XIII Marató d'Empúries (3-5-2015)

XIII Marató d'Empúries (3-5-2015)

20 Mar 2015 13:35 #41 per (Visitant)
Gràcies ironxevi!

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

20 Mar 2015 16:14 - 20 Mar 2015 16:25 #42 per Lluís74 (Associat/da)

Hola a tots! Doble consulta: Per algú que no està al nivell que veig que teniu, és massa haver fet Barcelona i mirar de fer Empúries? Encara no ho he decidit. Buscava baixar de 4h per primer cop i vaig punxar (4h28', la meva pitjor marca: havia fet 4h14' i 4h20'). I ara mateix tinc dubtes de repetir en només 6 setmanes... Per cert, sabeu si hi ha llebres a Empúries o gent que marqui ritmes? Una abraçada!

´

A mi em va passar el mateix fa dos anys. Buscava sub 3h 30min a Barcelona i vaig acavar amb 3h 34min. Vaig provar Empúries i vaig fer 3h 41min. Empúries té molts alicients. I jo provablement repeteixi aquest any.  Però aquests alicients no són precisament tenir un circuit ràpid i amb l'ambient per aconseguir MMP. Si la vols fer endavant. Experiència personal molt recomenable. Jo estic acostumat a entrenar sol i a fer inclús més de 20kms seguits a la cinta del gimnàs. Algú que no estigui acostumat a ser només tú i els 42kms davant teu o pot passar força malament. Però aquí està precisament un dels seus encants. Ets tu i la marató en estat pur. El cirucuit són dos voltes i no és del tot pla. I la tramutana té moltes provabilitats de estar-hi present. Fa dos anys, hi havia trams que costava còrrer recte i no perdre l'equilibri. Tot i així és una marató en estat pur on tracten molt bé al corredor. Parquing just a la sortida. Samarreta més que descent. Foto a l'arrivada enviada gratuitament a casa.... I tot això a un preu sense competència. Així que el meu consell és que si la vols fer endavant, però com a experiència personal, però oblida el rellotge.

Temps 10Km: 42' 44'' (Sant Joan Vilatorrada 2015)
Temps Mitja: 1h 31' 19'' (Barcelona 2012)
Maratest 30Km: 2h 22' 30'' (Badalona 2013)
Temps Marató: 3h 30' 05" (València 2013)
Vàries de muntanya de 10km a 87km

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

21 Mar 2015 15:06 #43 per ironxevi226 (Associat/da)

Hola a tots! Doble consulta: Per algú que no està al nivell que veig que teniu, és massa haver fet Barcelona i mirar de fer Empúries? Encara no ho he decidit. Buscava baixar de 4h per primer cop i vaig punxar (4h28', la meva pitjor marca: havia fet 4h14' i 4h20'). I ara mateix tinc dubtes de repetir en només 6 setmanes... Per cert, sabeu si hi ha llebres a Empúries o gent que marqui ritmes? Una abraçada!

´

A mi em va passar el mateix fa dos anys. Buscava sub 3h 30min a Barcelona i vaig acavar amb 3h 34min. Vaig provar Empúries i vaig fer 3h 41min. Empúries té molts alicients. I jo provablement repeteixi aquest any.  Però aquests alicients no són precisament tenir un circuit ràpid i amb l'ambient per aconseguir MMP. Si la vols fer endavant. Experiència personal molt recomenable. Jo estic acostumat a entrenar sol i a fer inclús més de 20kms seguits a la cinta del gimnàs. Algú que no estigui acostumat a ser només tú i els 42kms davant teu o pot passar força malament. Però aquí està precisament un dels seus encants. Ets tu i la marató en estat pur. El cirucuit són dos voltes i no és del tot pla. I la tramutana té moltes provabilitats de estar-hi present. Fa dos anys, hi havia trams que costava còrrer recte i no perdre l'equilibri. Tot i així és una marató en estat pur on tracten molt bé al corredor. Parquing just a la sortida. Samarreta més que descent. Foto a l'arrivada enviada gratuitament a casa.... I tot això a un preu sense competència. Així que el meu consell és que si la vols fer endavant, però com a experiència personal, però oblida el rellotge.


