41 Marató de Berlín 28/9/2014

Jord1, si tot va bé jo també em vull moure al voltant del 3:20h...peró amb la diferencia que tu casi ho fas amb tota la calda aquest any a BCN i jo no vaig poder correr. Ja veurem que diuen els entrenos.

Perfecte Òscar, una marató amb companyia sempre és més fàcil 

Altair, de vergonya cap. Els teus escrits parlant de córrer, astres i fases lunars sempre són interessants  :yes: :yes: :yes: ahhhh i això de poder córrer entre vinyes és un privilègi !!!!

Per cert, jo estic al Hotel Titanic Comfort Mitte (espero què el nom de l'hotel no sigui el presagi d'un enfonsament a la marató  ) però com viatjo sòl arribo a Berlín dissabte a les 12 i hi estic fins dilluns a la tarda.

Un sopar de pasta per-marató que us sembla?

Ei, company Rugbyman. el nostre vol es LH 3299, Hora: 14h10m. 16h40m Tegel, terminal 1-

a veure si coincidim ,

ai ai m'agafan mes nervis en el fet de viatjar, que la marato en si.

a reveure

Vale Jordi, moltes gracies, per la teva apreciacio, el fet es que en la meva experiencia personal en el correr, ja  desde fa temps, la vaig estudian desde la meva practica astrologica, i em va be, , pero nomes per mi mateix. I es clar no tothom l'hi agrada tot aixo, i per aixo borro moltes cronicas. be prou d'aixo.

I en el que respecta a les vinyes, dons fins que no hagui explorat o descobert tot el recorregut, jo sol, i si veig que es factible , dons  o publicare. La idea basica es entrenar en recorreguts llargs, en pau i sense cotxes, i fins i tot fer una marato pirata al estil de la que es fera al Priorat.

Si en el mes d'agost o tinc enllestit, potser sera interesant, realitzar en bona companyia de correcats , un tram del cami PR 148 Monastrell.

El teu hotell crec que esta en el barri de Mitte, com el meu ¿no?.

bueno ja veig que ens estem animant, escriure pensaments.

a reveure.

Ei, company Rugbyman. el nostre vol es LH 3299, Hora: 14h10m. 16h40m Tegel, terminal 1-

a veure si coincidim ,

ai ai m'agafan mes nervis en el fet de viatjar, que la marato en si.

a reveure

Altair, jo en tenia aquest vol LH 3299 pero molt amablement Lufthansa el va canviar per aquest altre (4U 8527) operat per Germanwings.

Mira el teu inbox per que segurament a tu et varen fer el mateix. Vaig trucar i em van dir que estaven desviant tots els vols interns cap a  Germanwings ja que es del mateix grup, peró als que veniem de Lufthansa ens mantenien les condicions (sandwich a bord i anem en un semi-business). A mi em va arribar el mail el 27 de Febrer i vaig fer la reserva el 3 de Novembre del 2013. Em sembla que a tu t'hauran fet el mateix i volarem en el mateix vol...aixó si, sortint del T2

Per cert, jo estic al Hotel Titanic Comfort Mitte (espero què el nom de l'hotel no sigui el presagi d'un enfonsament a la marató  ) però com viatjo sòl arribo a Berlín dissabte a les 12 i hi estic fins dilluns a la tarda.

Un sopar de pasta per-marató que us sembla?

Jord1, estava mirant a Sant Google i dle teu hotel (Elisabeth-Mara-Straße 4 10117 Berlín Alemania) al meu hotel (Schoenhauser Allee 185, 10119 Berlín, Alemania) hi ha només 2,7 KM caminant. Tu estàs per sota del riu i jo per sobre.

Lo del sopar pre-marató jo aniré amb la family, pero a les meves nenes la pasta si que els hi agrada  :love:

Per cert, jo estic al Hotel Titanic Comfort Mitte (espero què el nom de l'hotel no sigui el presagi d'un enfonsament a la marató  ) però com viatjo sòl arribo a Berlín dissabte a les 12 i hi estic fins dilluns a la tarda.

Un sopar de pasta per-marató que us sembla?

Jord1, estava mirant a Sant Google i dle teu hotel (Elisabeth-Mara-Straße 4 10117 Berlín Alemania) al meu hotel (Schoenhauser Allee 185, 10119 Berlín, Alemania) hi ha només 2,7 KM caminant. Tu estàs per sota del riu i jo per sobre.

