15 Marató D'Empúries-L'Escala (29 d'abril de 2018)

15 Marató D'Empúries-L'Escala (29 d'abril de 2018)

18 Abr 2018 21:29 #121 per sandmannn (Associat/da)

Jorfer va escriure: Serà una marató solitària, solitària.
Per cert, a quina hora és la sortida? Ho dic per a no arribar tard.


8.30

10000: 43' 04''                  La Llagosta 2017
21097: 1h 36' 20"              El Prat 2016
42195: 3h 30' 00''                València 2017
6h: 59,430 km's (58,510?)    Martorell 2017
12h: 89,302 km's              Can Dragó 2016

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

18 Abr 2018 22:36 #122 per Jorfer (Associat/da)
Merci Sandmannn

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

19 Abr 2018 10:52 #123 per David1978 (Associat/da)
Encara estic pensant en apuntar-me.... fins a quin dia tinc temps? Em fa molta por això de tant poca gent. Ara mateix no em veig AM forces de anar a la barqueta de 4 hores. Per el meu ritme crec que puc lluitar per 4’15” aprox.... així que aniré tot sol durant 42 km..:: algú que la hagi feta.... com es el recorregut? Es plana? Per altre banda...
Com que tinc la sensació de que farà molta calor.... hi ha zones on hi hagi sombreta??

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

19 Abr 2018 12:52 #124 per RugbyMan (Associat/da)

David1978 va escriure: Encara estic pensant en apuntar-me.... fins a quin dia tinc temps? Em fa molta por això de tant poca gent. Ara mateix no em veig AM forces de anar a la barqueta de 4 hores. Per el meu ritme crec que puc lluitar per 4’15” aprox.... així que aniré tot sol durant 42 km..:: algú que la hagi feta.... com es el recorregut? Es plana? Per altre banda...
Com que tinc la sensació de que farà molta calor.... hi ha zones on hi hagi sombreta??


Sempre pots provar sort al sorteig de 2 inscripcions per la Marató i 2 per la Mitja a aquest fil del Sorteig

5000: 19'01" (Relleu 24h de Can Dragò 2014)
10km: 41'31" Bombers 2018 41'09" El Vendrell 2019
Behobia: 1:31:43 (2012)
21km: 1:32:15h (BCN 2018)
30km: 2:27:57h (Maratest 2013)
Maratò: 03:36:49h (BCN 2013) 03:20:07 (BCN 2018)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

19 Abr 2018 15:05 #125 per Dennis Teuling (Associat/da)
david1978, fins al dissabte mateix, el dia abans!

Hi ha temps:party:

1500 La Haya - 4:09:78 indoor 1990
10 milles Amsterdam - 0:59:03 1992

10 km  Nassos     '11  -    36:54
Mitja  Tarragona  '15 -  1:24:38
Marató Empúries '16  - 3:03:21

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

20 Abr 2018 10:34 - 20 Abr 2018 10:35 #126 per ManoloM (Associat/da)
Pués volvemos a cambiar de liebre, el Amigo Joan no puede asistir, pero Pablo se ha recuperado y acompañará a Raúl ;)


3h00' Raúl Martínez y ptarditti

3h15' Rafa Pérez y Jaume86
- Danigoal (mitja marató)
- Tiny (mitja marató-14,6)

3h30' Vay y Barceruel

3h45' Jorfer y ManoloM

4h00' Rugbyman y Sandmannn

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

20 Abr 2018 11:23 #127 per Dennis Teuling (Associat/da)
Y si no, tenemos a jaume86.. que li faria molta gràcia!!

A més, ahir vaig veure que no tindrà cap problema per fer-ho :hocho: :hocho: :666: :666: :hocho: :hocho:

1500 La Haya - 4:09:78 indoor 1990
10 milles Amsterdam - 0:59:03 1992

10 km  Nassos     '11  -    36:54
Mitja  Tarragona  '15 -  1:24:38
Marató Empúries '16  - 3:03:21

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

20 Abr 2018 17:10 #128 per jaume86 (Associat/da)

Dennis Teuling va escriure: Y si no, tenemos a jaume86.. que li faria molta gràcia!!

A més, ahir vaig veure que no tindrà cap problema per fer-ho :hocho: :hocho: :666: :666: :hocho: :hocho:


Per què em vols mal tu a mi?!?!? Jo amb el Rafa i prou feina tindré per seguir-lo...

