XIII Marató d'Empúries (3-5-2015)

XIII Marató d'Empúries (3-5-2015)

09 febrer 2015 16:20 #21 per Darth Vader (Associat/da)
Aquesta marató em té el cor robat, tot i que en les tres participacions he patit com mai, tinc les meves dues millors marques... Aquest any volia participar, era una bona manera de despedir els 39 anys (faig els 40 el dia 4, l'endemà de la marató), però no ha pogut ser... Espero poder participar l'any vinent, i us aniré seguint, sort!!!!

May the force be with you!

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

11 febrer 2015 22:07 #22 per ironxevi226 (Associat/da)

Aquesta marató em té el cor robat, tot i que en les tres participacions he patit com mai, tinc les meves dues millors marques... Aquest any volia participar, era una bona manera de despedir els 39 anys (faig els 40 el dia 4, l'endemà de la marató), però no ha pogut ser... Espero poder participar l'any vinent, i us aniré seguint, sort!!!!


A molts ens te el cor robat Empúries..  :love: :love:

www.ironxevi.blogspot.com/   125 Maratons 133 Mitges 133 Triatlons  1.172 curses (9-01-2021)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

16 febrer 2015 13:04 #23 per tonivet (Associat/da)
Doncs ja he passat el terc de la preparació i amb el temps que fa ve de gust entrenar.
Sembla que les molèsties a l'empelt que resulten ser de l'inserció del tibial remeten una mica; es clar que si paro 10 dies marxaran del tot, pero amb gel, trauymeel i algún ibuprofè dies concrets anem fent.
De totes maneres he passat a fer 5 entrenaments setmanals enlloc de sis, així és més difícil lesionar-se  ;)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

23 febrer 2015 22:04 #24 per ironxevi226 (Associat/da)
Ahir tirada llarga per Empúries... La marató de les Vies Verdes..  :666:  va, que ja s'acosta Empúries, tot i que primer toca una altra "tirada llarga", la Marató de Barcelona el proper 15 de març....
Ja ens queda menys  :love:

www.ironxevi.blogspot.com/   125 Maratons 133 Mitges 133 Triatlons  1.172 curses (9-01-2021)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

24 febrer 2015 19:15 #25 per tonivet (Associat/da)

Ahir tirada llarga per Empúries... La marató de les Vies Verdes..  :666:  va, que ja s'acosta Empúries, tot i que primer toca una altra "tirada llarga", la Marató de Barcelona el proper 15 de març....
Ja ens queda menys  :love:

Moltes felicitats! Ara suposo que toca descansar una mica les cames per encarar la propera marató que ja serà d'asfalt  :great:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

02 Mar 2015 15:03 #26 per ironxevi226 (Associat/da)
2 mesos i 1 dia per Empúries....  :love: en 2 setmanes Barcelona, i després ja podrem pensa em l'Escala... escalfant motors!!!

www.ironxevi.blogspot.com/   125 Maratons 133 Mitges 133 Triatlons  1.172 curses (9-01-2021)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

09 Mar 2015 17:44 #27 per tonivet (Associat/da)
Ahir vaig arribar a l'equador de la preparació amb una tirada de 28km i mes de 90 km's aquesta setmana. A aquestes alçades ja toca pensar en una mitja tipus test, i per a fer-la 3 setmanes abans només tinc la mitja de Blancafort.

Ja se que és una mica solitària, però no em ve de gust anar a Pollença, Segovia o Coslada (Madrid)  :he:. Si es vol fer 4 setmanes abans és molt dificil (a menys que aneu a Toledo  :he: :he:) perque cau en plena setmana santa

Vosaltres que feu?

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

13 Mar 2015 09:55 #28 per ironxevi226 (Associat/da)
Els que anem a Barcelona... a la expo trobarem el stand de la Marató d'Empúries...  :love: :love:

www.ironxevi.blogspot.com/   125 Maratons 133 Mitges 133 Triatlons  1.172 curses (9-01-2021)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

13 Mar 2015 12:15 #29 per curat (Associat/da)

Ahir vaig arribar a l'equador de la preparació amb una tirada de 28km i mes de 90 km's aquesta setmana. A aquestes alçades ja toca pensar en una mitja tipus test, i per a fer-la 3 setmanes abans només tinc la mitja de Blancafort.

Ja se que és una mica solitària, però no em ve de gust anar a Pollença, Segovia o Coslada (Madrid)  :he:. Si es vol fer 4 setmanes abans és molt dificil (a menys que aneu a Toledo  :he: :he:) perque cau en plena setmana santa

Vosaltres que feu?


Bona preparació tonivet:great:
Trobaries massa agossarat fer-la a 2 setmanes de la marató? La de Barcelona Costa Maresme ( a Calella). De totes maneres, jo he fet diverses maratons sense mitja test

Marató 2h53'07" Castelló 2010
Mitja 1h21'31" Granollers 2008
10mil 36'55 Clot 2011
6 hores en pista 64,129km Can Dragó 2008
20 maratons

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

13 Mar 2015 12:29 #30 per miqueljardi (Associat/da)

Doncs ja he passat el terc de la preparació i amb el temps que fa ve de gust entrenar.
Sembla que les molèsties a l'empelt que resulten ser de l'inserció del tibial remeten una mica; es clar que si paro 10 dies marxaran del tot, pero amb gel, trauymeel i algún ibuprofè dies concrets anem fent.
De totes maneres he passat a fer 5 entrenaments setmanals enlloc de sis, així és més difícil lesionar-se  ;)


Tonivet[/b amb tot el respete del mon, per a la Marató i pels organitzadors, és una cursa moooooolt aburrida. Al menys jo la recordo així, molt de sol i molt de vent. Això si, gens massificada, i la sortida espectacular!!!!

