San Francisco Marathon (31/07/2016)

San Francisco Marathon (31/07/2016)

06 Abr 2016 14:25 #1 per koldo (Visitant)
Aprofitant un viatge de feina m'he inscrit a aquesta marató en una mítica ciutat. Just em dóna temps a recuperar un parell de setmanes de Rotterdam i començar el pla. Després un parell de setmanes recuperació de San Francisco, i començar el pla de New York. Tot quadra  :he:

He buscat fils d'altres anys però no he trobat cap, però segur que algun correcat l'ha fet a veure si pot passar a dir la seva.

De moment aquest any sé que hi ha el jordi mas, o sigui que foto correcat en tindrem  :yes:

http://www.thesfmarathon.com/

El perfil no sembla massa plà i no crec que faci massa fred  :beurk:


2:53:03 - 1:21:00 - 36:43 - 18:08 - 5:31

Membre de la P.A.C.A (Plataforma per l'Asfaltament de la Carretera de les Aigües)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

06 Abr 2016 15:04 #2 per jordi mas (Associat/da)
Si no passa res, allà estaré, estic inscrit (150 euros).  Fred no crec, encara que he vist fotos amb força boira al voltant del Golden Gate.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

02 Mai 2016 15:10 #3 per koldo (Visitant)
Ja hem començat la primera setmaneta de les 14  :party:  :party:

Només havien passat dues setmanes des de Rotterdam i ja tornem a estar liats amb un altre planning maratonià. Hi ha gent que necessita descansar més entre preparacions, sobretot mentalment, però a mi és el que més m'agrada, doncs guissonejo bastant. A part, ja sabeu que jo no segueixo cap plà, sino que em limito a acumular quilòmetres fent una mica de qualitat pel mig i força curses. Per tant, faig cada dia més o menys el que em ve de gust, depèn el temps, les ganes, el cansament o la companyia que tingui.

Aquesta serà una preparació una mica particular. De les 14 setmanes, estaré 8 fora de viatge  :arf: Això vol dir entrenar a hores una mica estranyes segons el dia, recorreguts que no coneixes, i en solitari, així que la qualitat es reduirà. De les 6 setmanes que estic aquí, tinc 3 casaments i 2 comiats, o sigui que tampoc podré aprofitar massa els caps de setmana  :no:  Per no parlar de 8 setmanes dinant i sopant cada dia fora, i els casaments i comiats, faran que segur arribi passat de pes  :( Intentaré almenys les setmanes que estigui per aquí entrenar per Sant Cugat per simular les pujades de la marató, i al migdia per simular la caloreta que tindrem el 31 de Juliol, tot i que sortim a les 5:30  :surprised:

El que no sé si podré simular serà quan travessem el Golden Gate. Travessar el pont per sobre de l'AP-7 no serà ben bé el mateix  :he:

Aquesta primera setmana he estat per Suïssa, i va nevar un parell de dies. Sortir a zero graus en pantaló curt a les 6 del matí no va ser massa fàcil (mea culpa no mirar el temps al fer-me la maleta :whip: ), però almenys vam fer els quilòmetres que tocaven. La única qualitat va ser St Quirze i vaig clavar el temps que em vaig proposar (sub39). En general bones sensacions, perdent 10 segons només a la segona volta. La tirada llarga del divendres també va estar bé, sobretot gràcies a la companyia  :love:

SETMANA 1

DL: 15km 4:46 (Suïssa)
DM: 22km 4:35 (Suïssa)
DX: 14km 4:28 (Suïssa)
DJ: 12km 4:41 (Suïssa)
DV: 27km 4:22 amb guissona
DS: descans
DG: 10km Cursa Sant Quirze 38:58

Total km setmana: 100km

De moment, per tenir algun al·licient durant la preparació, la idea és fer sub3h pelat. Ja veurem segons avancin les setmanes si és massa agossarat...

jordi mas, espero que després de la tiradeta llarga per Copenhague preparant San Francisco, et passis per aquí sovint a explicar-nos que vas fent  :yes:

2:53:03 - 1:21:00 - 36:43 - 18:08 - 5:31

Membre de la P.A.C.A (Plataforma per l'Asfaltament de la Carretera de les Aigües)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

02 Mai 2016 17:25 #4 per rai888 (Visitant)
Hola companys,

Jo no he corrregut aquesta marató, però si que coenc bé San francisco, i tot i que és al mes de Juliol, aneu preparats pel fred. No sé si sou fredolics o no, si us agrada anar abrigats a les curses o sou com jo que vaig sempre amb maniga curta, però a San Francisco al Juliol us pot sortir un dia de fred, dic fred, no fresca. Jo he estat amb forro polar i manta sobre les cames veient un partit de baseball al mes d'agost.

També us pot sortir un dia de calor, però tingueu previst això també.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

02 Mai 2016 22:17 #5 per Mona (Associat/da)
uuoooo!!!!! Quina enveja!!! Aquest any vaig anar a SF i em va encantar!!! Vaig pensar que algun dia en faré la Marató, així que ja explicareu què tal!

I si, com diu en rai888 sembla que pot fer-hi fred tot l'any, així que millor anar preparat per qualsevol clima.