:great:  :great:  :great:

www.ironxevi.blogspot.com/   115 Maratons 132 Mitges 132 Triatlons  1.121 curses (1-03-2020)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

22 Mar 2015 18:54 - 22 Mar 2015 19:03 #44 per alva2009 (Associat/da)
És l'essència de la Marató.....l'he fet al 2010 (la meva primer marató i per això li tinc un apreci especial) amb força calor i la del 2013 amb vent i pluja i acabant lesionat després de fer Barcelona i Vies Verdes.

És l'altra cara del que pot ser Barcelona però per mi igualment atractiva. :love:

Aquest any hi tornarem si no hi ha res de nou.... ;)

Milla: 5:30 (Castellar 2012 - Maig)
5.000m: 18:58 (S.Silv.Sabadell 2011 - Desembre)
10.000m: 40:14 (Cursa Circuit Cat. 2010 - Maig)
1/2 Marató: 1h:28:50(Granollers 2014 - Febrer)
Marató: 3h:15:59 (Barcelona 2013 - Març)

Fbook: Albert Valls
Twitter: @alvanu10

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

22 Mar 2015 20:15 #45 per MIGUEL SBD (Associat/da)

És l'essència de la Marató.....l'he fet al 2010 (la meva primer marató i per això li tinc un apreci especial) amb força calor i la del 2013 amb vent i pluja i acabant lesionat després de fer Barcelona i Vies Verdes.

És l'altra cara del que pot ser Barcelona però per mi igualment atractiva. :love:

Aquest any hi tornarem si no hi ha res de nou.... ;)

tenim bons records del 2010 :yes: :great: :party: ;)

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

23 Mar 2015 14:05 #46 per ironxevi226 (Associat/da)
Després d'una setmana post Barcelona molt relaxada, amb molta natació, ja només queden 6 setmanetes per Empúries...  :great:
ara toca de nou anar rodant per arribar en "plena" forma  :666: el dia 3 de maig...

Aixó ja s'acosta  :love:

www.ironxevi.blogspot.com/   115 Maratons 132 Mitges 132 Triatlons  1.121 curses (1-03-2020)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

24 Mar 2015 19:28 #47 per alva2009 (Associat/da)
Si MiguelSBD, i vosaltres acompanyàveu a la 3a  8)

És l'essència de la Marató.....l'he fet al 2010 (la meva primer marató i per això li tinc un apreci especial) amb força calor i la del 2013 amb vent i pluja i acabant lesionat després de fer Barcelona i Vies Verdes.

És l'altra cara del que pot ser Barcelona però per mi igualment atractiva. :love:

Aquest any hi tornarem si no hi ha res de nou.... ;)

tenim bons records del 2010 :yes: :great: :party: ;)


Milla: 5:30 (Castellar 2012 - Maig)
5.000m: 18:58 (S.Silv.Sabadell 2011 - Desembre)
10.000m: 40:14 (Cursa Circuit Cat. 2010 - Maig)
1/2 Marató: 1h:28:50(Granollers 2014 - Febrer)
Marató: 3h:15:59 (Barcelona 2013 - Març)

Fbook: Albert Valls
Twitter: @alvanu10

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

26 Mar 2015 03:37 #48 per jcros (Associat/da)
Vaig fer la primera edició i com que fins el 30/4/15 hi ha temps per inscriure aniré  rodant i segurament la faré, recordo que la primera edició eren 4 gats i vaig corre sol mes de 30 km.

encara no se que hi faig aqui

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

26 Mar 2015 09:42 #49 per ironxevi226 (Associat/da)

Vaig fer la primera edició i com que fins el 30/4/15 hi ha temps per inscriure aniré  rodant i segurament la faré, recordo que la primera edició eren 4 gats i vaig corre sol mes de 30 km.


