XIII Marató d'Empúries (3-5-2015)

XIII Marató d'Empúries (3-5-2015)

03 Mai 2015 21:20 #101 per Danigoal (Associat/da)
Enhorabona!  :party:
Veig que gairebé tothom ha sortit content en un dia que no semblava gens fàcil a priori  :great:

Oferta per a Associats: GoAl Arquitectura

3'21" CCT '13/CCT '15 - 5'51" Sagrada Familia '15 - 19'20" Can Mercader '15
39'48" Clot '13 - 1h28'06" Mediterrani '16 - 3h13'16" Dublin '16

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

03 Mai 2015 22:57 #102 per estanis13 (Associat/da)
Moltes felicitats a tothom!! molt bé galtix! esperem cróniques

arcadi42 t'he llegit vàries vegades que intentes la marca per NY, si et ve de gust intentar-ho a la mitja de Sant Esteve d'en Bas ( mitja de la parcel.lària) m'ofereixo per ajudar-te en el que pugui a aconseguir-ho. El recorregut ha de ser bastant bo per marca, però dependrà del clima i desconec si és homologat

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

04 Mai 2015 09:40 #103 per tonivet (Associat/da)
La prèvia

Després de la marató de Malaga a principis de Desembre, em venia de gust fer una altra marató; a mi m’agrada preparar les maratons des de 0, péndrem un descans de una setmaneta i començar per la semana 1, aixi que si volia fer el pla de 16 setmanes tenia que anar-m’en al Maig.
En aquestes dates tenia Edimburgh, Praga, Gèneva i Empúries; com que les meves filles están acabant el batxillerat i hi ha que donar un cop de mà vaig escollir la més propera i a més la que vaig  somiar fer quan començava a correr: Empuries.
El pla que he seguit  era de 6 dies a la setmana i quan el cos ho permetia els feia, algunes setmanes per molèsties o petites lesions l’he reduit a 5, amb setmanes que rondaven el 100km, així que em veía capaç tot i l’epoca de l’any a millorar els 3h08’ de Màlaga i el millor dels objectius es situava en 3h05’.
El dia abans de la marató per la tarda marxo cap a l’Escala amb la dona i el gos, els demes es queden estudiant i anem directes a recollir el dorsal. Just a 50m del pavelló està l’apartament que una amiga ens ha deixat per pasar-hi  la nit on deixem les coses i anem a sopar al centre. De tornada pujo un momento a agafar les Claus del cotxe, vull apropar el cotxe a la sortida per a que l’endema a l’acabar pugui fer la pujada en cotxe; però al tancar em deixo les claus adins!
Em quedo bloquejat, adeu marató, a dormir al cotxe o tornar a casa! Finalment un home del carrer (ja eren les 11 del vespre) ens dona el  telèfon de la policía local i aquests ens donen telèfons de serrallers, el que arribarà més aviat trigarà una hora i mitja! Després d’esperar una bona estona optem per trucar a la propietària i ens diu que els seus pares (que també tenen apartament a l’Escala) tenen còpia de les Claus, Aleluia!
Total, que anem a dormir cap a les 12:30- 1 de la matinada, a veure demà.

