Copenhagen Marathon 22/5/2016

Copenhagen Marathon 22/5/2016

02 Gen 2016 02:40 #21 per Mona (Associat/da)
:party: :party: :party:
Uau!!!
Sembla a serem una bona colla! Jo al febrer passaré x Copenhague, ja buscaré un bon lloc x fer el dinar preMarató!

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

08 Gen 2016 20:55 #22 per arcadi42 (Associat/da)
La Fiona, la Cris i jo ja tenim vols. Anem amb Vueling divendres a les 9:50 i tornem diumenge a les 17:20 també amb Vueling.

148 maratons (91 diferents, 42 països), 176 mitges, 257 deumils, 900 curses
www.arcadi42.cat

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

08 Gen 2016 21:09 - 08 Gen 2016 21:25 #23 per estanis13 (Associat/da)
A mi els reis em van portar la inscripció per la marató, així que un més!  :yipi: :yipi:

Encara no he formalitzat la inscripció, ahir vaig demanar a la organització si seria possible representar Catalunya, tampoc hauria de ser impossible ja que de fet no és oficial i pots posar el país que vulguis ( un correcat ha posat AND per exemple i podries posar el que vulguessis) , però imagino que em diran que no en cas que em responguin.

En tot cas allà estarem!  :party: :party: començaré l'especific com a tal després de la mitja de Barcelona i l'objectiu seria aguantar tants kms com pugui a un altre correcat que també va a Copenhagen  i encara no ha passat pel fil  :whistle: :whistle:( tot i que necessitaré entrenar molt per això)i a la espera d'un 3r que s'ho està pensant  :yes:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

08 Gen 2016 21:19 #24 per jordi mas (Associat/da)

La Fiona, la Cris i jo ja tenim vols. Anem amb Vueling divendres a les 9:50 i tornem diumenge a les 17:20 també amb Vueling.


El divendres també vaig en aquest vol.  :great:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

09 Gen 2016 23:29 #25 per jospon (Associat/da)

La Fiona, la Cris i jo ja tenim vols. Anem amb Vueling divendres a les 9:50 i tornem diumenge a les 17:20 també amb Vueling.


El divendres també vaig en aquest vol.  :great:

Arcadii,Jordi...sembla que ens haguem posat tots d´acord  per agagar el mateix vol per anar a Copenhaguen:divendres dia 20 a les 
9:50 amb Vueling !!!

 

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

10 Gen 2016 14:04 #26 per guissona (Associat/da)


En tot cas allà estarem!  :party: :party: començaré l'especific com a tal després de la mitja de Barcelona i l'objectiu seria aguantar tants kms com pugui a un altre correcat que també va a Copenhagen  i encara no ha passat pel fil  :whistle: :whistle:( tot i que necessitaré entrenar molt per això)i a la espera d'un 3r que s'ho està pensant  :yes:


Aquí l'altre correcat que encara no ha passat pel fil  ;) ;) ;)

Ja tinc els vols. Pel que veig el de tornada será un festival  :party: :party: :party:

La meva idea és fer la marató de Milà el 3 d'abril a tope i, amb el que em quedi de forma, allargar fins a Copenhagen per fer "almenys" sub3h.

estanis13 per poc que pugui, remarem junts  :yes: :yes: :yes:

No tenia previst fer-la. La meva opció de 2a marató de primavera era Madrid però m'ha tirat més la idea de poder compartir gesta amb gent coneguda i, com no, després de molt temps, compartir sortida amb el crack3.  :love:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

10 Gen 2016 14:55 #27 per Toni VLC (Associat/da)
Uaaaaauuu!
Vaja expedició xula esteu formant, capitanejada per Mona.
Entreneu bé, sort i a gaudir  :yes:

10 Km: 42'26 (València, 2015) / Mitja: 1h36' (Benifaió, 2015) / Marató: 3h33 (València, 2017)
_______
Treballar, persistir, esperar

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

13 Gen 2016 12:30 #28 per arcadi42 (Associat/da)
Nosaltres anem fent via i ja tenim apartament. L'hem reservat a través d'AirBnb, després d'assegurar-nos que ens podrem dutxar després de la marató i deixar l'apartament a la tarda sense cost extra, perquè el vol de tornada el tenim diumenge a la tarda. És a 400 metres de l'arribada de la Marató!

