MARATÓN VALENCIA TRINIDAD ALFONSO15.11.2015

Guiri, lo de la mini crònica no serveix, volem més  :yes: :yes: :yes:  A l'arribada ens varem veure i recordo que estaves molt sencer. Felicitats per la MMP  

TonVLC, ha sigut un plaer compartir el cap de setmana maratonià amb tu i la Carmen. Castelló t'espera  

Guissona, quin crac estàs fet. Felicitats per un nou sub 3h!!!

Finorunner, un final lluitat de debò. A la propera no se t'escapen aquests segons. Felicitats per la MMP  

jcarpa, quin tiempassu. Moltes felicitats. Tens tota la raó del món, la gloria final de la marató compensa tots els entrebancs  :yes: :yes: :yes:

R_3, quina marcassa. El teu tri-entrenment ha donat uns fruits brutals. Felicitats  

Trivix, bon debut maratonià  

TociBDN, llegint la teva crònica es veu una marató fantàstica. Gran MMP  

No Surrender, ja sabies que el temps era el de menys en aquesta marató. Així que tornaràs a entrenar en serio? Ja saps que als JB's t'esperem amb els brços oberts  

Danili, un dia perfecte i una crònica fantàstica. La teva experiència maratoniana juntament amb la teva facilitat per posar-ho en negre sobre blanc ens explica el que és la marató. Gràcies  :yes: :yes: :yes:

Grinta, i tant que has de fer crònica. La gran marató que has fet l'has d'explicar.  

Jo com en Dani, també vull més cròniques  :yes: :yes: :yes:

Carles#22, no puc dir-te res de nou. Ja saps que a tots els JB's ens ha sabut molt greu més quan has fet una preparació fantàstica. No l'has de posar en dubte perquè les sensacions sempre eren bones. Per desgracia hi ha vegades que les lessions no avisen. Ara a pair-ho i toca aixecar-se. Saps que anirem on calgui   :love: :love: :love:

Vaig començar la preparació a l’agost, amb bons rodatges però pèssimes sèries (estava al poble, de vacances, a 1.000m d’altitud). La darrera setmana d’agost i primera de setembre, entre un mal al metatars dret y el dolor dels dos talons d’aquil•les, em van fer aturar una mica i dubtava si arribaria per València.
Després (i de cop), 8 setmanes seguides d’entrenos collonuts, excel•lents sensacions, els talons ja gairebé no molesten res, no m’he notat gens carregat (i he fet alguna setmana de 125kms!)… Tot i que a la mitja esperava rebentar el crono i no va sortir (pensava en sub1h20’ i vaig fer 1h22’), em noto genial per fer diumenge uns bons 42kms.

Temps? Doncs no sé… amb 2h56’ estaria molt content, però no descarto 2h54’… i 2h58’ tampoc m’amoïnaria gens. La veritat és que les cames parlaran diumenge, però jo ja he gaudit aquesta marató amb les sensacions d’aquestes darreres 8 setmanes.

MOLTA FORÇA A TOTS!

Molt bones cròniques, enhorabona a la majoria, i molts ànims per als que van tenir més problemes del compte.

Per la meva part, jo portava des de juliol preparant aquesta marató. Amb problemes a finals d’agost i principis de setembre on vaig arribar a pensar si millor córrer Castelló guanyant 3 setmanes més, o fins i tot , avortar la preparació i preparar bé Sevilla (febrer) o Barcelona (març). Però de cop, entrenos genials. Cada entreno durant les últimes 8/9 setmanes sortien millor que mai. Immillorables sensacions, confiança a tope.
Tocava, doncs, anar a per marca (2h59’50” BCN 2014) pensant en 2h56’ a4’10”/km.

Crònica.
Surto tranquil, hi ha molta gent i jo no tinc pressa. Paso el km 2 en 8’40” (a4’20”), al km 3 avanço la llebre de 3h15’. Paso el km 5 en 21’12” (5km a4’14”), penso que ja m’he tret de sobre 5kms, amb la sensació de no haver gastat res, i on només he perdut 20” del ritme objectiu.

Al km 7 avanço la llebre de 3h00’. Miro el crono per tercera vegada durant la cursa, al km 10 41’37” (total a4’10”). Ja vaig al ritme planejat, decideixo no tornar a mirar el crono i refiar-me de les meves cames.