La cursa
Els ultims dies vaig anar mirant el temps i cada cop parlaven de mes calor, aixi que em proposo sortir a un ritme còmode. També m’havien dit que el circuit era dur per la solitut i alguns desnivells o sigui que millorar el temps de Malaga ho veig difícil.
Per sort el dia es desperta ennovolat , sembla que insolació no tindrem.
KM 0-5 (22’28”) 4’27”
Sortida neta, aquest ritme és amb el que em trobo còmode, torno a tenir ganes d’orinar però de moment no em penso parar, aquest tram és molt pla i al final agafo al cachirulo que està fent un rodatge d’entrenament
Km 5-10 (22’23”)4’26” Tornem cap a Empuries i vaig passant força gent de la mitja que s’han posat ben al devant, aquí em trobo amb en Galtix que ha sortit força al devant però tè molèsties a les plantes del peu, em diu que igual ho deixa al pasar per la sortida. Vaig una estona amb ell i finalment tiro cap al devant, ell es queda amb un grup. Prenc el primer gel al km 7; al 5 no hi havia aigua però al 2,5 si.
Km10-15 (22’35”) 4’27”
Em filem cap a l’Escala, passant per la sortida i es la zona de mes animacio, saludo a la Julia i al “Danke”, cap al 12 comencen les pujadetes cap al nucli urbà de l’Escala. Segueixo sense trovar ningú que porti més o menys el meu ritme
Km15-20 (22’39”) 4’27”
Sortim de l’Escala i les cames ja están calentes, començo a fer les primeres suades però  és a la zona on em trobo més còmode, i prenc el segón gel al km 17.
Km 20-25 (23’02”) 4’32”
De cami a Sant Marti d’Empuries passo per la mitja: 1h35’ clavats, hem trobo be però no vaig “sobrat” a aquestes alçades com d’altres maratons, tocarà patir al final. Els de la mitja marxen i devant meu a 100 i 200 m hi han dos corredors del Girona i em proposo agafar-los doncs poc a poc em vaig apropant a ells
Km25-35 (46’08”) 4’35”
He pogut agafar a 2 corredors (un d’ells a parat per fer necessitats) i al segon del Girona també, en aquesta zona he pogut saludar a molts companys: alva2009, sandmannn, guissona, galtix que va fent, jcros, etc. Aquí tinc problemas amb el gel, ben be fins al km 30 no trobo aigua i aci em prenc el següent gel, estem de nou a l’entrada de l’Escala les forces ja comencen a anar justes, però el gel em rebifs una mica i agafo un corredor de Blanes. Al cap de poca estona em pasar un corredor de el slooprunners i m’anima a seguir-lo però va com una moto i no puc ni posar-me darrera. Una mica més endevant m’anima la Txell que ha vingut a animar al seu marit i les pujadetes de l’Escala comencen a fer mal. Gairebe sortint de l’Escala m’agafa en galtix que va amb en Roland tots dos a molt bon ritme, jo passo un parell de corredors que ja van fosos. Finalment és un alivi sortir de l’Escala, ara se que tot el que queda és pla.
Km 35-40 (23’29”)4’38”
Encara puc pasar a un parell de corredors i en Josep80que ha fet la mitja m'anima força i aixo m’anima pero veig que el ritme ja no és el d’abans, en galtix i en Roland es van allunyant i vaig veient un corredor de color verd lluent que conforme m’apropo me n’adono que és una dona: la segona dona.
Km40-42,195) 4’49”
Els bessons es comencen a carregar i cada cop están mes durs, els cuádriceps en aquesta marato no es queixen. Mantinc la distancia amb la segona dona, ja no m’apropo, aixi que per instint miro enrera i no veig a ningú. Encara passem als ultims corredors de la mitja però no tinc esma ni de animar-los. Finalment arribo amb molt mal de bessons i els dits dels peus adolorits: 3h13’25”; pensó que no ha estat malament pel temps que ha fet; ha valgut la pena fer aquesta marató amb mi mateix gairebé.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

04 Mai 2015 11:26 #104 per MIGUEL SBD (Associat/da)
tonivet
Moltes felicitats crak  per la teva marató i la teva crónica  :great: :great:

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

04 Mai 2015 13:07 #105 per JosepJaipur (Visitant)
Enhorabona a tots els valents que us heu atrevit amb la marató, en un circuit solitari i amb un dia xafogós.  Una marató aíx,i amb una participació tan baixa és una prova mental important i l'heu superada  Menció especial per en Guissona.  :surprised:

38'21" - Cursa de Can Mercader 2016
1h 24' 04" - Mitja marató Frankfurt 2015
2 h 58' 58" - Marató de Donosti 2015
www.jaipur.es

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

04 Mai 2015 20:50 - 04 Mai 2015 20:51 #106 per Josep80 (Associat/da)
molt ben lluitats els darrers km's, tonivet, ja vaig veure que no anaves "fresquet" al final, peró un temps molt bó, la veritat, donades les circumstàncies.
Aquesta marató, ja ho habiem parlat, és solitària I és una prova de foc pels corredors que no estàn acostumats a corre sols. Has de corre amb tu mateix, com tu dius, I aixó és també una nova experiència per molts.
Es el pol oposat a les maratons multitudinàries tant pel que fa a la participació com a l'animació, I a mès en condicions de perfil I climatològiques que no són les que acostumem a desitjar per corre.
Enhorabona per l'experiència, I un altre al sac  :great:

maratons olímpiques: 22 de 23 (falta Beijing)
maratons majors: 6 de 6 (NY-Berlín-Tokyo-London-Boston-Chicago)
països maratons: 23
maratons continents: 6 de 6 (renuncio Antàrtida)
Mitges a Estats USA: 13 estats de 50 (+DC)
Mitges prov+territ. Canadà: 0 de 13
països europeus Mitges: 11 països

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

04 Mai 2015 21:04 #107 per anna (Associat/da)
La millor de les millors! Què us haig d'explicar!
Fer Empúries i anar acompanyada, perdó, acompanyadíssima els 42km, és un xollo.
Els meus companys del Club són uns cracks i van aconseguir que la marató fos una gran festa. I l'organització també es mereix el meu agraïment perquè en tot moment van col·laborar en que aquesta fos la millor marató. :party:
L'any que ve hi torno, i segurament a la rutina a la que estic acostumada a Empúries, però el record d'aquest any ningú me'l treurà. 

