XIII Marató d'Empúries (3-5-2015)

XIII Marató d'Empúries (3-5-2015)

19 Abr 2015 14:14 - 19 Abr 2015 14:16 #61 per tonivet (Associat/da)
Ja m'he apuntat a la marato. Avuí última tirada llarga de 27km i nomes queden 2 entrenaments exigents dimarts i dijous de canvis de ritmes i aixo ja ho tindrem fet 

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

19 Abr 2015 20:08 #62 per ironxevi226 (Associat/da)

Ja m'he apuntat a la marato. Avuí última tirada llarga de 27km i nomes queden 2 entrenaments exigents dimarts i dijous de canvis de ritmes i aixo ja ho tindrem fet 



:yes: :yipi: Bé.... ara si que ja es nota el sabor de les anxoves del dissabte a la recollida de dorsals...  :love:

www.ironxevi.blogspot.com/   125 Maratons 133 Mitges 133 Triatlons  1.172 curses (9-01-2021)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

21 Abr 2015 21:27 #63 per sandmannn (Associat/da)
Bé companys, això s'apropa.

Jo encara no estic apuntat. Tinc unes molesties a la esquena (el que seria la "rabadilla") i no sé encara si la podria fer amb garanties.

De fet, aquest diumenge a la mitja d'Olot faré tirada prèvia per provar. Si tot va bé, m'apuntaria. Creuem els dits...

Si més no, jo ja m'he tallat les ungles dels peus  :he:

10000: 43' 04''                  La Llagosta 2017
21097: 1h 36' 20"              El Prat 2016
42195: 3h 30' 00''                València 2017
6h: 59,430 km's (58,510?)    Martorell 2017
12h: 89,302 km's              Can Dragó 2016

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

21 Abr 2015 23:00 #64 per ironxevi226 (Associat/da)

Bé companys, això s'apropa.

Jo encara no estic apuntat. Tinc unes molesties a la esquena (el que seria la "rabadilla") i no sé encara si la podria fer amb garanties.

De fet, aquest diumenge a la mitja d'Olot faré tirada prèvia per provar. Si tot va bé, m'apuntaria. Creuem els dits...

Si més no, jo ja m'he tallat les ungles dels peus  :he:


A veure com va per Olot...molta sort  :yipi:

www.ironxevi.blogspot.com/   125 Maratons 133 Mitges 133 Triatlons  1.172 curses (9-01-2021)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

22 Abr 2015 14:52 #65 per ironxevi226 (Associat/da)
Ahir vaig fer la tirada més llarga del 2015 (si exceptuem les 2 maratons que he corregut  :666:), 17,5kms en 1h34'... ara a fer alguna sortideta (diumenge em toca fer de llebre de 60' als 10kms ciutat de Girona) i esperar el dia 3... amb moltes ganes

:party: :party:

www.ironxevi.blogspot.com/   125 Maratons 133 Mitges 133 Triatlons  1.172 curses (9-01-2021)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

22 Abr 2015 20:20 #66 per sandmannn (Associat/da)
les provatures d'avui no han sortit gare be... tornarem a provar dissabte

10000: 43' 04''                  La Llagosta 2017
21097: 1h 36' 20"              El Prat 2016
42195: 3h 30' 00''                València 2017
6h: 59,430 km's (58,510?)    Martorell 2017
12h: 89,302 km's              Can Dragó 2016

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

22 Abr 2015 21:25 #67 per tonivet (Associat/da)
De moment les previsions de temps parlen de nuvols i bona temperatura : 12-16 graus. A mi ja m'estaria be  :party:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

26 Abr 2015 21:38 #68 per ironxevi226 (Associat/da)
Ara si... última setmana abans de córrer a Empúries..com ho tenim aixó?  :yes:

Sandmann..... com ha anat la prova d'avui, ha anat bé?  :great:

www.ironxevi.blogspot.com/   125 Maratons 133 Mitges 133 Triatlons  1.172 curses (9-01-2021)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

26 Abr 2015 21:59 #69 per tonivet (Associat/da)
Doncs jo mirant el termómetre  :P, sembla que al final tindrem la temperatura normal de l'epoca. haurem de posar el fre a la primera meitat. ..
sandmannn com ho tens?

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

27 Abr 2015 05:59 #70 per sandmannn (Associat/da)
Gràcies per preocupar-vos  :love:

La veritat que ahir a Olot va anar prou bé. Crec que al final em decidiré i sí que la faré. Vaig poder fer els 21 km's sense molesties (mentres que dissabte sí que em va fer mal  :neutral:)
Això sí, el ritme erà mooolt conservador

Anims xevi i toni que ja ho teniu!!