:great: Juny del 2003.... amb una calor que matava, qui no recorda aquell dia  :love:

www.ironxevi.blogspot.com/   115 Maratons 132 Mitges 132 Triatlons  1.121 curses (1-03-2020)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

28 Mar 2015 10:25 #50 per bebop (Associat/da)
Després de fer Sevilla i estar a BCN com a espectador al Paral.lel m´estic rumiant si fer Empúries. L´objectiu no seria fer marca si no practicar el que no faig mai: sortir conservador i fer més ràpid la segona part que la primera. Encara no ho tinc decidit.

Jo he fet aquesta marató tres vegades i totes amb recorreguts diferents. La primera al 2005 (va ser la meva 1ª marató) amb un temps de 3:47:26. La segona l´any següent i vaig acabar amb 3:34:34 i la tercera al 2010 amb 3:15:56.

Marató solitària però a les primeres edicions encara ho era més. Si no ha canviat ara fan un 10.000 i una mitja i surt tothom alhora.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

29 Mar 2015 11:08 #51 per jcros (Associat/da)
Algu te a ma l'altimetria, es a dir quin desnivell acumulat hi ha, man dit que el circuit es pla pro que hi han "pujadetes"

encara no se que hi faig aqui

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

29 Mar 2015 13:21 #52 per sandmannn (Associat/da)
jcros, no trobo altimetria, però pla pla com pot ser Barcelona no és.

Sí que la major part es podria considerar plana, però té alguns tobogans llarguets

10000: 43' 04''                  La Llagosta 2017
21097: 1h 36' 20"              El Prat 2016
42195: 3h 30' 00''                València 2017
6h: 59,430 km's (58,510?)    Martorell 2017
12h: 89,302 km's              Can Dragó 2016

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

29 Mar 2015 18:54 #53 per Vicenç (Associat/da)
JCROS, el desnivell acumulat de la Marató del 2014 segons el meu GPS va donar 228 m, alçada mínima del recorregut 0 m (nivell del mar) i màxima 28 m. Amb al mateix aparell a Barcelona 2015 desnivell acumulat 175 m.

Marató d'Empúries, molt però molt recomanable, jo aquest anys faré la mitja ja que es campionat de Catalunya.

Vicenç

El dia d’ahir no ha tornat, el dia d’avui no crec que ho faci.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

30 Mar 2015 09:15 #54 per ironxevi226 (Associat/da)
Una setmana menys... només en queden 5.....  :love:

www.ironxevi.blogspot.com/   115 Maratons 132 Mitges 132 Triatlons  1.121 curses (1-03-2020)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

01 Abr 2015 09:57 #55 per jcros (Associat/da)
Va vinga que collons a per Empúries  :yes:

encara no se que hi faig aqui

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

01 Abr 2015 18:15 #56 per tonivet (Associat/da)
Vinga quan més siguem més riurem. Jo porto una setmana amb força kil.lometratge, aquesta setmana arribaré als 100km's, amb tirada llarga de 29km el diumenge de rams  ;)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

01 Abr 2015 20:31 #57 per Buff! (Associat/da)

:great: Juny del 2003.... amb una calor que matava, qui no recorda aquell dia  :love:


Va ser inoblidable :beurk:

Milers de kilòmetres

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

05 Abr 2015 22:42 #58 per ironxevi226 (Associat/da)
4 setmanetes per Empúries... com ho porteu?aixó s'acosta

:great: :yes:

www.ironxevi.blogspot.com/   115 Maratons 132 Mitges 132 Triatlons  1.121 curses (1-03-2020)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

12 Abr 2015 22:09 #59 per ironxevi226 (Associat/da)
Una setmana menys per Empúries... com seguiu d'entrenaments? Vinga, que aixó ja ho tenim a tocar...  :party:

www.ironxevi.blogspot.com/   115 Maratons 132 Mitges 132 Triatlons  1.121 curses (1-03-2020)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

12 Abr 2015 22:35 - 12 Abr 2015 22:38 #60 per tonivet (Associat/da)
Doncs be avui he anat a Blancafort a fer la mitja test i  ha sortit força be  :great:
Ara nomes queda apuntar-me a la marató  :whistle: :whip:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.