Zurich Marató de Barcelona (11-03-2018)

Zurich Marató de Barcelona (11-03-2018)

11 Gen 2018 23:16 #141 per jaume86 (Associat/da)
Falten 2 mesos!!!

Amb aquesta meteo que tenim normal que molts estiguem tocats... divendres passat podies anar amb maniga curta, diumenge nevades importants, ahir i avui al centre del dia s'està bé però al matí/nit refresca... sort que tenim el Trump per confirmar que el temps no canvia!

Ànims Victor

2h55'28"; marató Barcelona  2019 (17)
1h22'14" mitja  Barcelona 2019 (44...)
37'21";   10km   Pineda 2018 (42...)
19'13";  5km Horta 2013 (1)

Properament: 24h (diumenge a Can Dragó!)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

12 Gen 2018 19:26 #142 per danili (Associat/da)
Un altre que correrà la marató! Ja estic entrenant-me des de fa setmanes. Sobre 65-75 km. Espero poder acabar-la bé sobre 3:20. Simplement per celebrar el 30è aniversari del meu debut el 1988!

21097 1:22:43 (Vilanova 1994 i Mollerussa 2005)
42195 2:59:56 (Donosti 2005)

'Feminitat, Esport, Cultura - Pioneres de l'atletisme català: 1921-1938'
Comandes: feminitatesportcultura.plisweb.com/3/comandes

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

12 Gen 2018 19:34 #143 per jaume86 (Associat/da)

danili va escriure: Un altre que correrà la marató! Ja estic entrenant-me des de fa setmanes. Sobre 65-75 km. Espero poder acabar-la bé sobre 3:20. Simplement per celebrar el 30è aniversari del meu debut el 1988!


Et vaig veure bé diumenge tot i les inclemencies meteorològiques!

Segur que baixaràs de les 3h20' en aquest gran aniversari!!!

2h55'28"; marató Barcelona  2019 (17)
1h22'14" mitja  Barcelona 2019 (44...)
37'21";   10km   Pineda 2018 (42...)
19'13";  5km Horta 2013 (1)

Properament: 24h (diumenge a Can Dragó!)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

12 Gen 2018 21:42 #144 per jcarpa (Visitant)
M'alegro veure't a la batalla de nou!!!
Endavant aquest aniversari!!!!
Ets un enamorat d'aquest esport! Segur que ja estas a punt del segon o tercer mesocicle.

Salut i Alegria,
Pere

Qui fa el q pot no esta obligat a més!!!
Carpe diem!
MMPs:
10 Qm's: 37'20" Bombers05/ 36'29" La Sagrera09
Mitja  : 1h 20'55" Tarragona98/ 1h20'23" Granollers08/ 1h 19'17" Salou08/ 1h19'16" Reus10
Marató : 2H 50'12" Donosti06/ 2H 49' 39" Benidorm07/ 2h...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

12 Gen 2018 21:47 #145 per Jorfer (Associat/da)
Segur que ho faràs de conya Danili.???

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

13 Gen 2018 09:24 #146 per danili (Associat/da)
Gràcies! Amb una marató digna em conformo.
Aneu forts, vosaltres!

21097 1:22:43 (Vilanova 1994 i Mollerussa 2005)
42195 2:59:56 (Donosti 2005)

'Feminitat, Esport, Cultura - Pioneres de l'atletisme català: 1921-1938'
Comandes: feminitatesportcultura.plisweb.com/3/comandes

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

13 Gen 2018 11:18 #147 per joregar (Visitant)

Joregar la base i la qualitat la tens per a baixar dels 190 minuts. Uns quants farem barqueta maca pel sub 3h07 així que si t'animes estàs convidat. ;) :great:


Uff, és temptador. Però el meu objectiu és intentar la marca (que tampoc se sap quina serà, la veritat...) sense arriscar i intentant patir el menys possible.

Tampoc et dic que no, quan s'aprope el dia decidiré.

17'04" Pista Atletisme Mollet Maig'22
34'40"      Vilafranca Gen'23
1h15'58"   València Oct'22
2h57'49"  València  Dec'19

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

14 Gen 2018 14:33 #148 per Jorfer (Associat/da)
Setmana 9/17 (queden 56 dies)

Doncs setmana finalitzada de la pitjor forma possible amb modus de lesió als isquiotibials. Per primera vegada en la meva vida em retiro en una cursa. Després d'una setmana on no m'he trobat còmode en cap moment i m'he notat alt de pulsacions a la doble sessió de sèries (dimarts/dijous) avui el cos m'ha dit Jordi, frena que ja tens una edat, i he frenat en sec al km 13 de la mitja de Sitges.

Demà tinc fisio a veure que em diu i per ara parem. Espero que sigui poquet però manarà ell.

El que si que tinc clar que l'objectiu de la marató baixa, i aniré a gaudir i no pas a patir. Depèn de com entreni d'aquí a la marató decidirem ritme/objectiu.

Sóc dubte per la mitja de Terrassa.

Continuem.


