- Missatges: 684
Tampoc facis trampes al solitari comparan aquesta cursa amb la de Sabadell, fa un mes vas correr una marató en 2h55, això no es perd tan ràpid i llavors segurament no venies d'aquest punt.
1ª setmana i 100 km's... :surprised:
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Ei si alguna setmana faig 90, tampoc passarà res, eh? :mdr:1ª setmana i 100 km's... :surprised:
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
....Dimarts - 10km 4:17 (desnivell +190m per Sant Cugat, a tope :beurk: ) + 2km 5:13
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Em va costar molt recuperar de Sitges. No vaig tenir bones sensacions ni dimarts, on em vaig quedar a estones del grup dels companys d'entrenament, ni dimecres, on les sèries eren 5-3-2-1 i vaig abandonar després del 3k perquè no podia baixar de 4' :arf: Dijous també volia fer més distància però les cames no tiraven.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
koldo,
deunidó amb la mitjana de quilòmetres setmanals que et casques :surprised: Vés amb compte no prenguis mal. He contat de la setmana 2, 58km de qualitat (cursa, sèries i rodatges a 4'15). Molta tela!
Vas bé cirerer!
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Molt regeneratius els 18km a 4'19" de dimecres
Al·luciono Koldo, quines tirades de 10kms a sub 40!!!!!!
Intentare posarme les piles, a veure si podem compartir kms a Rotterdam, sempre i quan sigui pq als 2 ens vagi bé el ritme que agafem.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Molt regeneratius els 18km a 4'19" de dimecres
Avui prometo fer bondat. Si algun dia vols quedar, ja saps
[
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Molt regeneratius els 18km a 4'19" de dimecres
Avui prometo fer bondat. Si algun dia vols quedar, ja saps
[
Ni jartovino! No t'aguanto ni l'escalfament :beurk:
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Molt regeneratius els 18km a 4'19" de dimecres
Avui prometo fer bondat. Si algun dia vols quedar, ja saps
[
Ni jartovino! No t'aguanto ni l'escalfament :beurk:
I tant que m'aguantes! Avui no crec que baixi de 4:45. I així m'ajudes a frenar-me amb
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Em posa també al grup de admiradors...els que al.lucinem amb els teus entrenaments!! :oh: :oh:
Una cosa és arribar a 100 o més kms a la setmana, però a més et fots uns ritmes bestials
Estàs, ets molt més fort del que jo em pensava
Molta sort amb la preparació per Rotterdam.
Com saps, jo vaig anar l'any passat, i em va sorprendre molt gratament aquesta marató.
Fins a 5 files de gent animant, gairebé un million de persones aplaudint. La veritàt que jo sempre havia sigut del Ajax i d'Amsterdam, però vaig haver de reconèixer que Rotterdam és sens dubte la millor marató d'Holanda.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.