XIII Marató d'Empúries (3-5-2015)

Ja m'he apuntat a la marato. Avuí última tirada llarga de 27km i nomes queden 2 entrenaments exigents dimarts i dijous de canvis de ritmes i aixo ja ho tindrem fet 

Ja m'he apuntat a la marato. Avuí última tirada llarga de 27km i nomes queden 2 entrenaments exigents dimarts i dijous de canvis de ritmes i aixo ja ho tindrem fet 

:yes: :yipi: Bé.... ara si que ja es nota el sabor de les anxoves del dissabte a la recollida de dorsals...  :love:

Bé companys, això s'apropa.

Jo encara no estic apuntat. Tinc unes molesties a la esquena (el que seria la "rabadilla") i no sé encara si la podria fer amb garanties.

De fet, aquest diumenge a la mitja d'Olot faré tirada prèvia per provar. Si tot va bé, m'apuntaria. Creuem els dits...

Si més no, jo ja m'he tallat les ungles dels peus  :he:

Bé companys, això s'apropa.

Jo encara no estic apuntat. Tinc unes molesties a la esquena (el que seria la "rabadilla") i no sé encara si la podria fer amb garanties.

De fet, aquest diumenge a la mitja d'Olot faré tirada prèvia per provar. Si tot va bé, m'apuntaria. Creuem els dits...

Si més no, jo ja m'he tallat les ungles dels peus  :he:

A veure com va per Olot...molta sort  :yipi:

Ahir vaig fer la tirada més llarga del 2015 (si exceptuem les 2 maratons que he corregut  ), 17,5kms en 1h34'... ara a fer alguna sortideta (diumenge em toca fer de llebre de 60' als 10kms ciutat de Girona) i esperar el dia 3... amb moltes ganes

les provatures d'avui no han sortit gare be... tornarem a provar dissabte

De moment les previsions de temps parlen de nuvols i bona temperatura : 12-16 graus. A mi ja m'estaria be 

Ara si... última setmana abans de córrer a Empúries..com ho tenim aixó?  :yes:

Sandmann..... com ha anat la prova d'avui, ha anat bé? 

Doncs jo mirant el termómetre  , sembla que al final tindrem la temperatura normal de l'epoca. haurem de posar el fre a la primera meitat. ..
sandmannn com ho tens?

Gràcies per preocupar-vos  :love:

La veritat que ahir a Olot va anar prou bé. Crec que al final em decidiré i sí que la faré. Vaig poder fer els 21 km's sense molesties (mentres que dissabte sí que em va fer mal  )
Això sí, el ritme erà mooolt conservador

Anims xevi i toni que ja ho teniu!!

Que els manaies us ajudin i que la tramuntana no bufi!!!

Molta força per diumenge.

Salut!

Dilluns i els nervis se'm mengen.
Aquest diumenge faré la meva 50ena marató, i havia de ser a Empúries. Sóc una incondicional d'Empúries.
Crec que no correré ni un km sola, això és el que m'han assegurat els meus companys del Club  :yipi:  
Vagi al ritme que vagi tindré algú al costat, i això a Empúries és molt difícil.
Que us vagi molt bé a tots i si coincidim estaré encantada de saludar-vos.

Hola 

jo amb una decisió d'última hora, bé, de fa més o menys un mes, també hi seré. Serà un retorn a les maratons d'asfalt. El rendiment, una incògnita.

Sort a tothom!

Dilluns i els nervis se'm mengen.
Aquest diumenge faré la meva 50ena marató, i havia de ser a Empúries. Sóc una incondicional d'Empúries.
Crec que no correré ni un km sola, això és el que m'han assegurat els meus companys del Club  :yipi:  
Vagi al ritme que vagi tindré algú al costat, i això a Empúries és molt difícil.
Que us vagi molt bé a tots i si coincidim estaré encantada de saludar-vos.

Allà ens veiem Anna... m'ha dit un ocell que tens el n.50 ? jo tinc el que també em toca... el 84  :love:

Que tengue molt bona Marató!
Sandmannn, esper que ja estiguis recuperat.
anna, agafa amb força i disfruta de la teva Marató 50!!!   :oh:

97 Hores.... ja pots haver corregut moltes maratons, que quan s'acosta el dia les emocions creixen....  :love:

Tic tac tic tac................

Hola chicos, hoy tocaban 20' de calentamiento + 5 x1000 a ritmo maraton rec 1' + 10' enfriamiento. Han salido a una media de 4'22": 4'22", 4'22", 4'22", 4'24", 4'20". En principio esa es la idea pero llevo 2-3 dias que me encuentro muy cansado y eso que ahora estoy bajando mucho el volumen de entrenamientos. Yo me figuro que es adaptación al calor y un peq resfriado que arrastro desde hace una semana, por eso he empezado a tomar vitaminas y ayer no sali a correr.
Solo me quedan dos paseos y ya está 

MOltes gràcies pels ànims, sempre van be 

Molta sort a tots!
Tonivet, el tappering de vegades ens deixa sensacions de cansament.  Segur que el dia de la cursa et trobes molt millor.

Que vagi molt bé a tothom