Com entreneu més d'una marató al any?

Com entreneu més d'una marató al any?

20 Nov 2015 18:00 #41 per JRDi69 (Associat/da)
I com va anar el 2010 i el 2013? Marca a les dues, massa cansat,...? :neutral:

Ja explicaràs el duet Sevilla+Barcelona ;), jo Castellón+Barcelona però encara no tinc clar res; potser a partir del 6 de Desembre sabré més :whistle:


Salut!
Jordi

* MMP *
3h24 37 Marató - 1h31 07 Mitja - 41:55 10km - 20:19 5km - 5:48 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h06 17 15km - 46:55 ECI
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits

2h23 44 30km Berlín 2019

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

20 Nov 2015 18:11 #42 per (Visitant)

Els 2 anys va ser una forta i l'altre suau. A més tenint tant mesos entremig, aquests 7-8 mesos, cap problema. Aquest 2016 serà igual una forta i l'altre suau però sense la recuperació intermèdia

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

20 Nov 2015 18:27 #43 per JRDi69 (Associat/da)
Ok  :great:


Salut!
Jordi

* MMP *
3h24 37 Marató - 1h31 07 Mitja - 41:55 10km - 20:19 5km - 5:48 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h06 17 15km - 46:55 ECI
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits

2h23 44 30km Berlín 2019

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

06 Des 2015 19:35 #44 per cargol (Associat/da)
He de reconeixer que quan vaig començar a fer maratons, primer ne més tenía en ment acabar-les, després a la segona fase va arribar la "marquitis" de fer sib 3h.
Ara després de més de 30 diferents (5 al 2015) ne més penso en fer turisme i anant ampliant la "cole".
El plan d'entrenament de la primera marató va ser tret d'una revista per baixar de 3h 30' amb 4-5 sesions setmanals, sèries, tirades super llargues i uns 70-80 kms/setmanals. Ara en canvi entreno 3 díes a la setmana, sense sèries, algun fartlek o pujades i una tirada el diumenge de 20-25 kms, amb un total de 50-60 kms, amb l'objectiu de acabar la cursa, fent temps entre 3h 40' i 4h als meus 55 anys i espero continuar així per molts anys si hi ha salut.... i milles.
Abel

Please Entra or Crear compte to join the conversation.