III Marató de les Vies Verdes Girona - 22.02.2015

III Marató de les Vies Verdes Girona - 22.02.2015

13 Gen 2015 06:35 #21 per sherpa (Associat/da)
Criss encara no ser q fer , segueixo pensan i aveura com  abolucionan els entrenos pero la obcio de ferne 30km a 4:30 amb progressius amb el Estanis13  no hem desagrada. Pero tenin un cassament disabte puc patir una mica .

l'intent de superació és l' exit

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

13 Gen 2015 09:27 #22 per Dabit (Associat/da)
Bon dia a tothom,

Jo encara no ho tinc clar... Hi ha un problema i es que estic completament segur que al final no em podria resistir i faria la Marató sencera enlloc dels 30k... I tinc la Marató BCN al costat... Segueixo rumiant

Salut

Marató BCN 2012: 2h59'17"
Mercè 2013: 38'46"
Reptes: Sub2h55' Marató, Sub38' en 10km y sub1h25' en Mitja.

blogmaldito.com/

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

13 Gen 2015 09:59 #23 per estanis13 (Associat/da)
Crissbd per mi serien excessius els 42 de la prova sencera, sort!

Sherpa  :great:

Dabit Pel format de la cursa, és impossible no fer la distància per la que t'apuntes, si fas la inscripció dels 30k surts de Cassà i vas fins a la mateixa meta que tothom ( suposo que ja ho saps). Aprofito per donar-te les gràcies pel blog, m'ha anat molt bé en les últimes curses i tot i que ets més ràpid, estaré encantat si coincidim a la de 30K  8)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

13 Gen 2015 13:48 #24 per Lluís74 (Associat/da)
Estanis13. No sóc cap expert, però veient el teu temps de la mitja de Sitges i el plantejament de fer 30kms a 4:30, crec que l'objectiu que marques per París a la teva signatura de sub 3h 30min és pel cap baix força conservador per dir-ho de forma elegant.  :whistle:

Temps 10Km: 42' 44'' (Sant Joan Vilatorrada 2015)
Temps Mitja: 1h 31' 19'' (Barcelona 2012)
Maratest 30Km: 2h 22' 30'' (Badalona 2013)
Temps Marató: 3h 30' 05" (València 2013)
Vàries de muntanya de 10km a 87km

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

13 Gen 2015 19:29 #25 per Dabit (Associat/da)

Crissbd per mi serien excessius els 42 de la prova sencera, sort!

Sherpa  :great:

Dabit Pel format de la cursa, és impossible no fer la distància per la que t'apuntes, si fas la inscripció dels 30k surts de Cassà i vas fins a la mateixa meta que tothom ( suposo que ja ho saps). Aprofito per donar-te les gràcies pel blog, m'ha anat molt bé en les últimes curses i tot i que ets més ràpid, estaré encantat si coincidim a la de 30K  8)


Hola, estanis13, gràcies a tu per donar-li l'oportunitat. Molt content de que et serveixin d'ajuda.

Sobre Vies Verdes el problema resideix en que estic segur que a l'hora de fer l'inscripció sé que al final caurà el "collons, amb lo maca que ha de ser perquè conformar-se amb la de 30, fes-la sencera". I així em va que després arribo als objectius fixats passat de voltes i no faig res  :mdr:

Salut.

Marató BCN 2012: 2h59'17"
Mercè 2013: 38'46"
Reptes: Sub2h55' Marató, Sub38' en 10km y sub1h25' en Mitja.

blogmaldito.com/

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

13 Gen 2015 21:24 #26 per estanis13 (Associat/da)

Estanis13. No sóc cap expert, però veient el teu temps de la mitja de Sitges i el plantejament de fer 30kms a 4:30, crec que l'objectiu que marques per París a la teva signatura de sub 3h 30min és pel cap baix força conservador per dir-ho de forma elegant.  :whistle:


Has tocat el tema que em porta més de cap  :he: La veritat que no tinc pràcticament experiència, serà la meva primera marató i el 3h30 és una referència. Igualment a Sitges tampoc tenia cap referencia més que els 10k dels nassos, així que havent fet 1h28 em fa suposar que estic per baixar de 3h30. Si el test dels 30k a 4:30min/km surt bé em plantejaré intentar sortir a aquest ritme a la marató i que passi el que hagi de passar. Igualment els nostres temps no són massa diferents i tens 3h30 tampoc és una projecció tan errònea

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

14 Gen 2015 03:18 #27 per Lluís74 (Associat/da)

Estanis13. No sóc cap expert, però veient el teu temps de la mitja de Sitges i el plantejament de fer 30kms a 4:30, crec que l'objectiu que marques per París a la teva signatura de sub 3h 30min és pel cap baix força conservador per dir-ho de forma elegant.  :whistle:


Has tocat el tema que em porta més de cap  :he: La veritat que no tinc pràcticament experiència, serà la meva primera marató i el 3h30 és una referència. Igualment a Sitges tampoc tenia cap referencia més que els 10k dels nassos, així que havent fet 1h28 em fa suposar que estic per baixar de 3h30. Si el test dels 30k a 4:30min/km surt bé em plantejaré intentar sortir a aquest ritme a la marató i que passi el que hagi de passar. Igualment els nostres temps no són massa diferents i tens 3h30 tampoc és una projecció tan errònea


De fet jo sóc una mica raro i amb mi la regla de temps de marartó = 2.2 x temps de mitja no em funciona. No agafis els meus temps com a referència. A la majoría de gent però si que els quadra.  :'(

Temps 10Km: 42' 44'' (Sant Joan Vilatorrada 2015)
Temps Mitja: 1h 31' 19'' (Barcelona 2012)
Maratest 30Km: 2h 22' 30'' (Badalona 2013)
Temps Marató: 3h 30' 05" (València 2013)
Vàries de muntanya de 10km a 87km

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

31 Gen 2015 15:13 #28 per socanna (Associat/da)
Crec que m'animaré per fer els 21 km :party: :party:  o....potser també els 30... :neutral: :neutral: sense buscar marques....
Jo també aniré a Paris a fer la marató :party: :party:
estanis13 un parell d'anys enrere t'hagués acompanyat...però m'he fet gran :surprised: :whip: :whip: Ara ja no busco temps i tinc ganes de gaudir molts anys corrent :yes: :yes: El circuit és genial...  Vaig córrer els 100 km de la Trailwalker el 2012  :yipi: :yipi:


Mai més caminarem sols

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

01 febrer 2015 19:45 #29 per estanis13 (Associat/da)

Crec que m'animaré per fer els 21 km :party: :party:  o....potser també els 30... :neutral: :neutral: sense buscar marques....
Jo també aniré a Paris a fer la marató :party: :party:
estanis13 un parell d'anys enrere t'hagués acompanyat...però m'he fet gran :surprised: :whip: :whip: Ara ja no busco temps i tinc ganes de gaudir molts anys corrent :yes: :yes: El circuit és genial...  Vaig córrer els 100 km de la Trailwalker el 2012  :yipi: :yipi:


Coincidim a tot arreu doncs, també he vist que avui has estat a Granollers. Ja fins a París només em queden els 30k de les vies verdes. A veure com va

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

02 febrer 2015 14:50 #30 per crissbd (Associat/da)
Socanna  ;) anima't amb els 30 kms, que els 21 se't faran curts!  :mdr:
Ja queda poquet, eh!! Aquest cap de setmana tiradeta llarga i poca cosa mes...

5km - 25'05" (lLa Nostra'13)
10 km - 52'45" (Vilanova'13)
Mitja - 1h59'51" (Calafell'13)
Marató - 4h51'31" (Vies Verdes'15)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

04 febrer 2015 10:14 #31 per ironxevi226 (Associat/da)
Un altre que ja esta apuntat a la Marató.. si tot va bé, la 82  :love:

Ens veiem per terres gironines, amb sortida de la marató sota el balcó de casa, que més puc demanar...  :party:

www.ironxevi.blogspot.com/   123 Maratons 133 Mitges 133 Triatlons  1.172 curses (9-01-2021)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

04 febrer 2015 22:26 #32 per Dennis Teuling (Associat/da)
Benvingut ironxevi226,

No podies faltar, és clar  :666:

Algú sap quants hi serem a les diferents distàncies??

