37th Dublin Marathon (30/10/16 - 9:00)

Danigowwwwl! Puigcerdà és una mitja que m'encanta, però com diu el Tonivet, té bastant puja-baixa, jo no la triaria per fer un test de mitja a tope. En aquest aspecte, millor Mediterrani, però tu mateix...

Jo la vaig fer el 2009, va ser la meva primera marató internacional. Totalment recomanable, no es que sigui  molt planera pero la meva experiencia va fer que ho passes molt bé. Va ser en dilluns aixo si ho recordo. Crec que erem uns 6000 corredors, pero la recordo molt ben organitzada. Sort als que hi participareu!!!

Inscrit!!!

Si algú està dubtant, hi ha pujada de preu al agost 

Ara només cal començar a entrenar... :yes:

Bon dia!

Jo també estic inscrit! 

Suposo que seré el més lent de l'expedició correcat.

Com porteu el tema allotjament? Són bastant cars? :erf:

Fins aviat!

Jordi

Bon dia!

Jo també estic inscrit! 

Suposo que seré el més lent de l'expedició correcat.

Com porteu el tema allotjament? Són bastant cars? :erf:

Fins aviat!

Jordi

Benvingut !! 

Ser el més lent de l'expedició es el de menys! Anem a gaudir de la marató
i del cap de setmana...i com més acompanyats millor..

Baratos no son els hotels a Dublin. :grrrrrr:

Menys de 90 dies... :yes:

Bon dia!

Primeres setmanes d'entrenament a ritmes super-lents :grrrrrr:

Diria que ja s'han tancat les inscripcions. 17500 inscrits. Es veu que al passar la marató de dilluns a diumenge hi ha hagut una allau de sol·licituds...

75 dies pel gran dia :yes:

Jordi

Crec que podriem començar a fer llista de la gent que hi anem i temps objectius, no?

I de passada a veure si podem fer alguna visita conjunta a la city o a les afores, que a Irlanda tot val la pena de veure (Newgrange?)

Diria que ja s'han tancat les inscripcions. 17500 inscrits. Es veu que al passar la marató de dilluns a diumenge hi ha hagut una allau de sol·licituds...

Per si algú encara s'ho estava pensant, han ampliat fins a les 19500 places (diuen per conventir-se el la quarta marató europea  :grrrrrr:), però amb condicionants, fan llista d'espera i tenen prioritat els participants a algunes de les curses previes de preparació (Race Series).
Encara us podeu apuntar i el 31 d'agost us diuen si teniu plaça 

"** Important Update **
2,000 Additional Places Now Available for SSE Airtricity Dublin Marathon
The SSE Airtricity Dublin Marathon are delighted to announce that the authorities have allowed an additional 2,000 spaces to be made available for this year’s marathon being held on Sunday 30th October. This will bring to 19,500 the number of runners partaking in this year’s event and will bring the SEE Airtricity Dublin Marathon into the fourth largest marathon in Europe.
A waiting list has been created to reallocate the additional entries. Priority will go to those who have competed in the 2016 SSE Airtricity Race Series. Applicants who are successful in securing a spot will be notified on 31st August 2016. Waiting list registration can be found at sseairtricitydublinmarathon.ie/contact-us/
Entries for the 2016 SSE Dublin Airtricity Marathon first opened in November 2015 with entry guaranteed to those who applied before July 31st."

Crec que podriem començar a fer llista de la gent que hi anem i temps objectius, no?

I de passada a veure si podem fer alguna visita conjunta a la city o a les afores, que a Irlanda tot val la pena de veure (Newgrange?)

:yes:
Va, de moment, l'objectiu segueix en fer MMP

- Danigoal, 3h10' - 3h15'

Bon objectiu!  Ara nomes queda escollir la mitja test... Ja n'has triat una?

Crec que podriem començar a fer llista de la gent que hi anem i temps objectius, no?

I de passada a veure si podem fer alguna visita conjunta a la city o a les afores, que a Irlanda tot val la pena de veure (Newgrange?)

:yes:
Va, de moment, l'objectiu segueix en fer MMP

- Danigoal, 3h10' - 3h15'
[/quote]

Bon dia!

De momemnt l'objectiu principal seria baixar de les 4 hores, però no descarto aprofitar que hi ha llebre de 3h50' i intentar MMP ( Actualment 3h 49' 56").

Per mitja test segurament em decantaré per la Mitja de Roda de Ter (09.10.16).

Cordialment,

Jordi

Vinga, anem a posar la previsió friki

- Danigoal, 3h10' - 3h15'

- jordicp3l, Sub3h50'

- Krlos, Ara per ara, 15' menys que el pas de la primera marató a les 12h en pista que faré 2 setmanes abans  :rofl: :rofl: :rofl:

Bones!