2h58'12"; marató Barcelona  2018 (13)
1h22'59" mitja  Barcelona 2018 (44)
37'21";   10km   Pineda 2018 (42)
19'13";  5km Horta 2013 (1)

Properament: 24h (al desembre a Can Dragó!)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

21 Abr 2018 16:56 #129 per Darth Vader (Associat/da)
Bona tarda,

per allí ens veurem, encara que jo aquest any faré la mitja, serà la 50a.! Queda ja molt poquet, ànims!!!

May the force be with you!

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

21 Abr 2018 17:25 #130 per rularo86 (Associat/da)
Bona tarda,

Avui es feia el sorteig, no?
Es saben els resultats?

Salutacions,
Rubén

10000: 0:42'46'' (XV Cursa Popular Ciutat de Badalona - 02/06/2019).
10639: 0:46'25" (XLI Cursa El Corte Inglés - 07/04/2019).
21097: 1:35'31" (VII Mitja Colomenca - 03/02/2019).
30000: 2:38'01" (III Maratest Badalona - 23/02-2014).
42195: 3:54'32" (XV Marató Empuries - 29/04/2018).

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

22 Abr 2018 18:08 #131 per Guiri (Associat/da)
Inscrit, ja soms 142! Ens veiem el diumenge a Empúries!

3h00' Raúl Martínez y ptarditti

3h15' Rafa Pérez y Jaume86
- Danigoal (mitja marató)
- Tiny (mitja marató-14,6)
- Guiri

3h30' Vay y Barceruel

3h45' Jorfer y ManoloM

4h00' Rugbyman y Sandmannn

10k - 38:54 (Bombers 2017)
21.1k - 1:26:48 (Colomenca 2017)
42.2k - 3:05:40 (Dublin 2016)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

22 Abr 2018 18:26 #132 per RugbyMan (Associat/da)

rularo86 va escriure: Bona tarda,

Avui es feia el sorteig, no?
Es saben els resultats?

Salutacions,
Rubén


Hola

Perdoneu per problemes d'agenda familiar l'he fet fa uns minuts i els videos penjats al fil corresponent.

Ho podeu veure aquí

Felicitats als 4 agraciats i ens veiem a Empúries....que no canvia el preu de l'inscripció :hearteyes: :hearteyes:

5000: 19'01" (Relleu 24h de Can Dragò 2014)
10km: 41'31" Bombers 2018 41'09" El Vendrell 2019
Behobia: 1:31:43 (2012)
21km: 1:32:15h (BCN 2018)
30km: 2:27:57h (Maratest 2013)
Maratò: 03:36:49h (BCN 2013) 03:20:07 (BCN 2018)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

22 Abr 2018 19:16 - 22 Abr 2018 19:21 #133 per ManoloM (Associat/da)
Subo este "post", de momento somos 21 (19 adultos 2 niños) + un bebé + un perrito :whistle: a la comida del domingo. ya está confirmado, pero si se apunta alguien más cap problema:

Menú adulto entrante-primero-segundo-bebida-postre y café 15€
Menú niño primero-segundo bebida y postre 7.5€

Domingo 29 Abril 14:30h Bar Restaurant l'Escal (L'Escala):
www.restaurantlescal.com/menu-item/menu-cap-de-setmana/

1-10 ManoloM (Mary, JesúsM y su novia Laura), Rugbyman (Ana Belén, Aitana i Carla (menú niño)), Jaume86, Dennis
11-20 Vay (Marta, Jessica, Marga y Judith), Raúl Martínez (+3 adultos +1 niño)
21-30 Jorfer



:) :) :) :) :)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

22 Abr 2018 22:01 #134 per Guiri (Associat/da)
M'apunto!

Menú adulto entrante-primero-segundo-bebida-postre y café 15€
Menú niño primero-segundo bebida y postre 7.5€

Domingo 29 Abril 14:30h Bar Restaurant l'Escal (L'Escala):
www.restaurantlescal.com/menu-item/menu-cap-de-setmana/

1-10 ManoloM (Mary, JesúsM y su novia Laura), Rugbyman (Ana Belén, Aitana i Carla (menú niño)), Jaume86, Dennis
11-20 Vay (Marta, Jessica, Marga y Judith), Raúl Martínez (+3 adultos +1 niño)
21-30 Jorfer, Guiri (+1 adulto + 2 niñas)

10k - 38:54 (Bombers 2017)
21.1k - 1:26:48 (Colomenca 2017)
42.2k - 3:05:40 (Dublin 2016)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

22 Abr 2018 23:12 #135 per Dennis Teuling (Associat/da)
Vinga nois, ja queda poc!!

Aquí la penúltima setmana:

No sóc com molts de vosaltres maratonians, que feu molts quilòmetres a ritme marató.
De fet, porto 3 meses sense fer cap tirada a ritme marató... però aquest setmana, després de la nocturna de l'Hospitalet volia provar fer una tirada de 15k a ritme marató desitjat, 4'20"/km (sub 3h03).
Em va anar bé, complicat els primers qms, però còmode els últims. A més, al ser la nocturna el dissabte, vaig poder córrer el dilluns.

