EDP Rock'n'roll Madrid marathon 22/04/2018 09:05

EDP Rock'n'roll Madrid marathon 22/04/2018 09:05

20 Abr 2018 07:32 #181 per NACHOSBOYS (Associat/da)
Molta sort a tots!!

Esperarem les vostres croniques.

JRDi69, Hoommerr73, Mona i Guissona, penjeu els vostres números de dorsal per si puc fer-vos seguiment.

Som-hi!!

5km: 0:20:12 (Pallejà 2018)
10 km: 0:41:56 (Can Mercader 2016)
   Mitja: 1:37:39 (Barcelona 2018)
Marató: 3.46:16 (Castelló 2015)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

20 Abr 2018 08:48 #182 per guissona (Associat/da)
Us passo els nostres números de dorsal:

Mona ... F201

Hoommerr73 ... 4518

JRDI69 ... 3822

Camiseta? ... 2020

Camiseta2? ... 2017

danistal ... 525

guissona ... 378

Hi ha una App oficial descarregable. La típica de Mylaps que fan servir moltes maratons, sobretot les Rock'n roll.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

20 Abr 2018 08:59 #183 per gorka (Associat/da)
Molta sort a tots diumenge!


MP
1000 m.l. (1): 3.53 (Barcelona 2018)
5 Km (1): 22.31 (El Masnou 2017)
10.000 m.l. (2): 39.59 (Barcelona 2009)
10 Km (87): 38.20 (Girona 2007)
Mitja Marató (79): 1.27.38 (Granollers 2007)
Marató (32): 3.18.27 (Sant Sebastià 2007)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

20 Abr 2018 09:50 #184 per Hoommerr73 (Associat/da)

guissona va escriure: Us passo els nostres números de dorsal:

Mona ... F201

Hoommerr73 ... 4518

JRDI69 ... 3822

Camiseta? ... 2020

Camiseta2? ... 2017

danistal ... 525

guissona ... 378

Hi ha una App oficial descarregable. La típica de Mylaps que fan servir moltes maratons, sobretot les Rock'n roll.


Quina recopilació mes bona guissona
Gracies!
Els posaré a la app per saber com us ha anat a tots.
Si m'en recordo a la sortida la posaré en marxa per que em puguin fer seguiment familia, amics i qui vulgui

Marató 03:45:42 Valencia 2016
Mitja 01:42:12 València 2018
10 km 44'34" El Prat 2017
5 km 21'49" Pallejà 2018

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

20 Abr 2018 10:22 #185 per aurelian (Associat/da)
Molta sort diumenge!

10000: 38:43 - Sant Antoni 02.2016
Mitja: 1:23:49 - Oxford Half Marathon, 10.2018
Marató: 2:56:26 - Maratona di Pisa, 12.2018

strava

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

20 Abr 2018 10:52 - 20 Abr 2018 10:53 #186 per ManoloM (Associat/da)
Chicos y chica :kissheart: muchísima suerte este Domingo!!!

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

20 Abr 2018 12:02 - 20 Abr 2018 12:03 #187 per JRDi69 (Associat/da)
Gràcies companys :cheer:

Jo ja estic atacat dels nervis i la indecisió :sick:, però ahir va quedar el planning i la feina feta B); així que resum de l'última setmana i a la espera del dia D per fer la meva sisena marató :party: :party:

Dilluns: 45' Trot molt còmode + 15' perdut (10,11 km-5:55; 138/156 ppm) + mobilitat + 6rectes soltura + Core Training + estirar be (0,90 km-18:08; 112/140 ppm)
Dimarts: Caminada fent fotos (9,82 km-13:23)
Dimecres: 20' Trot suau + 20' progressiu còmode (no acabar més ràpid de 4'40) + 15' Trot suau (9,69 km-5:51; 140/155 ppm) + 10' caminar + estirar (1,09 km-11:25; 103/116 ppm)
Dijous: 45' Trot còmode + 5' de planxes abdominals isomètric + estirar molt (7,60 km-6:01; 140/146 ppm)
Divendres: DESCANS
Dissabte: DESCANS
Diumenge: :whistle: :whistle: :whistle: :whistle:


Kms Setmana 14: 28,30 + falta Kms dia D ;)
Kms Acumulats 14 de 14: 868,01 + falta Kms dia D ;)
Mitja Setmanal 14 de 14: 62,00 + falta Kms dia D ;)

A destacar:
Res :P , setmana de notar mals per tot arreu i creure que es impossible còrrer a 5:00 una mica més de 42 Kms, es a dir, tot perfecte i normal :silly:


Salut!
Jordi

* MMP *
3h28 23 Marató - 1h34 08 Mitja - 42:49 10km - 20:19 5km - 5:48 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h06 17 15km - 46:55 ECI
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

20 Abr 2018 12:14 #188 per Josep80 (Associat/da)
Molt bona marató, runners!!! :thumbup:

repte maratons olímpiques: 22 de 23
repte maratons majors: 5 de 6 (NY-Berlín-Tokyo-London-Boston)
repte Mitges a Estats USA: 11 de 50 (+DC)
repte Mitges prov+territ. Canadà: 0 de 13
repte països europeus Mitges: 5
repte països maratons: 21
repte continents: 6 de 6 (renuncio Antàrtida)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

20 Abr 2018 12:40 #189 per RugbyMan (Associat/da)
Ejjjjjjjjke os fiqueu a cada "sarao" :whistle:

Molta sort diumenge a tots i totes e intentarem fer seguiment una vegada acavada Bombers.

Ho petareu tots que porteu uns bons entrenos tots...be Mario Guissona, tu si de cas no et cap fiquis i assegura el sub 4h crack :laughing: :laughing: :laughing: :laughing:

5000: 19'01" (Relleu 24h de Can Dragò 2014)
10km: 41'57" (Delta del Prat 2013) 41'31" Bombers 2018
Behobia: 1:31:43 (2012)
21km: 1:32:15h (BCN 2018)
30km: 2:27:57h (Maratest 2013)
Maratò: 03:36:49h (BCN 2013) 03:20:07 (BCN 2018)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

20 Abr 2018 12:46 - 20 Abr 2018 12:47 #190 per JRDi69 (Associat/da)
Per cert tenim revista oficial:
Reducida_REVISTA MARATON 81(2018).pdf

Jo la llegiré al tren Dissabte ;)


Salut!
Jordi

* MMP *
3h28 23 Marató - 1h34 08 Mitja - 42:49 10km - 20:19 5km - 5:48 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h06 17 15km - 46:55 ECI
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

20 Abr 2018 17:15 - 20 Abr 2018 17:23 #191 per jaume86 (Associat/da)

guissona va escriure: Us passo els nostres números de dorsal:

Mona ... F201

Hoommerr73 ... 4518

JRDI69 ... 3822

Camiseta? ... 2020

Camiseta2? ... 2017

danistal ... 525

guissona ... 378

Hi ha una App oficial descarregable. La típica de Mylaps que fan servir moltes maratons, sobretot les Rock'n roll.


Gran recopilació Mario, moltes gràcies!!

Afegeixo Belenka F751 (tot i que si fa la mitja no sé si servirà d'alguna cosa!!)

Veig que demà farà caloreta a Madrid, però diumenge encara més :( espero que us vagi mlb a totes i tots!! Estarem pendents de vosaltres i els londinencs!!

2h58'12"; marató Barcelona  2018 (13)
1h22'59" mitja  Barcelona 2018 (44)
37'21";   10km   Pineda 2018 (42)
19'13";  5km Horta 2013 (1)

Properament: 24h (al desembre a Can Dragó!)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

20 Abr 2018 21:14 #192 per jcarpa (Visitant)
Molta sort a tots!!!
M'instal·lo la app, diumenge no podré ser a casa però almenys podré fer seguiment encara que no pugui escriure el seguiment pel mòbil.

Vingaaaa!!! A Gaudir-la i a fer-ho el millor possible!!

Salut i Alegria,
Pere

Qui fa el q pot no esta obligat a més!!!
Carpe diem!
MMPs:
10 Qm's: 37'20" Bombers05/ 36'29" La Sagrera09
Mitja  : 1h 20'55" Tarragona98/ 1h20'23" Granollers08/ 1h 19'17" Salou08/ 1h19'16" Reus10
Marató : 2H 50'12" Donosti06/ 2H 49' 39" Benidorm07/ 2h...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

20 Abr 2018 22:13 #193 per Camiseta? (Associat/da)
Tenemos Madrid a tope..entre el fútbol y la maratón vereis que ambientazo...en Ifema donde se recogen los dorsales..el metro te deja al lado..pabellon 12..levantas la cabeza y se ve ese 12 enorme..o sigues a la afición cule pues recoge las entradas del fútbol en el pabellón anterior.
Dicen que tendremos cielo tapado el domingo..si es así..un problema menos.
Un alegrón saber que nuestro Mario está para demostrarse lo que vale...nosotros ya lo sabemos.
El resto..suerte y a disfrutarla...y dientes relucientes..que a partir del 30 con tanta subida vamos a ser "Todo dientes".