Quilòmetres setmana: 58.67
Quilòmetres acumulats: 549.77
Mitja setmanal: 61.080
BTT: 32.73
Muntanya: 18.26 kms

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

14 Gen 2018 15:16 #149 per NACHOSBOYS (Associat/da)
Ostres Jorfer! Esperem que només sigui un petit "susto". Espero veure't a Terrassa

Jo aquesta setmana 56kms més. Amb dos entrenos que m'han deixat bones sensacions. Dijous 6x5' rapids i 3' de recuperació fets entre 4'33" i 4'22" (la última) i fet a les 5h del matí. El segon avui. Dues voltes a la Cursa del foc del meu poble que té un recorregut amb alguna pujadeta. Primers 10kms en 53' i segonsven 50'. Total 20,45kms en 1h45' a ritme mig de 5'09" (11" per sota del ritme de la Marató).
La unica cosa és que com em va dir la fisio trepitjo malament i tinc la cama dreta amb alguna molestia. Sort que aquesta setmana es de mig relax, fins el diumenge a Terrassa on vull seguir la llebre de 1h50'.

Seguim!!

5km: 0:20:12 (Pallejà 2018)
10 km: 0:41:56 (Can Mercader 2016)
   Mitja: 1:34:36 (Sitges 2020)
Marató: 3.46:16 (Castelló 2015)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

14 Gen 2018 16:04 #150 per jaume86 (Associat/da)

NACHOSBOYS va escriure: Ostres Jorfer! Esperem que només sigui un petit "susto". Espero veure't a Terrassa

Jo aquesta setmana 56kms més. Amb dos entrenos que m'han deixat bones sensacions. Dijous 6x5' rapids i 3' de recuperació fets entre 4'33" i 4'22" (la última) i fet a les 5h del matí. El segon avui. Dues voltes a la Cursa del foc del meu poble que té un recorregut amb alguna pujadeta. Primers 10kms en 53' i segonsven 50'. Total 20,45kms en 1h45' a ritme mig de 5'09" (11" per sota del ritme de la Marató).
La unica cosa és que com em va dir la fisio trepitjo malament i tinc la cama dreta amb alguna molestia. Sort que aquesta setmana es de mig relax, fins el diumenge a Terrassa on vull seguir la llebre de 1h50'.

Seguim!!


Amb alguna pujadeta diu!! Bueno, almenys avui no ha fet la calorada que fa a finals juny!!

Bona setmana Xavi, ens veiem diumenge on segur que arribaràs abans que la llebre d'1h50' ;)

2h55'28"; marató Barcelona  2019 (17)
1h22'14" mitja  Barcelona 2019 (44...)
37'21";   10km   Pineda 2018 (42...)
19'13";  5km Horta 2013 (1)

Properament: 24h (diumenge a Can Dragó!)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

14 Gen 2018 16:09 #151 per jaume86 (Associat/da)

Jorfer va escriure: Setmana 9/17 (queden 56 dies)

Doncs setmana finalitzada de la pitjor forma possible amb modus de lesió als isquiotibials. Per primera vegada en la meva vida em retiro en una cursa. Després d'una setmana on no m'he trobat còmode en cap moment i m'he notat alt de pulsacions a la doble sessió de sèries (dimarts/dijous) avui el cos m'ha dit Jordi, frena que ja tens una edat, i he frenat en sec al km 13 de la mitja de Sitges.

Demà tinc fisio a veure que em diu i per ara parem. Espero que sigui poquet però manarà ell.

El que si que tinc clar que l'objectiu de la marató baixa, i aniré a gaudir i no pas a patir. Depèn de com entreni d'aquí a la marató decidirem ritme/objectiu.

Sóc dubte per la mitja de Terrassa.

Continuem.


Quilòmetres setmana: 58.67
Quilòmetres acumulats: 549.77
Mitja setmanal: 61.080
BTT: 32.73
Muntanya: 18.26 kms


Estimat padrí, portes uns dies que no aixeques cap (atlèticament parlant!!). L'edat no crec que ara et passi factura així de cop, pren-t'ho amb calma, ves al fisio i a veure què et diu. Has tingut el seny de parar amb punxades així que desitjo que sigui qüestió d'un parell de dies de repos i una setmaneta tranquila!

Molts ànims i a seguir gaudint que darrerament no ho estàs fent!

2h55'28"; marató Barcelona  2019 (17)
1h22'14" mitja  Barcelona 2019 (44...)
37'21";   10km   Pineda 2018 (42...)
19'13";  5km Horta 2013 (1)

Properament: 24h (diumenge a Can Dragó!)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

14 Gen 2018 16:18 #152 per jaume86 (Associat/da)
Setmana 7/15

Per la meva part, acabo la setmana molt cansat però alhora content. A més dels mls kms fets (que per mi són molts doncs no he passat mai dels 85kms setmanals), avui ho he rematat amb una bona mitja a Sitges.

M'he enganxat al Cachirulo i he patit com un cabron però l'he pogut aguantar fins al final, arribant en 1h26'44'' que, curiosament, iguala la meva millor marca a Sitges de fa 3 anys. I llavors va ser quan vaig aconseguir baixar de les 3h a Barcelona així que segueixo somiant... sé que serà difícil, que a la mitja de Barcelona hauré de millorar 2/3 minuts i no queda gaire però que no em quedi amb les ganes d'haver-ho intentat fins al final!

