Marató Costa Daurada Tarragona 2017 - (17-01-2016)

Marató Costa Daurada Tarragona 2017 - (17-01-2016)

18 Set 2015 20:53 #21 per sandmannn (Associat/da)

Pel que fa el circuit us passo a comentar els canvis que he vist:

- Es en direcció contraria a la de l'anys passat, per tant s'evita la rampa del Km 30 del fortí, es farà només de baixada
- Es pasa per la Rambla nova i via augusta, es l'únic que veig que faci  mes urbana que l'any passat
- Es fa dues vegades l'espigó, una només començar i al acabar la marató (que pot ser moooolt dur)
- No s'arriba a la pista d'atletisme de Camp Clar, que es un tram pesat, peró que té el seu punt d'atlètic

Pel que penso jo, es millor circuit que l'any passat, pero mes planer crec que no


El 3r i 4t punt ja era així l'any passat. Lo altre no et sé dir al 100%

Un altre inscrit.

Que aixequi la mà qui li hagi entrat mal rollo quan ha omplert el camp "telèfon d'emergència"


Tens raó amb el tercer punt, peró l'any passat es va anar a la pista d'atletime


Doncs quina pàjara portava llavors pq no ho recordo :he:

10000: 43' 04''                  La Llagosta 2017
21097: 1h 36' 20"              El Prat 2016
42195: 3h 30' 00''                València 2017
6h: 59,430 km's (58,510?)    Martorell 2017
12h: 89,302 km's              Can Dragó 2016

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

21 Set 2015 08:35 #22 per curat (Associat/da)

Que aixequi la mà qui li hagi entrat mal rollo quan ha omplert el camp "telèfon d'emergència"


:ouch:

Marató 2h53'07" Castelló 2010
Mitja 1h21'31" Granollers 2008
10mil 36'55 Clot 2011
6 hores en pista 64,129km Can Dragó 2008
20 maratons

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

21 Set 2015 08:36 #23 per curat (Associat/da)

1r. dubte: es pot agafar el pitrall el mateix dia? Segons possa al web s'ha de recollir dissabte


L'any passat si que es va poder (i sense cues), esperem que aquest any també


Esperem que es pugui recollir diumenge mateix 8)

Marató 2h53'07" Castelló 2010
Mitja 1h21'31" Granollers 2008
10mil 36'55 Clot 2011
6 hores en pista 64,129km Can Dragó 2008
20 maratons

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

21 Set 2015 08:37 #24 per curat (Associat/da)

He consultat a l'organitzacio al respecte de la recollida de dorsals i m'indiquen que només tenen previst entrega disabte, no obstant que si es necesari farian quelcom al respecte de la gent que bé de fora (la majoria no?), pero ara per ara previst només disabte...


Potser els haurem de bombardejar amb mails per a poguer-lo recollir diumenge mateix  :whistle:

Marató 2h53'07" Castelló 2010
Mitja 1h21'31" Granollers 2008
10mil 36'55 Clot 2011
6 hores en pista 64,129km Can Dragó 2008
20 maratons

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

21 Set 2015 08:39 #25 per curat (Associat/da)
Quan comenceu la preparació específica per la marató?

Heu triat mitja per fer el test? Mataró, Salou, Vilanova, l'Espirall...

Marató 2h53'07" Castelló 2010
Mitja 1h21'31" Granollers 2008
10mil 36'55 Clot 2011
6 hores en pista 64,129km Can Dragó 2008
20 maratons

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

21 Set 2015 13:13 #26 per curat (Associat/da)
També tenim l'opció de fer la mitja marató de mitjanit a les 24h de Can Dragó  :yes:

Marató 2h53'07" Castelló 2010
Mitja 1h21'31" Granollers 2008
10mil 36'55 Clot 2011
6 hores en pista 64,129km Can Dragó 2008
20 maratons

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

21 Set 2015 19:44 #27 per sandmannn (Associat/da)

Quan comenceu la preparació específica per la marató?

Heu triat mitja per fer el test? Mataró, Salou, Vilanova, l'Espirall...


Si et dic el que faig sempre abans d'aquesta Marató m'expulsen del foro :-)

10000: 43' 04''                  La Llagosta 2017
21097: 1h 36' 20"              El Prat 2016
42195: 3h 30' 00''                València 2017
6h: 59,430 km's (58,510?)    Martorell 2017
12h: 89,302 km's              Can Dragó 2016

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

21 Set 2015 20:29 #28 per periku (Associat/da)
Jo començaré a "preparar" aquesta marató entorn a la setmana del 12 d'octubre fent unes 14 setmanes, però força ligth perque total vaig a gaudir-la.

Quan comenceu la preparació específica per la marató?

Heu triat mitja per fer el test? Mataró, Salou, Vilanova, l'Espirall...


Si et dic el que faig sempre abans d'aquesta Marató m'expulsen del foro :-)


Jejeje, les 6 hores de Calella + les 6 hores de Corredors.cat com a poc ... :wink2:

6 Maratons (3h52')- 21 mitjes(1h40') - 25 deumils (46')- 7 cincmils (21') - 11 varies  - 1 aquatló(40') - 4 duatló sprint (1h15') - 1 Tri-S.Sprint (31')-6 Tri-Sprint (1h19') - 2 Tri-Olimpic (2h 31') -2 Tri-Half (5h39') -1 marxa cicloturista (4h...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

23 Set 2015 14:56 #29 per curat (Associat/da)
Jo començaré a preparar-la la setmana vinent un pla de 16 setmanes.
De moment ahir una horeta a 4'45 amb les cames cruixidetes  :beurk:

Salut!

Marató 2h53'07" Castelló 2010
Mitja 1h21'31" Granollers 2008
10mil 36'55 Clot 2011
6 hores en pista 64,129km Can Dragó 2008
20 maratons

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

23 Set 2015 18:30 #30 per sandmannn (Associat/da)

Jo començaré a preparar-la la setmana vinent un pla de 16 setmanes.
De moment ahir una horeta a 4'45 amb les cames cruixidetes  :beurk:

Salut!


Enganxaràs, per mí, la bona època. I arribaràs en el teu pic de forma, ja veuràs!

L'únic a vigilar serà no passar-se amb els polvorons. Lo dels ritmes i entrenos ho tens més que mastegat

10000: 43' 04''                  La Llagosta 2017
21097: 1h 36' 20"              El Prat 2016
42195: 3h 30' 00''                València 2017
6h: 59,430 km's (58,510?)    Martorell 2017
12h: 89,302 km's              Can Dragó 2016

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

29 Set 2015 13:50 #31 per curat (Associat/da)

Jo començaré a preparar-la la setmana vinent un pla de 16 setmanes.
De moment ahir una horeta a 4'45 amb les cames cruixidetes  :beurk:

Salut!


Enganxaràs, per mí, la bona època. I arribaràs en el teu pic de forma, ja veuràs!

L'únic a vigilar serà no passar-se amb els polvorons. Lo dels ritmes i entrenos ho tens més que mastegat


Gràcies company!!!  8)

Marató 2h53'07" Castelló 2010
Mitja 1h21'31" Granollers 2008
10mil 36'55 Clot 2011
6 hores en pista 64,129km Can Dragó 2008
20 maratons

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

29 Set 2015 13:56 #32 per curat (Associat/da)
Hola a tothom!

Avui he començat el pla d'entrenament específic de 16 setmanes per aquesta marató. El punt de partida no és massa bo doncs les darreres 5 setmanes he fet la friolera d'una sortida per setmana així que m'hauré de possar les piles per arribar a punt per sortir amb garanties el dia D. La clau serà la continuïtat i, sobretot, la motivació. Una part de la motivació penso agafar-la d'aquest fil, així que m'agradaria que tothom que prepari aquesta marató vagi possant aquí tots els entrenaments i les inquietuds per tal de donar-nos força mútuament. ja se sap allò de que la força del grup és molt més que la suma de totes les individualitats  ;) Així que animeu-vos a fer gran aquest fil  :happy:

Avui, per començar, he fet un rodatge d'una horeta a 4'51 sota un suau i agradable plogim.

Salut!

Marató 2h53'07" Castelló 2010
Mitja 1h21'31" Granollers 2008
10mil 36'55 Clot 2011
6 hores en pista 64,129km Can Dragó 2008
20 maratons

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

29 Set 2015 15:21 #33 per Dennis Teuling (Associat/da)
Bona proposta curat :great:

De totes maneres, no sé si puc ajudar molt, doncs jo mai he fet cap pla d'entrenament per cap marató.
(Así me va  ;))

Jo normalment vaig anar fent curses de 10K, i mitges, i quan toqui...doncs la marató.
(De fet, si es fes demà o passat, ja m'estaria bé  :glasses:).

Fins i tot no descarto acompanyar a sandmann en alguna de les seves curses  :he:

Aquesta nit, el meu entrenament més comú...15K a ~4'24÷28. (sempre entreno els dimarts, dijous i diumenges).

Ens veiem!!

1500 La Haya - 4:09:78 indoor 1990
10 milles Amsterdam - 0:59:03 1992

10 km  Nassos     '11  -    36:54
Mitja  Tarragona  '15 -  1:24:38
Marató Empúries '16  - 3:03:21

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

29 Set 2015 15:22 #34 per tonivet (Associat/da)
Avui he començat el pla d'entrenament específic de 16 setmanes per aquesta marató. El punt de partida no és massa bo doncs les darreres 5 setmanes he fet la friolera d'una sortida per setmana així que m'hauré de possar les piles per arribar a punt per sortir amb garanties el dia D. La clau serà la continuïtat i, sobretot, la motivació. Una part de la motivació penso agafar-la d'aquest fil, així que m'agradaria que tothom que prepari aquesta marató vagi possant aquí tots els entrenaments i les inquietuds per tal de donar-nos força mútuament. ja se sap allò de que la força del grup és molt més que la suma de totes les individualitats  ;) Així que animeu-vos a fer gran aquest fil  :happy:

Avui, per començar, he fet un rodatge d'una horeta a 4'51 sota un suau i agradable plogim.

Salut!
[/quote]
Jo no la preparo curat pero la vaig fer fa 2 anys,  qualsevol dubte que tinguis i et pugui aclarir estaré encantat de intervenir  ;)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

29 Set 2015 19:11 #35 per sandmannn (Associat/da)
"Buenu" curat, jo els meus entrenos no crec que els vagi posant setmanalment ja que son totalment anàrquics jeje

Sí que trobo bé anar fent algun "up" al fil de tant en quan.

Jo els entrenos per aquesta Marató ja els he començat també, a Saragossa  :he:

Ànims que encara tenim mooooltes sessions per endvant  :great:

10000: 43' 04''                  La Llagosta 2017
21097: 1h 36' 20"              El Prat 2016
42195: 3h 30' 00''                València 2017
6h: 59,430 km's (58,510?)    Martorell 2017
12h: 89,302 km's              Can Dragó 2016

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

30 Set 2015 14:47 #36 per curat (Associat/da)
Tant és que els entrenaments siguin palinificats o anàrquics. A mi m'interessa saber com prepareu la marató i serà un plus de motivació. :yes:

tonivet,
gràcies per l'oferiment. Que et va semblar el circuit i els serveis? Va ser curta o va estar ben mesurada?  :rules:

salut!

Marató 2h53'07" Castelló 2010
Mitja 1h21'31" Granollers 2008
10mil 36'55 Clot 2011
6 hores en pista 64,129km Can Dragó 2008
20 maratons

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

30 Set 2015 16:14 #37 per periku (Associat/da)
Bones, jo començo a baixam volums cara al half d'Empuriabrava ... Fins el 12 d'octubre no arrenco amb la preparació de Tarragona, però pensó combinar-la amb bici i natació igualment, perque treballo sense carregar-me tant les cames.

Salut

6 Maratons (3h52')- 21 mitjes(1h40') - 25 deumils (46')- 7 cincmils (21') - 11 varies  - 1 aquatló(40') - 4 duatló sprint (1h15') - 1 Tri-S.Sprint (31')-6 Tri-Sprint (1h19') - 2 Tri-Olimpic (2h 31') -2 Tri-Half (5h39') -1 marxa cicloturista (4h...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

01 Oct 2015 14:05 #38 per curat (Associat/da)

Bones, jo començo a baixam volums cara al half d'Empuriabrava ... Fins el 12 d'octubre no arrenco amb la preparació de Tarragona, però pensó combinar-la amb bici i natació igualment, perque treballo sense carregar-me tant les cames.

Salut


Bona manera de celebrar la Hispanitat periku començant pla d'entrenament maratonià (ni que sigui combinat)  :wink2:

des de València 2011 o 2012 que no coincidim  :smile:

salut!

Marató 2h53'07" Castelló 2010
Mitja 1h21'31" Granollers 2008
10mil 36'55 Clot 2011
6 hores en pista 64,129km Can Dragó 2008
20 maratons

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

01 Oct 2015 14:06 #39 per curat (Associat/da)
Avui he fet un altre rodatge "bessó" del de dimarts 1h a 4'50"
Aquesta setmana només rodaré i la setmana que vé ja introduïré una mica de qualitat (la que el cos em demani, que segur que serà poca)  :whistle: :wink2:

Marató 2h53'07" Castelló 2010
Mitja 1h21'31" Granollers 2008
10mil 36'55 Clot 2011
6 hores en pista 64,129km Can Dragó 2008
20 maratons

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

01 Oct 2015 16:51 #40 per tonivet (Associat/da)
curat jo vaig tenir sort,  l'any que la vaig fer estava ben mesurada  :mdr:. Avituallaments  ir dutxes perfecte,  l'unica pega que vaig trobar es que els voluntaris no t'indicaven quin cami s'havia d'agafar els hi havies de preguntar tú.  Eren bastant jóvenets. ..

Please Entra or Crear compte to join the conversation.