10000: 43' 04''                  La Llagosta 2017
21097: 1h 36' 20"              El Prat 2016
42195: 3h 30' 00''                València 2017
6h: 59,430 km's (58,510?)    Martorell 2017
12h: 89,302 km's              Can Dragó 2016

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

27 Abr 2015 13:32 #71 per curat (Associat/da)
Que els manaies us ajudin i que la tramuntana no bufi!!!

Molta força per diumenge.

Salut!

Marató 2h53'07" Castelló 2010
Mitja 1h21'31" Granollers 2008
10mil 36'55 Clot 2011
6 hores en pista 64,129km Can Dragó 2008
20 maratons

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

27 Abr 2015 18:36 #72 per anna (Associat/da)
Dilluns i els nervis se'm mengen.
Aquest diumenge faré la meva 50ena marató, i havia de ser a Empúries. Sóc una incondicional d'Empúries.
Crec que no correré ni un km sola, això és el que m'han assegurat els meus companys del Club  :yipi:  
Vagi al ritme que vagi tindré algú al costat, i això a Empúries és molt difícil.
Que us vagi molt bé a tots i si coincidim estaré encantada de saludar-vos.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

27 Abr 2015 18:59 #73 per gàltix (Associat/da)
Hola  :P

jo amb una decisió d'última hora, bé, de fa més o menys un mes, també hi seré. Serà un retorn a les maratons d'asfalt. El rendiment, una incògnita.

Sort a tothom!

2015 Tornen les maratons d'asfalt ?

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

27 Abr 2015 21:57 #74 per ironxevi226 (Associat/da)

Dilluns i els nervis se'm mengen.
Aquest diumenge faré la meva 50ena marató, i havia de ser a Empúries. Sóc una incondicional d'Empúries.
Crec que no correré ni un km sola, això és el que m'han assegurat els meus companys del Club  :yipi:  
Vagi al ritme que vagi tindré algú al costat, i això a Empúries és molt difícil.
Que us vagi molt bé a tots i si coincidim estaré encantada de saludar-vos.


Allà ens veiem Anna... m'ha dit un ocell que tens el n.50 ? jo tinc el que també em toca... el 84  :love:

www.ironxevi.blogspot.com/   125 Maratons 133 Mitges 133 Triatlons  1.172 curses (9-01-2021)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

27 Abr 2015 22:26 #75 per No Surrender (Associat/da)
Que tengue molt bona Marató!
Sandmannn, esper que ja estiguis recuperat.
anna, agafa amb força i disfruta de la teva Marató 50!!!   :oh:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

29 Abr 2015 09:33 #76 per ironxevi226 (Associat/da)
97 Hores.... ja pots haver corregut moltes maratons, que quan s'acosta el dia les emocions creixen....  :love:

www.ironxevi.blogspot.com/   125 Maratons 133 Mitges 133 Triatlons  1.172 curses (9-01-2021)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

29 Abr 2015 12:12 #77 per MIGUEL SBD (Associat/da)
Tic tac tic tac................

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

29 Abr 2015 12:29 #78 per tonivet (Associat/da)
Hola chicos, hoy tocaban 20' de calentamiento + 5 x1000 a ritmo maraton rec 1' + 10' enfriamiento. Han salido a una media de 4'22": 4'22", 4'22", 4'22", 4'24", 4'20". En principio esa es la idea pero llevo 2-3 dias que me encuentro muy cansado y eso que ahora estoy bajando mucho el volumen de entrenamientos. Yo me figuro que es adaptación al calor y un peq resfriado que arrastro desde hace una semana, por eso he empezado a tomar vitaminas y ayer no sali a correr.
Solo me quedan dos paseos y ya está  :great:

MOltes gràcies pels ànims, sempre van be  ;)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

29 Abr 2015 12:42 #79 per JosepJaipur (Visitant)
Molta sort a tots!
Tonivet, el tappering de vegades ens deixa sensacions de cansament.  Segur que el dia de la cursa et trobes molt millor.

38'21" - Cursa de Can Mercader 2016
1h 24' 04" - Mitja marató Frankfurt 2015
2 h 58' 58" - Marató de Donosti 2015
www.jaipur.es

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

29 Abr 2015 17:46 #80 per Danigoal (Associat/da)
Que vagi molt bé a tothom  :great:

Oferta per a Associats: GoAl Arquitectura

3'21" CCT '13/CCT '15 - 5'51" Sagrada Familia '15 - 19'20" Can Mercader '15
39'48" Clot '13 - 1h28'06" Mediterrani '16 - 3h13'16" Dublin '16

Please Entra or Crear compte to join the conversation.