15 Marató D'Empúries-L'Escala (29 d'abril de 2018)

15 Marató D'Empúries-L'Escala (29 d'abril de 2018)

23 Abr 2018 14:24 - 23 Abr 2018 14:25 #141 per rularo86 (Associat/da)
Bona tarda,

M'apunto.

Domingo 29 Abril 14:30h Bar Restaurant l'Escal (L'Escala):
www.restaurantlescal.com/menu-item/menu-cap-de-setmana/

1-10 ManoloM (Mary, JesúsM y su novia Laura), Rugbyman (Ana Belén, Aitana i Carla (menú niño)), Jaume86, Dennis
11-20 Vay (Marta, Jessica, Marga y Judith), Raúl Martínez (+3 adultos +1 niño)
21-30 Jorfer, Rubén

Salutacions,
Rubén

10000: 0:42'46'' (XV Cursa Popular Ciutat de Badalona - 02/06/2019).
10639: 0:46'25" (XLI Cursa El Corte Inglés - 07/04/2019).
21097: 1:35'31" (VII Mitja Colomenca - 03/02/2019).
30000: 2:38'01" (III Maratest Badalona - 23/02-2014).
42195: 3:54'32" (XV Marató Empuries - 29/04/2018).

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

23 Abr 2018 15:31 #142 per Dennis Teuling (Associat/da)

atmos va escriure: Aquesta setmana decidiré si la cama està en condicions de fer la Marató. Aquesta setmana he sortit a correr un dia, un altre al gym i el Dissabte 28 km amb bici i noto molèsties......


Collons atmos... espero que el descans (actiu) d'aquesta setmana et farà curar les molèsties. Encara 6 dies...

ironxevi, gairebé doblem la quantitat de maratonians amb el teu club :party: :party:

1500 La Haya - 4:09:78 indoor 1990
10 milles Amsterdam - 0:59:03 1992

10 km  Nassos     '11  -    36:54
Mitja  Tarragona  '15 -  1:24:38
Marató Empúries '16  - 3:03:21

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

23 Abr 2018 22:18 #143 per atmos (Associat/da)
Avui he caminat 55 minuts x muntanya fins q ha deixat de fer-me mal, uns 4,5 kms. Tot seguit corrent fins assolir els 11km sense molèsties. A veure com em llevo dmà, les sensacions són bones.
X cert, em va semblar llegir q fins el mateix dia de la Marató és podia inscriure' s, oi? 😊

Objectiu: Divertir-me
1000m: 3:35 (2011)     5000m: 21:30 (2012)    10Km: 44:40 (2011)     21097: 1:40:55 (2011)     42195: 3:59:20 (Bcn 2015)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

23 Abr 2018 23:20 #144 per Dennis Teuling (Associat/da)
Vols dir que encara no estàs inscrit? :whip: :whip: :laughing: :laughing: :laughing: :laughing:

1500 La Haya - 4:09:78 indoor 1990
10 milles Amsterdam - 0:59:03 1992

10 km  Nassos     '11  -    36:54
Mitja  Tarragona  '15 -  1:24:38
Marató Empúries '16  - 3:03:21

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

24 Abr 2018 12:29 - 24 Abr 2018 12:49 #145 per ManoloM (Associat/da)
Actualizo un poco esto, que rubén se cargó a guiri and family :scream:

Menú adulto entrante-primero-segundo-bebida-postre y café 15€
Menú niño primero-segundo bebida y postre 7.5€
intentad llevad efectivo, que si no es un lio ;)

Domingo 29 Abril 14:30h Bar Restaurant l'Escal (L'Escala):
www.restaurantlescal.com/menu-item/menu-cap-de-setmana/

