XXIV MARATONA DI ROMA (8/4/18)

XXIV MARATONA DI ROMA (8/4/18)

03 Des 2017 14:01 - 04 Abr 2018 10:06 #1 per miqueljardi
El 8 d´abril es fa la Marató de Roma. Jo, seguint els consells d´alguns de vosaltres que deiau que donaven 7.30 per acabar-la, m´hi he apuntat. L´objectiu serà acabarla, simplement. Amb sort serà la meva 9ena marató. Algú s´apunta? Us adjunto instruccions dels organitzadors. Pel que sigui, i com queden 18 setmanes, ja he començat els entrenaments
Vinga, ens veiem allà


XXIV Marató de l'Acea de Roma
8 d'abril de 2018 8.40 hores - Via dei Fori Imperiali (Coliseo)

Per inscriure's en línia a la Marató de Roma, heu d'utilitzar la zona reservada mymdr.it (dins del lloc web www.maratonadiroma.it ). Els atletes que resideixen a Itàlia, que han arribat als 20 anys en la data de la Marató de Roma, poden participar d'una de les maneres següents:
a) Els atletes registrats per al 2018 per a les empreses afiliades a FIDAL (és obligatori incloure el codi de l'empresa i el codi de l'atleta en el formulari d'inscripció). La validesa de la membresia serà verificada per l'organització directament en línia, a través de la base de dades fidal, per la qual cosa no és necessari enviar cap documentació. Els atletes amb un certificat mèdic que caduqui abans de l'esdeveniment estaran en estat "suspès" fins que el president de la companyia el actualitzi al portal Fidal.
b) els atletes en possessió de l'assegurança obligatòria proporcionada per FIDAL (RunCard) i un certificat mèdic adequat per a atletisme, vàlid el dia de l'esdeveniment;
c) atletes inscrits en una Organització de Promoció Esportiva (Secció d'Atletisme), en possessió de Runcard EPS. Per completar la inscripció, l'atleta ha de proporcionar a l'organització una còpia del Runcard i del certificat mèdic.
d) Els atletes no registrats que resideixin a Itàlia, que poden sol · licitar la inscripció al Club Marató Running de Roma (amb membres anuals Fidal) seguint el procediment indicat al lloc web www.rcmaratonadiroma.it o contactant amb l'organització.
Els atletes individuals o els presidents d'empreses amb atletes inscrits per al 2018 i els titulars Runcard i Runcard-EPS amb el registre a l'esdeveniment autoritzen a l'organització a considerar vàlid l'estat del registre i / o el certificat mèdic, resultant de la base de dades Fidal / Runcard, comprometent-se a informar a l'organització de qualsevol canvi.

TARIFES D'INSCRIPCIÓ
55,00 € - fins al 12 de juliol de 2017
70,00 € - fins al 4 d'octubre de 2017
80,00 € - fins al 13 de desembre de 2017
90,00 € - fins al 31 de gener de 2018
100,00 € - fins al 21 de març de 2018
del 22 al 26 de març de 2018 serà possible sol·licitar la inscripció (subjecte a l'esgotament dels números de borsers) a costa de 110,00 €.
55,00 € - Per a finalitats promocionals per a atletes residents a Itàlia que es registren per primera vegada a la Marató de Roma fins al 31 de gener de 2018
65,00 € - Per a finalitats promocionals per a atletes residents a Itàlia que es registren per primera vegada a la Marató de Roma fins al 21 de març de 2018.
50,00 € - Per a finalitats promocionals per a atletes majors de 75 anys fins al 21 de març de 2018.

Qui hagi de comprar el Runcard ha d'afegir 15,00 €. Qui està en possessió de Runcard vigent en el dia de la cursa té un descompte en la tarifa d'inscripció actual.
Cada atleta també té l'oportunitat de comprar serveis opcionals (vídeo personalitzat, medalla gravada).

10.000 (Cursa dels Nassos 2008): 40.35
Mitja (Barcelona 09): 1.28.30
Marató (BCN 09): 3.22.22
Triatló Olímpica BCN 09 (octubre): 2:41:50
Triatló Sprint BCN 09 (juliol); 1.28.18
miqueljardi.blogspot.com/

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

03 Des 2017 15:49 #2 per jaume86
És una marató que tinc pendent i que segur que caurà en els propers anys. Si al 2019 no puc anar a Boston, ja sé on celebraré el meu aniversari!!