Paso la mitja marató força fresc, no sobrat del tot, però molt bé de cames i ritme. Em dona la sensació que fins al km 24 anàvem molta estona amb ombra (desprès ja no m’hi vaig fixar en això). Al km 25 prenc un dels 3 gels que portava. No em saltava cap avituallament. Arribo al km 30 i gairebé anava millor que al pas de la mitja. En menys de una horeta hauria d’estar en meta.

Vaig passant els kms i les cames ja ho noten. Km 35 i el cos em diu que no cal prendre un altre gel. Km 37 i ja m’hauria de quedar poc més de 20’ de cursa. Tot va rodat, a les cames les costa més esforç, però encara porten un molt bon ritme. Arribo al km 41 i això ja està fet. Vaig avançant a gent i entro a la catifa. Últims metres i al passar per sota de l’arc de meta foto uns quants crits de felicitat, de esforç, de recompensa…

Encara no sé ni quin temps he fet (no arribo a veure bé el crono de meta), però sé que he corregut una marató collonuda. Miro el meu rellotge i veig 2h54’. En R_3 em xoca la mà i em confirma el temps (gràcies, company).

Felicitat absoluta

Vídeo: (00:45” samarreta verda, pantaló blau, mitgetes grogues… bueno, el que crida, gesticula, salta… i al final, a qui xoco la mà és al R_3)
corriendovoy.com/atletismo/150200/maraton-valencia-trinidad-alfonso-2015
(sembla que vagi lent però vaig a4’00”/km)

2h54’21” fent 1h27’08” + 1h27’13”.

Parcials bons (a la classificació del web em surt malament el parcial del km 15 –m’han restat 30”- i el de la mitja marató –m’han restat 1’-):
km05 - 21’12” a4’14”
km10 - 20’25” a4’05”
km15 - 20’34” a4’07”
km20 - 20’27” a4’05”
km25 - 20’32” a4’06”
km30 - 20’37” a4’07”
km35 - 20’41” a4’08”
km40 - 20’55” a4’11”
42,195 - 8’58” a4’05”

Per mi, la marató perfecta.
I vaig acabar força bé de cames (abans d’agafar el bus per tornar a l’hotel, encara vaig trotar 7’ per recuperar).

Crònica ampliada: atletavisible.com/item/186-cronica-35-maraton-valencia-trinidad-alfonso-2015.html

*Em sembla molt malament el tema llebres, i te molt fàcil solució.
*Un gir al km 3, entre rails,  retallava tothom, haurien de posar cintes.
*Els primers kms bastant massificats pel meu gust.
*TOTA LA RESTA: Excel•lent

Grinta no et facis derogar que després serà pitjor    :^^:

No Surrender felicitats per la part que toca fent feina amb els amics (qui són? jordimas i algú més?) i sort que la caiguda no va ser res més que el mal tràngul (volem el vídeo?  )

TOCIBDN molt ben lluitat, patint l'abandonament d'en Carles #22 de ben a prop  :arf:, i que l'ambició no t'aturi aquí :yes:

Mona felicitats per la part que toca amb el tàndem Grinta  :^^:

Carles #22  :'( molta força i com be dius amb calma per tornar, ja que es lesió coneguda i reincident; el fènix retornarà amb més força 

AtletaVisible que fàcil que ho feu  :surprised:, gran vídeo de celebració més que merescuda 


Salut!
Jordi

Quin goig de cròniques... 

Mona, sí que et vaig veure!!! I un parell de cops recordo... quin subidón veure que t'animen. Moltes gràcies bonica!

En danili s'havia despenjat perquè va haver de parar per "causes fisiològiques"

No va ser això. Com t'havia dit sí que volia pixar però al final vaig arrossegar les ganes tota la cursa perquè no vaig ser capaç de fer-ho a l'ampolla buida alhora que corria. Sense gent mirant crec que sí hauria pogut. Quan em vaig posar rere teu va ser per llençar l'embolcall del gel al contenidor. Vaig anar seguint-vos un tros i poc a poc vau avançar. Crec que el pas del 10 us va engrescar. Ànims i a per la propera. Segur que baixes la teva marca uns bons minuts!

No sé si la marató és justa o no, sé que hui m'ha tocat la cara amarga i encara l'estime.

Doncs visita el web de la Marató de Castelló, fan una bona proposta pels que no vareu poder acabar València. M'encantaria poder-te saludar per allí.

Carles #22 quina mala sort  :grrrrrr: molts ànims i força

Com t'havia dit sí que volia pixar però al final vaig arrossegar les ganes tota la cursa perquè no vaig ser capaç de fer-ho a l'ampolla buida alhora que corria. Sense gent mirant crec que sí hauria pogut.

Estic flipant.

Vaig dir que l'app era dolenta perque:

1. et demana uns permissos molt interesants ...acces a la meva lista de contacts? si us plau si et dono un tallat gratis em deixas mirar i copiar las tevas fotos?
2. no em deixava agregar mes gent, per aixo no he pugut ver el que feia danabold, joregar o AtletaVisible...

Bé faré una petita crónica en primer lloc moltes gràcies per el seguiment i els anims a tots i totes  :love: :love:

Aquesta marató la volia preparar per mi quant dic per mi vui dir de fer-la al meu tope ja que vaig fer la marató de BCN de guia i desprès una muntanya molt dura la marató la MUT vaig obrir aquest fil amb moltes ganes ho sento per el ToniVLC li vaig treure el protagonisme d'obrir aquest fil
Vaig començar el 1 d'agost a entrenar anavar molt bé els entrenaments vaig anar a Galicia de vacances aqui em vaig ratlla una mica amb els ritmes ja que tenia que entrenar per carretera amb tobogan tipíc en aquestes terres quant vaig arrivar a Sabadell vaig continuar l'entrenament i tot molt bé fins quant el dia desprès de la festa major de Sabadell treballant em noto una cosa rare al aixecar-me del terra resumin un pinçament del nervi ciatic i una ernia discal va sortir a la resonancia vaig esta un mes de baixa fent rehabitació en la mutua i jo per el meu compte per les tardes exercicis al terra i amb friball
Haig d'agraï al meu entrenador la meva recuperació per córrer gracies al JB Jordi Ballesterros :love: m'ha fet un plà d'entrenament totalment diferent per poder córrer el dia de la marató ja que no les tenies totes amb mi fins que vaig anar a fer de guia en la mitja de l'Anoia que al finalitzar la mitja vaig veure que podia fer la marató i desprès he tingut tres setmanes per poder continuar la preparació amb les ordres del míster  :yes:
Jo estava segur de mi mateix de poder fer la marató amb un temps de 3h30' o com molt de 3h25' per el poc entreno que portava  i ademés amb tots els antiflamatoris que vaig prendre i els valiums
El viatge a València vaig sortir amb el meu company del CNS l'Angel el divendres per poder aprofitar una mica el cap de setmana ens vem allotga en una pensió per dormir el divendres en el casc antíc de València i el dissabte vem anar a l'hotel on estavar tota l'espedició JBTEAM :love: bé quasi tots ja que faltava el Capí :love:
el dissabte al mitg dia vem anar a buscar el dorsal vaig veurecom ha crescut la fira de quant vaig anar en el 2011 una passada  
:yes:
https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xtf1/v/t1.0-9/12208473_922035444547620_3929582331167485959_n.jpg?oh=55d48a29a2fbc79f40c96fe428186e10&oe=56E8E972

encavat vem toranar a l'hotel per veure algun lloc per anra a dinar la gran sorpresa ens vem trovar amb la NO Surrender vem fer una cerveza junts i deprès vem a anar a dinar per la tarda vem descansar i desprès vem anra a l'hospital a visitar l'oncle del meu company que estava ingresat  desprès vem anar a sopar amb els companys de Sabadell i a la nit em vaig trovar en holl de l'hotel amb una bona representació del nostre equip
https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xtp1/v/t1.0-9/12227080_1254366234629627_8495246393512354798_n.jpg?oh=e7e39db74be95df73d18f1406a6a8f47&oe=56AF7C74
la Marató

em vaig aixacar a les 7h del matí al baixar a l menjedor al primer que em vaig trovar va ser al David1978 amb la seva Dona i al Genis15 i deprès va baixar l'Amic vaig esmotzar com sempre faig i a les 8'15h vem quedar els companys del CNS per fer la foto per nostre club
https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/v/t1.0-9/12227216_922601791157652_7337591817279561907_n.jpg?oh=bdb5770a58688e568b352a08fda35760&oe=56B4F629
Jo tenia un pensament de com fer la marató volia sortir a 5' fins a la mitja i desprès apretar si tenia cames però el Míster em va envia un whapssat i em va dir de sortir a 5' fins al km10' i desprès anar a 4'50'' i juntar-me amb le Dani i l'Albert
l'amic em va dir que els Camisetas també hi serian en aquest ritmes  que vaig fer posarme al callaix blau per sortir més tranquil al km2 vaig poder anar am la Grinta i el Toni VLC :love: per cert encantat de coneixer al TONIVaig esta amb ells fins al km 10 desprès amb un company del CNS el Cesar vem agafar al km11 als Camisetas i vem anat¡er junts fins que vem agafar al km 20 al Anrol el Dani i l'Abert i en la mitja van vindre l'amic i el Genis vem anar junts fins laporta de l'hotel
https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xta1/v/t1.0-9/11233999_922601471157684_5575140548947268890_n.jpg?oh=f0685aa3784bd0d6767dd3163d376783&oe=56E85BCC
al km 25 vaig saludar a la Mona :love: anavar bé però al km28 noto com em pujant els bessons vaig notar un gran dolor i aqui vaig dir si vui ser finisher haig de afluixar sinó petaré i jo volia ser finisher total desde aqui fins al final patint però vaig getionar bé lo que quedavar per arrivar al final 3h40'23''i ja tinc la meva 26na marató en 14 anys que porto córrent ara tocar reuperar bé el cos i pensar en la propera  moltes felicitats als que heu fet MMP als que heu acavat i als retirats i lesionats molts anims i tranquils que maratons hi han un fotiment  

Com t'havia dit sí que volia pixar però al final vaig arrossegar les ganes tota la cursa perquè no vaig ser capaç de fer-ho a l'ampolla buida alhora que corria. Sense gent mirant crec que sí hauria pogut.

Estic flipant.

I coneixes l'ús alternatiu de les espongetes que donen els dies que fa calor?  :yipi:

PD: Merci pel seguiment!

Abans de la crònica, els comentaris als companys  :love:

Atleta  Visible molt bona crònica, m'ha alegrat veure que vas considerar si prendre o no el gel al km35. Crec que anem amb plans preestablerts d'avantmà i moltes vegades hauríem d'escoltar el cos i regular la ingesta. Jo vaig prendre només un gel, cap al km 26 o així. L'altre que portava per si de cas, ja no el vaig fer servir.

Finorunner,felicitats per la teva MMP. Fins última hora no vam saber si vindries a la nostra barqueta. No pateixis pel sub 3h40', el tens a les cames. A la propera no se t'escapa.

Danili, la teva crònica és poesia. Em sembla admirable la manera que tens de veure el got mig ple. És com ha de ser. I serà de les teves pitjors maratons però a mi em sembla brutal 3h19'. M'ha agradat el detall que expliques que vas anar xocant les mans als nens. Molt maco! I les teves intervencions al llarg de tota la preparació m'han servit de molt. Moltes gràcies!

Trivix, Llàstima que no et sentíssim al km10. La veritat és que sí, quan el ToniVLC i jo xerrem, tendim a evadir-nos. I sí, vam estar comparant amb Barcelona en diferents punts... I respecte al teu 3h23', vaja debut!!! Felicita la teva dona també, supermarca.

Camiseta, quina crònica més curta. Explica alguna cosa més, no? Al punt quilomètric del 30 sortim plegats. Sort i a per la propera!

No Surrender, bonica!!! Moltes felicitats!!! No sabia ni si l'acabaries i fas un sub4h, per treure's el barret, sobretot després de la caiguda. a mi em passa sovint, em vaig veure tan identificada amb la teva crònica... a la propera, entrenament complet i a per totes!!!

TociBDN, m'he sentit molt identificada amb la teva crònica. Em vaig sentir tan desvalguda sense el ToniVLC  :'( Però com tu, em vaig saber recalcular i continuar endavant. Una marató és una minivida, mai passen les coses com tu tenies previst i s'ha de saber superar les coses negatives que ens passen i continuar endavant. No queda una altra! Enhorabona per la teva marató.

Jcarpa, 2h51', molt millor que el 2h54' que tenies previst, enhorabona! Molt ben lluitada.

Carles22, m'he emocionat amb la teva crònica. Em trec el barret, després del que et va passar, que tinguessis la força de dutxar-te i tornar a animar. Molts ànims! Recupera't bé i no vulguis forçar la tornada.

Pol26 felicitats pel teu super 10Km!!! A per totes!!!

Antirco, a la propera, t'enganxo!!!

