Milano marathon (3/04/16)

Milano marathon (3/04/16)

29 febrer 2016 08:51 #21 per jcarpa (Visitant)
jajaja, Guissona, crec que Koldo i tu ja competiu a veure qui fa més kms cada setmana, encara que veig que aneu molt igualats!!!!

No se qui farà millor marca en marató, però en xalar corrent i entrenant no us guanya mi al tato!!!

A seguir així!!!!!! Seguim pendents de tu.

Tu jugues fora, i Koldo i jo fem el partit de tornada un cop sapiguem el teu resultat  :666:

I vull que ens ho posis mooooolt difícil, i que al final, amb marques o no, tots tinguem una boníssima sensació de la marató feta i ben lluitada, i sobretot havent-la gaudit. Els resultats, si els entrenos surten els resultats acostumen a sortir, fora pressió!!!!  :glasses:

Salut i Alegria,
              Pere

Qui fa el q pot no esta obligat a més!!!
Carpe diem!
MMPs:
10 Qm's: 37'20" Bombers05/ 36'29" La Sagrera09
Mitja  : 1h 20'55" Tarragona98/ 1h20'23" Granollers08/ 1h 19'17" Salou08/ 1h19'16" Reus10
Marató : 2H 50'12" Donosti06/ 2H 49' 39" Benidorm07/ 2h...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

29 febrer 2016 09:02 #22 per curat (Associat/da)
Bona setmana guissona.  :yes:
A seguir així, canviant llàgrimes per quilòmetres  :great:
Li has de guanyar la birra al merengon  ;)

Marató 2h53'07" Castelló 2010
Mitja 1h21'31" Granollers 2008
10mil 36'55 Clot 2011
6 hores en pista 64,129km Can Dragó 2008
20 maratons

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

29 febrer 2016 09:09 #23 per koldo (Visitant)

Li has de guanyar la birra al merengon  ;)


Jo encantat de perdre  :party:  :party: que la darrera vegada ja vaig guanyar  :mdr:

2:53:03 - 1:21:00 - 36:43 - 18:08 - 5:31

Membre de la P.A.C.A (Plataforma per l'Asfaltament de la Carretera de les Aigües)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

05 Mar 2016 12:24 #24 per Hansi (Associat/da)
Les birres contra aquest superKoldo s'estan posant molt cares de guanyar. Com està corrent, el tio! :oh: Pel que jo sé, en guissona s'ha pres un petit descans aquesta setmana per poder-li disputar la cervesa amb més garanties :666:.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

05 Mar 2016 13:34 #25 per guissona (Associat/da)

Les birres contra aquest superKoldo s'estan posant molt cares de guanyar. Com està corrent, el tio! :oh: Pel que jo sé, en guissona s'ha pres un petit descans aquesta setmana per poder-li disputar la cervesa amb més garanties :666:.


3 dies parat a principis de setmana per una sobrecàrrega a la cuixa.

Pas pel taller i dijous ja tornava a l'asfalt, més ben dit al paviment, del Besòs.

Dani, Hansi, koldo i esrafiki, cadascú per lliure, van poder comprovar que la cosa sembla que torna a rutllar.

Aquesta setmana no arribaré a 100kms ni que tingués 10 dies.

El tema de la cervesa, com que el veig tan fort, hem pactat que serà Rotterdam vs Cophenaguen. Ara em toca a mi córrer sabent el resultat del koldo.

A Milà, si no canvia molt la cosa, la forquilla estarà entre el 4'10-4'15 (2:55 - 2:59)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

06 Mar 2016 20:52 #26 per koldo (Visitant)

A Milà, si no canvia molt la cosa, la forquilla estarà entre el 4'10-4'15 (2:55 - 2:59)


Avui primer pas per córrer a 4:10  :yes:, molt bona mitja  :party: :party:

2:53:03 - 1:21:00 - 36:43 - 18:08 - 5:31

Membre de la P.A.C.A (Plataforma per l'Asfaltament de la Carretera de les Aigües)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

07 Mar 2016 00:22 #27 per curat (Associat/da)
Si per la birra compte Copenhagen a Milano assegura el sub3h sense massa desgast per assegurar la birreta de gorra  :wink2:

Marató 2h53'07" Castelló 2010
Mitja 1h21'31" Granollers 2008
10mil 36'55 Clot 2011
6 hores en pista 64,129km Can Dragó 2008
20 maratons

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

07 Mar 2016 12:38 #28 per jcarpa (Visitant)
Ostres Guissona!!! Ens has fotut un cambiazo de pressió, de fer la marca tu i Koldo i jo darrera a batrela, a fer una marca per assegurar, i el partir de volta per tu a Copenhaguen!!!! No sabes nah!!! Però no et cremis massa a Milano, que et volem amb garanties per Copenhaguen.