2h58'12"; marató Barcelona  2018 (11)
1h22'59" mitja  Barcelona 2018 (44)
38'26";   10km   Sants 2013 (42)
19'13";  5km Horta 2013 (1)

Properament: 1000 socials (al juny, a la Mar Bella!)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

03 Des 2017 16:07 #3 per guissona
Una marató que val molt la pena.
Passa per tots els llocs emblemàtics de la capital italiana, fins i tot per davant de la Fontana di Trevi.

Potser té la part "xunga" d'uns 12kms (del 18 al 30) que el recorregut és desangelat i solitari però un cop entres a la plaça Navona ja tornes a flipar.

La sortida i l'arribada al Coliseum, espectacular.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

03 Des 2017 18:40 #4 per miqueljardi
Ja frisso per estar alla. L’objectiu es baixar de 7 hores perque la immensa majoria la fare caminant, ja que els genolls no em deixen. Tot i que als ritmes de caminar als que entreno m’edtan sortint a uns 8,15-8,20 i aixo suposa baixar de 6 hores

10.000 (Cursa dels Nassos 2008): 40.35
Mitja (Barcelona 09): 1.28.30
Marató (BCN 09): 3.22.22
Triatló Olímpica BCN 09 (octubre): 2:41:50
Triatló Sprint BCN 09 (juliol); 1.28.18
miqueljardi.blogspot.com/

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

13 febrer 2018 12:39 #5 per miqueljardi
Que ningú s´apunta? No hi haurà cap correcat més apart meu?
Jo porto els entrenaments una mica fotuts entre el genoll i el fred, però crec que l´objectiu de baixar de les 6 hores és assolible. Tot dependrà del genoll. De moment, estic mirant per fer-me infiltracions uns dies abans per tal que pugui aguantar sense cap mal

10.000 (Cursa dels Nassos 2008): 40.35
Mitja (Barcelona 09): 1.28.30
Marató (BCN 09): 3.22.22
Triatló Olímpica BCN 09 (octubre): 2:41:50
Triatló Sprint BCN 09 (juliol); 1.28.18
miqueljardi.blogspot.com/

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

13 febrer 2018 13:01 #6 per Barceruel
Ei, MiquelJardí!!! La Judith i jo també hi anem!!! :) :) :) :)

Ja parlarem i quedarem per allà. :woohoo: :woohoo:

El meu objectiu serà tornar a baixar de les 3 hores. Els entrenaments que vaig portant del repte d'en Jaume Leiva em fan pensar que tinc opcions, ni que sigui d'intentar-ho. :great:

2h59'43" (Donosti 2016) - 1h22'31" (Prat 2014) - 37'00" (Prat 2013)

FB: Víctor Millán || TW i IG: @barceruel

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

13 febrer 2018 13:26 #7 per miqueljardi
Que guay!!! No ho sabia. Nosaltres anem el dissabte al matí i tornem el dimarts a la nit, així fem una mica de turisme

Encara que les 6 hores a la Marató ja són prou turisme, jejeje
I a la setmana següent ens tornem a veure a La Almunia

10.000 (Cursa dels Nassos 2008): 40.35
Mitja (Barcelona 09): 1.28.30
Marató (BCN 09): 3.22.22
Triatló Olímpica BCN 09 (octubre): 2:41:50
Triatló Sprint BCN 09 (juliol); 1.28.18
miqueljardi.blogspot.com/

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

06 Mar 2018 22:03 #8 per miqueljardi
32 dies i baixant. Acumulant kilometres. Avui fent l’entrenament que em va recomenar en Barceruel. 8 minuts corrent i 2 caminant. 10 kilometrets en 1,06. Patirem a Roma pero espero poderla acabar

10.000 (Cursa dels Nassos 2008): 40.35
Mitja (Barcelona 09): 1.28.30
Marató (BCN 09): 3.22.22
Triatló Olímpica BCN 09 (octubre): 2:41:50
Triatló Sprint BCN 09 (juliol); 1.28.18
miqueljardi.blogspot.com/

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

07 Mar 2018 13:51 #9 per grampy
Ja t'ho ven aseguro jo que arribaras abans de les 6hores....la gent pels carrers et porten en volandas!!!!! a mes que els entrenos que fas son ben bons!!!! som mi!!!!!

