Marató de València 19.11.2017

Marató de València 19.11.2017

13 Nov 2017 17:30 #121 per jaume86 (Associat/da)
Setmana 15/16

Behobia superada sense cap ensurt, un gran cap de setmana per Donostia!!!

Aquesta darrera setmana faré 3 sortides de 60' demà dimarts, 40' dijous amb sessió de fisio a l'acabar i 20' dissabte per València pel matí, abans d'anar a buscar el dorsal. Gràcies Toni per recordar-me que l'he de guarnir :great:

6 dies, quines ganes ja!!!

KM SETMANALS: 63.6
KMS ACUMULATS: 961,2
MITJANA SETMANAL: 64,08

2h55'28"; marató Barcelona  2019 (17)
1h22'14" mitja  Barcelona 2019 (44...)
37'21";   10km   Pineda 2018 (42...)
19'13";  5km Horta 2013 (1)

Properament: 24h (diumenge a Can Dragó!)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

13 Nov 2017 17:41 - 13 Nov 2017 17:45 #122 per sandmannn (Associat/da)
Serà hora de obrir barquetes, no??

Toni VLC, et poso amb el teu permís. I et poso davant de mí ja que veient els entrenaments tens més números tú que jo de fer MMP

- Barqueta sub 3h 30'

Toni VLC [box violeta]
sandmannn [box violeta]


P.D.: ahir vaig veure el documental del Breaking 2 i m'ha motivat bastant jeje Potser el veieu i per vosaltres és una puta basura, però el Kipchoge m'ha tocat la patata quan parla (sobretot al final)

10000: 43' 04''                  La Llagosta 2017
21097: 1h 36' 20"              El Prat 2016
42195: 3h 30' 00''                València 2017
6h: 59,430 km's (58,510?)    Martorell 2017
12h: 89,302 km's              Can Dragó 2016

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

13 Nov 2017 18:14 #123 per Toni VLC (Associat/da)
Danili, Jorfer, Guissona, vos assegure que eixos ànims que envieu són el primer gel, el que es pren a la línea d'eixida quan hom recorda per què corre i què fa allí a punt de cascar-se 42 km i escaig. Moltes gràcies!

10 Km: 42'26 (València, 2015) / Mitja: 1h36' (Benifaió, 2015) / Marató: 3h33 (València, 2017)
_______
Treballar, persistir, esperar

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

13 Nov 2017 18:19 #124 per Toni VLC (Associat/da)

sandmannn va escriure: Serà hora de obrir barquetes, no??

Toni VLC, et poso amb el teu permís. I et poso davant de mí ja que veient els entrenaments tens més números tú que jo de fer MMP

- Barqueta sub 3h 30'

Toni VLC [box violeta]
sandmannn [box violeta]


Jajajaja... Sandmannn a teua veteranía i experiencia ho compensa tot.

10 Km: 42'26 (València, 2015) / Mitja: 1h36' (Benifaió, 2015) / Marató: 3h33 (València, 2017)
_______
Treballar, persistir, esperar

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

14 Nov 2017 20:03 #125 per OscarBolo75 (Associat/da)

sandmannn va escriure: Serà hora de obrir barquetes, no??

Toni VLC, et poso amb el teu permís. I et poso davant de mí ja que veient els entrenaments tens més números tú que jo de fer MMP

- Barqueta sub 3h 30'

Toni VLC [box violeta]
sandmannn [box violeta]

Jo ara mateix no se com respondrà el soleo. La idea seria entre 3h15' - 3h20', però signo qualsevol ritme.

Salut

37'27" Cursa dels Nassos 2019
1h21'33" Mitja Barcelona 2020
2h49'44" Marathon de Paris 2019

50km Ruta de les X Ermites 2015
71km Long Trail Barcelona 2016
85km Ultra Trail Collserola 2015

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

14 Nov 2017 20:12 #126 per Jorfer (Associat/da)
OscarBolo75 doncs enganxat com una paparra al Jaume86 que anirá xiulant tota la marató.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

14 Nov 2017 20:30 #127 per OscarBolo75 (Associat/da)

Jorfer va escriure: OscarBolo75 doncs enganxat com una paparra al Jaume86 que anirá xiulant tota la marató.

Merci Jorfer, ja en faré per veure en Jaume86

Salut

37'27" Cursa dels Nassos 2019
1h21'33" Mitja Barcelona 2020
2h49'44" Marathon de Paris 2019

50km Ruta de les X Ermites 2015
71km Long Trail Barcelona 2016
85km Ultra Trail Collserola 2015

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

14 Nov 2017 22:55 #128 per JJ_SBD (Associat/da)
Collons sandmann pensava que aquesta marató m'escapava de tu!!
Ens tornem a veure company!:great: :great:



- Barqueta sub 3h 30'

Toni VLC [box violeta]
sandmannn [box violeta]
JJ_SBD [vox violeta]

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

14 Nov 2017 22:59 #129 per aurelian (Associat/da)
Molts anims companys!

10000: 38:43 - Sant Antoni 02.2016
Mitja: 1:23:49 - Oxford Half Marathon, 10.2018
Marató: 2:56:26 - Maratona di Pisa, 12.2018

strava

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

15 Nov 2017 16:04 #130 per Pep_e (Visitant)
Gràcies Aurelian!

Temperatures en la cursa

Sortida : 10 graus
Arribada : 18 graus

Per mi, 18 graus ja son molts si la humitat es alta.

King of pain

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

15 Nov 2017 17:03 #131 per ruben6 (Associat/da)
Lo que hay que ir mirando es el viento, de momento buenas previsiones, a ver si no cambian.

MMPs:
2h42 31 Marató - 1h15 21 Mitja - 33:38 10km - 16:16 5km - 04:41 Milla ||09:30 3000m - 04:15.35 1500m - 02:40 1000m - 02:04.50 800m

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

15 Nov 2017 20:45 #132 per Toni VLC (Associat/da)
Tinguérem vent dilluns passat, i molt, ratxes de fins a 100km/h. Però, ni ahir ni hui n'ha fet. Sembla que les previsions diuen que diumenge tampoc.

De matí està fent fresca (4º-5º), però cap al migdia toquem els 19º-20º, que és el que assenyala per diumenge. Estos dies tampoc hem tingut massa humitat, però, ja sabeu a la vora de la Mediterrània... Per tant, no ens botem cap avituallament, que després es paga.

10 Km: 42'26 (València, 2015) / Mitja: 1h36' (Benifaió, 2015) / Marató: 3h33 (València, 2017)
_______
Treballar, persistir, esperar

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

15 Nov 2017 21:42 #133 per sandmannn (Associat/da)

JJ_SBD va escriure: Collons sandmann pensava que aquesta marató m'escapava de tu!!
Ens tornem a veure company!:great: :great:

Pensaves que seria tan fàcil escapar de mi i del mey "etern" 3h 30'? xDD

Ens veiem diumenge, i sino ja t'ho dic ara: sort!


10000: 43' 04''                  La Llagosta 2017
21097: 1h 36' 20"              El Prat 2016
42195: 3h 30' 00''                València 2017
6h: 59,430 km's (58,510?)    Martorell 2017
12h: 89,302 km's              Can Dragó 2016

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

15 Nov 2017 22:34 #134 per jaume86 (Associat/da)

Toni VLC va escriure: Tinguérem vent dilluns passat, i molt, ratxes de fins a 100km/h. Però, ni ahir ni hui n'ha fet. Sembla que les previsions diuen que diumenge tampoc.

De matí està fent fresca (4º-5º), però cap al migdia toquem els 19º-20º, que és el que assenyala per diumenge. Estos dies tampoc hem tingut massa humitat, però, ja sabeu a la vora de la Mediterrània... Per tant, no ens botem cap avituallament, que després es paga.


Bones notícies doncs!! :great:

OscarBolo jo espero fer un resultat similar, passar la mitja sobre els 100’ i, si puc, apretar a partir del km32. Però l’únic objectiu que tinc és gaudir, no m’importa massa la marca! He fet una bona preparació i amb això em quedo, i a seguir treballant per patir a la de bcn!

4 dies!!

2h55'28"; marató Barcelona  2019 (17)
1h22'14" mitja  Barcelona 2019 (44...)
37'21";   10km   Pineda 2018 (42...)
19'13";  5km Horta 2013 (1)

Properament: 24h (diumenge a Can Dragó!)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

16 Nov 2017 18:03 #135 per Hansi (Associat/da)
Em sap molt greu no haver estat al dia d'aquet fil, m'ha faltat temps :( .

Ara acabo de llegir el que heu escrit des de l'agost, i encara m'ha sabut més greu no haver entrat en aquest fil, perquè durant moltes setmanes l'han estat mantenint dos paios collonuts a qui aprecio molt, Toni VLC i Jaume86 ells solets, amb el suport infal·lible del Jorfer, i la valuosa incorporació del pep_e fa poc temps.

En fi, tant de bo us hagués anat dient cada setmana el que ara m'ha vingut al cap llegint els vostres resums d'entrenaments des de l'estiu:
- Toni VLC, has fet una preparació modèlica, estic segur que vas preparadíssim per la teua marató. No seré tan radical com el meu estimat guissona, però sí que coincideixo amb ell que ara estàs bé com mai i no t'ha de tremolar el pols per assimilar que, si va normal, t'ha de sortir un crono estratosfèric. Posa-hi cap i fora nervis i dubtes. Estàs preparadíssim. Amunt!

- jaume86, estàs en progressió, has portat molt bé aquesta preparació, equilibrant kilometratge, molèsties puntuals, partint d'un estat de forma molt baix, i ara podràs fer una bona marató que et servirà de trampolí de cara a les de Barcelona i Rotterdam. Endavant!

-pep_e, ha sigut una preparació més curta però ja sé el teu alt rendiment maratonià, així que aposto que, si no tens cap imprevist, estaràs més a prop de 2h55' que de 3h. Sort, crack!

- sandmannn, oscarbolo i la resta de qui no he vist gaire com heu entrenat, us desitjo el millor!

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

16 Nov 2017 18:05 #136 per Toni VLC (Associat/da)
Últim entrene específic per la marató, més de mil km des que en juliol començàrem i xino-xano ja ho tenim ahí.

L'objectiu és fer sub3h30. Serà la segona vegada que ho intente des de l'inici. El ritme és 5:00 m/km i apretar un poquet en el km 41 ;) . No obstant, sóc conscient de les meues limitacions i per a mi fer marca (sub3h35) ja seria un gran èxit.
Enguany ha dut la millor preparació que mai (i això que ja sabeu lo quadriculat que sóc per als plans), bones sensacions des de l'inici, vàries sessions de fisio, els dies de sèries i qualitat els ritmes sortien, moltes ganes del Dia D...

Alea jacta est.

...Però, sense oblidar que la marató és una festa també i cal viure-la i disfrutar-la. A tot això, no anem a quedar per a la foto correcat?

Amunt!

10 Km: 42'26 (València, 2015) / Mitja: 1h36' (Benifaió, 2015) / Marató: 3h33 (València, 2017)
_______
Treballar, persistir, esperar

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

16 Nov 2017 18:30 #137 per sandmannn (Associat/da)

Hansi va escriure: - sandmannn, oscarbolo i la resta de qui no he vist gaire com heu entrenat, us desitjo el millor!


Per la meva banda, no t'has perdut res :lol:

Avui masatge de descàrrega i ja relax fins diumenge. Tocarà matinar ja que estic a un hotel de la organització i ens passen a recollir a les 6.45 (abans ha d'haver esmorzat i demés...).

Tot en ordre pel que fa al aspecte físic. L'aspecte psíquic, a dia d'avui, només puc dir que tinc moltes ganes de fer una Marató a "tope" i veure si faig MMP. Suposo que intentaré passar la Mitja en 1h 43' o així. Espero que sigui un recorregut tant bo com m'han parlat.