Guiri, em va fer molta il·lusió trobar-te a la parada del bus. Tinc la foto que ens vam fer abans de la sortida, és molt xula. Que te la passi en Toni, jo no tinc el teu telèfon. I respecte la marató, baixar 5' en aquests temps està d'allò més bé. Ets un crack, sub 3h20'!!!

Guissona, encantada de conèixer-te mentre fèieu la birra post maratoniana. No se't veia molt content i vaig flipar quan em vas dir que havies baixat de 3h...

Miguel, encantada de compartir amb tu del km 2 al 10. Van passar molt entretinguts, gran crònica amb fotos i tot!!! Em va saber greu veure't tocat quan et vam passar al 26. A la propera et desquites, finisher!

I què he de dir de'n ToniVLC, el meu supercompany  :love: Havia visualitzat l'abraçada de meta un munt de vegades! La mitja marató que vam compartir va ser genial. M'encanta córrer amb tu. Em passen els km sense adonar-me'n. Et vull veure a Castelló, eh? No t'ho pensis gaire. Com estàs de cames? Un petonàs, crack!!!

Miquel sempre al darrera de la seva inseparable W. Damm, triple...je,je,je-

Que t'acompanyi molts anys Miquel.

Bona cursa la teva i gràcies per les teves paraules.


El mister.

jb

Grinta Gracies pels teus comentaris. :love:

Tal i com has dit, amb una marato pasa de tot, i el que mes fastidia es quan un company de barqueta s'ha de retirar i si després et quedes sol, t'has de refer, i tirar endevant amb mes ganes.  :yes:

Enhorabona per la teva marato molt ben feta.  :yipi:

Començo la crònica, però l'hauré de deixar a mitges...

La Marató de València va començar el 15 de març d'aquest any...
A la sortida de la Marató de Barcelona en Jaume86 em presenta al ToniVLC i aquí comença la nostra història. Compartim 42km en els que ens expliquem una mica la vida i compartim sensacions. No hi ha cap dubte, les maratons uneixen, creen amics per sempre. I en Toni ja és part meva! Quan vaig llegir la crònica de Barcelona em vaig quedar astorada. Si traiem els vots matrimonials, és l'escrit més bonic que m'han fet mai. Sincerament (i no és falsa modèstia), no n'hi ha per tant. No sóc com ell em veu, ja m'agradaria  :mdr: Però sempre agrada que parlin bé de tu, oi?
Tant ell com la seva dona són autèntics amors. Els amfitrions ideals, superacollidors!

Doncs bé, que me'n vaig del tema... A Barcelona, en Toni em va parlar de la Marató de València, de la seva gent, del recorregut i em va començar a picar el cuquet. La veritat és que no em creia capaç de córrer dues maratons en un any. Havia corregut una al 2013 i la segona va ser al 2015 així que imagineu-vos el panorama!

Però m'apunto i començo una preparació de 14 setmanes amb l'entrenament del repte de la marató de Barcelona modificat expressament per a mi per part del DEL@  :love:. Ell és molt discret i no ho reconeixerà mai, però ja ho puc fer públic (espero que no s'enfadi). Darrere de la meva marató ha estat ell, sempre acompanyant-me, orientant-me i escoltant-me. Diu que ha creat un monstre. I en part té raó  :rofl: M'ha vingut a buscar després d'acabar les seves curses i m'ha acompanyat els últims km en moltes ocasions i espero que ho continuï fent! M'ha frenat i esperonat quan calia i li estaré agraïda sempre. Moltes gràcies, guapo!

I la tercera persona a la que vull agrair la seva ajuda, a part del Toni i el Roger, és a la meva xurri, la Mona. Una mujel digna de admirà!!! JAjaja. Superdivertit córrer amb ella. Tot optimisme i alegria. Calen més persones com tu al món, bonica!

Continuarà...

P.D. Qui vol venir amb mi a València 2016? Tinc un compte pendent per allà abaix...

És possible que hi torni, podria intentar alguna aventura nova de tardor però aquesta marató m'agrada per molts motius.

Jorfer, t'hi apuntes? Si fos així ja podrieu comptar amb mi segur 

Carlos com estàs? Molts ànims!!