Koldo, comences amb molt bons entrenaments! Endavant!

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

03 Mai 2016 18:10 #6 per Hansi (Associat/da)
Vaja, ara farà fred, i el Koldo que havia pillat aquesta marató per agafar bronzejat... :he: :he:

Ara seriosament, la meva ignorància (mai he estat a San Francisco, ni tan sols a prop) em va fer pensar, quan em va dir que feia aquesta marató a finals de juliol, que es torraria bestialment de calor. Jo anava amb la idea arquetípica de Califòrnia, estiu, clima calorós :oops: :oops:. Doncs mira, me n'alegro pel Koldete, menys possibilitats que se'ns deshidrati!

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

16 Jul 2016 08:09 #7 per Mona (Associat/da)
Com va la preparació d'aquesta Marató?!?! Ja heu anat cap allà o encara queden uns dies?!
Va! Que jo curro tot l'estiu i tinc ganes de llegir viatges!!!

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

16 Jul 2016 08:24 #8 per jordi mas (Associat/da)

Com va la preparació d'aquesta Marató?!?! Ja heu anat cap allà o encara queden uns dies?!
Va! Que jo curro tot l'estiu i tinc ganes de llegir viatges!!!


Marxo el 28 via Estambul  :aww: :aww:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

16 Jul 2016 19:44 #9 per Mona (Associat/da)

Com va la preparació d'aquesta Marató?!?! Ja heu anat cap allà o encara queden uns dies?!
Va! Que jo curro tot l'estiu i tinc ganes de llegir viatges!!!


Marxo el 28 via Estambul  :aww: :aww:


Ups! Tranqui, segur q pel 28 no tindràs problemes  ;)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

21 Jul 2016 21:08 #10 per jaume86 (Associat/da)
Ei que només queden 10 dies!!!

Com ho porteu?!?!?

2h55'28"; marató Barcelona  2019 (17)
1h22'14" mitja  Barcelona 2019 (44...)
37'21";   10km   Pineda 2018 (42...)
19'13";  5km Horta 2013 (1)

Properament: 24h (diumenge a Can Dragó!)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

26 Jul 2016 13:12 #11 per curat (Associat/da)
Que tingueu molt bona marató!!!!

molta força!!!

Marató 2h53'07" Castelló 2010
Mitja 1h21'31" Granollers 2008
10mil 36'55 Clot 2011
6 hores en pista 64,129km Can Dragó 2008
20 maratons

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

26 Jul 2016 13:51 #12 per arcadi42 (Associat/da)
Bon viatge i bona marató!

Suposo que no us faran passar per aquells carrers tan costeruts...

148 maratons (91 diferents, 42 països), 176 mitges, 257 deumils, 900 curses
www.arcadi42.cat

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

26 Jul 2016 15:08 #13 per MIGUEL SBD (Associat/da)
Bon viatge i que tingeu una molt bona marató  :great: :great: :great:

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

26 Jul 2016 21:44 #14 per koldo (Visitant)
Jo al final per una lesió no la podré fer  :arf:

Molta sort al jordi mas  :yipi:  :yipi:

2:53:03 - 1:21:00 - 36:43 - 18:08 - 5:31

Membre de la P.A.C.A (Plataforma per l'Asfaltament de la Carretera de les Aigües)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

26 Jul 2016 21:46 #15 per MIGUEL SBD (Associat/da)
Koldo

Llastima peró recuperat bé crak  ;)

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

27 Jul 2016 08:29 #16 per Mona (Associat/da)
Oh Koldo, quina pena! Però el viatge el fas igualment, no?! A recuperar-se bé, que hi haurà altres ocasions!  ;)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

27 Jul 2016 12:05 #17 per tonivet (Associat/da)
Quina pena koldo ! Al menys recuperat be per la marato de Nova York, que tu amb 12 setmanes ja en tens prou!

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

27 Jul 2016 12:30 #18 per jaume86 (Associat/da)
Vaja koldo, quina ptada! Espero que sigui lleu i et permeti arribar a la següent marató en plenes condicions!

Molta sort al jordi mas!!

2h55'28"; marató Barcelona  2019 (17)
1h22'14" mitja  Barcelona 2019 (44...)
37'21";   10km   Pineda 2018 (42...)
19'13";  5km Horta 2013 (1)

Properament: 24h (diumenge a Can Dragó!)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

27 Jul 2016 17:11 #19 per curat (Associat/da)
Vinga koldo ànims amunt i a recuperar per Nova York  8)

jordi mas,

gaaaaaasssss!!!!!

Marató 2h53'07" Castelló 2010
Mitja 1h21'31" Granollers 2008
10mil 36'55 Clot 2011
6 hores en pista 64,129km Can Dragó 2008
20 maratons

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

27 Jul 2016 18:57 #20 per sandmannn (Associat/da)
koldo, a la propera, segur!  :great:

jordi mas, molts ànims crack!!

10000: 43' 04''                  La Llagosta 2017
21097: 1h 36' 20"              El Prat 2016
42195: 3h 30' 00''                València 2017
6h: 59,430 km's (58,510?)    Martorell 2017
12h: 89,302 km's              Can Dragó 2016

Please Entra or Crear compte to join the conversation.