45th BMW BERLIN-MARATHON 16 Setembre 2018 (9:15)

45th BMW BERLIN-MARATHON 16 Setembre 2018 (9:15)

09 Ago 2018 14:17 #41 per Raúl Martínez (Associat/da)
Hola!

Torno a escriure després de força temps :joy:

No està sortint gaire bona preparació, les coses com són. Les sèries més o menys surten però les tirades son una altra cosa... Que surti el que sigui a Berlín

El que està fent una preparació de 10 és el bighouse el marcón pot ser considerable

Angelica, nosaltres acostumem a quedar els diumenges per rodar pel riu a Cornellà (al costat del camp de l'Espanyol).

Aquest diumenge ens toquen 5k escalfament + tècnica + mitja marató a 3.50 aprox.

Salut!

5km: 16:29 Can Drago 2014
10km: 33:49 Cursa dels Nassos 2014
21km: 01:18:07 Mitja Marató Sitges 2015
Marató: 02:42:05 Hamburg 2017

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

09 Ago 2018 16:45 #42 per Angélica Esparza (Visitant)
Hola Gorka,

Sí que és complicat, però les fonts d'aigua que et trobes pel camí (al menys al Prat i a C. de les Aigües), són una recompensa incomparable :-)

Sí tens pensat anar pel Prat o pel riu com els altres, m'ho dius, encara que siguin els primers km's i després ens veiem pel camí, també això està bé. Seguim...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

09 Ago 2018 16:52 #43 per Angélica Esparza (Visitant)
Hola Raúl,

mitja a 3:50 seria la meva MMP :whistle: :whistle:

Però potser em passo a saludar i fem l'escalfament... on comenceu concretament?

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

10 Ago 2018 09:02 - 10 Ago 2018 09:02 #44 per gorka (Associat/da)

Angélica Esparza va escriure: Sí que és complicat, però les fonts d'aigua que et trobes pel camí (al menys al Prat i a C. de les Aigües), són una recompensa incomparable :-)

Sí tens pensat anar pel Prat o pel riu com els altres, m'ho dius, encara que siguin els primers km's i després ens veiem pel camí, també això està bé. Seguim...

Sí, per sort ha baixat una miqueta la temperatura. Jo em moc molt malament amb calor!
Encara no sé per on entrenaré diumenge, segurament front marítim de Barcelona-Badalona, però si al final vaig per El Prat us aviso i saludo (que seguir-vos és dificil... la meva MP de 10Km és a 3.50, de fa 10 anys... "no hace falta decir nada más!").


MP
1000 m.l. (1): 3.53 (Barcelona 2018)
5 Km (1): 22.31 (El Masnou 2017)
10.000 m.l. (2): 39.59 (Barcelona 2009)
10 Km (89): 38.20 (Girona 2007)
Mitja Marató (79): 1.27.38 (Granollers 2007)
Marató (32): 3.18.27 (Sant Sebastià 2007)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

10 Ago 2018 14:06 #45 per Mona (Associat/da)
Carai!!!

Quins cracks que "enviem" aquest any a Berlin! No sembla pas que la calor us afecti! Jo aquest diumenge no sortiré pas amb vosaltres, tampoc no podria seguir-vos! però que vagi molt bé cracks!

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

14 Set 2018 15:49 #46 per Joan33 (Associat/da)
Bona tarda Companys, ja arribat l'hora!!!
Encara que estat perdut per aquí, he anat fent els deures. La veritat és que ha sigut molt dura aquesta preparació, tant de calor com de coco i m'hagues agradat entrenar millor. Pero aixo és el que hi ha i ara és l'hora de disfrutar sense cap pretenció.
Molta sort companys I ens veiem a Berlín!!!

Marató: 3:01'45''(Sevilla 2014)
Mitja: 1:24'00" (Barcelona 2015)
10 Km: 39'19'' (Can Mercader 2013)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

14 Set 2018 18:17 #47 per Josep58 (Associat/da)
Molta sort a tots, força :muscle: i que pugueu arribar a la línia d'arribada :checkflag: fent la marató prevista :thumbup:

La recuperació es possible, amb sort, paciència i temps

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

14 Set 2018 21:03 #48 per MIGUEL SBD (Associat/da)
Molta sort maratonians en Berlin
Raul gaaaaaaaaaaaaaaaaas

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

14 Set 2018 22:22 #49 per Jorfer (Associat/da)
Joan33 a gaudir com mai i a fer una gran marató.

I el pòquer de cracks: Bhhryz, Buighouse, Wallaby i Raúl Martínez a fer la marató somiada i desitjada. Heu entrenat de valent durant l'estiu, esteu finets i estic convençut que tornareu amb MMP'S i com a mínim amb 2/3 sub 2h40.

Sort, força, seny i rauxa!!!