Ens veiem!
Em queda una mitja aquest cap de setmana (el Prat) i després ja 'piano' fins el dia 22  :party:

Dennis.

1500 La Haya - 4:09:78 indoor 1990
10 milles Amsterdam - 0:59:03 1992

10 km  Nassos     '11  -    36:54
Mitja  Tarragona  '15 -  1:24:38
Marató Empúries '16  - 3:03:21

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

07 febrer 2015 17:44 #33 per crissbd (Associat/da)
Avui última tiradeta de 25 kms!! Vinga, que ja ho tenim!!!

5km - 25'05" (lLa Nostra'13)
10 km - 52'45" (Vilanova'13)
Mitja - 1h59'51" (Calafell'13)
Marató - 4h51'31" (Vies Verdes'15)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

07 febrer 2015 18:52 #34 per socanna (Associat/da)
Ohhhhh, al final no puc anar.....Oblidava que tenia un compromís :surprised: :surprised:
Que tingueu moltíssima sort :party: :party: :party:

Mai més caminarem sols

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

07 febrer 2015 20:20 #35 per jospon (Associat/da)
Un altre que farà els 30 km de les Vies Verdes.Crec que els 30 km es una distància guapa per anar preparant la marató de Barcelona.


Please Entra or Crear compte to join the conversation.

08 febrer 2015 14:07 #36 per quicu111 (Associat/da)

Un altre que farà els 30 km de les Vies Verdes.Crec que els 30 km es una distància guapa per anar preparant la marató de Barcelona.


dela 30

jo corro per passar-m'ho be, quant corre me cansi tornaré al meu origen!! la btt que es la meva passió. Pero de moment esta aparcat

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

08 febrer 2015 14:08 #37 per quicu111 (Associat/da)

Un altre que ja esta apuntat a la Marató.. si tot va bé, la 82  :love:

Ens veiem per terres gironines, amb sortida de la marató sota el balcó de casa, que més puc demanar...  :party:

eeee el cafe en tu casa jajajajajaja

jo corro per passar-m'ho be, quant corre me cansi tornaré al meu origen!! la btt que es la meva passió. Pero de moment esta aparcat

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

08 febrer 2015 18:56 #38 per ironxevi226 (Associat/da)

Un altre que ja esta apuntat a la Marató.. si tot va bé, la 82  :love:

Ens veiem per terres gironines, amb sortida de la marató sota el balcó de casa, que més puc demanar...  :party:

eeee el cafe en tu casa jajajajajaja


:great: :great:

:party: :party:

www.ironxevi.blogspot.com/   123 Maratons 133 Mitges 133 Triatlons  1.172 curses (9-01-2021)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

11 febrer 2015 09:05 - 11 febrer 2015 13:29 #39 per estanis13 (Associat/da)
Bon dia! Algunes informacions que veig per twitter:

- Avui dimecres es tanquen les inscripcions, qui vulgui córrer ja ho sap ( edito per especificar que son les de xip blanc, les de xip groc segueixen obertes crec)
- Recollida de dorsal, dimarts a la tarda a l'HIpercor de Girona, dijous a la tarda a Barcelona i dissabte a Sant Feliu de Guixols, en la meva opinió lamentable, no n'hi ha cap que em vagi mínimament bé, podria ser el dissabte a Girona almenys... :grrrrrr:
- Els avituallaments semblen molt complets, cada 5 km i amb aigua, powerade, cocacola, fruita, fruits secs...
- Més de 2000 inscrits, que repartits entre les 4 sortides seran poquets

Ànims! :party:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

11 febrer 2015 09:29 #40 per crissbd (Associat/da)
Bon dia!!
No a tots els avituallaments hi ha de tot. Alguns nomes hi haura beguda. A la tarda busco foto per penjarla.

5km - 25'05" (lLa Nostra'13)
10 km - 52'45" (Vilanova'13)
Mitja - 1h59'51" (Calafell'13)
Marató - 4h51'31" (Vies Verdes'15)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.