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

01 Abr 2018 12:14 #10 per miqueljardi
Gràcies Grampy, em farà falta tota l´ajuda del món

Avui ja només queden 7 dies, de fet ara mateix estarem a Roma fent la Marató. I malgrat ser la meva 9ena Marató estic histèric com la primera. He entrenat molt poc a causa dels meus mals de genolls. De fet recordo quan preparava les anteriors que feia 100 kms a la setmana, ara només he pogut fer prop de 80 al mes i la tirada més llarga de 17 kms.. Osigui, que el patiment està garantit.
Malgrat tot, estic il·lusionat, no vull marques, vull ser capaç de dir-me a mi mateix que malgrat tot puc tornar a sentir-me maratonià.
L´objectiu serà fer els primers 10 corrent a ritme de 6.30, i després del 11 fins a la mitja intentar fer CACO, tal com em va dir el Barceruel, a ritme de fer 8 minuts corrent i 2 caminant. Si aconsegueixo arribar a la mitja, espero que trigare sobre unes 2.40 hores. I a partir d´aqui serà una sorpresa. Espero que el genoll aguanti una mica. El dijous proper m´infiltraré, i portaré els pals de walkin (que la Gladys em donara en algun punt) per si des de la mitja no puc caminar, intentar ajudar-me dels pals. I fins i tot em porto les crosses per poder caminar al dia següent. Se que tot plegat és una bogeria, però intentaré aconseguir el meu somni.

Ja queda menys...

10.000 (Cursa dels Nassos 2008): 40.35
Mitja (Barcelona 09): 1.28.30
Marató (BCN 09): 3.22.22
Triatló Olímpica BCN 09 (octubre): 2:41:50
Triatló Sprint BCN 09 (juliol); 1.28.18
miqueljardi.blogspot.com/

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

01 Abr 2018 14:21 #11 per jaume86
Ei Miquel, que la setmana santa és aquesta no la que ve!!

Molta sort, que els genes et respectin i a per la marató!!

Victor, a pel sub3h!!

2h58'12"; marató Barcelona  2018 (11)
1h22'59" mitja  Barcelona 2018 (44)
38'26";   10km   Sants 2013 (42)
19'13";  5km Horta 2013 (1)

Properament: 1000 socials (al juny, a la Mar Bella!)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

01 Abr 2018 16:31 #12 per jordicp3
Bon dia!
Molts ànims a tothom!
Jo la vaig fer l'any passat sota un bon xàfec. Si és el mateix circuit que l'any passat no es passa per la Fontana de Trevi. I vigileu, perque diria que el km. 40 o 41 és en pujada enmig d'un túnel.
Molta sort!
Jordi

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

02 Abr 2018 19:48 #13 per miqueljardi
Victor a quin hora convoquem la foto correcat? :party: :party: :party: :party:

10.000 (Cursa dels Nassos 2008): 40.35
Mitja (Barcelona 09): 1.28.30
Marató (BCN 09): 3.22.22
Triatló Olímpica BCN 09 (octubre): 2:41:50
Triatló Sprint BCN 09 (juliol); 1.28.18
miqueljardi.blogspot.com/

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

04 Abr 2018 10:03 - 04 Abr 2018 10:03 #14 per Barceruel

miqueljardi va escriure: Victor a quin hora convoquem la foto correcat? :party: :party: :party: :party:


Poca broma, que m'enduré la pancarta!! :party: :party:

Diumenge a Roma intentaré tornar a baixar de les 3 hores. No serà fàcil. Si ara mateix haguès d'arriscar "pasta", em pronosticaría un 3:05-3:10. Pero després de fer la preparació amb el repte d'en Jaume Leiva, no em vé de gust sortir a fer 5' més que la meva MMP. Aixi que, amb el poc seny que em caracteritza :P, miraré de sortir amb les llebres de 3 hores fins que reventi (o vegi el Colosseo al fons).

