Maratón Atlántica A Coruña 42 19/04/2015

Maratón Atlántica A Coruña 42 19/04/2015

02 Abr 2015 13:13 #21 per Jorfer (Associat/da)
Curat ja parlarem amb els deus celtrs per tal que ens respecti el vent la pluja i el sol :great:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

02 Abr 2015 13:19 #22 per curat (Associat/da)

Curat ja parlarem amb els deus celtrs per tal que ens respecti el vent la pluja i el sol :great:


Si més no,  us podeu aixoplugar darrera de'n rafa amic que fa més bulto  :mdr:

Marató 2h53'07" Castelló 2010
Mitja 1h21'31" Granollers 2008
10mil 36'55 Clot 2011
6 hores en pista 64,129km Can Dragó 2008
20 maratons

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

08 Abr 2015 00:49 #23 per Polgi (Associat/da)
Hola  :party:

Les previsions pel dia 19, son que tidrem de tot  :yipi:

Temperatures de 10-18 ºC sol, nubols i pluja. Amb vent de 15-22 km/h.  :eyes: :beurk:

Sempre ens podem refugiar en alguna taberna  :whistle:

Continuem

Córrer es viure i visc per córrer entre d'altres.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

08 Abr 2015 12:16 #24 per Jorfer (Associat/da)

Hola  :party:

Les previsions pel dia 19, son que tidrem de tot  :yipi:

Temperatures de 10-18 ºC sol, nubols i pluja. Amb vent de 15-22 km/h.   :eyes: :beurk:

Sempre ens podem refugiar en alguna taberna  :whistle:

Continuem


Que tindrem de tot no?  :666: :666:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

08 Abr 2015 16:08 #25 per amic (Associat/da)
Això té molt bona pinta ..... pluja, vent moltes pujades i bona companyia .......... em moro de gust!  :yipi: :yipi: :yipi:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

08 Abr 2015 16:46 #26 per Hansi (Associat/da)

Curat ja parlarem amb els deus celtrs per tal que ens respecti el vent la pluja i el sol :great:

Com que són quasi fills dels déus nordics, i jo tinc un prestatge ple de còmics de Thor, déu escandinau del tro i la tempesta, miraré de parlar amb ell perquè us ajudi una mica :he:...però només a la cursa, a les mariscades ja haureu de suar la samarreta vosaltres solets! :wink2:
Que gaudiu molt, companys! :happy:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

08 Abr 2015 19:42 #27 per curat (Associat/da)
Quina gent la que farà aquesta marató... ni possen els entrenaments... dubto que corrin... segur que estaran 3 horetes i escaig prenent uns turbios a la tasca del costat de la sortida i aniran directes a agafar la medalla sense correr un sol metre  :wink2:

Marató 2h53'07" Castelló 2010
Mitja 1h21'31" Granollers 2008
10mil 36'55 Clot 2011
6 hores en pista 64,129km Can Dragó 2008
20 maratons

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

08 Abr 2015 22:37 #28 per Jorfer (Associat/da)
Hansi, gràcies i a veure si les teves influències nòrdiques ens ajuden. Ja us explicarem la batalleta i les cronoescalades a la Torre de Hércules

Curat, i si que estem entrenant, com a mínim tres.  :yes: :yes: :yes:  :666: :666: :666:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

09 Abr 2015 09:26 #29 per MIGUEL SBD (Associat/da)
Ja quedar poc per la mariscada  :he: :party:

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

09 Abr 2015 14:51 #30 per amic (Associat/da)
Curat: Tot està preparat ....... :party: :party:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

09 Abr 2015 20:16 #31 per R61 (Associat/da)
Boas noites, compañeiros¡¡¡¡¡¡

estic una mica despenjat del fil i fins i tot de còrrer, ho vaig intentar l'altre dia i l a FFP se'n va posar a queixar-se com mai , així que respòs,  gel , fisio , paciència i confiar en què Hércules m'ajudarà( i els antiinflamtoris que em començarè a prendre el dia 15 també).

Ja ens posarem en contacte un cop arribem i a veure si podem prendre unas taziñas plegats. :winktongue:

fins aviat,
Rafa.
FFP( Fastigosa Fascitis Plantar) :grrrrrr:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

09 Abr 2015 20:23 #32 per atmos (Associat/da)
Recuperat aviat, company  :yes:

Objectiu: Divertir-me
1000m: 3:35 (2011)     5000m: 21:30 (2012)    10Km: 44:40 (2011)     21097: 1:40:55 (2011)     42195: 3:59:20 (Bcn 2015)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

10 Abr 2015 09:28 #33 per Jorfer (Associat/da)
Paciència Rafa.
I ens veiem per la Corunya  :yes: :yes:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

10 Abr 2015 17:33 #34 per amic (Associat/da)
Ànims, ens veiem Rafa  8)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

10 Abr 2015 17:36 #35 per Polgi (Associat/da)
Rafa cuidat i molts ànims  8)

Continuem

Córrer es viure i visc per córrer entre d'altres.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

12 Abr 2015 13:01 #36 per Polgi (Associat/da)
Hola  :party:

Vinga va, per que no sigui dit vaig a explicar els entrenaments o els kms fets.  :yes:

Havent fet Bcn el 15 de març i sent aquesta el 19 d'abril, nomès hi han pel mig 5 setmanes. Si treus la post-bcn de recuperació i no contes la d'abans de La Corunya, nomès queden 3 setmanes.  :eek: :eyes:

Han estat 3 setmanes de rodatges a ritmes mitjos i suaus per dir-ho d'alguna manera. Amb una tirada màxima de 20 km a 5' el diumenge passat. A mes, vaig tenir una contractura al bessó al segon rodatge despres de Bcn, cosa que em va deixar parat la segona setmana.
Les dos darreres han estat força be, amb 64 i 61 kms, bessó bastant recuperat i bones sensacions  8)

Intentarem el sub 3h30' a La Corunya  :yes:

Continuem

Córrer es viure i visc per córrer entre d'altres.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

12 Abr 2015 19:26 #37 per MIGUEL SBD (Associat/da)
ús quedar 7 dies per el marisc  :he: :great: :great: :great: :party:

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

13 Abr 2015 19:23 #38 per R61 (Associat/da)
Boas tardiñas compañeiriños corredores¡¡¡¡¡

moltes gràcies pels ànims i el recolzament , els necessitarè. :yes:

Teniu en compte que el dissabte és la festa party, buffet lliure, i restaurant amb vistes, superrecomenable. :yipi:És una mica liada la inscripció , és com si fos una cursa però encara més liat i a més per pagar només 2 euros.
Us deixo l'enllaç.
https://championchipnorte.com/evento/detalle/id/452/c42-menu-pasta-party

Espero veure'ns.
Fins dissabte.
Rafa

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

14 Abr 2015 22:23 #39 per No Surrender (Associat/da)
Que vos vagi mooooolt rebé!!!!
Correu molt, feis una bona Marató i després ho podreu celebrar com cal!  :glasses:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

14 Abr 2015 22:41 #40 per mk30 (Associat/da)
Molt grans el correcats que aneu, gaudi-ho molt i a per el sub 3h :whistle: :666:

David Pugès - "Sempre m'ha agradat correr"

Please Entra or Crear compte to join the conversation.