10.000 (Cursa dels Nassos 2008): 40.35
Mitja (Barcelona 09): 1.28.30
Marató (BCN 09): 3.22.22
Triatló Olímpica BCN 09 (octubre): 2:41:50
Triatló Sprint BCN 09 (juliol); 1.28.18
miqueljardi.blogspot.com/

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

13 Mar 2015 12:34 #31 per curat (Associat/da)
miqueljardi,
és una cursa per a trobar-te a tú mateix (introspectiva). De les que curteix a un maratonià  :yes:

Marató 2h53'07" Castelló 2010
Mitja 1h21'31" Granollers 2008
10mil 36'55 Clot 2011
6 hores en pista 64,129km Can Dragó 2008
20 maratons

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

13 Mar 2015 13:01 #32 per miqueljardi (Associat/da)

miqueljardi,
és una cursa per a trobar-te a tú mateix (introspectiva). De les que curteix a un maratonià  :yes:


:great:

10.000 (Cursa dels Nassos 2008): 40.35
Mitja (Barcelona 09): 1.28.30
Marató (BCN 09): 3.22.22
Triatló Olímpica BCN 09 (octubre): 2:41:50
Triatló Sprint BCN 09 (juliol); 1.28.18
miqueljardi.blogspot.com/

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

13 Mar 2015 20:05 #33 per tonivet (Associat/da)


Tonivet[/b amb tot el respete del mon, per a la Marató i pels organitzadors, és una cursa moooooolt aburrida. Al menys jo la recordo així, molt de sol i molt de vent. Això si, gens massificada, i la sortida espectacular!!!!


Miqueljardi la qüestió és que després de Malaga (7/12) em venia de gust preparar un altra marató però començant de zero i el Maig era bona època. Per temes familiars m'anava millor una marató que pugués anar el mateix dia o el dia abans i com no l'he feta mai doncs serà una experiència nova  ;)

Curat no em negiteja gaire no fer una mitja test, però sempre m'agrada fer una competició o al menys saber com estic. De fet a Costa Maresme estic apuntat com a llebre... :great:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

16 Mar 2015 09:41 #34 per ironxevi226 (Associat/da)
Ara que la Marató de Barcelona ja és historia.... toca pensar de valent en la gran cita d'Empúries.... 7 setmanes i ja hi som  :love:

Una setmana per recuperar de BCN i començar a córrer (que no és el mateix que entrenar...  :666:) pel dia 3 de maig...

www.ironxevi.blogspot.com/   125 Maratons 133 Mitges 133 Triatlons  1.172 curses (9-01-2021)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

16 Mar 2015 10:05 #35 per MIGUEL SBD (Associat/da)
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t1.0-9/10994460_10205129416029276_3181546631244166461_n.jpg?oh=f0efbe05ff54c278237660f3808fd52a&oe=55875E84&__gda__=1438290171_7a6067aaa885c3d0fdea64168fec8ba9



ironxevi226  un plaer de sadular-te crak  :great: :love: :party: ;)

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

16 Mar 2015 14:49 #36 per (Visitant)
Hola a tots! Doble consulta: Per algú que no està al nivell que veig que teniu, és massa haver fet Barcelona i mirar de fer Empúries? Encara no ho he decidit. Buscava baixar de 4h per primer cop i vaig punxar (4h28', la meva pitjor marca: havia fet 4h14' i 4h20'). I ara mateix tinc dubtes de repetir en només 6 setmanes... Per cert, sabeu si hi ha llebres a Empúries o gent que marqui ritmes? Una abraçada!

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

17 Mar 2015 08:28 #37 per curat (Associat/da)
marquitosgarcia,

crec que no hi ha llebres. Marató bastant solitària, sobretot a partir de la mitja. Que la pots fer, segur que sí, però has de tenir les coses molt clares. Estaràs tú i l'asfalt. I no ho dic com quelcom negatiu.

Salut!

Marató 2h53'07" Castelló 2010
Mitja 1h21'31" Granollers 2008
10mil 36'55 Clot 2011
6 hores en pista 64,129km Can Dragó 2008
20 maratons

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

17 Mar 2015 11:20 #38 per (Visitant)
Moltes gràcies pel consell! Endavant!

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

17 Mar 2015 14:37 #39 per ironxevi226 (Associat/da)

Hola a tots! Doble consulta: Per algú que no està al nivell que veig que teniu, és massa haver fet Barcelona i mirar de fer Empúries? Encara no ho he decidit. Buscava baixar de 4h per primer cop i vaig punxar (4h28', la meva pitjor marca: havia fet 4h14' i 4h20'). I ara mateix tinc dubtes de repetir en només 6 setmanes... Per cert, sabeu si hi ha llebres a Empúries o gent que marqui ritmes? Una abraçada!


Hola, com diu en Curat és una marató solidària, i no hi ha llebres, però val la pena de fer-la. L'aventatge que tens és que si et decideixes et pots apuntar practicament fins a última hora. El que pots fer, ara reposar uns dies, tornar a entrenar i segons com vagin les sensacions, fer-la... jo sense cap mena de dubte, la recomano  :love:

www.ironxevi.blogspot.com/   125 Maratons 133 Mitges 133 Triatlons  1.172 curses (9-01-2021)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

18 Mar 2015 18:36 #40 per jcros (Associat/da)
Ho estic rumiant tinc una espina clavada.....................

encara no se que hi faig aqui

Please Entra or Crear compte to join the conversation.