les quedades, la organitzacio lobsequiara amb un petit detall
Durant la setmana, tambe us anirem desgranant detalls i secretillos del circuit

Anims i Gassssssssss

VALLHONESTA SERA NOSTRA!!!!

Tambe comentarvos que ja estan les inscripcions obertes tant online com presencials

A la web del club www.ceac.cat trobareu tota la info

Durant els proxims dies us anir fent un detall del circuit km x km pel qui no el coneixeu. 

Cursa de Vallhonesta i minicurses !!!  10kms - 840mts desnivell acum. - pistes,  corriols, escales, .... en fin patir una miqueta... :he:

Un repte per superar els teus limits!!!


Hola Amics: Us penjo els obsequis que donarem als arribats tant en curses infantils com en els 10 kms.


Curses infantils:

Per tots els nens que participin:

- 1 medalla,
– Led vermell de seguretat per ser visibles a les nits
– Es faran una foto personalitzada al podium
– Podran gaudir de zona d´oci així com d´un esmorzar.


Cursa de 10 kms adults:

- Tastet pre-cursa amb cafetó i pasta

Gran bossa obsequis edició 10è aniversari que conté:

- Sammarreta exclusiva FINISHER maniga llarga amb teixit d´ultima generació. Color: groc fluor amb detalls negres i vermells.
– Estoreta 2014. Edició 10è aniversari. ( com les que vem fer en les edicions 2009 i 2010)
– Led vermell de seguretat per ser visibles quan practiqueu esport per les nits
– Obsequis dels nostres patrocinadors. (OXD, SAFESPORT, ..)

- Ampolla de ví per tothom que faci el circuit per sota de l´hora.

Esmorzar a l´arribada.

Tirador de Cervessa!!!! i musica a tope

Amb motiu del 10è aniversari de la cursa, Es sortejaran 10 obsequis, en la entrega de les copes.

Tambe tenim les inscripcions obertes a traves de aquest link www.corredors.cat/tpv/5-curses”

i mes info a la web del club www.ceac.cat

Us anirem ampliant la info a mida que saproppi el dia de la cursa

el proper diumenge ja tenim la cursa  :he: :he:

el meu temps de l'any passat  :he:

00:54:14  Moreno Moreno Miquel 3M CLUB NATACIO SABADELL

Al final un altre  cursa de Vallhonesta feta i un altre ampolla de ví per a casa lo que no savia és que aquest any he rebaixat el temps respecte a l'any passat he fet 51' i l'any passat 54'14''  i això desprès de a veure corregut ahí que voleu que ús digui de l'organització dels voluntaris/ies i de la cursa un 10 és poc un sobresalent és poc una passada de bons heu de fer-la per veure com és 

Avui en Vallhonesta

75 0:51:00 340 Moreno Moreno Miguel C.N. Sabadell 3M

Hola!!!!

Muy buena carrera Miguel

Para mi siempre sera la mejor carrera que se hace, una organización genial, que trata al corredor como lo que son, lo mas importante..

Por desgracia llevo unos años que no estoy  ni como organizador, ni como corredor, espero que cambie para la proxima edicion y las cosas vuelvan a su cauce...

Carles, Caloreta, etc.... Enhorabuena y muchas felicidades!!!

Manolo

Muchas gracias triniti 

Merci a tots per confiar en vallhonesta

PLE TOTAL!!! Increible!!!

En la web del club www.ceac.cat trobareu classificacions fotos i videos. ( anem penjant mes)


El 20/12/2014 5kms de nadal i minicurses solidaries amb recollida aliments!!!

Us esperem!!!

Carlos, Eduard, Anna, ceac , gracies per tot. :love: Com sempre perfecte el matí. No puc donar-vos un 10 per que em vaig quedar sense cervesa i això no ho puc perdonar  :he: :he:. Encara que casi no puc córrer  :grrrrrr: no volia faltar i a la meva manera vaig prendre part. Pocs correcats apart de MIGUEL SBD fen un magnific temps venin d'altre prova  .L'any que ve a tornar segur. :yipi: :yipi:

Richy

cuidat company i gràcies per els anims en la cursa