148 maratons (91 diferents, 42 països), 176 mitges, 257 deumils, 900 curses
www.arcadi42.cat

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

15 febrer 2016 19:26 #29 per estanis13 (Associat/da)
14 setmanes pel dia D, semblava molt lluny i ja ens hi hem d'anar posant... :beurk: :beurk:

Com que no segueixo cap pla establert ( si algú té una proposta, estic obert al debat  :glasses: ) i considero que ja vinc entrenant prou, de moment aquesta setmana serà mig de descans post mitja de Barcelona i a partir de la que ve ja si tindré l'objectiu de la marató al cap, a veure si ja em vaig mentalitzant.

Sé que hi ha més gent que s'està pensant si fer aquesta marató, aprofiteu que hi haurà poques oportunitats per fer-la en companyia com aquest any  :whistle: :whistle:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

15 febrer 2016 19:56 #30 per cachirulo (Associat/da)
Estanis te busco algo.  :wink2:

Para correr rapido primero hay que hacerlo despacio.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

15 febrer 2016 20:10 #31 per estanis13 (Associat/da)

Estanis te busco algo.  :wink2:


:love: :love: :mdr:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

16 febrer 2016 11:04 #32 per koldo (Visitant)

Estanis te busco algo.  :wink2:


:love: :love: :mdr:


Objectivo sub cachi en Berlin  :yes:

2:53:03 - 1:21:00 - 36:43 - 18:08 - 5:31

Membre de la P.A.C.A (Plataforma per l'Asfaltament de la Carretera de les Aigües)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

16 febrer 2016 21:19 #33 per jramon (Associat/da)
A la Mitja de Vilanova la Mona em va parlar d'aquesta Marato i li vaig prometre que ho consideraria. He estat donant-li voltes i avui m'he inscrit. La meva sorpresa quan he entrat en aquest foro es veure que no serem 4 gats com pensava, sino que hi hauran un munt de cares conegudes. Doncs encara mes feliç.

Aixó promet  :yes:

1.000 m: 3:24,9 (Gava 2011)
Milla (1.609 m): 00:05:58 (Milla Canal Olímpic 2010)
10Km:  00:41:12 (San Silvestre Vallecana 2011)
Mitja Marató:  01:29:34 (Mediterrani 2011)
Marató:  03:22:09 (Empuries 2010)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

21 febrer 2016 20:29 #34 per Mona (Associat/da)

A la Mitja de Vilanova la Mona em va parlar d'aquesta Marato i li vaig prometre que ho consideraria. He estat donant-li voltes i avui m'he inscrit. La meva sorpresa quan he entrat en aquest foro es veure que no serem 4 gats com pensava, sino que hi hauran un munt de cares conegudes. Doncs encara mes feliç.

Aixó promet  :yes:

:party:  :party:  :party:  :party: Visca!!!  :party:  :party:  :party:
Serem una bona expedició!
Jo avui he arribat a Copenhague, x un parell de dies, he estat fent una volteta i mirant restaurants x poder fer un dinar plegats dissabte. He mirat bàsicament italians q són els q solen triomfar i tenir pasta i hidrats ideals premaratonians.

Què tal va la preparació?! Jo ja he començat l'entrenament específic, de moment tot fantàstic!
Continuem!!!

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

22 febrer 2016 20:46 #35 per jramon (Associat/da)
Quan ho sapigues diu noms per veure'ls a internet.

Jo de moment he fet la Maratest, pero aquesta será per Barcelona. Després a reciclar per Copenhagen

1.000 m: 3:24,9 (Gava 2011)
Milla (1.609 m): 00:05:58 (Milla Canal Olímpic 2010)
10Km:  00:41:12 (San Silvestre Vallecana 2011)
Mitja Marató:  01:29:34 (Mediterrani 2011)
Marató:  03:22:09 (Empuries 2010)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

26 febrer 2016 10:22 #36 per curat (Associat/da)
Hola a tothom,

quan vàrem anar al 2010 l'expedició correcat vàrem fer el sopar de càrrega d'hidrats en aquest restaurant:

La Rocca
Vendersgade 23-25
Copenhagen 1363

http://www.larocca.dk/

Vàrem menjar molt bé  :yes:

Salut!