PD: Tinc la crònica a mitges... s'està allargant molt

Grinta, ben bé vaig decidir no sortir a 3h30m... a 10 minuts de sortir. Vaig fer un intent de mirar de colar-me a la primera onada, però quan vaig veure tanta gent, vaig tindre el moment de serenor i de seny... i vaig dir: va, surt al teu calaix i comença més tranquil... i mira, sembla que va anar bé.  :yes: :yes: :yes:

R_3 sense paraules, esperant crònica llarga amb candeletes  (per tri-entrenos entenc que ets més tri-atleta que corredor?  )

Fins fa mig any diria que era més corredor que triatleta, tot i que he fet uns quants tris i un parell d'Ironmans (al 2012 i al 2014). Des de maig d'enguany, vaig prendre la decisió de ser 100% triatleta, buscant un club i un nou entrenador especialitzat en triatló. I crec que això ja és irreversible  :yes: :yes:. El resultat de Valencia parla per si sol. Entrenos més variats, preparació més distreta i marca. L'estructura bàsica que hem fet era 3 sessions de natació,2 de bici i 3 de còrrer, Afegint alguna sessió de bici algun dia festiu i una sessió de còrrer durant dues setmanes. La setmana que més km he fet corrent en aquesta preparació han estat 69.

Encara no sé ni quin temps he fet (no arribo a veure bé el crono de meta), però sé que he corregut una marató collonuda. Miro el meu rellotge i veig 2h54’. En R_3 em xoca la mà i em confirma el temps (gràcies, company).

Felicitat absoluta

Vídeo: (00:45” samarreta verda, pantaló blau, mitgetes grogues… bueno, el que crida, gesticula, salta… i al final, a qui xoco la mà és al R_3)
corriendovoy.com/atletismo/150200/maraton-valencia-trinidad-alfonso-2015
(sembla que vagi lent però vaig a4’00”/km)

Estava esperant a companya Gasoses a linia de meta i de cop vaig sentir uns crits d'euforia i alegria. Et vaig reconeixer ràpidament i vaig sortir disparat a felcitar-te. De nou, enohrabona, em trec el barret 

R_3, quina marcassa. El teu tri-entrenment ha donat uns fruits brutals. Felicitats  

Gràcies! Si, la cosa ha funcionat. El millor és que només porto 6 mesos amb aquesta nova manera d'entrenar i per ara veig uns marges de millora brutals en els 3 esports. Si, corrent també  :he:

Mica en mica vaig païnt aquesta marató, tot i que encara estic a dalt d'un núvol. Mentre, vaig preparant la crónica.

Grinta com ets deixant-nos amb la mel als llavis  , no se com en Toni VLC pot aguantar una marató al teu costat   De moment gracies per recordar-me haver llegit, certament una gran declaració d'amor  :love: que em va emocionar en el seu moment  :^^: aquí pels que no la vareu llegir en el seu moment

MIGUEL SBD una llàstima els bessons, però ven gestionat i com ve dius "maratons hi han un fotiment" i la TEVA (la del teu tope) serà sense baixes ni lesions   :^^:


Salut!
Jordi

EDITO:
Tot i l'edat (ja sóc més gran 34 VS 31) de gran vull ser com en R_3  :love:
Vaig començar a corre (bici i natació "ja practicava") per ser tri-atleta (vaig debutar en super-sprint, sprint i òlimpic; però sempre amb problemes de suspensió de alguna proba; natació, bici,...) i el correr m'ha captivat per la simplicitat i les endorfines i no se quan em deixarà o si podré tornar-ho a compaginar (eren masses hores i complicacions) :love:
Era dels que pensava que el meu cos no estava fet per corre   , tot i ser practicant de varis esports  :^^:

R3 un rendiment genial amb una preparació creuada. A veure si jo que començo a fer bici a veure si també surt una bona marató a BCN  :wink2: Felicitats doncs has fet un temps estratosfèric, Crec que et col·loques dels primers del rànquing correcat que porta el nostre estimat amic Buff!! 

Trivix felicitats per aquest tamt bon debut i també a la teva parella. Heu clavat les dues mitges i això té molt de mèrit  :yes: :yes:

Grinta, gràcies per les teves paraules però tot el mèrit és teu, has fet una Marató excel·lent, superant tots els entrebancs que has tingut durant la preparació i no deixant que els mateixos et fessin plantejar-te un altre objectiu més conservador. Jo només m'he limitat a frenar-te als ritmes i vigilar que no fessis de les teves.

A la cursa vas portar el ritme de manera molt regular, acabant amb força i bones sensacions. Millor impossible.

I tant que et podré seguir ajudant, però això sí, a aquest pas cada vegada et podré acompanyar durant menys estona als finals de les curses  :mdr: