Marató Vies Verdes Girona 21/2/2016

Marató Vies Verdes Girona 21/2/2016

02 febrer 2016 13:21 #21 per tonivet (Associat/da)
Gracies pels anims Dennis. El 2014 un mes abans vaig fer 1h28'07" a la mitja de Lleida una mitja bastant plana pero que te 2 km de pujadeta. La marato de Malaga, força plana, va sortir en 3h8'30". Fins al km 30 anava en temps de 3h5' pero la pujada a l'estadi (2km) i les cames del final (2km) van augmentar el temps

Si curat penso que em vaig desgastar massa, vaig pensar que a la baixada m'acomodaria i no podria esgarrapar temps. Vaig tenir un petit moment de crisi mes o menys quan em vas atrapar, pero amb un gel el vaig apanyar mes o menys  :great:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

02 febrer 2016 15:18 #22 per Dennis Teuling (Associat/da)
Tonivet, ara que no ens escolta el Mister  :oops:

Llavors no ets corredor de 10.000, com ell diu, doncs si pots fer 1h28 + 1h28 + només 9' = 3h05, vol dir que perds MOLT POC de la mitja a la Marató.

De totes maneres, aquí no hi ha llebres, ni és un circuit pla (encara que sigui 'de baixada'), ni és asfalt, i a més aniràs sol.

Potser encara ho faré com a tirada llarga per Barcelona (només 30k, és clar) perque m'encanta córrer per terra!!

1500 La Haya - 4:09:78 indoor 1990
10 milles Amsterdam - 0:59:03 1992

10 km  Nassos     '11  -    36:54
Mitja  Tarragona  '15 -  1:24:38
Marató Empúries '16  - 3:03:21

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

11 febrer 2016 13:13 #23 per tonivet (Associat/da)
Doncs avui amb unes series de 1000 a ritme de 10km, comencem ja de debo a fer la baixada. Durant aquests dies els entrenos han sortit be, sobre tot la tirada llarga: 14km a 4'46" + 14km a 4'25". Aixi que ja esta decidit que el ritme de marato "teoric" sera de 4'25"/km per a una marca prevista de 3h6'-3h7', buscant millorar la marca de la Marato de Malaga que va ser de 3h8' i escaig.

De moment les previsions del temps a 10 dies vista no parlen de massa vent pero aixo pot canviar, i aquest fred intens de principis de la setmana que ve sembla que s'esmorteira una miqueta a l'anar acabant la setmana.

Vinga nois que ja queda poc!

Dennis t'animes al final a fer els 30km?

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

11 febrer 2016 16:15 #24 per Dennis Teuling (Associat/da)
tonivet veig que ho tens tot controlat  :yes: :yes:

Jo m'animo, però crec que la meva dona em matarà...que amb la mitja de Granollers i la mitja de BCN ja portaré dos caps de setmana sense 'entretenir' a la family  :whistle:

Però...m'agradaría fer-ho, perque igualment he de fer els 30 kms, i que més que anar acompanyat, i per terra!!

Ànims, que ja només et queden 10 dies :party: :party:

1500 La Haya - 4:09:78 indoor 1990
10 milles Amsterdam - 0:59:03 1992

10 km  Nassos     '11  -    36:54
Mitja  Tarragona  '15 -  1:24:38
Marató Empúries '16  - 3:03:21

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

11 febrer 2016 23:57 #25 per curat (Associat/da)
Vinga tonivet a gaudir de la baixada d'intensitat dels entrenaments  8)
Ja ho tens clar, ara toca confirmar-ho  :yes:
Salut!

Marató 2h53'07" Castelló 2010
Mitja 1h21'31" Granollers 2008
10mil 36'55 Clot 2011
6 hores en pista 64,129km Can Dragó 2008
20 maratons

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

14 febrer 2016 15:59 #26 per tonivet (Associat/da)
Gracies pels anims nois, em faran falta.  Avui última tirada llarga, com tocava suau i volia dormir l'he fet aprop de casa; 20km a 4'43"

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

14 febrer 2016 16:03 #27 per Dennis Teuling (Associat/da)
Això està bé tonivet!!

Sense cremar-te abans d'hora.

Ja només mantener-te saludable, i ja està!!

1500 La Haya - 4:09:78 indoor 1990
10 milles Amsterdam - 0:59:03 1992

10 km  Nassos     '11  -    36:54
Mitja  Tarragona  '15 -  1:24:38
Marató Empúries '16  - 3:03:21

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

15 febrer 2016 21:18 #28 per ironxevi226 (Associat/da)
Ja la tenim a tocar... com estan els ànims? ens veiem diumenge a la zona de sortida, que per mi és tot un privilegi, doncs la tinc sota el balcó de casa...  :love:

www.ironxevi.blogspot.com/   115 Maratons 132 Mitges 132 Triatlons  1.121 curses (1-03-2020)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

15 febrer 2016 21:21 #29 per grampy (Associat/da)
preparat per tornar a fer unaltre "paseig" de 42,195 tot disfrutant la via verda!!!!!  :party:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

15 febrer 2016 23:35 #30 per No Surrender (Associat/da)
No he pogut seguir el fil per falta de temps, i no se com porteu els entrenaments, però de besn segur que anau amb la feina feta i amb moltíssim il.lusió.