1-10 ManoloM (Mary, JesúsM y su novia Laura), Rugbyman (Ana Belén, Aitana i Carla (menú niño)), Jaume86, Dennis
11-20 Vay (Marta, Jessica, Marga y Judith), Raúl Martínez (+3 adultos +1 niño)
21-30 Jorfer, Guiri (+1 adulto + 2 niñas), Rubén, Barceruel, Judith (Júlia)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

24 Abr 2018 13:14 #146 per rularo86 (Associat/da)
Bona tarda,

Ho sento, no havia vist el post #134 :(

Salutacions,
Rubén

10000: 0:42'46'' (XV Cursa Popular Ciutat de Badalona - 02/06/2019).
10639: 0:46'25" (XLI Cursa El Corte Inglés - 07/04/2019).
21097: 1:35'31" (VII Mitja Colomenca - 03/02/2019).
30000: 2:38'01" (III Maratest Badalona - 23/02-2014).
42195: 3:54'32" (XV Marató Empuries - 29/04/2018).

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

24 Abr 2018 15:49 #147 per sandmannn (Associat/da)
Vinga companys, que això ja ho tenim a tocar!!

Aquesta setmana descanseu molt i sobretot aneu-vos hidratant ja.
També podeu anar-vos tallant les ungles dels peus ja :sunglasses: :smirk:

10000: 43' 04''                  La Llagosta 2017
21097: 1h 36' 20"              El Prat 2016
42195: 3h 30' 00''                València 2017
6h: 59,430 km's (58,510?)    Martorell 2017
12h: 89,302 km's              Can Dragó 2016

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

24 Abr 2018 16:14 #148 per RugbyMan (Associat/da)

sandmannn va escriure: Vinga companys, que això ja ho tenim a tocar!!

Aquesta setmana descanseu molt i sobretot aneu-vos hidratant ja.
També podeu anar-vos tallant les ungles dels peus ja :sunglasses: :smirk:


Jo ja començo a interiortitzar ritmes....a 4'40 anem, oi?

5000: 19'01" (Relleu 24h de Can Dragò 2014)
10km: 41'31" Bombers 2018 41'09" El Vendrell 2019
Behobia: 1:31:43 (2012)
21km: 1:32:15h (BCN 2018)
30km: 2:27:57h (Maratest 2013)
Maratò: 03:36:49h (BCN 2013) 03:20:07 (BCN 2018)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

24 Abr 2018 16:24 #149 per ironxevi226 (Associat/da)
La cervessa val com a hidratació...?? :) Les ungles les hauré de buscar per retallar-les.. ens veiem diumenge

www.ironxevi.blogspot.com/   111 Maratons 132 Mitges 132 Triatlons  1.114 curses (7-9-2019)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

24 Abr 2018 16:34 #150 per David1978 (Associat/da)
jo estic dubtant entre fer la bogeria i fer la marató.....o no fer-la. tinc ganes pero el diumenge vaig una caminata de 46 km i encara tinc les cames tocades....

com estic una mica boig....suposo que m'animare.....a veure com van els dies.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

24 Abr 2018 17:08 #151 per sandmannn (Associat/da)

RugbyMan va escriure:

sandmannn va escriure: Vinga companys, que això ja ho tenim a tocar!!

Aquesta setmana descanseu molt i sobretot aneu-vos hidratant ja.
També podeu anar-vos tallant les ungles dels peus ja :sunglasses: :smirk:


Jo ja començo a interiortitzar ritmes....a 4'40 anem, oi?