Marató 2h53'07" Castelló 2010
Mitja 1h21'31" Granollers 2008
10mil 36'55 Clot 2011
6 hores en pista 64,129km Can Dragó 2008
20 maratons

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

28 febrer 2016 13:24 #37 per jospon (Associat/da)

A la Mitja de Vilanova la Mona em va parlar d'aquesta Marato i li vaig prometre que ho consideraria. He estat donant-li voltes i avui m'he inscrit. La meva sorpresa quan he entrat en aquest foro es veure que no serem 4 gats com pensava, sino que hi hauran un munt de cares conegudes. Doncs encara mes feliç.

Aixó promet  :yes:

jramon benvingut al grup de la marató de Copenhagen!!!A menys de tres mesos vista aixó promet...!!!

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

28 febrer 2016 13:30 #38 per jospon (Associat/da)

Serem una bona expedició!
Jo avui he arribat a Copenhague, x un parell de dies, he estat fent una volteta i mirant restaurants x poder fer un dinar plegats dissabte. He mirat bàsicament italians q són els q solen triomfar i tenir pasta i hidrats ideals premaratonians.

Què tal va la preparació?! Jo ja he començat l'entrenament específic, de moment tot fantàstic!
Continuem!!!


[/quote]Mariona busca un bon italià ...que vindran uns catalans molt afamats a la capital danesa...ja,ja,ja!!!

Curat gràcies per la informació !!!

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

28 febrer 2016 16:19 - 28 febrer 2016 16:23 #39 per estanis13 (Associat/da)
Bona tarda! Ja estic posat en mode marató! Aquesta setmana he començat l'especific, espero que no molesti a ningú però aniré posant els entrenaments que faig per aquí, suposo que no serà un fil gaire actiu, però a mi m'agrada fer-ho i per alguna cosa tenim el forum, així compartim, opinem i aprenem ( estic totalment obert a comentaris i opinions sobre el que faig)

La setmana passada me la vaig agafar com de "descans" per diversos motius, principalment perquè venia de la mitja de Barcelona i perquè volia fer una mica de trencament amb l'inici de l'especific, només vaig sortir dues vegades sumant uns 30km  :whistle: tot i així vaig fer un entrenament que repeteixo algunes vegades per intentar veure com estic. Un test de pulsacions a ritme objectiu de Marató, va sortir així 4,6k esc+10k en 39:28 (3:57) a 153ppm+ref. Millor del que esperava  :great:

Aquesta setmana 1/13 ha anat així:

Dilluns 17,3k a 4:14
Dimarts descans
Dimecres rodatge amb gent 15,3k a 4:24 amb bastants canvis de ritme
Dijous rodatge suau 12,5k a 4:46
Divendres Entrenament estrella de la setmana, aprofitant el sopar correcat vam quedar amb en Koldo i vam fer un 4x3000 pel riu Besos amb 3,5k d'escalfament i la tornada. Les series van sortir a 3:50-3:45-3:42 i 3:40. Em va reventar el cabrón  :666: un entrenament una mica massa exigent per mi però content
Dissabte descans
Diumenge "Tirada llarga" de 24k a 4:21 a 143ppm bastant bones sensacions

Total 88,3kms que ja feia mesos que no feia, a veure com responc. Per mi tot i que en Curat no hi estarà d'acord  :666: només he fet 1 dia de qualitat (divendres) tot i que si que reconec que el rodatge de dilluns i la tirada llarga ha sigut més ràpida del que estic acostumat.

Salut i força pels vostres entrenaments! :whip: :whip:



Please Entra or Crear compte to join the conversation.

28 febrer 2016 17:06 #40 per jramon (Associat/da)
Gracies Jospon. Encara recordo els kms plegats a Castellon. Estaves molt fort.

Estanis, quina empenta entrenant

Gracies Curat. Pel nom sembla com si fosin Catalans

1.000 m: 3:24,9 (Gava 2011)
Milla (1.609 m): 00:05:58 (Milla Canal Olímpic 2010)
10Km:  00:41:12 (San Silvestre Vallecana 2011)
Mitja Marató:  01:29:34 (Mediterrani 2011)
Marató:  03:22:09 (Empuries 2010)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.