Lo del sopar pre-marató jo aniré amb la family, pero a les meves nenes la pasta si que els hi agrada  :love:

El de l'Altair (Köpenicker Strasse 127 Berlin, BE, 10179) está a 1,7 km del d'en Jord1. tots 2 al mateix costat del riu

Per cert, jo estic al Hotel Titanic Comfort Mitte (espero què el nom de l'hotel no sigui el presagi d'un enfonsament a la marató  ) però com viatjo sòl arribo a Berlín dissabte a les 12 i hi estic fins dilluns a la tarda.

Un sopar de pasta per-marató que us sembla?

Jord1, estava mirant a Sant Google i dle teu hotel (Elisabeth-Mara-Straße 4 10117 Berlín Alemania) al meu hotel (Schoenhauser Allee 185, 10119 Berlín, Alemania) hi ha només 2,7 KM caminant. Tu estàs per sota del riu i jo per sobre.

Lo del sopar pre-marató jo aniré amb la family, pero a les meves nenes la pasta si que els hi agrada  :love:

El de l'Altair (Köpenicker Strasse 127 Berlin, BE, 10179) está a 1,7 km del d'en Jord1. tots 2 al mateix costat del riu

Tots bastant a prop  :yes: :yes: :yes:

Avui he sortit a fer 12 km i encara que en teoria no començo fins el proper dilluns la preparació específica de la marató, ja puc dir que el meu cap ja l'ha começat, sembla que el descans fet, m'ha anat perfecte per recuperar energies i ganes 

Si en el mes d'agost o tinc enllestit, potser sera interesant, realitzar en bona companyia de correcats , un tram del cami PR 148 Monastrell.

Fet Altair !! a l'agost ens veiem i muntem una sortida entre vinyes  :mdr: :mdr: :mdr:

Tota la calor que patireu entrenant aquesta marató és convertirà en un "arma" imparable al setembre berlinés !!!

vinga valents !!!

Tota la calor que patireu entrenant aquesta marató és convertirà en un "arma" imparable al setembre berlinés !!!

vinga valents !!!

Mersi Periku, t'estimem igual encara que t'hagis pasat al costat fosc del Triatló  :rofl: :rofl: :rofl:

Ahir entreno amb fresqueta per la nit: 12 km mes a ritme suau. I aquesta nit 1:15h mes de canya amb els ultims 25' mes ràpids. Anem aclimatant les cames.

A la sortida aquesta per les vinyes, ja direu dates, q a l'Agost estic sense family i si la feu algun cap de setmana igual m'apunto  :love: :love:

Ei, company Rugbyman. el nostre vol es LH 3299, Hora: 14h10m. 16h40m Tegel, terminal 1-

a veure si coincidim ,

ai ai m'agafan mes nervis en el fet de viatjar, que la marato en si.

a reveure

Altair, jo en tenia aquest vol LH 3299 pero molt amablement Lufthansa el va canviar per aquest altre (4U 8527) operat per Germanwings.

Mira el teu inbox per que segurament a tu et varen fer el mateix. Vaig trucar i em van dir que estaven desviant tots els vols interns cap a  Germanwings ja que es del mateix grup, peró als que veniem de Lufthansa ens mantenien les condicions (sandwich a bord i anem en un semi-business). A mi em va arribar el mail el 27 de Febrer i vaig fer la reserva el 3 de Novembre del 2013. Em sembla que a tu t'hauran fet el mateix i volarem en el mateix vol...aixó si, sortint del T2




Ai mare , RugbyMan,,,crec que no men enviat cap notificacio de canvi de vol, ¿vols dir que m'arribat al spam, i jo ni m'enterat.


Jordi1, d'acord, ja procurare planificar la tirada llarga per aquestes dades, pero primer .soc un pesat ,ja ho se, vull probar-ho jo, i decidir la solucio mes practica. Vale  .companys, ja anem escalfant l'olla.

estic aprenen quelcom d'alemany,,, tschüs,  adeu.

<hola bona nit companys.

Vaja crec que no men sortit be insertar cites. Rugbyman, crec que no men enviat cap notificacio de Lh. al capdevall en el mes d'agost ja feran piu piu.

Si vers la tirada llarga per les vinyes, esta be, pero bueno , tambe hi ha un altre recorregut, prou interesant ja que es pel parc natural del Garraf, durillu, em trams variats, el punt caracteristic i si mes no simbolic, es que arriba al monestir budista de la Plana Novella, vaja, que si mes no , els hi podem demanar els monjos, que ens dediquin uns mantras que ens ajudin a gaudir de la marato de Berlin, no es broma, ho fan en temes que no siguin materials.

. a reveure companys.-

em els meus gloriosos anys feia aquets recorregut cada dos per tres.

Fantastic RugbyMan, ja he vist l'avis del canvi de companyia, es una sort, dons tenim que anar a la T2, , molt be, i es que si no haguesis comentat , no m'hagues donat compte.

Aquest mati ja he sortit a les 6h20m, i en un punt del cami dels meus recorreguts , el pare Sol ja ascendia tot confoi, i sentit una emocio positiva, me parat i he fet unas respiracions profundas,

a les 6h58m ja restaba devant del forn de pa, per comprar la barre de pa per ermorçar, , una bona truita ben calenteta, i el porro de  de vi fresquet, ai aixo es vida nois, procurem disfrutar de les coses petites i sencilles,,,,

ah pero goita avui tinc que trasvesar la cervesa fermentada a les butellas , hem la disolucio de mel i aigo, ai senyor senyor, , .

bueno dons aixo, anem per feina.

RugbyMan,

a mi m'ha passat el mateix amb els vols de Lufthansa. Vaig agafar Lufthansa perquè sóc Gold en miles&more de Lufthansa i sempre et tracten una mica millor. I sorpresa, ara sortim de la T2 amb Germanwings. Però no he rebut cap comunicació. 

Ostres. Ara he vist la notificació. Rebuda també el 27 de Febrer. Notificació de canvi de reserva. Noi. Amb tants vols que faig per feina ja no presto atenció als emails que rebo de les companyies aèries.   
Jo volo però dissabte i torno dimarts. El vol de dissabte surt a les 10:05 arrivant a les 12:05. I he agafat un aparthotel pq vaig amb tota la família (dona i dos fills) a Adina Apartment Hotel Berlin Checkpoint Charlie. A Krausenstrasse 35, Mite. Un pèl allunyat de la sortida però encara si pot anar a peu.

Lluís74 jo també agafo LH per que tinc la Frequent..no viatjo tant com per tindre le Gold  :love: :love:

Em varen comentar, que al haver agafat LH i pàssar-nos a Germanwings, ens donarien un pseudo-bussines amb les mateixes condicions de LH (Dandwich i beguda a l'avio, 20 kg d'equipatge). Si al final va ser una bona ideia lo de comentar lo dels vols ja que os ha servit per mirar la bustia de correu i evitar sorpreses d'ultima hora 

Jo també vaig amb la familia (dona i les 2 nenes) ací que ens tocarà fer turisme i veure el Tier Garden i alguna coseta mes per les nenes.

Ja anirem comentant per aquí.

Com portem els entrenos? La veritat es que nos ens podem queixar ja que amb el temps que ens està fent dona goig sortir a correr, per lo menos al litoral de Castelldefels: nubolat, amb fresqueta...veurem fins quant que em sembla que avui s'acava lo bó i tornarà la xafugor.

Be continuem q les cames començen a asimilar les tirades de 16 - 18 km sense problemes i tindrem q començar a ficar-li mes canya al cos.

Ei, Rugbyman, estàs molt fort ja  :yes: :yes: :yes: Jo aquesta setmana intentant assimilar l'entreno per la marató i m'està costant un pèl. Ja estic en "pleno fregao" i diumenge em toca la primera tirada de 17-18 km, o sigui que mica a mica crec que si tot va bé el còs es posarà en linea aviat 

Salut companys, Berlín ens espera  :happy: :happy: :happy:

Feta  :yes: :yes: :yes: Primera tiradeta de la preparació. 17,1 km a 4:59

A primera hora del matí pel Llobregat, on la calor ja feia acta de presència 

Salut companys,

;)Hola l'entreno de la setmana

cinc sesions, h sortit a les 6h15 . 40m 8km .

un dia de piscina 30m+ estiraments i ejercicis de cames dintra l'aigua.

ahir diumenge, vaig sortir a les 6h30m, crec que uns 15km, trail,

total 47km.

aquesta setmana augmentare els km fins a 50km , a veure si vaig be.

salut companys.

Hola companys!

He estat desconnectat un parell de setmanes per vacances!

Jo marxo a Berlín el dia 24 i torno el 30, vaig amb la família i volen fer vacances, així que no m'hi puc negar :he:

Els entrenament de moment van sortir, tal i com he ficat al fil del grup del JB:

Setmana 1 (transició) 54,16 km
Setmana 2 - 80,28 km
Setmana 3 - 83,36 km
Setmana 4 - 87,62 km

Anem fent, però entre els dies que fa calor i la humitat... això costarà!

Lo positiu és que no haurem de fer gaire dieta per arribar primets a la marató!  :biggrin:

Comencem la cinquena setmana, anem comentant

Salut!