A 4'40'' la 1ª mitja, la 2na la fem a 4'20''

ironxevi226 mmmm va, a tu t'ho perdonem jejej

10000: 43' 04''                  La Llagosta 2017
21097: 1h 36' 20"              El Prat 2016
42195: 3h 30' 00''                València 2017
6h: 59,430 km's (58,510?)    Martorell 2017
12h: 89,302 km's              Can Dragó 2016

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

24 Abr 2018 17:57 #152 per quicu111 (Associat/da)
jo aun me lo estoy pensando estoy pasando una mala racha uff uff :wonder: :wonder: :wonder: tengo tiempo esta el viernes ??????

jo corro per passar-m'ho be, quant corre me cansi tornaré al meu origen!! la btt que es la meva passió. Pero de moment esta aparcat

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

24 Abr 2018 19:57 #153 per atmos (Associat/da)
No estic inscrit Dennis. He esperat al sorteig i ara no vindrà d'uns dies més :)

Objectiu: Divertir-me
1000m: 3:35 (2011)     5000m: 21:30 (2012)    10Km: 44:40 (2011)     21097: 1:40:55 (2011)     42195: 3:59:20 (Bcn 2015)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

24 Abr 2018 20:30 #154 per Dennis Teuling (Associat/da)
quicu111, sí que pots, però... espavila!!! :666: :666:

Ara entenc perquè totes les altres maratons canvien tarifes cada més... que aquí tothom espera fins a l'última hora.
Això és bona senyal... que encara podem superar la xifra de 200 maratonians.

Gràcies sandmann, ungles tallades!

Avui he fet l'últim entrenament, 12,66 kms i tot llest per el gran dia :party: :party:

Aquesta tarda ha fet molta calor, però per sort, sembla que el diumenge no serà per tant.
Potser fins i tot que plourà una mica, yujuuuu.

Una llàstima per als centenars de milers de persones del públic, però :whistle: :whistle:

Ens veiem el diumenge!!

Ahh, ja sé ningú m'ha demanat res, però aquí els meus plans:

* Pla A: 3h02:59 (ritme 4:20), poc probable, però intentaré ser valent per un cop.
* Pla B: 3h04:42, fent MMP
* Pla C: 3h09:59, acabant MM d'Empúries.
* Pla D: 3h14:59, acabant amb un temps digne.
* Pla E: 3h29:59, acabant...

Veiem si podem fer al menys uns quilòmetres acompanyats!!

1500 La Haya - 4:09:78 indoor 1990
10 milles Amsterdam - 0:59:03 1992

10 km  Nassos     '11  -    36:54
Mitja  Tarragona  '15 -  1:24:38
Marató Empúries '16  - 3:03:21

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

24 Abr 2018 23:47 #155 per Boix (Associat/da)
Bones,

Els darrers tres anys no he pogut anar-hi per tant aquest any toca ja!
Ja m'agradaria pujar a la barqueta d'en Sandmannn i Rugbyman, però no estic gaire en forma. Suposo que estic entre les 4h i les 4h15m

Ens veiem diumenge.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

25 Abr 2018 14:01 #156 per David1978 (Associat/da)
Un altre que s'apunta a la marató.

Inscripció feta. Ens veiem el diumenge

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

25 Abr 2018 14:03 #157 per David1978 (Associat/da)
estic a temps encara d'apuntar-me al dinar? Seríen dos adults. La meva dona Anna i jo

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

25 Abr 2018 15:52 - 25 Abr 2018 15:53 #158 per ManoloM (Associat/da)

David1978 va escriure: estic a temps encara d'apuntar-me al dinar? Seríen dos adults. La meva dona Anna i jo


Claro que si David, hasta el sábado que confirme los que vamos exactos, cap problema :thumbup:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

25 Abr 2018 18:54 #159 per David1978 (Associat/da)
gracias. me apunto entonces. intento apuntarme en la lista....a ver si no la lio....jejeje

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

25 Abr 2018 18:55 #160 per David1978 (Associat/da)
1-10 ManoloM (Mary, JesúsM y su novia Laura), Rugbyman (Ana Belén, Aitana i Carla (menú niño)), Jaume86, Dennis
11-20 Vay (Marta, Jessica, Marga y Judith), Raúl Martínez (+3 adultos +1 niño)
21-30 Jorfer, Guiri (+1 adulto + 2 niñas), Rubén, Barceruel, Judith (Júlia), David1978 i Anna (la meva dona)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.