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

14 Set 2018 22:28 #50 per Mona (Associat/da)
Quina colla de cracks que hi ha a Berlín aquest cap de setmana! Que vagi moooolt bé i la gaudiu a tope!

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

15 Set 2018 02:42 #51 per jaume86 (Associat/da)
Que vagi molt bé!!

Quan acabi la merce, el primer que faré al treurem la banderola serà mirar l’app per veure com aneu!

Almenys els 4 que compartim pistes sé que heu fet unes grans preparacions, ara només queda que el dia us surti favorable i tan de bo que pugueu assolir les grans narques que us mereixeu!!

Joan no sabia que feies Berlin, que xulo!! Gaudeix molt

Angelica tan de bo puguis assolir el 2h55 que ens deies, quin tiempazo seria!!

Cap i cames, seny i un puntet de rauxa

2h55'28"; marató Barcelona  2019 (17)
1h22'14" mitja  Barcelona 2019 (44...)
37'21";   10km   Pineda 2018 (42...)
19'13";  5km Horta 2013 (1)

Properament: 24h (diumenge a Can Dragó!)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

15 Set 2018 08:31 #52 per kilometer (Associat/da)
Amics, molta sort i a fer bona feina a Berlin. Sé de primera mà, que difícil es fa l’estiu preparant Berlin, peró crec que la prova s’ho mereix i que, la representació correcat és excellent. Estarem atents 👍

10 km: 33:17       XXIena Cursa de Bombers 2019
Mitja Marató: 1h12:51   eDreams Mitja Marató de Barcelona 2019
Marató: 2h34:08   XXXVI - Zurich Maratón Sevilla 2020

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

15 Set 2018 09:23 #53 per cachirulo (Associat/da)
Suerte a todos en Berlín!!
Alguien sabe si lo retransmiten?
Un enlace por compasion!!

Para correr rapido primero hay que hacerlo despacio.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

15 Set 2018 09:40 #54 per Jorfer (Associat/da)
Ho fareu de conya.
Gaaaaaaas.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

15 Set 2018 10:28 #55 per aurelian (Associat/da)
Molt bona sort a tothom!!

Em vagi creuà amb Raül un parell de vegades fem tirades pel Riu l'obergat i m'ha semblat que anava molt còmode a ritmes vius

cachirulo va escriure: Alguien sabe si lo retransmiten?
Un enlace por compasion!!


Buena pregunta ..no veo Espain en la lista ( o necesito gafas)

www.bmw-berlin-marathon.com/m/en/news-an...ia/live-streams.html

10000: 38:43 - Sant Antoni 02.2016
Mitja: 1:23:49 - Oxford Half Marathon, 10.2018
Marató: 2:56:26 - Maratona di Pisa, 12.2018

strava

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

16 Set 2018 06:40 #56 per Tiny (Associat/da)
Molta sort a tots!! :party: :party: :party:

10 km. Sant Antoni 2011  42'37"
Mitja marató. BCN 2015  1h 34' 27"
Marató. Munic2015  3h.27'26"

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

16 Set 2018 07:07 - 16 Set 2018 07:07 #57 per Josep80 (Associat/da)
Que tingueu una molt bona marató, companys!!!

maratons olímpiques: 22 de 23 (falta Beijing)
maratons majors: 6 de 6 (NY-Berlín-Tokyo-London-Boston-Chicago)
països maratons: 22
maratons continents: 6 de 6 (renuncio Antàrtida)
Mitges a Estats USA: 13 estats de 50 (+DC)
Mitges prov+territ. Canadà: 0 de 13
països europeus Mitges: 9 països

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

16 Set 2018 09:16 #58 per danili (Associat/da)
Molt bona marató!

Un enllaç amb retransmissió en alemany: schoener-fernsehen.com/html5/stream/ARD

Tots tenim ganes que us vagi bé i també que en Kipchoge faci el rècord el món que se'l mereix!

21097 1:22:43 (Vilanova 1994 i Mollerussa 2005)
42195 2:59:56 (Donosti 2005)

'Feminitat, Esport, Cultura - Pioneres de l'atletisme català: 1921-1938'
Comandes: feminitatesportcultura.plisweb.com/3/comandes

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

16 Set 2018 09:42 #59 per OscarBolo75 (Associat/da)
Molta sort companys!!


Un enllaç en audio latino:
www.televisionparatodos.tv/espn-repro/

37'27" Cursa dels Nassos 2019
1h21'33" Mitja Barcelona 2020
2h49'44" Marathon de Paris 2019

50km Ruta de les X Ermites 2015
71km Long Trail Barcelona 2016
85km Ultra Trail Collserola 2015

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

16 Set 2018 11:22 #60 per cachirulo (Associat/da)
2h01'40 Sin palabras...

Para correr rapido primero hay que hacerlo despacio.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.