15 Marató D'Empúries-L'Escala (29 d'abril de 2018)

15 Marató D'Empúries-L'Escala (29 d'abril de 2018)

25 Abr 2018 22:09 #161 per atmos (Associat/da)
He sortit a correr aquesta tarda i no he pogut x forts dolors a l'espinilla al impactar al terra. He acabat caminant 10kms, sembla q així puc fer quelcom però estar clar q no podré fer la Marató. He estat massa agosarat intentant fer dues maratons tant seguides.

Us desitjo una bona marató a tots/es...:great:

Objectiu: Divertir-me
1000m: 3:35 (2011)     5000m: 21:30 (2012)    10Km: 44:40 (2011)     21097: 1:40:55 (2011)     42195: 3:59:20 (Bcn 2015)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

25 Abr 2018 22:27 #162 per Jorfer (Associat/da)
Vaja atmos em sap greu que no puguis acompanyr-nos.

Recuperat i ja tornaràs a fer maratons
Ànums👍👍

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

25 Abr 2018 22:43 #163 per Dennis Teuling (Associat/da)
Collons atmos... a falta de 4 dies!!

Bé, com a mínim no tenies la pressió per haver pagat la inscripció!!

Recupera't aviat i ens veiem a la propera :great:

1500 La Haya - 4:09:78 indoor 1990
10 milles Amsterdam - 0:59:03 1992

10 km  Nassos     '11  -    36:54
Mitja  Tarragona  '15 -  1:24:38
Marató Empúries '16  - 3:03:21

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

26 Abr 2018 10:59 #164 per David1978 (Associat/da)
Ho sento molt. A falta de pocs dies es mala sort. Ara toca descansar i recuperar-se.

Anims

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

26 Abr 2018 11:00 #165 per David1978 (Associat/da)
Estic mirant la previsió del temps i un dia dona sol i un altre dia com avui pluja.....si el dia estigues ennuvolat per mi perfecte. Tinc molta
Por a la calorada que por fer a partir de les 11

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

26 Abr 2018 14:27 #166 per atmos (Associat/da)
Gràcies companys 😊

Objectiu: Divertir-me
1000m: 3:35 (2011)     5000m: 21:30 (2012)    10Km: 44:40 (2011)     21097: 1:40:55 (2011)     42195: 3:59:20 (Bcn 2015)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

26 Abr 2018 17:50 #167 per ironxevi226 (Associat/da)
Vaaaaaa.... que ho tenim a tocar!!! :party: :party: poc més de 2 dies i mig per començar a córrer per Empúries.. amb moltes ganes :great: :great:

Previsió? primer acabar-ne un altre, si pots ser més o menys entre les 3h50' i les 4h, sense cap pressió :stucktongue

www.ironxevi.blogspot.com/   111 Maratons 132 Mitges 132 Triatlons  1.114 curses (7-9-2019)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

27 Abr 2018 00:01 #168 per Dennis Teuling (Associat/da)
ironxevi226, ja no falta res!!!

Avui l'últim entrenament, i tot a punt!!
2 dies de llarga espera i a tope el diumenge!!! AMB pressió, faltaria ;)

Vinga nois, ja hi som 23+164=187 corredors, i falten totes les llebres i demés.

Xevi, no t'he vist al llistat d'inscrits!

Sí que he vist als Correcats:

* David López 1978
* Diego Puig
* Vicenç, un fix
* Rubén Lanau
* Ken Davis
* Robert
* Dennis.

I segurament falten els guanyadors del sorteig:

* Toni Beltrán
* Anna

Ens veiem el dissabte tastant (poques) anxoves de l'escala, i el diumenge a la cursa :party: :party: :party: :party:

1500 La Haya - 4:09:78 indoor 1990
10 milles Amsterdam - 0:59:03 1992

10 km  Nassos     '11  -    36:54
Mitja  Tarragona  '15 -  1:24:38
Marató Empúries '16  - 3:03:21

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

27 Abr 2018 08:55 #169 per Jorfer (Associat/da)
Molt bé Dennis.
Veig que ens tens a tots controlats.
Serem 200 aprox.
A veure si no ens mullem molt i podem fer una gran marató.
Sort i seny, sempre seny.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

27 Abr 2018 09:35 #170 per Tonibeltran (Associat/da)
Bon dia.
Ja estic amb ganes de marató. Vaig sense objectiu concret, a gaudir-la i finalitzar-la,
Allà ens veurem.
Esperem que la previsió de pluja s'endarrereixi i si ha de caure que sigui a la tarda.
Salut i kms

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

27 Abr 2018 09:42 #171 per ManoloM (Associat/da)
Atmos cuídate mucho campeón.
ironxevi226 si quieres entre 3h50 o 4h, no hace falta que te diga, pero mejor acompañado, así que únete con la barqueta de 3h45' (Jorfer y Yo) que me encargo de que no cojas ni agua, ya lo haré yo....o te puedes ir con la barqueta de 4h, el becario y sandmannn, pero te perderás unos cuantos chistes malos :laughing: .
tu mismo, sin presión heee!!!:great:


:) :) :) :) :)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

27 Abr 2018 10:33 - 27 Abr 2018 14:24 #172 per ManoloM (Associat/da)
De momento somos 24 adultos y 3 niños para el domingo, si alguien más viene o los de la lista, alguien no puede que avise porfa ;)

Menú adulto entrante-primero-segundo-bebida-postre y café 15€
Menú niño primero-segundo bebida y postre 7.5€
intentad llevad efectivo, que si no es un lio ;)

Domingo 29 Abril 14:30h Bar Restaurant l'Escal (L'Escala):
www.restaurantlescal.com/menu-item/menu-cap-de-setmana/

1-10 ManoloM (Mary, JesúsM y su novia Laura), Rugbyman (Ana Belén, Aitana i Carla (menú niño)), Jaume86, Dennis
11-20 Vay (Marta, Jessica, Marga y Judith), Raúl Martínez, Rubén, Barceruel, Judith (Júlia)
21-30 Jorfer, Guiri (+1 adulto + 2 niñas), David1978 i Anna (la meva dona)


:) :) :) :) :)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

27 Abr 2018 16:43 #173 per David1978 (Associat/da)
Toca sortir 5 km per estirar cames.
Hi han nervis!!!!

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

27 Abr 2018 17:26 #174 per ironxevi226 (Associat/da)
Com vaig enviar les inscripcions directament per mail els del club no sortim!!! però allà esteré diumenge

www.ironxevi.blogspot.com/   111 Maratons 132 Mitges 132 Triatlons  1.114 curses (7-9-2019)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

27 Abr 2018 17:30 #175 per ironxevi226 (Associat/da)

ManoloM va escriure: Atmos cuídate mucho campeón.
ironxevi226 si quieres entre 3h50 o 4h, no hace falta que te diga, pero mejor acompañado, así que únete con la barqueta de 3h45' (Jorfer y Yo) que me encargo de que no cojas ni agua, ya lo haré yo....o te puedes ir con la barqueta de 4h, el becario y sandmannn, pero te perderás unos cuantos chistes malos :laughing: .
tu mismo, sin presión heee!!!:great:


:) :) :) :) :)


Pues igual me sumo a vuestra barqueta.. sera divertido seguro y no sufrar por el agua, que ya os la doy yo, que vosotros estareis "trabajando".. Igual cuando lleve unos kms viene una amiga a seguirme un rato con la bici, y más adelante puedo dejarme caer hacia el grupo de 4 horas... pero no quiero perderme los chistes malos :) ;)

www.ironxevi.blogspot.com/   111 Maratons 132 Mitges 132 Triatlons  1.114 curses (7-9-2019)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

27 Abr 2018 18:02 #176 per Joan33 (Associat/da)
Menú adulto entrante-primero-segundo-bebida-postre y café 15€
Menú niño primero-segundo bebida y postre 7.5€
intentad llevad efectivo, que si no es un lio ;)

Domingo 29 Abril 14:30h Bar Restaurant l'Escal (L'Escala):
www.restaurantlescal.com/menu-item/menu-cap-de-setmana/

1-10 ManoloM (Mary, JesúsM y su novia Laura), Rugbyman (Ana Belén, Aitana i Carla (menú niño)), Jaume86, Dennis
11-20 Vay (Marta, Jessica, Marga y Judith), Raúl Martínez, Rubén, Barceruel, Judith (Júlia)
21-30 Jorfer, Guiri (+1 adulto + 2 niñas), David1978 i Anna (la meva dona) , Joan33 (Mary i Marc(menu infantil)).

Marató: 3:01'45''(Sevilla 2014)
Mitja: 1:24'00" (Barcelona 2015)
10 Km: 39'19'' (Can Mercader 2013)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

27 Abr 2018 19:58 #177 per Vicenç (Associat/da)
Entrenaments acabats, quan preparava mitjanament be las maratons, el Divendres, dos dies abans de la Marató feia uns cinc kilometres lents, avui ho he repetit, ara la resta del pla de dos mesos, amb series..... :laughing: ni una :innocent: .

Ens veiem a Empúries.

Vicenç

El dia d’ahir no ha tornat, el dia d’avui no crec que ho faci.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

27 Abr 2018 20:09 #178 per NACHOSBOYS (Associat/da)
Molta sort a tots per diumenge!!

5km: 0:20:12 (Pallejà 2018)
10 km: 0:41:56 (Can Mercader 2016)
   Mitja: 1:37:39 (Barcelona 2018)
Marató: 3.46:16 (Castelló 2015)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

27 Abr 2018 21:21 #179 per jaume86 (Associat/da)
Honestament haig de dir que em fa una mica de mandra tornar a fer una marató però la il·lusió que em fa tenir la sort de fer de llebre pot amb tot!!

També estic una mica espantat amb tanta gent que m'ha dit que vigili però com seguidament em diuen que la lesió ve sense avisar, doncs jo a la meva i si ha de venir doncs ja vindrà, què hi farem! Però anirà bé, malgrat la meteo que ens pot fer una mica la guitza, crec que guardaré un record inoblidable d'aquesta marató compartida amb el gran Rafa Perez!

PS: Molts ànims Victor

2h58'12"; marató Barcelona  2018 (13)
1h22'59" mitja  Barcelona 2018 (44)
37'21";   10km   Pineda 2018 (42)
19'13";  5km Horta 2013 (1)

Properament: 24h (al desembre a Can Dragó!)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

28 Abr 2018 16:23 #180 per Jorfer (Associat/da)
Moltes gràcies a tothom.
Ho intentarem fer el millor possible.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.