Marató d'Amsterdam 16-10-16

Marató d'Amsterdam 16-10-16

09 Oct 2016 10:36 #61 per curat (Associat/da)
Ja tens la feina feta Miguel SBD. Ara a fer tappering i a preparar el viatge. Quan marxes crack?

Marató 2h53'07" Castelló 2010
Mitja 1h21'31" Granollers 2008
10mil 36'55 Clot 2011
6 hores en pista 64,129km Can Dragó 2008
22 maratons

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

09 Oct 2016 22:59 #62 per MIGUEL SBD (Associat/da)

Ja tens la feina feta Miguel SBD. Ara a fer tappering i a preparar el viatge. Quan marxes crack?


Marxem el dimecres matí  moltes gràcies Curat :great: :great:

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

10 Oct 2016 11:35 #63 per curat (Associat/da)
Ha arribat la teva setmana Miguel SBD  :yes:

Diumenge a disfrutar tot el que puguis. Molt bona marató crack  8)

Salut!

Marató 2h53'07" Castelló 2010
Mitja 1h21'31" Granollers 2008
10mil 36'55 Clot 2011
6 hores en pista 64,129km Can Dragó 2008
22 maratons

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

10 Oct 2016 11:43 #64 per jordicp3 (Associat/da)
Què tinguis una molt bona i merescuda marató Miguel SBD!

Jordi

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

10 Oct 2016 11:56 #65 per sergio (Associat/da)
Miguel, bon viatge i gaudeix de la maratón.  :party:
Menys en el tram del riu Amstel, hi ha força animació.  :glasses:

Si notes humitat, calor sembla que no farà, no oblidis beure, diria que tots els que la vam fer el 2014 ho vam pagar, encara que va fer més calor llavors...

El placer de correr porque sí.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

10 Oct 2016 12:18 #66 per cachirulo (Associat/da)
Previsión para estos  días de 12-15 grados de máxima. De momento no anuncian lluvias.
Yo corro la de 8km con objetivo top20 de la clasificacion( sería ir a 3'40).
Viajo con Miguel y compartimos habitación,espero que me respete. :he:

Para correr rapido primero hay que hacerlo despacio.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

10 Oct 2016 12:24 #67 per curat (Associat/da)

Previsión para estos  días de 12-15 grados de máxima. De momento no anuncian lluvias.
Yo corro la de 8km con objetivo top20 de la clasificacion( sería ir a 3'40).
Viajo con Miguel y compartimos habitación,espero que me respete. :he:


Vigila que hablaba nosequé del cajón rosa  :he:

A por el top20  8)

Marató 2h53'07" Castelló 2010
Mitja 1h21'31" Granollers 2008
10mil 36'55 Clot 2011
6 hores en pista 64,129km Can Dragó 2008
22 maratons

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

10 Oct 2016 12:38 #68 per MIGUEL SBD (Associat/da)

Ha arribat la teva setmana Miguel SBD  :yes:

Diumenge a disfrutar tot el que puguis. Molt bona marató crack  8)

Salut!

Moltes gràcies  crak

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

10 Oct 2016 12:38 #69 per MIGUEL SBD (Associat/da)

Què tinguis una molt bona i merescuda marató Miguel SBD!

Jordi

Moltes gràcies Jordi

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

10 Oct 2016 12:40 #70 per MIGUEL SBD (Associat/da)

Miguel, bon viatge i gaudeix de la maratón.  :party:
Menys en el tram del riu Amstel, hi ha força animació.  :glasses:

Si notes humitat, calor sembla que no farà, no oblidis beure, diria que tots els que la vam fer el 2014 ho vam pagar, encara que va fer més calor llavors...

Moltes gràcies Sergio  ho tindré en compte lo de beure  ;)

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

10 Oct 2016 12:41 #71 per MIGUEL SBD (Associat/da)

Previsión para estos  días de 12-15 grados de máxima. De momento no anuncian lluvias.
Yo corro la de 8km con objetivo top20 de la clasificacion( sería ir a 3'40).
Viajo con Miguel y compartimos habitación,espero que me respete. :he:

Yo te respeto  pero no respondo  :rofl: como salgo en el cajón rosa  :he:

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

10 Oct 2016 13:24 #72 per aurelian (Associat/da)
Molta sort Miguel SBD, gaudeix d'AMS i de la marató!

10000: 38:43 - Sant Antoni 02.2016
Mitja: 1:23:49 - Oxford Half Marathon, 10.2018
Marató: 2:56:26 - Maratona di Pisa, 12.2018

strava

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

10 Oct 2016 13:45 #73 per MIGUEL SBD (Associat/da)

Molta sort Miguel SBD, gaudeix d'AMS i de la marató!

Moltes gràcies crak

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

11 Oct 2016 19:19 #74 per MIGUEL SBD (Associat/da)
Ultimes sèries  lentes per la marató d'Amsterdam del proper diumenge 5x1000m recuperació de 3' a trote fetes amb Xavier Gonzalo del Moral I Angel Luis Zambudio Madrigal en Can Gambus  han sortit aixís
1000m a 4'31'
1000m a 4'29"
1000m a 4'26"
1000m a 4'23"
1000m a 4'15"
Total: 12,87km en 1h07'19" a 5'14" x'150

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

11 Oct 2016 19:37 #75 per toni454 (Visitant)
Bones sèries MIGUEL SBD.

Molta força i que tingueu unas bones cursas per Amsterdam. 8) 8)

10 km. 43:32  Port de Palma 2014
Mitja Marató. 01:36:45 Granollers 2015
Marató. 03:01:48 BCN 1989

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

11 Oct 2016 20:04 #76 per tonivet (Associat/da)
Que vagi molt be MIGUEL SBD disfruta d'Amsterdam que val la pena

Cachirulo a ver si coges velocidad de crucero. Espero que no paseis por los adoquines...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

11 Oct 2016 20:24 #77 per MIGUEL SBD (Associat/da)

Que vagi molt be MIGUEL SBD disfruta d'Amsterdam que val la pena

Cachirulo a ver si coges velocidad de crucero. Espero que no paseis por los adoquines...

Moltes gràcies crak

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

11 Oct 2016 21:57 #78 per MIGUEL SBD (Associat/da)

Bones sèries MIGUEL SBD.

Molta força i que tingueu unas bones cursas per Amsterdam. 8) 8)

Moltes gràcies crak

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

11 Oct 2016 22:24 #79 per pinelli (Associat/da)
que tinguis una bona marato miguel  ;) .. a gaudir de la ciutat  :great:
suerte cachirulo .. a por el top 20 .. sin presion eh  :he:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

12 Oct 2016 04:55 #80 per MIGUEL SBD (Associat/da)

que tinguis una bona marato miguel  ;) .. a gaudir de la ciutat  :great:
suerte cachirulo .. a por el top 20 .. sin presion eh  :he:

Moltes gràcies crak

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.