Acabada la setmana 5 de 14:

- Dilluns: Rodatje de recuperació, 13km molt suaus
- Dimart: 10'5km per Montjuic a ritme intens i apretant el ultims 4'5
- Dijous: pel mati rebo el fore nou  :yipi: i per la tarda series de 10x1000 r:1'30 totes entre 3'55 i 4'02 i sense acabar esgotat. Amb 4km escalfament i 2km refredament. total 16km
- Dissabte: 10km, 7km a 5'05 + Cursa de La Farga (3'14km) en 12'22 (a 3'56/km)
- Diumenge: 21'5km a 4'35/km, 8'25km a 4'39 + cursa de Ripollet en 44'50 + 3'25km a 5'05

Total: 71km

La setmana que ve, només 50km amb el test de 10km a Poblenou

Bon objectiu!  Ara nomes queda escollir la mitja test... Ja n'has triat una?

Sí, finalment, la que té més posibilitats és la de Mediterrani. Crec que amb tres dies de diferència sobre la data ideal tampoc ha de tindre una influència tant important. També ajuda a separar-ho de la tirada de 30k, doncs enlloc de 7 dies, n'hi ha 10 fins al test de mitja.

Hola! Avui falten 2 mesos per la marató 

Jo estic avaluant els estralls que han fet els cervesers croates en el meu físic. :rofl:

De moment poso estimació de temps amb forquilla ample i ja anirem afinant…  :yes:


- Danigoal, 3h10' - 3h15'

- jordicp3l, Sub3h50'

- Krlos, Ara per ara, 15' menys que el pas de la primera marató a les 12h en pista que faré 2 setmanes abans  :rofl: :rofl: :rofl:

- Tiny,  3h35'- 3h 50'

Vinga, una mica més de motivació  :yipi:
Video del recorregut

Diumenge va fer una calor horrorosa (28ºC) i a sobre la cursa del Poblenou va començar 45' tard. Resultat del test: 42'04" (20'43 + 21'21)
Comencem les 8 setmanes finals, amb el bloc de 4 setmanes de més kms i un parell de rodatges ben llargs (26 i 30km a 4'45) i un de 21km a ritme de 4'30

Bon dia!

Com ho porteu? Jo vaig fent. Diumenge vaig passar l'equador de la preparació. I per primer cop vaig puntuar pel super-equip de Corredors.cat a la lliga Championchip!  Sembla que els ritmes a poc a poc van millorant.
Al final segurament em decantaré per la Mitja del Mediterrani com a test.

Ja tinc lligats els vols. Nosaltres hi estem de dissabte a dilluns. L'allotjament en principi en un hostel cèntric.

Molts ànims a tots i a entrenar!!!

Jordi

Eps... doncs jo em vaig inscriure molt ràpid :yes: :yes: i ja fa molt que tenim els vols i apartament :yipi: :yipi:
Però no he fet res de res.... màxim curses de 10km Buffff com que aprofitem per anar a veure el meu fill que està treballant i vivint allà... fins a darrera hora no decidiré si em poso o no a la línia de sortida
El que està clar, si surto...serà per anar a ritme molt xino xano :beurk:
Vinga segui amb els entre nosaltres i ens veiem per Dublin. Si no la faig us vinc a veure i animar,és clar :yipi: :yipi:

Bon dia!

O mala setmana :grrrrrr: Des de diumenge passat tinc una sobrecàrrega a la part dorsal del peu. He estat la setmana sencera aturat esportivament amb antiinflamatoris, però no tinc sensació de millora... Ara mateix sóc dubte seriós...

A veure l'evolució...

Jordi

Buffffjordicp3 descansa i segur que et recuperes. Tu els km s ja els has fet....
A veure si arribes a temps. Ànims

Ànims que encara queden unes quantes setmanes per acumular alguns kms (llegiu la crònica de l'ergofo a la marató de Berlin). Si viatgeu, si més no, us recomanaria almenys fer la primera mitja marató. La volta pel parc es molt recomanable. A més just abans de la milla 13 (mitja marató) abans de creuar el Grand Canal, és quan més s'apropa a la zona de sortida (tot i que encara tindrieu uns 2'5 - 3km caminant). Però sé que seria difícil aturar-se

Personalment, vaig complint bé el planing establert i fent totes les setmanes els cinc dies. 70km cada setmana. Sense anar massa ràpid a les series llargues (la calor fins fa poc també ha ajudat a no pasar-me  :he:) i ara millorant les sensacions al rodatges llargs. Aquesta setmana tenia un entrenament complicat per fer-lo sol i va sortir prou bé: 21km a 4'30". Tot i que no sobrat, va ajudar les petites parades a la primera part de l'entrenament. Ja tinc ganes de fer els 30km aquest diumenge (sortiran 80 aquesta setmana) i el test de mitja a Mediterrani per acabar de decidir el ritme  :yes:

Danigoal, ja veig que ho tinc molt xungo per poder-te acompanyar aquesta vegada. Be, doncs sortiré amb càmera de fotos i gaudiré del dia. I si trobo un pub per fer una cervesa a mig camí, doncs l'aprofitarem  :he: