- Missatges: 175
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Deixa de correr tant i aprofita a veure rugby del bó :rofl: :rofl:
Un plaer com sempre tindre noticies teves i en poc et veurem per aqui, oi?
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
hola ergofo que tal allà el tema del clima com ho portes? no se quina estacio del any és? fa molta calor, humita ? i els hiverns que tal son? vinga cuidat , ja et vaig seguint
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Diumenge: Panasonic People's Tri Series, distancia sprint (500m nedant tot i que amb forces onades m'han sortit 700m en 9:54, 20 km en bici en 37:35 amb el vent de cara en la tornada, aprofitant-lo a l'anada i 5km corrents en 20:03) amb un temps final de 1:10:34 + anada i tornada en bici (uns 16 kms)
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Diumenge: Panasonic People's Tri Series, distancia sprint (500m nedant tot i que amb forces onades m'han sortit 700m en 9:54, 20 km en bici en 37:35 amb el vent de cara en la tornada, aprofitant-lo a l'anada i 5km corrents en 20:03) amb un temps final de 1:10:34 + anada i tornada en bici (uns 16 kms)
La bici era amb rodetes o de les normals?
Tu ves informant que des de la distància t'anem seguint! :love:
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Dissabte: 31 kms a 4'58'' (donant la volta a la illa de Rarotonga, a les illes Cook, molt dur per la humitat, calor i una pluja tropical a la primera part)
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Molt bon temps pel perfil de la mitja ergofo es noten els bons entrenaments tot i les setmanes fluixetes
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
ergofo,
això de preparar una marató fent-ne una altra és força curiós :yes: em recordes a algú
Segueix fotent-li canya i explicant-nos-ho que t'estem :eyes:
Salut!
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
No se si saludar-te'n...mira que està per aquí i no dir ni hola.
T'ho perdono per que sé que la propera vegada em portaràs una samarreta "all Black" com a compensació :rofl: :rofl: :rofl:
La veritat, i ara en serio, es que dones por amb les entrenos i els ritmes que portes. Ara mateix no et podría seguir a una marató com aquella del 2013 on la varem fer quasi tota junts. Seguirem atents als teus entrenos i així et seguim la pista una mica. Per cert estarás practicant una imca d'anglés oi?
Please Entra or Crear compte to join the conversation.