Vaig baixar de 3h amb un test de mitja en 1h23. Aquesta vegada la mitja a tope va sortir en 1h25. Pero em sento més "diesel", més resistent. No vull quedar-me amb la sensació de "i si haguès sortit a 4:15...?".

Pla A: MMP o Sub3h.
Pla B: Sub 3:05, que em garanteix inscripció a Boston o NYC, i com a premi de consolació seria TOP.
Pla C: Si no arribo en menys de 3:05 al km42, faré els darrers 195 metres descalç.

Apa. :woohoo: :woohoo: :woohoo:

2h59'43" (Donosti 2016) - 1h22'31" (Prat 2014) - 37'00" (Prat 2013)

FB: Víctor Millán || TW i IG: @barceruel

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

04 Abr 2018 10:45 #15 per miqueljardi
Víctor
Et queda un pla D: fer-me de tortuga a mi (de llebre dificil, jejeje)
Per a la foto, has pensat en lloc de portar la pancarta portar la versió mocador? :whistle: :whistle:

10.000 (Cursa dels Nassos 2008): 40.35
Mitja (Barcelona 09): 1.28.30
Marató (BCN 09): 3.22.22
Triatló Olímpica BCN 09 (octubre): 2:41:50
Triatló Sprint BCN 09 (juliol); 1.28.18
miqueljardi.blogspot.com/

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

04 Abr 2018 11:20 #16 per jcarpa
Barceruel endavant amb el repte de ser de nou sub 3h, sempre amb Salut, i endavant. Que diumenge sigui un gran dia i la gaudeixis molt, acababtn en el plan que sigui però sempre acabant satisfet!!!

miqueljardi , veig que tens molt clar el planning, un clar sistema d'adaptació als kms que has pogut entrenar, es nota que en il·lusió no et guanya ni deu!!! I això és mlt important també, si vas més poc a poc, això que tindràs de més temps per gaudit dels monuments de Roma.

Que us vagi el millor possible, i aneu preparant la crònica que la voldrem llegir, a part de viure com us ha anat, per saber com es aquesta marató que molts tenim a la llista de fer algun dia.

Salut i Alegria,
Pere

Qui fa el q pot no esta obligat a més!!!
Carpe diem!
MMPs:
10 Qm's: 37'20" Bombers05/ 36'29" La Sagrera09
Mitja  : 1h 20'55" Tarragona98/ 1h20'23" Granollers08/ 1h 19'17" Salou08/ 1h19'16" Reus10
Marató : 2H 50'12" Donosti06/ 2H 49' 39" Benidorm07/ 2h...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

04 Abr 2018 19:08 #17 per sandmannn
miqueljardi i Victor, que tingueu molt bon viatge i millor Marató!! ha de ser xulissima, quina enveja!

Ja us heu tallat les ungles dels peus??

10000: 43' 04''                  La Llagosta 2017
21097: 1h 36' 20"              El Prat 2016
42195: 3h 30' 00''                València 2017
6h: 59,430 km's (58,510?)    Martorell 2017
12h: 89,302 km's              Can Dragó 2016

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

05 Abr 2018 00:38 #18 per Jorfer
Una de les maratons que vull fer abans de retirar-me.

Estaré pendent dels vostres comentaris.

Molta sort Miqueljardi i Barceruel👍👍👍

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

05 Abr 2018 08:49 #19 per guissona
miqueljardi i Barceruel

espero que els vostres objectius més optimistes per la vostra marató siguin els que al final pogueu assolir.

Amunt i crits.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

05 Abr 2018 09:23 #20 per RugbyMan
miqueljardi i Barceruel

Ja está tot dit i veneït. Ara a gaudir del viatge, l'estancia, la Marató i també esperem que tingueu temps de fer una mica de Turisme i gaudiu del menjar

Volem cróniques que jo també la vull fer algun dia :great:

5000: 19'01" (Relleu 24h de Can Dragò 2014)
10km: 41'57" (Delta del Prat 2013) 41'31" Bombers 2018
Behobia: 1:31:43 (2012)
21km: 1:32:15h (BCN 2018)
30km: 2:27:57h (Maratest 2013)
Maratò: 03:36:49h (BCN 2013) 03:20:07 (BCN 2018)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.