Com diu el topic futbolístic, anem partit a partit, o sigui aquí, entrenament a entrenament i ja es veurà!

Molts ànims a tots

KM SETMANALS: 80
KMS ACUMULATS: 493
MITJANA SETMANAL: 70,4

2h55'28"; marató Barcelona  2019 (17)
1h22'14" mitja  Barcelona 2019 (44...)
37'21";   10km   Pineda 2018 (42...)
19'13";  5km Horta 2013 (1)

Properament: 24h (diumenge a Can Dragó!)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

14 Gen 2018 16:19 #153 per Jorfer (Associat/da)
Si Jaume86 m’estic pressionant massa i potser aquest no és l’any del sun 3:07.

Vull anar més ràpid del que vull i no toca o no puc. A veure com evoluciona el tema.

Nachosboys ens veiem diumenge i bona setmana

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

14 Gen 2018 16:21 #154 per Jorfer (Associat/da)
Jaume no sé si baixaràs dels 180 minuts però el que si que sé que estàs lluitant per aconseguir-lo.

Endavant.????

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

14 Gen 2018 16:40 #155 per NACHOSBOYS (Associat/da)
Gràcies als dos

Jaume86 aquests són temps que no es passen pel meu cap. Mare meva!

Ens veiem diumenge.

5km: 0:20:12 (Pallejà 2018)
10 km: 0:41:56 (Can Mercader 2016)
   Mitja: 1:34:36 (Sitges 2020)
Marató: 3.46:16 (Castelló 2015)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

14 Gen 2018 22:04 #156 per danili (Associat/da)
Jorfer a fer net. Espero que et recuperis aviat.

Jo aquesta setmana en la línia de les darreres: 5 dies i 72 km. La qüestió és sortir a córrer. Faig rodatges lents (+5:10) i els dies que toco ritmes ho faig sobre blocs al ritme de marató (4:40) i llindar anaeròbic (4:20). Entre blocs recupero pel mig amb quilòmetres suaus i això desgasta poc. Tot molt aproximat.

21097 1:22:43 (Vilanova 1994 i Mollerussa 2005)
42195 2:59:56 (Donosti 2005)

'Feminitat, Esport, Cultura - Pioneres de l'atletisme català: 1921-1938'
Comandes: feminitatesportcultura.plisweb.com/3/comandes

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

14 Gen 2018 22:44 #157 per xevifisio (Associat/da)

Jorfer va escriure: Setmana 9/17 (queden 56 dies)

Doncs setmana finalitzada de la pitjor forma possible amb modus de lesió als isquiotibials. Per primera vegada en la meva vida em retiro en una cursa. Després d'una setmana on no m'he trobat còmode en cap moment i m'he notat alt de pulsacions a la doble sessió de sèries (dimarts/dijous) avui el cos m'ha dit Jordi, frena que ja tens una edat, i he frenat en sec al km 13 de la mitja de Sitges.

Demà tinc fisio a veure que em diu i per ara parem. Espero que sigui poquet però manarà ell.

El que si que tinc clar que l'objectiu de la marató baixa, i aniré a gaudir i no pas a patir. Depèn de com entreni d'aquí a la marató decidirem ritme/objectiu.

Sóc dubte per la mitja de Terrassa.

Continuem.


Quilòmetres setmana: 58.67
Quilòmetres acumulats: 549.77
Mitja setmanal: 61.080
BTT: 32.73
Muntanya: 18.26 kms

Tranquil Jorfer, tens seny i et coneixes molt bé, segur que no serà res greu. Anims capi!

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

14 Gen 2018 23:20 #158 per Jorfer (Associat/da)
Danili&Xevifisio gràcies pels vostres consells. :great:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

15 Gen 2018 13:01 #159 per jcarpa (Visitant)
Ànims Jorfer, a vegades tots tenim una setmana dolenta enmig de la preparació d'una marató. Ara a recuperar i a seguir en la batalla!!!!

Jaume, esta clar, que amb el temps de Sitges, si millores una mica o segueixes entrenant igual de bé, a la lluita per les 3h hi pots ser, desprès la senyora Marató, sempre ens pot donar sorpreses.

Salut i Alegria,
Pere

Qui fa el q pot no esta obligat a més!!!
Carpe diem!
MMPs:
10 Qm's: 37'20" Bombers05/ 36'29" La Sagrera09
Mitja  : 1h 20'55" Tarragona98/ 1h20'23" Granollers08/ 1h 19'17" Salou08/ 1h19'16" Reus10
Marató : 2H 50'12" Donosti06/ 2H 49' 39" Benidorm07/ 2h...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

15 Gen 2018 16:58 #160 per Jorfer (Associat/da)
Moltes gràcies jcarpa. :great:

La veritat cada hora que passa em vaig trobant millor. Té pinta de contractura i espero que d'aquí un parell d'hores m'ho confirmi el fisio.

Gràcies!!!

Please Entra or Crear compte to join the conversation.