La climatologia sembla que serà "agradable" però pel meu gust, no serà optima ja que aniran pujant les temperatures. Sortiré sense tèrmica jeje

Vinga companys, a descansar bé, menjar millor i a somiar amb diumenge creuant la meta amb els vostres objectius assolits

10000: 43' 04''                  La Llagosta 2017
21097: 1h 36' 20"              El Prat 2016
42195: 3h 30' 00''                València 2017
6h: 59,430 km's (58,510?)    Martorell 2017
12h: 89,302 km's              Can Dragó 2016

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

16 Nov 2017 18:35 - 16 Nov 2017 18:35 #138 per sandmannn (Associat/da)

Jorfer va escriure: Sort en aquesta darrera setmana, cuideu-vos, aneu al fisio, descanseu, dormiu més, talleu-vos les ungles de les mans (les dels peus ja us ho recordarà un altre), mengeu bé, hidrateu els peus, visualitzeu l'arribada, pensaments positius,...


Doncs això, recordeu fer-les una repassadeta. No us confieu pensant que ja les teniu bé i que després passi algo.

Salut!

10000: 43' 04''                  La Llagosta 2017
21097: 1h 36' 20"              El Prat 2016
42195: 3h 30' 00''                València 2017
6h: 59,430 km's (58,510?)    Martorell 2017
12h: 89,302 km's              Can Dragó 2016

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

16 Nov 2017 21:29 #139 per Toni VLC (Associat/da)

Hansi va escriure: Em sap molt greu no haver estat al dia d'aquet fil, m'ha faltat temps :( .

Ara acabo de llegir el que heu escrit des de l'agost, i encara m'ha sabut més greu no haver entrat en aquest fil, perquè durant moltes setmanes l'han estat mantenint dos paios collonuts a qui aprecio molt, Toni VLC i Jaume86 ells solets, amb el suport infal·lible del Jorfer, i la valuosa incorporació del pep_e fa poc temps.

En fi, tant de bo us hagués anat dient cada setmana el que ara m'ha vingut al cap llegint els vostres resums d'entrenaments des de l'estiu:
- Toni VLC, has fet una preparació modèlica, estic segur que vas preparadíssim per la teua marató. No seré tan radical com el meu estimat guissona, però sí que coincideixo amb ell que ara estàs bé com mai i no t'ha de tremolar el pols per assimilar que, si va normal, t'ha de sortir un crono estratosfèric. Posa-hi cap i fora nervis i dubtes. Estàs preparadíssim. Amunt!


Ooooooh! Hansi, eres genial, sempre m'has vist amb molts bons ulls i, igualment, desitge que pròximament tingues eixa marató somiada. T'ho mereixes.

Els vostres ànims em pugen les pulsacions, jejejeje

10 Km: 42'26 (València, 2015) / Mitja: 1h36' (Benifaió, 2015) / Marató: 3h33 (València, 2017)
_______
Treballar, persistir, esperar

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

16 Nov 2017 21:35 #140 per Toni VLC (Associat/da)

sandmannn va escriure:
Tot en ordre pel que fa al aspecte físic. L'aspecte psíquic, a dia d'avui, només puc dir que tinc moltes ganes de fer una Marató a "tope" i veure si faig MMP. Suposo que intentaré passar la Mitja en 1h 43' o així. Espero que sigui un recorregut tant bo com m'han parlat.


Sandmannn, la marató de València és espectacular. Planeta, planeta i els últims 3 km anem de baixadeta cap al riu.

Ara bé, compte a partir del km 33, la zona del Bioparc i l'Avinguda del Cid, eixa part es fa dura i pesada, però a partir de l'Estació de Renfe i la plaça de Bous les sirenes de la meta canten i cantes sense parar.

Amunt!

10 Km: 42'26 (València, 2015) / Mitja: 1h36' (Benifaió, 2015) / Marató: 3h33 (València, 2017)
_______
Treballar, persistir, esperar

Please Entra or Crear compte to join the conversation.