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

20 Abr 2018 22:33 #194 per JRDi69 (Associat/da)
:great: :party: :party: :party: :party:

Senyores i senyors jo ja m'he decidit :oops:
Pla alfa + tenir molt present sensacions per arribar al 30 mostrant dents de cavall al galop :stucktongue , es a dir, aniré amb el grupet de sub3h30 des de la sortida (seran una bona colla, però no conec com de sobrats o quins corrers/marques tenen :unsure: ).
Si no veig que vagi massa forçat i que les sensacions son bones (la calor crec que em pot fer mal) aguantaré amb ells fins que pugui ;)
Si per X he de despenjar-me del grup abans del primer kilòmetre o en el kilòmetre X cap problema i tornem al Pla A sense problemes B)


Salut!
Jordi

* MMP *
3h28 23 Marató - 1h34 08 Mitja - 42:49 10km - 20:19 5km - 5:48 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h06 17 15km - 46:55 ECI
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

20 Abr 2018 23:14 - 20 Abr 2018 23:15 #195 per danistal (Associat/da)
Gràcies a tots pels ànims!! :hearteyes:

Un que ja volta per la capital, vinga nois que això ja ho tenim!

Avui he fet un volt per uns quants carrers pels que passem i ja he vist que el Paral·lel és joc de nens al costat d'alguns tobogans :joy:

jrDi69 fas bé, has entrenat de conya o sigui que a per totes i buscant sensacions, jo crec que el temps a la primera mitja s'aguantarà, a la segona a pregar per que estigui tapat...

Demà al matí a la fira, Mona et fem un truc i si ens coordinem dinem plegats, potser a la fira mateix (si algú altre s'anima...que es manifesti ;) )

Per cert, la Belenka fa la mitja amb dorsal de marató, o sigui que si desapareix de les classis a mitja cursa no us esvereu :stucktongue

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

20 Abr 2018 23:21 #196 per guissona (Associat/da)
Moltes gràcies a tothom pels ànims i bons desitjos.

Demà cap a Madrid i diumenge a donar-ho tot, encara que no les tinc totes.

A la llista que he posat abans he preferit ometre el dorsal de la Belenka perquè al ser de marató cap al km17 desapareixerà ja és on ens separem dels que fan la mitja.

A veure si ens veiem en algun lloc per Madrid, va.

Amunt i crits!

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

21 Abr 2018 00:45 #197 per Hoommerr73 (Associat/da)
Doncs creu-me si et dic que aquest any ens estalviem unes bones pujades als kms finals. El carrer Goya al km 40-41 era :skull: :skull: :skull: :confounded:
Vaaaa, que ja ho tenim aixo!

Guissona quina casualitat, compartim cognom jeje ho he vist al afegirte a la app

Gracies a tots pels anims!

Marató 03:45:42 Valencia 2016
Mitja 01:42:12 València 2018
10 km 44'34" El Prat 2017
5 km 21'49" Pallejà 2018

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

21 Abr 2018 08:11 #198 per Tiny (Associat/da)
Molta sort demà a tots! :party:

I també avui... :whistle:

10 km. Sant Antoni 2011  42'37"
Mitja marató. BCN 2015  1h 34' 27"
Marató. Munic2015  3h.27'26"

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

21 Abr 2018 10:24 - 21 Abr 2018 10:27 #199 per danistal (Associat/da)
Tots fitxats a la app, a veure si podem fer fotillo correcat demà a la zona del guardarroba (hi ha poc més de 1km entre el guardarroba i la sortida)

S'ha aixecat un dia tapat força bo per córrer, tant de bo demà continui així!! :pray:

Ara de camí cap a la fira

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

21 Abr 2018 10:41 #200 per OscarBolo75 (Associat/da)

guissona va escriure: Us passo els nostres números de dorsal:

Mona ... F201

Hoommerr73 ... 4518

JRDI69 ... 3822

Camiseta? ... 2020

Camiseta2? ... 2017

danistal ... 525

guissona ... 378

Hi ha una App oficial descarregable. La típica de Mylaps que fan servir moltes maratons, sobretot les Rock'n roll.


Molta sort a tots demà. Estarem pendents de vosaltres.

Salut i cames demà.

37'40" Cursa dels Nassos 2018
1h22'57" Mitja Montornés 2019
2h49'44" Marathon de Paris 2019

50km Ruta de les X Ermites 2015
71km Long Trail Barcelona 2016
85km Ultra Trail Collserola 2015

Please Entra or Crear compte to join the conversation.