La prèvia
Després de la marató de Malaga a principis de Desembre, em venia de gust fer una altra marató; a mi m’agrada preparar les maratons des de 0, péndrem un descans de una setmaneta i començar per la semana 1, aixi que si volia fer el pla de 16 setmanes tenia que anar-m’en al Maig.
En aquestes dates tenia Edimburgh, Praga, Gèneva i Empúries; com que les meves filles están acabant el batxillerat i hi ha que donar un cop de mà vaig escollir la més propera i a més la que vaig somiar fer quan començava a correr: Empuries.
El pla que he seguit era de 6 dies a la setmana i quan el cos ho permetia els feia, algunes setmanes per molèsties o petites lesions l’he reduit a 5, amb setmanes que rondaven el 100km, així que em veía capaç tot i l’epoca de l’any a millorar els 3h08’ de Màlaga i el millor dels objectius es situava en 3h05’.
El dia abans de la marató per la tarda marxo cap a l’Escala amb la dona i el gos, els demes es queden estudiant i anem directes a recollir el dorsal. Just a 50m del pavelló està l’apartament que una amiga ens ha deixat per pasar-hi la nit on deixem les coses i anem a sopar al centre. De tornada pujo un momento a agafar les Claus del cotxe, vull apropar el cotxe a la sortida per a que l’endema a l’acabar pugui fer la pujada en cotxe; però al tancar em deixo les claus adins!
Em quedo bloquejat, adeu marató, a dormir al cotxe o tornar a casa! Finalment un home del carrer (ja eren les 11 del vespre) ens dona el telèfon de la policía local i aquests ens donen telèfons de serrallers, el que arribarà més aviat trigarà una hora i mitja! Després d’esperar una bona estona optem per trucar a la propietària i ens diu que els seus pares (que també tenen apartament a l’Escala) tenen còpia de les Claus, Aleluia!
Total, que anem a dormir cap a les 12:30- 1 de la matinada, a veure demà.
La cursa
Els ultims dies vaig anar mirant el temps i cada cop parlaven de mes calor, aixi que em proposo sortir a un ritme còmode. També m’havien dit que el circuit era dur per la solitut i alguns desnivells o sigui que millorar el temps de Malaga ho veig difícil.
Per sort el dia es desperta ennovolat , sembla que insolació no tindrem.
KM 0-5 (22’28”) 4’27”
Sortida neta, aquest ritme és amb el que em trobo còmode, torno a tenir ganes d’orinar però de moment no em penso parar, aquest tram és molt pla i al final agafo al cachirulo que està fent un rodatge d’entrenament
Km 5-10 (22’23”)4’26” Tornem cap a Empuries i vaig passant força gent de la mitja que s’han posat ben al devant, aquí em trobo amb en Galtix que ha sortit força al devant però tè molèsties a les plantes del peu, em diu que igual ho deixa al pasar per la sortida. Vaig una estona amb ell i finalment tiro cap al devant, ell es queda amb un grup. Prenc el primer gel al km 7; al 5 no hi havia aigua però al 2,5 si.
Km10-15 (22’35”) 4’27”
Em filem cap a l’Escala, passant per la sortida i es la zona de mes animacio, saludo a la Julia i al “Danke”, cap al 12 comencen les pujadetes cap al nucli urbà de l’Escala. Segueixo sense trovar ningú que porti més o menys el meu ritme
Km15-20 (22’39”) 4’27”
Sortim de l’Escala i les cames ja están calentes, començo a fer les primeres suades però és a la zona on em trobo més còmode, i prenc el segón gel al km 17.
Km 20-25 (23’02”) 4’32”
De cami a Sant Marti d’Empuries passo per la mitja: 1h35’ clavats, hem trobo be però no vaig “sobrat” a aquestes alçades com d’altres maratons, tocarà patir al final. Els de la mitja marxen i devant meu a 100 i 200 m hi han dos corredors del Girona i em proposo agafar-los doncs poc a poc em vaig apropant a ells
Km25-35 (46’08”) 4’35”
He pogut agafar a 2 corredors (un d’ells a parat per fer necessitats) i al segon del Girona també, en aquesta zona he pogut saludar a molts companys: alva2009, sandmannn, guissona, galtix que va fent, jcros, etc. Aquí tinc problemas amb el gel, ben be fins al km 30 no trobo aigua i aci em prenc el següent gel, estem de nou a l’entrada de l’Escala les forces ja comencen a anar justes, però el gel em rebifs una mica i agafo un corredor de Blanes. Al cap de poca estona em pasar un corredor de el slooprunners i m’anima a seguir-lo però va com una moto i no puc ni posar-me darrera. Una mica més endevant m’anima la Txell que ha vingut a animar al seu marit i les pujadetes de l’Escala comencen a fer mal. Gairebe sortint de l’Escala m’agafa en galtix que va amb en Roland tots dos a molt bon ritme, jo passo un parell de corredors que ja van fosos. Finalment és un alivi sortir de l’Escala, ara se que tot el que queda és pla.
Km 35-40 (23’29”)4’38”
Encara puc pasar a un parell de corredors i en Josep80que ha fet la mitja m'anima força i aixo m’anima pero veig que el ritme ja no és el d’abans, en galtix i en Roland es van allunyant i vaig veient un corredor de color verd lluent que conforme m’apropo me n’adono que és una dona: la segona dona.
Km40-42,195) 4’49”
Els bessons es comencen a carregar i cada cop están mes durs, els cuádriceps en aquesta marato no es queixen. Mantinc la distancia amb la segona dona, ja no m’apropo, aixi que per instint miro enrera i no veig a ningú. Encara passem als ultims corredors de la mitja però no tinc esma ni de animar-los. Finalment arribo amb molt mal de bessons i els dits dels peus adolorits: 3h13’25”; pensó que no ha estat malament pel temps que ha fet; ha valgut la pena fer aquesta marató amb mi mateix gairebé.