* dilluns: 15,74k amb 15k a ritme 4'17".
* dimecres: 10,00k a 4'45"
* dijous a pistes Cornellà amb els companys i la gran ajuda de jaume86 (i jorfer i Rugbyman):
5k escalfar + 9 x (800m a 2:58,8 + 200m a 1:03,2) = total 9000m a 4'02" + 3k refredar. Total 17k i móólt cansat.
* diumenge: 1,64 pel bosc escalfar + 12k pla 4'28" (parcials cada 3k 4'34"-4'32"-4'28"-4'18") + 1,64 refredar.

Total setmana: 58 kms.

Amb bones sensacions, així que només em preocupa el temps del diumenge vinent.... però sembla que no farà tant de calor

Benvingut guiri, veurem si arribarem als 200 :party:

1500 La Haya - 4:09:78 indoor 1990
10 milles Amsterdam - 0:59:03 1992

10 km  Nassos     '11  -    36:54
Mitja  Tarragona  '15 -  1:24:38
Marató Empúries '16  - 3:03:21

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

22 Abr 2018 23:32 #136 per ironxevi226 (Associat/da)
Entrem a l'última setmana.. la setmana maratoniana!!! ja ho tenim a tocar. Ara he enviat llistes del club, amb 8 maratonians més.. Amb moltes ganes de ser un any més a Empúries per córrer la MARATÓ en majuscules...:party: :kissheart:

www.ironxevi.blogspot.com/   111 Maratons 132 Mitges 132 Triatlons  1.114 curses (7-9-2019)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

23 Abr 2018 05:26 #137 per atmos (Associat/da)
Aquesta setmana decidiré si la cama està en condicions de fer la Marató. Aquesta setmana he sortit a correr un dia, un altre al gym i el Dissabte 28 km amb bici i noto molèsties......

Objectiu: Divertir-me
1000m: 3:35 (2011)     5000m: 21:30 (2012)    10Km: 44:40 (2011)     21097: 1:40:55 (2011)     42195: 3:59:20 (Bcn 2015)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

23 Abr 2018 07:56 #138 per Ramon_B (Associat/da)
Molta força companys !!!

Jo faré la prova de 10 Qm. Ens veiem diumenge.

531 Curses , 217 deumils / 40 Mitges / 2 Maratons
rbeltra.blogspot.com

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

23 Abr 2018 10:13 - 23 Abr 2018 10:17 #139 per JRDi69 (Associat/da)

Tiny va escriure: Inscrit a la mitja com a preparació de la marató d'Helsinki... :party:

Com van els entrenos? tens algun objectiu de temps en la Mitja? No tenim cap barqueta de mitja?


Salut!
Jordi

EDITO: Veig que estàs a la barqueta de 3h15 :oops: , es a dir 4:37 o similar i per tant 1:37:24 en mitja, cert?

* MMP *
3h24 37 Marató - 1h34 08 Mitja - 42:49 10km - 20:19 5km - 5:48 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h06 17 15km - 46:55 ECI
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits

2h23 44 30km Berlín 2019

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

23 Abr 2018 12:27 #140 per Tiny (Associat/da)
Exacte Jordi! Aprofitant els cracks de llebres que tenim (Rafa i Jaume) la idea es anar amb ells fins la separació entre la mitja i la marató. A partir d'aquí farem el que podrem...:whistle:

A nivell d'entrenos, no estic enfocat en la marató d'Helsinki, i després de l'abandonament en la marató BCN sols he intentat mantenir la forma sense fer tirades llargues... Empúries m'ho prenc com un test, encara que dependrà de la climatologia. Per cert, felicitats per la teva marató d'ahir... i el dia d'avui! :great:

10 km. Sant Antoni 2011  42'37"
Mitja marató. BCN 2015  1h 34' 27"
Marató. Munic2015  3h.27'26"

Please Entra or Crear compte to join the conversation.