- Missatges: 3314
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
danili va escriure: Un altre que correrà la marató! Ja estic entrenant-me des de fa setmanes. Sobre 65-75 km. Espero poder acabar-la bé sobre 3:20. Simplement per celebrar el 30è aniversari del meu debut el 1988!
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Joregar la base i la qualitat la tens per a baixar dels 190 minuts. Uns quants farem barqueta maca pel sub 3h07 així que si t'animes estàs convidat.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
NACHOSBOYS va escriure: Ostres Jorfer! Esperem que només sigui un petit "susto". Espero veure't a Terrassa
Jo aquesta setmana 56kms més. Amb dos entrenos que m'han deixat bones sensacions. Dijous 6x5' rapids i 3' de recuperació fets entre 4'33" i 4'22" (la última) i fet a les 5h del matí. El segon avui. Dues voltes a la Cursa del foc del meu poble que té un recorregut amb alguna pujadeta. Primers 10kms en 53' i segonsven 50'. Total 20,45kms en 1h45' a ritme mig de 5'09" (11" per sota del ritme de la Marató).
La unica cosa és que com em va dir la fisio trepitjo malament i tinc la cama dreta amb alguna molestia. Sort que aquesta setmana es de mig relax, fins el diumenge a Terrassa on vull seguir la llebre de 1h50'.
Seguim!!
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Jorfer va escriure: Setmana 9/17 (queden 56 dies)
Doncs setmana finalitzada de la pitjor forma possible amb modus de lesió als isquiotibials. Per primera vegada en la meva vida em retiro en una cursa. Després d'una setmana on no m'he trobat còmode en cap moment i m'he notat alt de pulsacions a la doble sessió de sèries (dimarts/dijous) avui el cos m'ha dit Jordi, frena que ja tens una edat, i he frenat en sec al km 13 de la mitja de Sitges.
Demà tinc fisio a veure que em diu i per ara parem. Espero que sigui poquet però manarà ell.
El que si que tinc clar que l'objectiu de la marató baixa, i aniré a gaudir i no pas a patir. Depèn de com entreni d'aquí a la marató decidirem ritme/objectiu.
Sóc dubte per la mitja de Terrassa.
Continuem.
Quilòmetres setmana: 58.67
Quilòmetres acumulats: 549.77
Mitja setmanal: 61.080
BTT: 32.73
Muntanya: 18.26 kms
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Tranquil Jorfer, tens seny i et coneixes molt bé, segur que no serà res greu. Anims capi!Jorfer va escriure: Setmana 9/17 (queden 56 dies)
Doncs setmana finalitzada de la pitjor forma possible amb modus de lesió als isquiotibials. Per primera vegada en la meva vida em retiro en una cursa. Després d'una setmana on no m'he trobat còmode en cap moment i m'he notat alt de pulsacions a la doble sessió de sèries (dimarts/dijous) avui el cos m'ha dit Jordi, frena que ja tens una edat, i he frenat en sec al km 13 de la mitja de Sitges.
Demà tinc fisio a veure que em diu i per ara parem. Espero que sigui poquet però manarà ell.
El que si que tinc clar que l'objectiu de la marató baixa, i aniré a gaudir i no pas a patir. Depèn de com entreni d'aquí a la marató decidirem ritme/objectiu.
Sóc dubte per la mitja de Terrassa.
Continuem.
Quilòmetres setmana: 58.67
Quilòmetres acumulats: 549.77
Mitja setmanal: 61.080
BTT: 32.73
Muntanya: 18.26 kms
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.