Koldo et  vol guanyar la birra, y lo sabes!!!  :party:

M'alegro que tornis a ritmes batalla!!!! Una paradeta a vegades fa que s'arranqui millor la següent setmana.

Salut i Alegria,
              Pere

Qui fa el q pot no esta obligat a més!!!
Carpe diem!
MMPs:
10 Qm's: 37'20" Bombers05/ 36'29" La Sagrera09
Mitja  : 1h 20'55" Tarragona98/ 1h20'23" Granollers08/ 1h 19'17" Salou08/ 1h19'16" Reus10
Marató : 2H 50'12" Donosti06/ 2H 49' 39" Benidorm07/ 2h...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

09 Mar 2016 00:17 #29 per guissona (Associat/da)
Tornant a intentar fer setmanes senceres ens hem trobat la tropa a la Mar Bella.

Un "todo seguidito" ben acompanyat que se m'ha posat molt bé.

Preocupat, però, perquè veig una altra sobrecàrrega aviat.

Escarmentat, ho procuraré subsanar a temps.

Amb la marató de Barcelona diumenge, amb amics i coneguts que la corren i amb tot el que això comporta, ara sí que sí, més que mai enguany, mono de MARATÓ.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

09 Mar 2016 09:16 #30 per RugbyMan (Associat/da)
Ostres no havia pasat per aquet fil peró veig apostesi birres pel mitg així que m'ha picat el cuquet i m'he decidit a seguir-ho

Si es podenfer apostes jo aposto pel meu "Halbes Deutsch" prefeit......en super Mario. Koldo, t'estimo molt i t'admiro com a corredor peró no parles alemany  :rofl: :rofl: :rofl: :rofl:

5000: 19'01" (Relleu 24h de Can Dragò 2014)
10km: 41'31" Bombers 2018 41'09" El Vendrell 2019
Behobia: 1:31:43 (2012)
21km: 1:31:05h (El Prat 219) 1:27:59 (Sitges 2020)
30km: 2:27:57h (Maratest 2013)
Maratò: 03:36:49h (BCN 2013) 03:20:07 (BCN 2018)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

09 Mar 2016 16:47 #31 per Hansi (Associat/da)
Una altra sobrecàrrega en perspectiva, guiss? Doncs el que dius: a prevenir :great:. A veure si t'estalvies els tres dies de parar.

Rugbyneitor, que no t'enganyi: el Mario parla alemany només quan google li tradueix :intello:.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

10 Mar 2016 17:36 #32 per RugbyMan (Associat/da)


Rugbyneitor, que no t'enganyi: el Mario parla alemany només quan google li tradueix :intello:.


Hansi, ja ho sé peró em faig el boig per que me l'estimo igual  :mdr: :mdr: :mdr:

5000: 19'01" (Relleu 24h de Can Dragò 2014)
10km: 41'31" Bombers 2018 41'09" El Vendrell 2019
Behobia: 1:31:43 (2012)
21km: 1:31:05h (El Prat 219) 1:27:59 (Sitges 2020)
30km: 2:27:57h (Maratest 2013)
Maratò: 03:36:49h (BCN 2013) 03:20:07 (BCN 2018)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

10 Mar 2016 23:53 #33 per guissona (Associat/da)


Rugbyneitor, que no t'enganyi: el Mario parla alemany només quan google li tradueix :intello:.


Hansi, ja ho sé peró em faig el boig per que me l'estimo igual  :mdr: :mdr: :mdr:






Um ein Bier zu gewinnen , ich laufe das , was Sie brauchen, auch in Copenaghen

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

11 Mar 2016 08:18 #34 per RugbyMan (Associat/da)


Rugbyneitor, que no t'enganyi: el Mario parla alemany només quan google li tradueix :intello:.


Hansi, ja ho sé peró em faig el boig per que me l'estimo igual  :mdr: :mdr: :mdr:



Um ein Bier zu gewinnen , ich laufe das , was Sie brauchen, auch in Copenaghen



Ostres Hansi...tens raó google total

Mario denn du Finisher in Kopenhagen sind, werde ich ein HeffeWeißBier betzahlen


5000: 19'01" (Relleu 24h de Can Dragò 2014)
10km: 41'31" Bombers 2018 41'09" El Vendrell 2019
Behobia: 1:31:43 (2012)
21km: 1:31:05h (El Prat 219) 1:27:59 (Sitges 2020)
30km: 2:27:57h (Maratest 2013)
Maratò: 03:36:49h (BCN 2013) 03:20:07 (BCN 2018)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