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

05 Mai 2015 14:59 #108 per jaume86 (Associat/da)
Guissona, tonivet moltes felicitats  :party: :party:

2h55'28"; marató Barcelona  2019 (17)
1h22'14" mitja  Barcelona 2019 (44...)
37'21";   10km   Pineda 2018 (42...)
19'13";  5km Horta 2013 (1)

Properament: 24h (diumenge a Can Dragó!)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

05 Mai 2015 15:59 #109 per Jorfer (Associat/da)
Moltes felicitats a tothom per aquesta marató lluitada amb unes condicions climàtiques, potser, no favorables  :great: :great: :great:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

06 Mai 2015 10:01 #110 per Josep80 (Associat/da)
alguna foto que va fe la TERE

maratons olímpiques: 22 de 23 (falta Beijing)
maratons majors: 6 de 6 (NY-Berlín-Tokyo-London-Boston-Chicago)
països maratons: 23
maratons continents: 6 de 6 (renuncio Antàrtida)
Mitges a Estats USA: 13 estats de 50 (+DC)
Mitges prov+territ. Canadà: 0 de 13
països europeus Mitges: 11 països

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

06 Mai 2015 10:03 #111 per Josep80 (Associat/da)
...

maratons olímpiques: 22 de 23 (falta Beijing)
maratons majors: 6 de 6 (NY-Berlín-Tokyo-London-Boston-Chicago)
països maratons: 23
maratons continents: 6 de 6 (renuncio Antàrtida)
Mitges a Estats USA: 13 estats de 50 (+DC)
Mitges prov+territ. Canadà: 0 de 13
països europeus Mitges: 11 països

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

06 Mai 2015 11:38 #112 per tonivet (Associat/da)
Gràcies per la foto josep80 i sobretot gràcies pels ànims que encara que no ho semblés em van ajudar molt. Deunidó lo mullats que anaven els pantalons  :surprised:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

06 Mai 2015 16:39 #113 per guissona (Associat/da)
Moltes gràcies a tots. :love:

Ni en els pronòstics més optimistes, després d'haver fet París tres setmanes abans, entrava fer aquest temps en aquesta marató. :party:

Ja podré dir als meus néts que he acabat dels deu primers en una marató i he pujat al podi per categories. Obviaré el detall del número de participants i de la nul.la presència de corredors africans.  :rofl:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

06 Mai 2015 18:44 #114 per sandmannn (Associat/da)
gràcies per les fotos Josep80 (i pels ànims!)

10000: 43' 04''                  La Llagosta 2017
21097: 1h 36' 20"              El Prat 2016
42195: 3h 30' 00''                València 2017
6h: 59,430 km's (58,510?)    Martorell 2017
12h: 89,302 km's              Can Dragó 2016

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

06 Mai 2015 20:07 #115 per Hansi (Associat/da)
Bravo, companyes i companys! El vostre esforç en aquesta marató és digne d'aplaudiment!

Guissona, gran planificació de com explicaràs la rondalla d'Empúries 2015 als teus néts! :rofl:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

08 Mai 2015 05:28 #116 per MarcMV (Visitant)
Bon dia,

Tot i que la organització no sé perquè no ho publicita, aquí hi ha els vídeos de les arribades:

www.fotoinstant.com/es/subevents/99-XIII...0EMP%C3%9ARIES..html

Segon any que faig la Marató d'Empúries i repetiré, és un plaer poder córrer tant espaiats, després d'anar a cops de colze gairebé a les maratons multitudinàries com Barcelona.

Salutacions,

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

08 Mai 2015 13:04 #117 per curat (Associat/da)
Enhorabona a tothom que vàreu córrer a Empúries. És una gran experiència!!!

Bona crònica tonivet  8) i bona cursa. Quin patiment amb les claus  :oh:

guissona,
sense pressió es corre millor, oi?  ;)

Marató 2h53'07" Castelló 2010
Mitja 1h21'31" Granollers 2008
10mil 36'55 Clot 2011
6 hores en pista 64,129km Can Dragó 2008
20 maratons

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

08 Mai 2015 13:29 #118 per Toni VLC (Associat/da)

Moltes gràcies a tots. :love:

Ni en els pronòstics més optimistes, després d'haver fet París tres setmanes abans, entrava fer aquest temps en aquesta marató. :party:

Ja podré dir als meus néts que he acabat dels deu primers en una marató i he pujat al podi per categories. Obviaré el detall del número de participants i de la nul.la presència de corredors africans.  :rofl:


Naturalment, guissona, si ningún pregunta no fa falta donar explicaciones  ;) Enhorabona!

Algun dia m'agradaria fer esta marató, com tantes, la veritat.

10 Km: 42'26 (València, 2015) / Mitja: 1h36' (Benifaió, 2015) / Marató: 3h33 (València, 2017)
_______
Treballar, persistir, esperar

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

10 Mai 2015 19:43 #119 per jramon (Associat/da)
Josep, gracies per la foto  :great:

1.000 m: 3:24,9 (Gava 2011)
Milla (1.609 m): 00:05:58 (Milla Canal Olímpic 2010)
10Km:  00:41:12 (San Silvestre Vallecana 2011)
Mitja Marató:  01:29:34 (Mediterrani 2011)
Marató:  03:22:09 (Empuries 2010)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

25 Jul 2015 12:42 - 25 Jul 2015 12:44 #120 per tonivet (Associat/da)
Despres de gairebe 3 mesos encara no tinc el meu diploma.  Guardo el de totes les maratons que he fet i en aquesta ja estic fart d'enviar tants correus. Em contesten amb bones paraules pero Em donen llargues. algu el té?

Please Entra or Crear compte to join the conversation.