[move]Que tengueu molt bona Marató!!!! [/move]
:love: :love: :love: :love: :love: :love: :love: :love: :love:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

16 febrer 2016 00:18 #31 per Dennis Teuling (Associat/da)
:rofl: :rofl: No Surrender,

Modo sarcàstic on?? :sarcastic:

(ho dic perquè aquest fill concretament es pot llegir en 1 minut :whistle:)

1500 La Haya - 4:09:78 indoor 1990
10 milles Amsterdam - 0:59:03 1992

10 km  Nassos     '11  -    36:54
Mitja  Tarragona  '15 -  1:24:38
Marató Empúries '16  - 3:03:21

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

16 febrer 2016 06:37 #32 per No Surrender (Associat/da)
:rofl: :rofl: :rofl:
He trigat més d'un minut...ARA!  :sarcastic:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

16 febrer 2016 08:41 #33 per curat (Associat/da)
Valeeeeents!!!!

Que disfruteu força de la Via Verda!!!

tonivet,
l'has preparat molt a fons  :yes: tria bé el ritme i a buscar el mar tot reseguint el sender de terra  :glasses:

Marató 2h53'07" Castelló 2010
Mitja 1h21'31" Granollers 2008
10mil 36'55 Clot 2011
6 hores en pista 64,129km Can Dragó 2008
20 maratons

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

16 febrer 2016 08:42 #34 per curat (Associat/da)
ironxevi,
no facis tard a la sortida!!

Possa el despertador 5' abans i ja està  :wink2:

Marató 2h53'07" Castelló 2010
Mitja 1h21'31" Granollers 2008
10mil 36'55 Clot 2011
6 hores en pista 64,129km Can Dragó 2008
20 maratons

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

16 febrer 2016 09:31 #35 per jcarpa (Visitant)
Que us vagi molt bé diumenge!!!!

Ja direu que tal la marató.

Salut i Alegria,
              Pere

Qui fa el q pot no esta obligat a més!!!
Carpe diem!
MMPs:
10 Qm's: 37'20" Bombers05/ 36'29" La Sagrera09
Mitja  : 1h 20'55" Tarragona98/ 1h20'23" Granollers08/ 1h 19'17" Salou08/ 1h19'16" Reus10
Marató : 2H 50'12" Donosti06/ 2H 49' 39" Benidorm07/ 2h...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

16 febrer 2016 13:43 #36 per ironxevi226 (Associat/da)

ironxevi,
no facis tard a la sortida!!

Possa el despertador 5' abans i ja està  :wink2:

Espero no relaxar-me tant com l'any passat.. esmorzar mirant des de la cuina com muntaven, tornar a estirar-me una estona al llit. Baixar tranquil·lament, petar la xerrada amb tothom... i 5' abans de la sortida, quan estava petant la xerrada amb la Regidora d'Esports, m'adono que no he agafat el xip..  :mdr:  Corrent cap a dalt a buscar-lo  :beurk:

Fins diumenge correcats

www.ironxevi.blogspot.com/   115 Maratons 132 Mitges 132 Triatlons  1.121 curses (1-03-2020)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

16 febrer 2016 13:44 #37 per curat (Associat/da)

ironxevi,
no facis tard a la sortida!!

Possa el despertador 5' abans i ja està  :wink2:

Espero no relaxar-me tant com l'any passat.. esmorzar mirant des de la cuina com muntaven, tornar a estirar-me una estona al llit. Baixar tranquil·lament, petar la xerrada amb tothom... i 5' abans de la sortida, quan estava petant la xerrada amb la Regidora d'Esports, m'adono que no he agafat el xip..  :mdr:  Corrent cap a dalt a buscar-lo  :beurk:

Fins diumenge correcats


:rofl: :rofl: :rofl:
Massa relaxat tampoc!  :wink2:

Marató 2h53'07" Castelló 2010
Mitja 1h21'31" Granollers 2008
10mil 36'55 Clot 2011
6 hores en pista 64,129km Can Dragó 2008
20 maratons

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

16 febrer 2016 14:05 #38 per kanu (Associat/da)
Bon dia!

Algú farà els 30 km? Jo hi estic inscrita, com a tirada llarga abans de la Marató de Barcelona, a veure què surt!  :whip:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

16 febrer 2016 18:06 #39 per tonivet (Associat/da)
Ultima info de la cursa, de moment de numeros de dorsals res de res

www.maratonviasverdes.com/uploads/RB%20M...NA%202016%20CAST.pdf

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

16 febrer 2016 22:24 #40 per Dennis Teuling (Associat/da)
Ostres tonivet... veig que aquest any l'arribada és a Platja D'aro!!
I no a St. Feliu de Guíxols, com l'any passat.

Així que potser aquest any sí arriben als 42195 metres (l'any passat era clarament curta)  :party: :party:

Molta sort aquests últims dies nois. Encara hi ha temps per un bon massatge.

1500 La Haya - 4:09:78 indoor 1990
10 milles Amsterdam - 0:59:03 1992

10 km  Nassos     '11  -    36:54
Mitja  Tarragona  '15 -  1:24:38
Marató Empúries '16  - 3:03:21

Please Entra or Crear compte to join the conversation.