11 Mar 2016 20:15 #35 per Hansi (Associat/da)

Um ein Bier zu gewinnen , ich laufe das , was Sie brauchen, auch in Copenaghen



Ostres Hansi...tens raó google total

Mario denn du Finisher in Kopenhagen sind, werde ich ein HeffeWeißBier betzahlen


A veure si et pensaves que jo feia broma :he:...el Mario :love: és un "halbes deutsch" molt particular... :wink2:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

13 Mar 2016 00:53 #36 per guissona (Associat/da)

Um ein Bier zu gewinnen , ich laufe das , was Sie brauchen, auch in Copenaghen




A veure si et pensaves que jo feia broma :he:...el Mario :love: és un "halbes deutsch" molt particular... :wink2:



Ostres Hansi...tens raó google total

Mario denn du Finisher in Kopenhagen sind, werde ich ein HeffeWeißBier betzahlen



:rofl: :rofl: :rofl: :rofl: :rofl: :rofl:

Ni més ni menys. Pare alemany i mare vasca. Català pels quatre costats.

Us espero fent cerveses al Duomo, amics.

Duomo garagardoa , lagunak egiteko , espero dut.

Ich hoffe, dass der Dom der Herstellung von Bier , Freunde

By Google translate.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

21 Mar 2016 07:32 #37 per guissona (Associat/da)
Dues setmanetes i arriba la primera marató de la primavera.

Molt content de la setmana 13 que l'he deixat amb un 7 de 7 amb 109 quilòmetres.

Fins i tot dissabte em vaig excedir i vaig fer una cursa de muntanya nocturna i plena de fang. Em va agradar, ai, ai, ai.

Em noto carregat de cuixes però demà el Barceruel m'ho arregla i em deixa llest per la marató.

Queden pocs entrenaments claus i, al final, arribaré millor del que em pensava.

Més o menys ja tinc el ritme decidit. L'encararé com si fos l'única marató, sense tenir Cophenaghen al cap.

He entrenat per aquesta marató i no penso reservar res.

Amunt i crits i a esperar a dimecres la benedicció dels meus amics "marbelleros" amb l'últim controlat.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

21 Mar 2016 09:45 - 21 Mar 2016 22:04 #38 per RugbyMan (Associat/da)
Mario, ets el puto amo de les maratons. Quina enveja sana poder tenir tant de control sobre la distancia.

Segur que et surt la marató desitjada i esperarem les croniques a la tornada. Jo mentres et faré el seguiment a casa amb una Heffe a la mà i mirant com ho tornes a fer i et durt una marató de conya.

Anims company que ja ho tenim.

5000: 19'01" (Relleu 24h de Can Dragò 2014)
10km: 41'31" Bombers 2018 41'09" El Vendrell 2019
Behobia: 1:31:43 (2012)
21km: 1:31:05h (El Prat 219) 1:27:59 (Sitges 2020)
30km: 2:27:57h (Maratest 2013)
Maratò: 03:36:49h (BCN 2013) 03:20:07 (BCN 2018)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

21 Mar 2016 17:15 #39 per estanis13 (Associat/da)

Mario, ets el puto amo de les meratons. Quina enveja sana poder tenir tant de control sobre la distancia.


+1, li he anat seguint la preparació, espectacular com amb marques "discretes" en mitges, males sensacions... sabia el que havia de fer per arribar bé, tal dit tal fet, en els últims dies que s'ha apropat el dia D, un canvi d'estat de forma brutal que fa que arribi "al punt" per la marató. Jo de gran vull ser com tu!  :rofl: :rofl:  ;)


Mario, ja que ens mullem, fem-ho bé! dius que ja tens el ritme decidit, doncs comparteix home! quin objectiu tens?

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

21 Mar 2016 17:33 #40 per guissona (Associat/da)

Mario, ets el puto amo de les meratons. Quina enveja sana poder tenir tant de control sobre la distancia.


+1, li he anat seguint la preparació, espectacular com amb marques "discretes" en mitges, males sensacions... sabia el que havia de fer per arribar bé, tal dit tal fet, en els últims dies que s'ha apropat el dia D, un canvi d'estat de forma brutal que fa que arribi "al punt" per la marató. Jo de gran vull ser com tu!  :rofl: :rofl:  ;)


Mario, ja que ens mullem, fem-ho bé! dius que ja tens el ritme decidit, doncs comparteix home! quin objectiu tens?


Merci, home :love:

El ritme serà entre 4:05 a 4'10. Entre 2:53 i 2:55 intentant passar la mitja no més lent que 1:27:30.
Penso que puc fer-ho.
M'havia plantejat al principi sortir a sub3h però ja que m'hauré tirat 15 setmanes entrenant per aquesta marató sortiré al que crec que valc avui en dia.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.